የእግር ጉዞዎን ለመጠቀም ትክክለኛ መንገድ እና የተሳሳተ መንገድ አለ
የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተወሰነ የጊዜ ገደብ የሚያጋጥሟቸውን ሕመም ወይም መገጣጠሚያዎች ለማካካስ ተንቀሳቃሽ የእርዳታ መሣሪያዎችን (ታንከን, ክራንች, ተሽከርካሪዎች, ተሽከርካሪ ወንበሮች, ስኪቶች) ያስፈልጋቸዋል. የእንቅስቃሴ እጆች መረጋጋትን እና ሚዛንን ማሻሻል - በአግባቡ ከተጠቀሙ.
የሚገርመው, እግር ጠባቂዎችን የሚጠቀሙ ሁለት ዘመዶች ያሉኝ ሲሆን ሁለቱም በእግራቸው ተጉዘዋል.
ምርቶቼን, የዶክተሮቹን ቢሮዎች, ምቾቶቼን ሙሉ በሙሉ አይመስሉም የማይሉዋቸውን ምግብ ቤቶች ስመለከት ሌሎችን እመለከታለሁ. ትክክለኛውን የእግር መጠቀሚያ አጠቃቀም የበለጠ ትክክለኛውን የእግር ጉዞ ጥቅም ላይ እንደዋለ እመክራለሁ. ምን የተለየ ነገር መደረግ አለባቸው? ተጓዦችዎን በትክክል ስለመጠቀም እርግጠኛ ለመሆን ምን ማድረግ አለብዎት?
Walker መጠቀም - በትክክለኛው ርቀት መጀመር
በመጀመሪያ, የተለያዩ ተጓዦችን የሚገኙ ሞዴሎችን መመልከት አለብዎት. የጎማ መያዣዎችን, የጎማ ምክሮችን, ጎማዎችን, የእጅን ፍሬን, መለዋወጫዎችን ይፈልጋሉ? ክብደታዊ ክብደት ወይም ከባድ ክብደት? እርግጠኛ ለመሆን በእርግጠኝነት ማወቅ የሚቻልበት መንገድ ወደ የሕክምና አቅርቦት መደብር መሄድ እና ለእራስዎ መመልከት ነው.
የመፈለጊያውን ሞተር ሞዴል ከመረጡ በኋላ የእግር መጫዎቻው "ጠማማ" ጠቃሚ ይሆናል. ለመራህ / ጓድ በምትነሳበት ጊዜ, አንገትህ ምቹ እና ተፈጥሯዊ ስሜት በሚሰማው ሁኔታ ላይ መቀመጥ አለበት. የ E ግርዎ ጫፍ ከ E ጅዎ በታች ያሉትን E ጅዎን ከጫኑ በኋላ E ጅዎን በ E ጅዎ ዝቅተኛ መሆን A ለበት.
በጣም ዝቅተኛ የሆኑ ተራመዶች በአካባቢያዊ መንገድ ሲጓዙ እና ተገቢ የሰውነት አካላት አለመጠቀም. ተጓዦችህ በተሳሳተ ከፍታ ላይ ቢሆኑ ትክክለኛ ያልሆነ አቀራረብ በእርግዝና እና በችግር ላይ እንደሚመጣ ግልጽ ነው.
ከአባቴ ቤት መነሳት
ተጓዦችን ለመጠቀም በሚዘጋጁበት ጊዜ በሁሉም እንቅስቃሴዎ ውስጥ ደህንነት ይጠብቁ. ከተቀመጡ, ተጓዡን ወንበሩ ላይ ይጥሉት.
በፍርድ ወንበርዎ ላይ ይንቀሳቀሱ, እጆችዎ በእጆቹ እጆች ላይ ያስቀምጡ እና ይጫኑ. በ E ግርዎ ላይ E ጆችዎን ይዝጉ. የተረጋጋና ሚዛናዊ መሆንዎን ለማረጋገጥ የአንድ ደቂቃ ደቂቃዎች ይቆዩ.
ከእርስዎ ጓድ ጋር መራመድ
መራመድ ለመጀመር ዝግጁ ሲሆኑ, መራመጃዎን ከፊት ለፊቶ ይንገሩን, ከዚያ ወደ መራመጃ ይሂዱ. ይህ ንድፍ ይቀጥሉ - ትንሽ ወደፊት ይራመዱ, ከዚያም ወደ መራመጃ ይሂዱ. ቁልፉ ኮርፓይቶን ከፊትዎ ቀድመው መራመድ የሌለብዎት ሲሆን እርምጃዎን ሲወስዱ የላቀ አቋም እንዲኖርዎት ነው. በተጨማሪም, እግርዎን አይመለከቱም- ከፊትዎ ይመልከቱ.
ተጓዦችን ለመንከባከብ ችግር ካለብዎት የመሳሪያ መራመጃዎች የሚገኙት የተሻሉ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ. እነሱ ትክክለኛ ሽግግሮች አይደሉም, ነገር ግን ዓላማን ያገለግላሉ. መድረክዎ የእጅዎን እና ክንድዎትን እንዲያሳርፉ ያስችልዎታል, ከእጅዎ ጭንቀትን ያስወግዳል.
ከእርስዎ ጓድ ጋር ቁጭ ይበሉ
ከእግርዎ ጋር ከተጓዙ በኋላ ለመቀመጥ ዝግጁ ከሆኑ የቆመው ጀርባዎ ላይ ሆነው ይቆዩ. ቁጭ ለመጨረስ ቅርብ ስለሆኑ የእግርዎን ጀርባ ወደ ወንበሩ ይንኩ. ክብደት ወደ ብርቱ እግሩ ክብደት በሚቀይሩበት ወቅት ደካማውን እግሩን ወደፊት ያንቀሳቅሱት. እጆችዎን ከመራፊያው ወንበር ላይ ወደ እጆች ይቀይሩ. ከዚያም በዝግታ ቁጭ ይበሉ.
በመጨረሻ
ተጓሚው በአግባቡ እንዲስተካከል ማድረግ, በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ደህንነ ት ጥንቃቄዎች መከተል, እና መራመጃዎች, ገመዶች, እና የተዝረከረከ መጓጓዣዎች ለደህና ተጓዦች አስፈላጊ ናቸው. በደህና መራመድን ማረጋገጥ የሚችሉትን ነገሮች ሁልጊዜ ያስታውሱ.
እንዲሁም ለእርስዎ በተመረጠው ተስተካክለው ብቻ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው. ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ተጓዥን ወንድም ከተበደሉ ለእርስዎ አይስተካከልም ወይም አይስተካከልም, ስለዚህ አደጋ ያስከትላል. አንድ የሰውነት ባለሙያ (ቴራፒስት) , ፊዚካል ቴራፒስት , ወይም የአካላዊ ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አገልግሎት ሰጭ ባለሙያ እጅግ በጣም ጥሩ ስልጠናዎችን ሊያቀርብ ይችላል.
ምንጭ
> Walker መምረጥ እና መጠቀም. የተጠቃሚ መረጃ. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html