የስራ ላይ ቴራፒ እና ለሂፕ ቀዶ ጥገና ዝግጅት
ጡት ለመተካት መርሃግብር ካለዎት ቤትዎን (እና አዕምሮዎን) ለማገገም ብዙ ስራዎች አስቀድመው ማድረግ ይችላሉ.
ከቀዶ ጥገና በኋላ ስለ ቤትዎ አካባቢ ስለ ባለሙያ ቴራፒስት እና ፊዚካል ቴራፒስት ቃለ መጠይቅ ሊያደርጉ ይችላሉ. ለእነሱ በደህና ለማዘጋጀቱ እርስዎን ለመርዳት ወደ ቤትዎ በሚመጡበት ጊዜ የሚያጋጥሟቸውን ፈተናዎች ለመረዳት ይጥራሉ.
የቤትዎ አሠራር መቆጣጠሪያዎችን መከታተል እንደ ምት መፈተሻዎች ለእርስዎ ፍላጎት ያመልክቱ. እንዲያውም ይህን ዝርዝር ማተም, መልሶች መፃፍ እና እርስዎ የወሰዷቸውን የጥንቃቄ እርምጃዎች መፈተሽ ሊሆኑ ይችላሉ. ቃለ-መጠይቁን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ወደ ማስታወሻው ሆስፒታል ማስታወሻዎችዎን ይዘው ይምጡ.
የማስዋቢያ ጥንቃቄዎችን በተመለከተ ፈጣን ማስታወሻ
የ «ሪም» ምትክ ቀዶ ጥገና ካለዎት ቀጥሎ የተዘረዘሩትን የእርምጃዎች መጠቆሚያዎች ( ዶክተር) የሚመከሩ መንቀሳቀሻዎች ይኖሯቸዋል: ትከሻዎ ከጭንቅላትዎ ያነሰ (ከ 90 ዲግሪ በላይ) ወይም ከላይ እነዚህ ቀናቶች በአዲሱ ሀፕልዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚያደርጉ እጃችዎ ቀበቶዎችዎ.
የጊዜ መስመር
የመልሶ ማግኛ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል, ነገር ግን ዕቅድን ለመፈጸም ሲባል, ያለ መራመጃ ቤትዎ ውስጥ መሄድ ከመቻልዎ በፊት ከ4-6 ሳምንታት ሊገምቱ ይችላሉ. ወደ መንዳት ከመመለስዎ በፊት አንድ ወር ገደማ እቅድ ያውጡ. ዶክተርዎ ለዚህ እንቅስቃሴ ያጠፋዎታል.
ሙሉ ማገገምዎን ከማከናወንዎ በፊት ስድስት ወር ገደማ ይወስዳል.
እርዳታ ሊያበረክት የሚችለው ማን ነው?
እቅድዎ በእቅድዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድጋል እና ወደ ቤትዎ በተመለሱበት ጊዜ በደህና ወደ ቤትዎ እንዴት በደህና ሁኔታ መመለስ እንደሚችሉ, እርስዎም በመልሶ ማገገሚያ ማዕከሎች ውስጥ ቢኖሩም እና የቤት ውስጥ የጤና አጠባበቅ አገልግሎት ለእርስዎ ተስማሚ ይሁን.
- ማን ነው ወደ ቀጠሮዎች የሚመራዎ?
- ላንተ ሊለማ ይችላል?
- የምግብ ዝግጅትን ለማገዝ ማን ይቀርብ ይሆን?
- መሰረታዊ ጥንቃቄዎችን ለማገዝ እነኝህን እንደ ማጎሪያ ማስታዎቂያዎች በመርዳት እርዳታ ሊያገኙ የሚችሉት?
ጊዜህን የት አጠፋህ?
ቀዶ ጥገና ከተደረገበት በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የትኞቹ የአካል ክፍሎችዎን ማግኘት አለቦት? በነዚህ መስኮች ላይ የዝግጅትዎ ጥረት ላይ ያተኩሩ.
በመጀመሪያው ፎቅ አንድ መኝታ ካለዎት, ለጊዜው ካልሆነ, ዋናው መኝታ ቤዎን አስቀድመው እንዲያደርጉት ያስቡበት. ደረጃ መውጣት ካለብዎ ጉዞውን ወደ አንድ ጊዜ ለመገደብ ለመወሰን ቀጠሮ ያዙ.
