እየጨመረ የመጣው ታዋቂነት ዮጋ ከአስተርጓሚነት እና ወደ የጤና እንክብካቤ ሁኔታዎች እየሄደ ነው. የጤና ባለሙያዎች የሆርኮ ትምህርቶችን ለራሳቸው ጤንነት እና ደህንነት እየወሰዱ እና እንደ የሕክምና ሞያነት ወደ የጤና እንክብካቤ ልምዶቻቸው እያመጧቸው ነው.
የስራ ቴራፒስት (ቲቢ) ከሌሎች የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ጋር ወደ ዮርዳታቸው እንዲዋሃዱ ዮጋን በማካተት ላይ ይገኛሉ.
ብስክሌቶች ለዮጋ የተለየ አመለካከት ያመጣል እናም ለጤንነት, ለደህንነት እና ለበሽታ መከላከልን በጥልቀት ወደሚገባዎ ልምድ እንዲመሩዎ ሊመራዎት ይችላል.
የጤና ጥቅማ ጥቅም
የዮጋ ታዋቂነት ባለፉት አምስት ዓመታት ውስጥ አድጓል. ይህን ያደረገው አብዛኛው የጤና ጠቀሜታ በተደረገ ምርምር ምክንያት ነው. ሐኪሞች እያነሱ ነው, አሁን ደግሞ አንዳንዶች ዮጋ ለታካሚዎቻቸው ይጽፍላቸዋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋ ማጎሪያን, ጭንቀት, ህመም, ድካም, ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት, የደም ዝውውር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ, የካንሰር ህክምናን የሚያስከትለውን ተፅእኖ ለመቀነስ, ከአንጎላ ህመም የመዳን ዕድልን ለመቀነስ, እና ፓርኪንሰንስን, የበሽታዎችን የመከላከል ወይም የመቀነስ ሁኔታ, እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል.
በርካታ የጥናት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአያሮች እንቅስቃሴ (ስናካዎች), ማሰላሰል ወይንም ሁለቱም ጥምረት የአሠቃቂ ሕመምን እና አካል ጉዳትን የሚያስከትሉ በርካታ ችግሮችን, ጥንካሬን እና የመተግበር እንቅስቃሴን ሊያሻሽሉ እንደሚችሉ ያሳያሉ.
በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ የህመም መድሃኒት ሊቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ይችላል. በተጨማሪም ዮጋ በሽማግሌዎች ውስጥ የሚሠራውን የእንጨት ሥራን ለማሻሻል እና መውደቅን ለመከላከል ይችላል.
ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያትን ለመቀነስ ዮጋ እና የሜዲቴሽን ልምምዶች ታይተዋል. ራስን የመግደል ሃሳብ እና ለራስ ያለመገዛት ስሜት ወደ አፍቃሪ, ተንከባካቢ እና የተከበሩ ሀሳቦች እና ባህሪዎች መቀየር ችለዋል.
ዮጋ ከአመጋገብ መዛባት እና ከጎጂ ምህዋር ለማገገም አጋዥ ሆኖ ተገኝቷል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋ የጨዋታውን ምላሽ በመፍጠር, የመረጋጋት ስሜት እንዲሰማዎት, በአሁኑ ወቅት ላይ እንዲያተኩሩ, እና ጭንቀትን ወይም የበረራ (ወይም) ውጊያን ለመቀነስ ይረዳል. የደም ግፊት ዝቅተኛ, ዝቅተኛ የ ኮርቲሶል ደረጃዎች, እና ወደ ደም ወሳኝ የአካል ክፍሎች የደም ፍሰትን ያሻሽላል.
ዮጋ እና የስራ የስራ ህክምና
ዮጋ እና የሰውነት እንቅስቃሴ (ቴራፒ) በፅንሰ-ሀሳባትና ዘዴዎች (ኮምፒተርዎ) ውስጥ ተጨባጭ ናቸው. ዮጋ የአካል ጉዳተኝነትን የሚያዳክም የነርቭ ሥርዓትን ለማበረታታት ከፍተኛ ትኩረት ሲሰጠው, የሙያ ቴራፒ (ግፊት) ዓላማዎች ወደ ተግባራት ራሱን ችሎ ለመኖር ወይም የኑሮ ዓላማን ለመለማመድ ዓላማዎችን ያካትታል. ሁለቱም ሳይንሶች በአዕምሮ ውስጥ, በአካላዊ እና በመንፈስ ውስጥ በዕለት ተዕለት አኗኗር መጠቀምን ላይ ያተኩራሉ.
