ጸሐፊው ኖርማን ኮሲንስ እንዲህ ብለው ነበር, "መድሃኒቶች ሁልጊዜ አስፈላጊዎች አይደሉም, ነገር ግን ማገገም ሁልጊዜ እምነት ነው." ታይሮይድ ታካሚ እንደሆንክ, ስለማመን እና ለእድገጥ እና በደንብ ለመቆየት ያለዎ እቅድ ለጤንነትዎ ወሳኝ አካል ነው.
ለአብዛኞቻችን, የታይሮይድ በሽታ በተሳካ ሁኔታ መኖር እንደምንችል የሚያረጋግጥ አንድ አስገራሚ መድኃኒት የለም. ይልቁንም ምስጢሩ ሳይንስንና የኑሮ መሰመርን የሚያዋህድ አቀራረብ ነው.
ሁልጊዜ ትክክለኛውን ሐኪም ማግኘት እና ትክክለኛውን ሕክምና ማግኘት አስፈላጊ ነው. ይሄ አስፈላጊ ነው. የኑሮ ኑሮ ዕውቀት በየትኛውም ሆርሞኖች ወይም ኬሚካዊ ዲፋይሎች እና በጤና ችግሮች ላይ ሊያጋጥም ይችላል. ለዚያም, ከአንክብካቤ ጋር ውጤታማ የሥራ ሽርክና, ዘመናዊ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ረዥም መንገድ ይወስድዎታል.
የኑሮ ኑሮ እስከመጨመር ድረስ ሙሉ ዕድል አከባቢን ይከፍታል. አማራጭ ሕክምናዎችን መመርመር እና በአጠቃላይ ህክምናዎ ውስጥ ማዋሃድ, አዎንታዊ አመለካከትን ለማዳበር, አእምሮን እና ሰውነት ለመመገብ የሚረዱ ምግቦችን መምረጥ ወይም ለራስዎ ወደፊት ለመንቀሳቀስ እንዴት እንደሚችሉ ይወቁ.
በመጨረሻም, ስኬት የእራሳችሁን ፈውስ በማግኘት መሰረታዊ እምነቶች ይጀምራል. አዎ, የታይሮይድ እትሞች ችግሩን በትክክል ለመፍታት ቀላል ላይሆን ይችላል. አዎን, ብዙ ዶክተሮች ችግሩን የሚያሟሉ ፈታኝ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ብዙ ገንዘብ አያወጡም.
ማገገዝ እና ጥሩ ኑሮ መኖር እንደምትችሉ እምነት ሊኖርዎት ይገባል.
ጥሩ ጤንነት እንዲኖርዎ ለማገዝ የተለያዩ መንገዶችን እንመልከት.
ትክክለኛውን የይትሮይድ ህክምና ይፈልጉ
የመቃብር በሽታ አለብዎት እና የአንትሪዮድ መድሃኒቶችን , ራዲዮአክቲቭ አዮዲን ( ኤአይኤን ) እና ቀዶ ጥገናዎችን, ወይም ሂዩዎታይድ እንደሆንዎ አድርገው ይቆጥሩታል, እንዲሁም የ levothyroxine , T4 / T3 ቴራፒ እና ተፈጥሯዊ ታይሮይድ ህክምናዎችን ለማነፃፀር, ለማግኝት በጣም አስፈላጊ ነው ትክክለኛ ህክምና.
የአንትቲዮይድ መድሃኒቶች የእራስዎን ግፊት መቆጣጠር አይችሉዎትም ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, RAI ወይም ቀዶ ጥገናዎች በቀላሉ እንዲፈቱ ያደርጋሉ.
ትክክለኛው ህክምና ወይም መድሃኒት በትክክለኛ መጠን መፈለግ ለሁሉም ሰው አውቶማቲክ ሂደት አይደለም, እና የተወሰነ ሙከራ እና ትዕግስት ሊጠይቅ ይችላል. የፍተሻ እና የስህተት ሂደት ነው. ይህን ሂደት በየጊዜው መሄድ ሊኖርብዎ ይችላል, ነገር ግን የሚያስፈልግዎ ትክክለኛ መድሃኒት እና መጠንዎን ማግኘትዎን ማረጋገጥ ጥሩ ነው.
ታላቅ ሐኪም ፈልግ (እናም መጥፎውን መኮማተር)
ትክክለኛው የዶክተሩ አስፈላጊ ማለትም በጣም ጠቃሚ-የህይወት ደህና ክፍል ነው. ዶክተሮችዎ ቢኖሩም ጥሩ ኑሮ መኖር ይችላሉ, እርስዎ ከቆሙት የ HMO ሐኪም ጋር ለመሥራት ምንም አማራጭ ከሌልዎት, ወይም በ 500 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ብቻ ከሆሙኪ መድሃኒት ባለሙያ ጋር. አንድ ምርጫ ሲኖርዎ, በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ በጣም ጥሩ ዶክተርን ማግኘት እና መጥፎዎቹን ወደ ኋላ ትተዋቸው መሄድ ነው .