በቀን ውስጥ ለማረፍ አመቺ መኝታ ቦታ ሊታለፍ አይችልም. ወንበር ከሆነ, ከቆመበት ቦታ ለመነሳት እጆቹን ለመንከባከብ በጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. አንድ ሶፋ ከሆነ, ከዚህ በላይ ያሉትን ገደቦች ስለሚሻሽል, እግርዎ ከወገብዎ በላይ መሆኑን ያረጋግጡ.
ለቤት መጓጓዣ የሚሆን ቤትዎን ማዘጋጀት
ወደ አገርዎ ለመመለስ የእግር ጉዞ ያስፈልግዎ ይሆናል. አንድ ተጓዦች በመመገቢያዎች ውስጥ ለመግጠም መሞከር ይችሉ እንደሆነ ለመገምገም የቲዳ መለኪያ (ፕላስ መለኪያ) ይዝለሉ እና የሚያስፈልገውን ስፋትን (አጠቃላይ አማካሪው ከ 24 እስከ 28 ኢንች) ጋር አጠቃላይ ግንዛቤ እንዲኖረው ማድረግ ይችላሉ. የመደበኛ መመላለሻ ጥልቀት ብዙውን ጊዜ 20 ኢንች ነው, ስለዚህ ጥብቅ መራመጃ ካለዎት የጎን ቁልቁል አማራጭ እንደ አማራጭ ሊለካዎት ይችላል.
ለመንሸራሸሩ ጠባብ ቦታዎች ካለዎት, የቲዮቴራፒ ባለሙያውዎን ያሳውቁ እና ይህን ማድረግ የሚችሉበትን ከሁሉ በተሻለ መንገድ ሊያማክሩዎት ይችላሉ.
አንድ ተሽከርካሪም አንድ ነገር ለመያዝ 4 ተጨማሪ ጫማዎችን ይጨምራል, ስለዚህ የእቃ መያዣዎችን እና ሌሎች የማንሸራተት አደጋዎችን ያስወግዱ.
ምግብ ቤትዎን ማዘጋጀት
ምን እንደሚመጥን ከማቀድ በተጨማሪ ዕቅድን ለማዘጋጀትና ለመቀመጥ የሚያስፈልጉትን ሎጅስቲክ ለማቀድ ይረዳል. እዚያም በጣም ብዙ እንዲደርሱ ወይም እንዳይተላለፉ ለማድረግ አይፈልጉም.
- በተደጋጋሚ ጊዜ የሚገለገሉ ዕቃዎችን ከፎኖፕሶዎች ላይ እንዲቆሙ የሚጠይቁትን ያሰናዳሉ
- ከ 90 ዲግሪዎች በላይ ማስተካከል የሚጠይቁትን እቃዎች ከታች በቁጥር ሰሌዳዎች ያዛውሯቸው
- በተቆጣጣሪዎች ላይ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥሎችን ያስቀምጡ
- በገሊታዎችና በገሊራዎች ውስጥ ከሚገኙ ጥልቅ የፈን ቧንቧዎች የሚፈልጓቸውን ንጥሎች ወደ ዋናው ማቀዝቀዣ ይውሰዱ
- እጆችዎ ክንፍ ያለው የመመገቢያ ወንበር ካለዎት, ወደ አቋምዎ ለመግፋት እንዲጠቀሙበት ይጠቀሙበታል
ቤታችሁን ማዘጋጀት
የትኛውን የመጠጫ ክፍል (ቤቶችን) በመጠቀም እና የጣልያን ግድግዳዎችን ካስወገዱ በኋላ ሁለት ተጨማሪ ተግባራት ይሠራሉ.
በሽንት ቤትዎ ላይ ሲቀመጡ ጉልበቶቹ ከዳኖቹ በላይ ናቸው? ስለዚህ የመጸዳጃ መቀመጫዎ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ. የኦፕቲካል ቴራፒስትዎ የተሻሻለውን የመጸዳጃ ወንበር ለመግዛት ወይም ለመበደር ሐሳብዎን ሊሰጡ ይችላሉ.
በተመጣጣኝ ውድቀት ምክንያት ለታካሚዎች ደህንነት እጅግ በጣም በጥንቃቄ ያማክራቸዋል. ቫውቸር አስተማማኝ እንዲሆን ለማድረግ ብዙ አማራጮች አሉ.
ውስጠኛ ይሁኑ ወይም የእግር መታጠቢያም ቢኖርዎ, የውኃ ማጠቢያ መቀመጫዎን ሊመለከቱ ይችላሉ. ጥርጣሬ ካለዎት, የትኛው የመቀመጫ አማራጮች ለእርስዎ ትክክለኛ እንደሆነ ለኦፕራሲያን ባለሙያዎትን ይጠይቁ.