ከዩቲዩብ ጋር በዮoga ከተሰለጠናችሁ በኋላ, የጤና ግቦቻችሁ ላይ ለመድረስ እና ትርጉም ያለው እና ትርጉም ያለው ህይወት እንዲኖሩ ዘንድ እንዲረዱዎት በስምንት አንጓዎች ይረድዎታል.
የዮጋ ስምንት ክፍሎች ወይም ደረጃዎች:
- ያማ: - ሁለንተናዊ ሥነ ምግባር
- ናያማ: የግል ዝግጅቶች
- አሳንስ: ሰውነታችን አዕምሮዎች
- Pranayama: የመተንፈስ ልምዶች, እና prana ን መቆጣጠር
- Pratyahara: የስሜት ሕዋሳትን መቆጣጠር
- ዳራና: አተኩረው እና የውስጣዊ ግንዛቤን ማዳበር
- ዲና-መለኮታዊነት, መለኮታዊ አካል
- ሳማዲ: ከመለኮታዊ ጋር ያለን ህብረት
የብኪ እና ዮጋ መመዘኛዎች
በዩጋ ውስጥ ልዩ ሙያ የሚያካሂዱ እና በተግባራቸው ውስጥ የተካተቱ ሁሉም ብስራት አይደሉም. እንደዚህ አይነት ጣልቃ መፈለጉን ለመፈለግ ፍላጎት ካሎት የርስዎን ፍላጎት ለማሟላት ትክክለኛውን ብድር ማግኘት ያስፈልግዎታል.
ትክክለኛውን ብኪ ካገኙ ግን, ለ ዮጋ ትምህርት እና ህክምና የሚያስፈልጓቸው ልዩ ባህሪያት አሏቸው. እነዚህ ልዩ መመዘኛዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
1. ትምህርታቸው
የሥራ ቴራፒስት, የምስክር ወረቀት ሕክምና ፕሮገራሞች እና በዶክተራል ቴራፒ ውስጥ የተያዙት በሁለት እስከ አምስት ዓመት ባለው የትምህርት አካል ውስጥ ስነ-ልቦና, ሳይኮሎጂ, ባዮሎጂ, የአእምሮ-የሰውነት ግንኙነት, መንፈሳዊነት, ኒውሮ-ቫዮሎጂ, kininology, cognition, psychosocial ክፍሎች, የስሜታዊ ውህደት, ባዮሜካኒክስ, ሎጂኮቶቸ, በሽታ እና ህመም እና አካባቢያችን እንዴት ጤናን እና ፈውስን እንደሚጎዳ.
የ ዮጋ አስተማሪ ለመሆን የሚቻልበት መንገድ መደበኛ ያልሆነ ነው. አንዳንዶቹ የ 12-ሰዓት ትምህርት ከተከታተሉ በኋላ እንደ አስተማሪዎች ይቆጠራሉ. ሌሎቹ ደግሞ የተመዘገቡ የዩጋ መምህር (RYT) ማረጋገጫ ከሆኑ ከ 200 ሰዓት በኋላ አስተማሪ ናቸው.
2. የፈቃድ ሰጪያቸው
በ 50 ግዛቶች ውስጥ የስነ-ልምምድ ልምምድ ልምምድ ለማድረግ, አንድ የብቁነት ግዛት በስቴቱ ፈቃድ ሊሰጠው ይገባል. ይህ ፈቃድ በትምህርታቸው ጥብቅ መመሪያዎችን እንዳሟሉ, የአስተዳደሩ ክፍፍል በስቴቱ ቁጥጥር ስር መሆኑን እና በሙያቸው በመላ ስራዎች ሁሉ ምርጥ ልምዶችን መከታተላቸውን ማሳየታቸውን ማሳየት አለባቸው.
የዮጋ አስተማሪዎች በአሁን ጊዜ በስቴቶች ፈቃድ አይኖራቸውም. የማስተማርዎን ጥራት ለማረጋገጥ የተሻለው መንገድ ዮጋዎ ስለ አስተማሪዎ ትምህርት እና ስለማንኛውም የጆጋ ማህበሮች የተመዘገበ መሆኑን ይጠይቁ.
