መደበኛ ወይም የተሽከርካሪ ጎዳናውን መቼ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት
አልፎ አልፎ በህመም, በደረሰ ጉዳት ወይም በቀዶ ጥገና ምክንያት መራመድ ወይም መጓዝ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል. ድካም, ክብደት ሚዛን ወይም የቀዶ ጥገና ክብደት እገዳዎች ሚዛኑን ለመጠበቅ በእገዛ ወይም በመሣሪያ ጋር መሄድ ያስፈልግዎት ይሆናል.
በደህንነት እና በራስ-ሰር ለመጓዝ የሚረዱዎት እንደዚህ አይነት መሳሪያዎች ተጓዦች ናቸው. ለመምረጥ ብዙ የተለያዩ አይነት እግር ተጓዦች አሉ.
ሁለቱ ዋና ተጓዦች ደረጃውን የጠበቁ ተጓዦች እና የዊልተሮች ተጓዦች ናቸው.
መደበኛ Walker
ደረጃውን የጠበቁ ተሽከረከሩ በተለምዶ አራት ፎርማት ያላቸው እግር ያላቸው ከወለሉ ጋር የተገናኘ የአሉሚኒየም ፍሬም ነው. ተጓዦቹን ለመያዝ ከላይ ላይ ያሉት ትንሽ የእጅ ጓዶች አሉ. በእግር በሚጓዙበት ወቅት እግሮቹን ተጨማሪ ድጋፍ ያደርጉልዎታል. በእያንዳንዱ እግር ላይ የጎማውን መራገጫዎች መሬቱን ለመንከባከብ እና መራመጃውን ለማንሸራተት እንዳይችሉ ያግዳሉ.
ደረጃውን የጠበቁ ተጓዦች የመጠቀም እድል ሚዛን እንዳይዛባና እንዲወድቅ ለመከላከል ከፍተኛ መረጋጋት ይሰጣል. አንዱ ጉዳት ማለት በእግሮቹ ውስጥ የእግር ጉዞዎን ለመንከባከብ እና ለማራዘም እጆችዎን መጠቀም አለቦት. እጆችዎ ደካሞች ከሆኑ ይህ ምናልባት ችግር ሊፈጥርባቸው ይችላል. ተጓዥውን ከፍ ማድረግ እና መራመዱ አደገኛ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም መደበኛ ደረጃውን የጠበቁ ተሽከርካሪዎች በእደጆች ላይ ለመጠቀም አስቸጋሪ ነው. ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ መሳሪያውን ወደላይ እና ወደታች ደረጃውን ለመውሰድ እንዲያግዝ ሌላ ሰው ያስፈልግዎታል.
የተለመደው ተሽከርካሪ መጓጓዣ (መራመጃ) በመኪና ውስጥ ወይም በህዝብ ማመላለሻ ለማጓጓዝ በቀላሉ ለማጓጓዝ የሚያስችለ የማራገፊያ ስልት አለው.
Wheeled Walker
አንድ የጭነት መራመጃ በአብዛኛው ከፊት ለፊትዎ ላይ በሁለት ጎማዎች ላይ የተጫነ የአልሚኒየም የታሸገ ተካዋይ ነው. ይህ በእግር እየተጓዘ እግረኛውን እየገፋ በሄደበት እና ተጓዦቹን ለማስፋት የሚያስፈልገውን ማስወገድ ያስፈልገዋል.
በዊልተድ ተኬሚ ጠቀሜታ በከፍተኛ ፍጥነት እንዲጓዙ ይረዳዎታል.
አንዱ ጉዳት ማለት ከተለመደው የመንገድ ጠቋሚ ያነሰ መሆኑ እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በቀላሉ ሊገታ ይችላል. ልክ እንደ ተራው መራመጃ, ተሽከርካሪውን ተጓዦች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ለማከማቸትና ለመጓጓዝ ይቆጠራል. እንዲሁም ወደላይ እና ወደ ታች ደረጃዎች ለመራመድ በሃላ ተሽከርካሪ መጠቀምን ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም.
መራመድ ያለብኝ መቼ ነው?
በደረትዎ , ጉልበት ወይም የቁርጭምጭዎ ቀዶ ጥገና ላይ ካለዎት በእግርዎ በእግርዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ክብደትዎን እንዲሰጡ አይፈቀድልዎትም. የተከፈለውን እግር መሬት ላይ ለማስቀመጥ ሊጠየቁ ይችላሉ. አንድ ተሽከርካሪ መረጋጋት እና ድጋፍን ለማበርከት እና በእግር በሚጓዙበት ወቅት ክብደት ያላቸውን እገዳዎች እንዲጠብቁ ያስችልዎታል.
ረዘም ላለ ጊዜ አልጋ እና ማገገም የሚጠይቅ ህመም ወይም ጉዳት ከደረሰብዎ አንድ ወይም ሁለቱም እግሮች ድካም ሊኖርብዎ ይችላል. የአልጋ ቁራኛዎ ካለቀ በኋላ ሂሳብዎ ሊጎዳ ይችላል. አንድ ተጓዦች እንደገና ለመራመድ የሚያስፈልግዎትን ድጋፍ ለመስጠት ለማገዝ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ተጓዦችን እንዴት መጠቀም እችላለሁ?