ስለ ታይሮይድ በሽታ እና ጤና እራስዎን ያውቁ
የታይሮይድ በሽታ በትክክል እንዲገባዎት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አጽንኦት ልንሰጥዎ አንችልም. ምን እየተደረገ እንደሆነ ለመረዳት እራስዎን መውሰድ ይኖርብዎታል, ስለዚህ ትክክለኛዎቹን ጥያቄዎች ሊጠይቁ, ከሐኪምዎ አማራጮች ጋር መወያየት, እና እርስዎ ትርጉም የማይሰጥ ከሆነ ሌላ ዶክተርን ማግኘት ይችላሉ.
ሌሎችን ለማስተማር እገዛ ያድርጉ
የታይሮይድ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁሉ ሊያደርጉ የሚችሏቸው አስፈላጊ ነገሮች ሌሎችን ማወቅ እና ስለ ሁኔታው የተለመዱ የተሳሳቱ ግንዛቤዎችን ማስተካከል ነው.
ለምሳሌ, ስለ ሃይቲዶሮይዲዝም ጥቂት ሰዎች ብዙ እውቀት አላቸው, "መካከለኛ ዕድሜ ያላቸው ሴቶችን ቅባት የሚያመጣ በሽታ" ነው. ይህ ትክክለኛ ያልሆነ, ትክክለኛ ያልሆነ ተለይቶ አይታይም በሽታው ብዙ ጊዜ ቸል ስለሚባል እና በዶክተሮች ያልተደገፈበት ምክንያት እና የተሻለ ሕክምና እና ህክምና ለማግኘት ለምን በጣም አነስተኛ ነው. የኑሮ ደህንነት አካል ሌሎች ሰዎች ግንዛቤ እንዲጨብጡ ማድረግ እና የራስዎን ድርሻቸውን ማረጋገጥ አለብን.
የአእምሮ እውቀት ማጣት ወይም የተሳሳቱ ግንዛቤዎች ሲያጋጥምዎ ሁኔታውን ለማብራራት ጊዜዎን ይውሰዱ. ሌሎች ታይሮይድ ታካሚዎችን ለመርዳት የራስዎን የአካባቢያዊ የታይሮይድ ድጋፍ ቡድን መጀመር ይችላሉ.
ታጋሽ ሁንና ታጋሽ ሁን
በጣም ጥሩ በሆኑ ሕክምናዎች ወይም ትክክለኛ መድሃኒትም እንኳ በአንድ ሌሊት ተዓምራቶችን መጠበቅ አትችሉም, ስለዚህ ትዕግስት በሁሉም ደረጃዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ትዕግሥት አንድም ድርጊት አይደለም. እንደ ሀይፖሮይዲዝም ያለ ሥር የሰደደ ሁኔታ በጣም ከባዱ ሁኔታ አንዱ በተመሳሳይ ጊዜ ታጋሽ እና ዘላቂ መሆን አስፈላጊ ነው. ትክክለኛውን መልስ ለማግኘት, ትክክለኛውን ዶክተር , ወይም ትክክለኛ ህክምና ለማግኘት መሞከር አይችሉም.
በግል እርዳታው እራስዎ ያድርጉ
ከየትኛውም ዓይነት ሥር የሰደደ በሽታ ጋር የተዛመደ አንድ የኑሮ ገጽታ ደጋፊ ከሆኑ ሰዎች ጋር እራሱን በዙሪያ ይዟል. ባለትዳሮች, የቤተሰብ አባላት, ጓደኞች, ልጆች, የስራ ባልደረቦች, የድጋፍ ቡድን አባላት-ሁሉም ወደ ጥሩ ጤንነትዎ እንዲመለሱ ለማበረታታት የሚረዳዎ ክፍል ናቸው. የሚያስፈልግህ የመጨረሻው ነገር ህመምተኛ, የማያሳስብህ ወይም የማይሰማሽ ሆኖ ሲሰማሽ የማይታወቅሽ ነገር ነው.
አንዳንድ ምርጥ ትዳሮች እና ጓደኞች የታይሮይድ በሽታን ለመረዳት ጊዜ ወስደው ስለሆኑ መረዳት ይችላሉ. ጓደኛዎን, የትዳር ጓደኛዎን ወይም የትዳር ጓደኛዎን ወደ ዶክተርዎ ለመሄድ, ጥያቄዎች ለመጠየቅ, እና ምን እየደረሰ እንዳለ ለማወቅ ይጠይቁ. አስቸጋሪ ጊዜዎችን የበለጠ ለመረዳት የሚያስቸግር ይሆናል.
ብዙ የድጋፍ ቡድኖች በኦንላይን አሉ, እንዲሁም በአካል ተገኝተው ይገኛሉ, ሊረዱትም ይችላሉ. ነገር ግን በህመሙ ላይ ብቻ የሚያተኩረው የመፍትሄ ማግኛ ችሎት ላይ ብቻ የሚያተኩረው የድጋፍ ቡድን አካል እንዳልሆኑ ይጠንቀቁ. የተወሰኑ አጀንዳዎች ያላቸው ቡድኖች እንዲፈልጉ አይፈልጉም ማለት ነው, ማለትም የተወሰኑ ተጨማሪ እቃዎችን ወይም ሙሉውን አማራጮችዎን የሚከለክል መመሪያን የሚከለክል ቡድን. ለምሳሌ, አወቃቀኞች ተፈጥሯዊና አማራጭ የሕክምና አማራጮችን የሚደግፉበት ወይም እንዲያውም የውይይት መድረኮችን በሚያግዙበት ወቅት አንዳንድ የድጋፍ ቡድኖች መስመር ላይ ይገኛሉ. ከመቀላቀል በፊት ቡድኖችን መፈተሽን እርግጠኛ ይሁኑ.
በራስህ ለመያዝ አትፍራ
የቡድኑ አረፍተ ነገር "ማብቃት" ነው, ነገር ግን ለዶክተሮች እና ለህክምና ባለሙያዎች ለራስዎ መቆየት መቻል ማለት ነው. ከጤና ባለሙያዎች ጋር የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ ስለሚኖርብዎት ይህ ለከባድ የጤና እክል ላለ ማንኛውም ሰው በጣም አስፈላጊ የሆነ ችሎታ ነው. በሀኪምዎ ላይ ዶክተር ወይም አስተማሪው ጊዜንና ገንዘብን ማባከን የለም. ለራስዎ መቆየት ይማሩ, ይናገሩ እና ሰላምዎን ይንገሩ.
አስቸጋሪ ከሆኑ ወይም አሮጌው ትምህርት ቤት ሐኪሞች የሆነ ተቃውሞ ሊገጥምዎት ይችላል, ነገር ግን ይህ የእርስዎ ህይወት እና ጤና ነው.
ተጠናቅቄ ሐኪም ዶክተር ዶን ሚካኤል አንዳንድ ምክሮች አሉት-
ለታካሚዎቼ ሁሉ እንዲህ እላቸዋለሁ, "ምንም እንኳን አንድም ጽሑፍን በጭፍን በማመን, በጭራሽ አያምንም, አዳምጥ, ጥያቄዎችን ይጠይቁ, ጓደኛ ወይም ዘመድ ወይም የትዳር ጓደኛ ይዘው ይምጡ, ከመኮንኖንዎ ይልቅ በጥንቃቄ ይመረጡዎታል, ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ አይፍሩ. ይህ አባታችሁ አይደለም, ትንሽ ልጅ አይደላችሁም, እናም አክብሮት ይገባችኋል. " እናቴን, አንድ ወንድማችንን, እና የ 20 ዓመታት የህይወቴን ህይወትን ወደማይታወቅ እና ሄዶቲክ ሃይቲዝም ላለመያዝ, ለህይወታችን ውጊያ እንደሆነ ይሰማኛል. እስረኞችን አትውሰድ, ህይወትህ በእሱ ላይ ተመስርቶ ተግቶ ይምጣ. ... ያደርጋል.
የእራስዎን አካል ያዳምጡ እናም ይተማመኑ
የራስዎን ሰውነት እና የራስ-መንታዎችዎን ማዳመጥ እና መተማመንን በጥሩ ኑሮ ውስጥ ወሳኝ አካል ነው. እስካሁን ድረስ ገና ያልተመረመሩ እና ለት እና እንደገና "በራስዎ ውስጥ ነው," ወይም "የእርስዎ ታይሮይድ አይደለም" ይነገራል.
ሰውነትዎን ካዳመጡ እና የራስዎን የራስዎን ህመሞች ካመኑ, እራስዎ የራስዎን የእርግስ ደረጃዎች መከታተል በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል.