3. የመድን ዋስትናን የመሸጥ ችሎታ
ምክንያቱም ብስክሌቶች እነዚህን ጥብቅ ደረጃዎች የሚያሟሉ ስለሆነ, የዮጋ መድሃኒቶችን ወደ ፈቃዳቸው ልምምድ እስከተቻሉ ድረስ, የሰውነት እንቅስቃሴ ሕክምና አገልግሎቶች አብዛኛውን ጊዜ በኢንሹራንስ ሊጠየቁ ይችላሉ.
ዮጋ ለኦቲኤ ልማዶች መጨመር
አንድ የብኪ ፕሮፌሽናል ቴራፒ እና ዮጋ (ዮጋ) እውቀታቸውን በማጣመር የሚከታተሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ.
1. በተለምዶ የሙያ ህክምና ክኒን ውስጥ የሕክምና ዘዴን በመጠቀም እንደ ዮጋ ቴክኒኮችን መጠቀም
በእንክብካቤ እቅድ ውስጥ በኦክዩፔሽናል ባለሙያ የተቀመጠውን ግብ ለማሳካትም ዮጋ ዘዴዎች ተመስርተው ሲሰሩ, እንደ የሙያ ህክምና (ክብካቤ) ሕክምና እና ኢንሹራንስ ሂሳብ እንዲከፈልላቸው ማድረግ ይችላሉ.
ይህን ማድረግ የሚቻለው በየትኛውም የኦክቲካል ቴራፒስት ውስጥ በሚሠራበት በማንኛውም ሁኔታ ነው, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- ሆስፒታሎች
- ትምህርት ቤቶች
- የረጅም-ጊዜ እንክብካቤ እና የሰለጠነ የነርሲንግ ተቋማት
- ታካሚ-ክሊኒኮች
- የቤት ውስጥ ጤና
- የአእምሮ ጤና ቅንብሮች
- ቅድመ ጣልቃ ገብነት ፕሮግራሞች
2. የሂሳብ ህክምና በሠራዊቱ ውስጥ በድርጅታዊ የህክምና ቴራፒ (ኦፕሬሽንስ ቴራፒስት) በኩል ይሰጣል
በጥሬ ገንዘብ-ተኮር የሕክምና (ቴራፒ) የሕክምና ቴራፒስቶች በኢንሹራንስ ኩባንያዎች እንደተቀመጠው ከሚሰጠው ገደብ ውጭ እንዲሠሩ ይደረጋል. ይህ ነጻነት ከረዥም ጊዜ ኮርፖሬሽኖች ውስጥ ሕክምና እንዲያገኙና በኢንሹራንስ ሊከፈል ከሚችለው በላይ የሕክምና ዘዴዎችን እንዲያቀርቡ ሊፈቅድላቸው ይችላል.
ይሁን እንጂ ህክምናው እንደ የሙያ ህክምና ሆኖ መሥራት እና የብቃት ህክምናው በብቁ ህጉ ሥራቸው ስር እየሰራ ከሆነ በአሁኑ ጊዜ በስቴቱ በተዘረዘረው የሕክምና አሰጣጥ ስፋት ውስጥ መከበር አለባቸው. ከብቃትዎ ጋር አብሮ የሚሠራ ከብቃት ጋር ተባብሮ መሥራት ለእነርሱ አገልግሎት ተጠያቂ ስለሚሆኑ ከክልሉ አንዳንድ ጥበቃ ሊኖርዎት ይችላል.
3. የሆድ (ዮጋ) ህክምና ለደንበኞች እንደ ዮጋ ሐኪም ወይም ዮጋ አስተማሪ በመሆን
አንዳንድ የብስክሌቶች (የ ብስክሌቶች) የዩጋ (ዮጋ) አገልግሎት ከኢንሹራንስ ደንብ እና ከመንግሥማቸው ውጭ የሆነን, ከዚያ በኋላ የሰውነት እንቅስቃሴ ሕክምናን አይለማመዱም. እነዚህ ሐኪሞች ለስቴቶች ፈቃድና መተዳደሪያ ደንብ ያልተተገበሩ እንደ ዮጋ ሐኪም ሊማሩ ይችላሉ.