ትክክለኛውን መራመጃ ስለመጠቀምዎትና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለመማር ዶክተርዎን እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
ተጓዦችን ከመጠቀምዎ በፊት ለእርስዎ ትክክለኛው ቁመት መሆኑን ያረጋግጡ. የመንገዱን ቁመት ለመመልከት, ፍሬም ውስጥ ገብተው እጆችዎ እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ.
ሚዛንህን እና ጥንካሬህ ውስን ከሆነ በአቅራቢያህ ሊረዳህ ከሚችል ሰው ጋር ይህን ማድረግህን እርግጠኛ ሁን. የእግር ማንሻዎች በእጆችዎ ደረጃ መሆን አለባቸው. የማይችሉ ከሆነ ተሽከርካሪው ያሉትን አራት እግሮችን ወደ ትክክለኛው ቁመት ማስተካከል የሚችሉት ትንሽ የግፋይ አዝራሮችን ይጠቀሙ.
መራመድ እና መራመድ በሚፈልጉበት ጊዜ መራመድ እና መነሳት ስላለብዎት በመደበኛ ተጓዦች መራመድ ከባድ ሊሆን ይችላል. ይህ ቀላል, የደረጃ-በደረጃ መመሪያ ከመደበኛ መመላለሻ ጋር በደህንነት ለመሄድ ሊረዳዎት ይችላል. ከመስተላለፊያው የፊት ከፊት ለፊቱ በጣም ቅርብ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ. እንዲሁም, ሁሉም አራት ጫማዎች ተጓዦቹን ለማጥፋት እንዳይመች ሁኖ በተመሳሳይ ጊዜ ወለሉን ይቀጥሉ.
በዊልተድ ተጓዦች መጓዝ ቀላሉ ስራ ነው. በዊልተሩ ተጓዦች ለመሄድ በእግረኞች ውስጥ ይቆዩ እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ወደ ፊት ያሳድሩት. ወደ ጠረጴዛው ፊት ከመጠጋት ለመቆጠብ ይሞክሩ. በተጨማሪም, መራመጃውን እየገፋ ባለበት መሽከርከሪያዎ ከርቀት ላይ ከመጠን በላይ እንዲርቅ አይፍቀዱለት.
የእግር ጉዞውን ባያስፈልገኝ እንዴት አውቃለሁ?
ጉዳት ወይም ህመም ከደረሰብዎ ጉዳት ወይም ህመም በኋላ መሻሻል ካደረጉ, ከአሁን በኋላ ከርምጃ ጋር መሄድ አያስፈልግዎትም. ክራንችዎች, ባለአራት ምስራቅ ወይንም ደረጃውን የጠበቀ ዘንቢል ለርስዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል. ለየት ያለ ሁኔታዎ የትኛው መሳሪያ ተስማሚ እንደሆነ ለመወሰን ከሐኪምዎ እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር መነጋገር አለብዎ. ሌሎች አማራጮች እነኚሁና.
- Axillary crutches: Axillary ክራንችዎች እስከ ክራፎችዎ የሚራመዱ ክሮች ናቸው. ክራንችዎች ከተለመደው ወይም ከጎማው ከተራ መራመጃ ያነሰ የተረጋጋ ይሰጣሉ. Axillary ክራችዎች ደግሞ በብላቱ ላይ ማስወንጨፍ ይችላሉ, ስለዚህ የንጥልጥሮችዎ በሚገባ የተገጠመ መሆኑን ያረጋግጡ.
- Lofstrand or Canadian knitches: እነዚህ ክራንች, የእርሳ ነጭ ቦርሳዎች ተብሎ የሚታወቀው, እጀታውን ወደ ጫፉ ላይ ለማስገባት የሚያስችለ ትንሽ እጀታ ያለው ጫፍ አላቸው, እና ክራንችዎችን ሲጠቀሙ እጆችዎን እንዲጠቀሙ ያስችሉዎታል. እንደ መራመጃ ወይም አሻሚ ማጠቢያ የመሳሰሉ መሳርያዎች ከሚጠቀሙባቸው መሳሪያዎች ያነሰ ዘላቂነት ያለው እና ዘመናዊ አሰራርን ለመለማመድ ልምድ ያካሂዳሉ.
- ኳድ ካን- አራት ዘንግ / አከርካሪ በካኔን ግርጌ ከብረት ግንድ / ብስክሌቱ የሚዘጉ አራት ትንንሽ ጫፎች ነው. እነዚህ ጥንብሮች ከወለሉ ጋር ግንኙነት ይፈጥራሉ እንዲሁም ለቡቱ ሰፊ መሰረታዊ ድጋፍ ይሰጣሉ.
- ስኳር ድንች - ደረጃውን የጠበቀ ዘንዶ ወይም ቀጥ ያለ የታንከን እግር የሚይዝ ማቆሚያ ይዞ የሚይዘው አንድ ጥርስ መያዣ ነው. አንዳንድ የተለመዱ ቋሚዎች እንደልብ ያሉ ናቸው, ሌሎቹ ደግሞ ከእንጨት ናቸው, ከመጠቀምