ለቆዳ ነቀርሳ የመያዝ አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች

ቆዳዎን ከአትራቫዮሌት ጨረር ይከላከሉ

በጣም የተለመደው የካንሰር ሕዋስ የቆዳ ካንሰር የሚከሰተው በቆዳ ሕዋሳት ያልተለመደው ነው. በሰውነታችን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ግን በፀጉር የተጋለጠው በቆዳ ላይ ነው. አብዛኛዎቹ የቆዳ ካንሰር መታከም ቢችሉም ይህንን በሽታ መከላከል ጠቃሚ ነው.

በየዓመቱ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ምርመራ ከተደረገላቸው የቤኦልና ስኳርሚ ሴል ካንሰር በግምት ወደ 3.5 ሚሊዮን ገደማ የሚደርስ የካንሰር ካንሰር ነው. ሜላኖማ ግን እጅግ በጣም ደካማ ቢሆንም እጅግ አደገኛ ሲሆን እ.ኤ.አ በ 2015 ከ 70,000 በላይ የቆዳ ካንሰር ይይዛል.

ይህ የተለመደ ቢሆንም ብዙዎቹ የቆዳ ካንች ለመከላከል, ለመለየት እና ለማከም ቀላል ቀዶ ጥሮች ናቸው. አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድላቸው ሰፊ ሲሆን አንዳንድ ሰዎች በሜላኖማ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ የሆነ የጄኔቲክ ማህመምተኞች አሉ. ለካንሰር በሽተኞች ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች የሚከተሉት ናቸው:

• ለ ultraviolet (UV) ጨረር በጣም ብዙ መጋለጥ (ከፀሀይ ብርሀን ወይም አልጋ አልጋዎች እና መብራቶች)
• Pale skin (በቀላሉ በፀሐይ መጥለቅ, በፍፁም በተፈጥሮም ሆነ በተፈጥሮው ቀለም አይለፈውም, ተፈጥሯዊ ቀይ ወይም የፀጉር ፀጉር)
• ከፍተኛ መጠን ያለው የከሰል ማዕድን, ፓሪን, አርሰኒክ ውሕዶች ወይም የተወሰኑ የነዳጅ ዓይነቶች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ
• ከቆዳ የነቀርሳ ካንሰር ታሪክ
• ብዙ ወይም ያልተለመዱ ጉልቶች
• ከባድ የፀሐይን ምልክቶች
• የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ሥርዓት

ራስዎን ከቆዳ ነቀርሳ ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሉት ምርጡ ነገር ቆዳዎን ከፀሐይ ጨረር ጋር ከተያያዙት የፀሐይ ጨረር መጋለጥ ጋር ተያይዞ ጉዳት እንዳይደርስበት ነው. ነገር ግን የፀሀይ ማጫዎትን ብቻውን በቂ አይሆንም: ውጭ ሲወጡ, ጤንነትን አደጋ ውስጥ ላለመግባት እነዚህን ደንቦች ይከተሉ:

1 -

የጸሐይ ማያ ገጽን ይጠቀሙ

የቆጠራ ካንሰር ፋውንዴሽን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ ፕሮግራም አካል ሆኖ ከ 30 ወይም ከዚያ በላይ ከፍ ያለ የፀሐይ ማከሚያ መከላከያ መጠቀም ያስፈልገዋል. ረዘም ላለ ጊዜ በቤት ውጭ ለመኖር ከፈለጉ ውኃን መቋቋም የሚችል, ሰፊ-ስፔይንግ የፀሐይ መከላከያ (UVA / UVB) ይጠቀሙ.

ከቤት ውጭ ከመሄድዎ በፊት 30 ደቂቃዎች ያህል ለበርካታ ሰውነትዎ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ. በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይግዙ. ወዲያውኑ ይተግብሩ መዋኘት ወይም መጠጥ ከልክ በላይ ከሆነ.

2 -

በጨለማ ውስጥ ይቆዩ

በጠለፋዎ ውስጥ መቆየትዎ እንዲቀዘቅዝዎትና የቆዳ ካንሰርዎን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. በ 10 ሰዓታ እስከ 4 ፒኤም ላይ የፀሐያማ ቀን (ከጠዋቱ 9 ሰአት እስከ 3 ፒኤም ሰዓት) የፀሃይ ጨረር በብሩህ ቦታ ላይ እና በቆዳዎ ላይ ከፍተኛውን ጉዳት ሊያስከትል በሚችልበት ጊዜ የፀሐይ ማያ ገጽ መጠቀሙ አለብዎት.

3 -

ልጆች ደህንነታቸውን ጠብቁ

ብዙውን ጊዜ የቆዳ ነቀርሳ ካጋጠማቸው የፀሀይ ብርሃን እና ከፀሀይ ብርሃን ጋር የተያያዙ ናቸው. ሕፃናትን ሙሉ በሙሉ ከፀሃይ ውጭ መቆየት እና ከ 6 ወር እድሜ በላይ ለሆኑ ሕፃናት እና ልጆች ማሞቂያ ማቆም አለባቸው.

4 -

የቆዳ ካንሰር ምርመራ ይካሄድ

ማንኛውም ዓይነት ችግር ላለብዎ በቆዳዎ ላይ ለመመርመር በየሳምንቱ መመርመር ይኖርብዎታል . ለመፈለግ ምልክቶች የሚከተሉት ይካተታሉ:

• ማንኛውም አዲስ ቦታ (ምንም ቀለም ባይኖረውም) ወይም በነባር ላይ የነበሩ ለውጦች, በተለይም በእያንዲንደ ሞለሽ, እድገት ወይም ቦታ
• ስበት, ብስጭት, ሽፍታ, ደም መፍሰስ ወይም የቆዳ ውጫዊ ገጽታ በሚቀይር መልኩ ለውጥ
• የማይፈውስ ህመም
• ከድንደሩ ውጭ የሚስፋፋ መከለያ, ለምሳሌ ከድል ወይም ጠቋሚ ጠርዝ ላይ የሚዘዋወረው ጥቁር ቀለም
• እንደ ስሜት ማሳከክ, አመክንኮች ወይም ህመሞች ያሉ ስሜቶች ለውጦች

በዶክተርዎ ላይ በየዓመቱ ለሙያዊ የቆዳ ምርመራ እንዲደረግልዎ ማረጋገጥ አለብዎ.

5 -

ከጥበቃ ልብስ ጋር ይሸፍኑ

በቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ ሰፋ ያለ ባርኔጣ እና UV-ዘጋቢ የፀሐይ መነፅር ጨምሮ ልብሶችዎን ይሸፍኑ.