የብኪ እና ዮጋ አያያዝ
የዮጋ ህክምና ከሶስት አመቶች በኋላ የወጣውን አካላዊ, ስነ-ልቦናዊ, ስሜታዊ ወይም መንፈሳዊ ጭንቀትን, ህመምን ወይም የስሜት ቀውስ ጋር የተዛመደ የጤና ግብ ለመምታት የተለየ የወጣትነት ቃል ነው. አንድ ሰው ጤንነታቸውን እና ደህንነታቸውን ለመጠበቅ የተወሰኑ ለህራን, ለትንፋሽ ቴክኒኮች, ለሳናማ, ለማሰላሰል, ለዮጋ ፍልስፍና, ለመንፈሳዊ ወይም ለስላሴ አመክንዮ, ለቅሶ, ለስዕል, ለፀሎት, ወይም ለአምልኮ ይማሩ ይሆናል.
በዮክራፒ ሕክምና ውስጥ በሥራ ላይ በሚሰማው የሕክምና ዘዴ ውስጥ ዮጋ ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ከላይ እንደተጠቀሰው, ብኪዎች ይህንን የተለየ ተግባር አድርገው ሊከተሉ ይችላሉ.
ብኪ እና አመቺ ዮጋ
ተመጣጣኝ ዮጋ ለሁሉም ተማሪዎች, ማንኛውም የአካል ቅርጻት, ዕድሜ, ችሎታ ወይም የጤና ሁኔታ ሁሉ ሊደረስባቸው የሚችሉ ሁለንተናዊ መርሆዎችን ያስተምራል.
ለደንበኞቻችን አስፈላጊውን ስኬታማ እና ሙሉ ለሙሉ በነጻነት እንዲንቀሳቀሱ የተደረጉ እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ለህክምና ቴራፒስቶች ስልጠና አስፈላጊ አካል ነው. አንድ የሰውነት ባለሙያ (ቴራፒስት) እንደ ደንበኛ, ብርድ ልብሶች, ሞተሮች, እና ወንበሮች ለደንበኞቻቸው ሁኔታዎችን ለማስተካከል ይረዳሉ. እንደገናም, አንድ የሙያ ቴራፒስት (ኦፕሬሽንስ ኦፕሬሽንስ) (ኦፕሬሽንስ ኦፕሬሽንስ) (ኦፕሬሽንስ ኦቶ) በተለማማጅ የሕክምና (ቴራፒ) እንቅስቃሴ ጊዜ ውስጥ ሊጠቀሙ ይችላሉ
የደንበኛ ተሞክሮዎች
ማንዲ ሉባስ, ኦቲአር / ኤች, RYT, AWC የዩጋ እና አዩዋቬዳን በብኪ የብቁነት ልምምዶች ውስጥ የተዋሃደ የአሩራክ ጤናማ አማካሪ ነው. ዮጋን ወደ ብሪቶኒ ልምምድዎ የማካተት ልምድ ያካበተች ናት
"በስራ መስክ ላይ በሚሠራው የትምህርት እክል ምክንያት, ለታካሚዎቼ የሚጠቅም የ yogic philosophy ልዩ ልዩነት እና ፍች አለብኝ. ለምሳሌ የአካል ጉድለት ያለበት አካላዊ ጉዳት እና በስሜታዊ ህመም የሚሰማኝ ከሆነ እንደ ስፖርት መጫወት, የቤት አስተዳደሮች ስራዎች, ወይም በስራ / የጨዋታ ህይወት ውስጥ ሚዛን ላይ መዋል በማይችሉበት በዕለት ተዕለት ህይወቱ ማለፍ አይችሉም. ከብሉ ትምህርት ቤት የተማርኩትን የተወሰኑ የማጣቀሻ ቅንጣቶችን ልጠቀም ይችላል. በተለምዶ የ ዮጋ ልምምድ ውስጥ ያላቸውን ተግባራት እና በዕለት ተዕለት ሥራዎቻቸው ውስጥ ለማሳተፍ የስሜታዊ ውህደትን, ባዮሜኖኒክስ, ኮግኒቲቭ የባህርይር ቴራፒ, የሰው ሃይል ሞዴል (MOHO) ጋር ከተዋሃዱ ባህሎች ጋር ማቀናጀት እችላለሁ.