ታይሮይድ ዕጢዎ ካለፈ በኋላ ይመልከቱ
በጤንነትዎ ላይ ብዙ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል እንደ ታይሮይድ በሽታ ካለዎት ወደ ጽንፍ የመሄድ አዝማሚያ ይታይባቸዋል. አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ የቅርብ ጊዜ ጀምሮ የጥርስ ሕመም ወደ እርስዎ የታይሮይድ ዕጢ ከሽፋን እስከ ጣዕመ እምብርት ድረስ ሁሉንም ነገር ተጠያቂ ማድረግ ይፈልጋሉ.
የታይሮይድ ህክምናዎ ፈውስ ነው - ለሁሉም ነገር ሲባል ሁሉንም ታይሮይድዎን ከፍ ወዳለ ደረጃ ከፍ ማድረግን ሊያቆም ይችላል. እና ያ የማይሰራ ከሆነ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. በዚህ ወቅት የታይሮይድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማጣት እና የሕክምናው የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ሲመለከት ወደ ኋላ መመለስ ጠቃሚ ነው, የታይሮይድ ዕዳዎች ሁሉንም ችግሮች ዋነኛ አድርጎ ከመወሰናቸው በፊት.
በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ይቀንሱ
ታይሮይድ እንደ ታይሮይድ በሽታ የመሳሰሉ ሥር በሰደደ የጤና ችግር ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው. ውጥረት የደም-ወሲብ ቀስትን ያባብሰዋል, እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ ሃይፖታይሮይዲዝም ውስጥ የታይሮይድ ሆርሞን ፍላጎት ሲያስፈልግ ይስተካከላል, በተወሰነ መጠን ብቻ ሊሟላ የሚችል. ጭንቀት በተጨማሪም ለዲፕሬሽን, ለጭንቀት እና ለሌሎች በሽታዎች የሚሰጡ የአንጎል ኬሚካሎችን ያመነጫል. ጭንቀትን ካስወገዱ, በአንጎል እና በሽታን የመዋጋት ችሎታ የሚያዳብረው በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ለውጥ ያመጣሉ.
በተቻለ መጠን ብዙዎችን ለመቀነስ ወይም ለመጥፋት ዓይኖቻችሁን ልዩ በሆኑ ጭንቀቶች ውስጥ ተመልከቱ. የሰውነት እንቅስቃሴዎች, እንደ ዮጋ እና ታይ ቺ, ጥልቅ የመተንፈስ ቴክኒኮች, ማሰላሰል, ዘናፊዎች ቴፕስ, እና ጸሎት ሁሉም እጅግ በጣም ውጤታማ ናቸው. ለእርስዎ የሚሰሩ ዘዴዎችን ማግኘት እና እነሱን በንቃት ለመተግበር መቻልዎ ግን እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉትን ጭንቀቶች ማስወገድ ወይም መቀነስ.
ሌላው የአካላዊ ጭንቀት መንስኤ በቂ እንቅልፍ አያገኝም. አብዛኞቻችን ለአንድ ምሽት ከሚሰጠን ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት በጣም ያነሰን እና በጣም እንሞክር እና ተሟጠጠ. እንቅልፍ የበሽታ መቆጣጠሪያን መልሶ መቋቋሙን ለማገዝ ጠቃሚ መንገድ ነው, እና በእንቅልፍ ላይ ከተስማሙ, በጭንቀትዎ ደረጃ ላይ ይጨምራል.
መልመጃ
የታይሮይድ ሕመምተኞችን ጨምሮ ለሁሉም ሰው በርካታ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በሁሉም የሰውነት ደህንነት ጥረቶች ውስጥ መካተት አለበት. ክብደትን ለመቀነስ ካልሞከሩ በቀር የእለት ተእለት እንቅስቃሴ በህይወታችሁ ውስጥ አንዳንድ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንደ ማካተት አስፈላጊ አይደለም. የጓሮ አትክልት, ጭፈራ, የቤት ስራ-ሁሉም እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ሊወሰዱ ይችላሉ. ነገር ግን በእውነቱ የሚደሰቱበት እንቅስቃሴ አድርገው ከሆነ በዚሁ ላይ ይጣለዎታል. እናም ያስታውሱ, ማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ እ ርዳታ ነው. እንደ ታይኩ ወይም ዮጋ ወይም ማራቶን እየሮጥ ያለ ዘናኝ ይሁን, አዘውትሮ ማድረግ የምትችለውን የሰውነት እንቅስቃሴ ይፈልጉ.
የተጫዋችነት ስሜት ይኑርህ
ዶሪስ ለሴንግ እንደጻፉት "ሣቅ ጤናማ ነው ማለት ነው." እርሷ ትክክል ነበረች. የተጫዋችነት ስሜት ከሕመም ጋር ለመደራደር ረጅም መንገድ ነው.