የውኃ ማከሚያ ዕቃ ካለብዎ, ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ከሚመጡት በጣም በጣም ከሚያስቡት አንዱ እንደመሆኑ መጠን የሰውነት ህክምና ባለሙያዎ ወደ ልምምድ መግባቱን እንዲለማመዱ ጥሩ እድል አለ. ባርዎን የሚይዙ ከሆነ, የት እንደሚሄዱ ልብ ይበሉ, የእርስዎ የሙያ ህክምና ባለሙያ በተቻለ መጠን የቤትዎትን ቅንጅት መኮረጅ ስለሚፈልግ.
ክብደትዎን ለመያዝ የተነደፉ ስላልሆኑ ፎጣ መሸፈኛ እና ሳሙና ተብለው የሚታጠቡ ሳጥኖች እንደ የመያዣ መያዣ አይቆጠሩም. መያዣዎች ከሌሉ, እነኚህን ለመጫን ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል.
መኝታ ቤትዎን ለማዘጋጀት
ወደ ቤትዎ ለመመለስ ካሰቡዋቸው የመጀመሪያ ነገሮች ውስጥ አንዱ ለመተኛት መተኛት አይቀርም. የእርስዎ መኝታ ክፍል ለዚህ እና ለዘለላ እንቅልፍዎች ዝግጁ እንደሆነ እርግጠኛ ይሁኑ.
- ልብሶችዎን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ
- ከመልጥፉ ጀርባ ያለውን ማንኛውንም ነገር ለመድረስ ጫፎቹን ወደ ጫፍ ማለፍ እንደሌለባቸው ያረጋግጡ
- የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር ከታች መክፈቻው ውስጥ ይውሰዱ
- ረዥም አልጋ ስላለው በጣም የሚያስፈራዎት ከሆነ ቁመቱን ይወቁ እና የእርስዎን PT ወይም ብኪ ወደ ውስጥ ለመግባትና ለመለማመድን እንዲረዳዎት ይጠይቁ
የቤት እንስሳት
የቤት እንስሳት ጓደኝነትዎ ለፈውስዎ ወሳኝ መስፈርት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የእንኳን ፍልውፎን በማገገም ሂደቱ ወቅት በጥሩ ሁኔታ እንዲንከባከቡት ይፈልጋሉ. ይህም ማለት በመጀመሪያዎቹ ቀናት ቤት ውስጥ ከሌላ ሰው ጋር አብሮ መሄድ ያስፈልግ ይሆናል ማለት ነው. ወይም ደግሞ አንድ ሰው መመገብ እና መራመድ እንዲያደርግ ያመቻቻል.
ለመዋሸት / ለመግዛት ሊፈልጉ የሚችሉ ነገሮችን
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ቤትዎን ይበልጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ የሚፈልጓቸውን በርካታ ነገሮች ጠቅሻለሁ. አስቀድመው አስቀድመው ለመግዛት ወይም ለመበደር የሚፈልጓቸው ሌሎች ብዙ ነገሮች እዚህ አሉ. ለመጠበቅ ከመረጡ የሰውነት ህክምና ባለሙያው የትኞቹን ነገሮች እንደ አስፈላጊነቱ ሊያማክሩዎት ይችላሉ.
- Reacher
- የሻራ ወንበር
- ለረጅም ጊዜ በባዶ መታጠቢያ ሰፍነግ
- ረዥም የተሸከመ የሶሻ ቀንድ
- ሶክ-ኦድ
- የሽንት ቤት መደርደሪያ / ኮፍታ
- Walker
- የእግር ሻንጣ ወይም ቅርጫት
- አንዳንድ ጥሩ የመዝናኛ ንጥረ ነገሮች! ጥሩ መጽሐፍ, የቴሌቪዥን ስብስቦች, ስራ ለመስራት እየፈለጉ ነበር?
ይህ ጽሑፍ ወደ ቤትዎ ለመመለስ አንዳንድ ጥያቄዎች ወይም አሳሳቢ ነገሮች ካጋጠሙዎ ዝርዝር ውስጥ ያስገባሉ, ዝርዝሩን በሆስፒታሉ መያዣዎ ውስጥ ያስቀምጡ እና ያንን ዝርዝር ለሙያ ቴራፒስትዎ ያካፍሉ.