አንድ የብሄራዊ የትምህርት ቅደም ተከተል ተከታታይነት ለማውጣት አንድ የዮጋ የትምህርት ደረጃ ቅደም ተከተል ማቀድ በጣም ቀላል ነው, ምክንያቱም አካላችን በጣም በደንብ ስለምናውቃትና በምዕራባዊ yogic ፍልስፍናዎች በማዋሃድ የሕክምና / ሳይንሳዊ አቀራረቦች መሰረት በማድረግ በበርካታ ደረጃዎች መስራት እንችላለን. በአመዛኙና በአካል ጉዳተኞች መካከል ያለውን የተቀናጀ የ yoga እና የብኪ ልምድን ማስተካከል እንድንችል ያስችለናል.
የሆድ ልምምድ ብሂርን መጨመር ዮጋን የበለጠ ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ለምሳሌ በዮጋ ማሠልጠኛ ወቅት በካንቶቼ ውስጥ በካርቶን ሸክላ ሠርቻለሁ ምክንያቱም በዮጋ መምህርዬ ያልተበረከትን, ምክንያቱም በብሉ ኪዳን ስልጠናዬ የንብረት አለመታየትን እንደሚያሻሽል አውቃለሁ. የአካል ድክመት ላላቸው ግለሰቦች በቦታው የት እንደሚገኝ ስለሚያውቅ የአካልዎን መረጃ መስጠት. ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ እኔ ሲመጡ እና በጋራ የዮጋ-ብኪ ልምምድ በቆዩበት ወቅት እነሱ አቋም ሲይዙባቸው የቆዩ ታካሚዎች አልነበሩኝም.
ከ 10 ዓመት ባነሰ ሁኔታ ውስጥ አንድ ምሽት አንድ ምሽት ከአንድ ምጣኔ ጉዞ ጋር በተደጋጋሚ ከሚያስጨንቀው ድብደባ ጋር ሦስት ጊዜ ያጋጠመው አንድ ደንበኛ ነበር. እሱ በሚጥል መድኃኒት ላይ ነበር, ነገር ግን በመጠኑም ቢሆን መና ይቀጥል ነበር. ዕለታዊ ማረጋገጫዎችን እንዲጀምሩ እና እንዲጀምሩ አጥብቄ ነገርኩት. ይህን ሁሉ ምሽት ተለማምዶ "እግር-ግድግዳ" ተብሎ የሚጠራ ቫፒታሪ ካሪን የተባለ የጆጋ የአገጋሚ ልምምድ አደረገ. ከስድስት የሕክምና ክፍለ ጊዜ በኋላ አስፈሪ ድብደባዎችን ወይም መናፈሻዎችን አይቀበልም. ሌሊት ላይ ረዥም እንቅልፍ እንዲተኛ ከመፈቀዱም በላይ ረዥም ርቀት መጓዝ እንዲችል ከማድረጉ በፊት አእምሮው ግልጽ እንዲሆን አደረገ. "
> እነዚህን ቅርሶች:
> ባጋቫድ ጊታ . ኦክስፎርድ-ኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሬስ; 1994.
> Montgomery L, Schmid AA, Davis TL, Mitchell JE, አጭር ER, Miller KK. ስሜታዊ ደንብ እና የህይወት ጥራትን ለውጦት በተጎዳ የአእምሮ ጉዳት ላለባቸው ግለሰቦች የቲራፔይቲ ዮጋ ካደረጉ በኋላ. የአሜሪካን ጆርናል ኦፍ ኮሌጅ (Occupational Therapy) . 2015; 69 (ቁጥር 1). አያይዝ: 10.5014 / ajot.2015.69s1-po6079.
> ፒ. ፓንታጎሊ ያ ዮጋ ሶታ . ለንደን: ፔንግዊን; 2009.
> Weaver LL, Darrag AR. በልጆች እና በጎልማሶች ላይ የዮጋ ጣልቃ ገብነት ስርዓት-ተኮር ግምገማ. የአሜሪካን ጆርናል ኦፍ ኮሌጅ (Occupational Therapy) . 2015; 69 (6). ጥ: 10.5014 / ajot.2015.020115.
> ዉድዬን ሐ. የዮጋ የደም ማነስ እና የህይወት ጥራትን የመጨመር ችሎታ መመርመር. አለም አቀፍ ጆርናል ኦቭ ዮጋ . 2011; 4 (2): 49. ታዲ: 10.4103 / 0973-6131.85485.