ቀልድ ለ 30 ዓመታት በተቃራኒው ፊዚዮሎጂያዊ ተፅዕኖ ባለሙያ የሆኑት የስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ዊልያም ኤፍ ፍሪ, "ሳቅ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ አካላዊ ለውጦችን ሊፈጥር እንደሚችል ያምናል. በሳቅ ምክንያት አንጎል የሆድፊንስ, የሰውነት ተፈጥሯዊ ቀዶ ጥገናዎች እንዲወጣ ምክንያት ሆርሞኖችን እንዲለቅ ያደርገዋል ተብሎ ይታሰባል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሳቅ በሽታን የመከላከል አቅምን ሊያሻሽል ይችላል. በመጨረሻም, ተጫዋች እንደ ፈጣን ክትባት, የስሜታዊና የአዕምሮ በሽታ የመከላከያ ስርዓትን ለመጠበቅ, እና በተለይም ለረዥም ጊዜ በሚቆይ ህመም ምክንያት ሰውነትዎን ከሚያስከትላቸው ጫናዎች መጠበቅ ይችላሉ.
አዎንታዊ አመለካከትና አመለካከት ይኑርህ
በጥናቱ መሠረት አዎንታዊ ስሜታዊ ሁኔታ በሽታን ለመከላከልና ሕይወትን ለማራዘም ሊረዳ ይችላል. ጽንሰ-ሐሳቡ የበለጠ ሰው ብሩህ አመለካከት ያለው መሆኑ ከጊዜ በኋላ በሰውነት ላይ የሚጨምር ውጥረት ነው. ትንሽ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሰውነታችን ይሻሻላል, የበሽታውን ስርጭት ለመከላከል ያስችላል, እንዲሁም ለመፈወስ የሚያገለግል ተጨማሪ ንብረቶች አሉት.
በእውነት በእርግጠኝነት ኑሩ
በመጨረሻም በታይሮይድ በሽታ መዳን ማለት በህይወትዎ የሚጓዝ ሰው, ታይሮይድ ፐርሰንት በላይ ከህይወታችሁ እየገፋችሁ መሆኗን መወሰን ማለት ነው. በመጨረሻም ከእሱ ጋር ለመኖር, አብራችሁ ለመሥራት, እንዲያውም በተቃራኒው ለመፈወስ ወይም ለመፈወስ ትችላላችሁ, ግን በሆነ መንገድ ጥሩ ሕይወት ትኖራላችሁ.
የኑሮ ኑሮም እንዲሁ እውነታ ነው. ምንም ሊፈወሱ ባይችሉም እንኳን, ለመፈወስ ጥረት ማድረግ ይችላሉ.
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ እና እርስዎ ይበልጥ ሊያደርጉ የሚችለውን እና ይበልጥ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ሁሉ ማድረግ የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት. በቂ ጊዜው እንደሰጡት, በቂ የተለየ ታይሮይድ መድሃኒቶችን ለመሞከር, ሊቻል የሚችለውን እያንዳንዱ ተካፋይ ለመመልከት, ከአነስተኛ ካርቡ አንስቶ እስከ ዝቅተኛ ስብ እስከ ዝቅተኛ ካሎሎች የሚመጡ ምግቦችን መመርመር, የአእምሮን አካላት ለከባድ በሽታ መያዙ , እናም ይቀጥላል.
ነገር ግን እርስዎ በግል ሊያደርጉ የሚችለውን ሁሉንም ነገር ካደረጉ, ቀጣዩ ደረጃ ተቀባይነት እና መጓዝ ነው. ከመፈወስ ይልቅ መፈወስ ላይ ማተኮር ያለበት ጊዜ ነው.
እንዲለቀቁ ፍቃድ ሊሰጥዎ የሚችለው ብቸኛ ሰው እርስዎ ብቻ ናቸው. ነገር ግን እባክዎን ጉዞዎን ሲቀጥሉ አብዛኛዎቻችን ከአንቺ ጋር ወደ ቀኝ እየተጓጉ እንደሆንን ያውቃሉ.
የታይሮይድ በሽታ ላለብን ሰዎች ሁሌም በጤና ላይ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ምንም ዓይነት ክኒን ወይም የመድኃኒት ሃኪም ወይም መድኃኒት ሊለወጥ የማይችልበት አንድ ነገር አለ, እና እንደዚያ ነው ህይወታችንን ለመኖር የምንመርጠው, እና ጤንነታችን ቁጥጥር ይኑረን, ወደ ታች. ጥሩ ሕይወት እንዲኖራችሁ በውስጣችሁ ያለው ኃይል አለዎት.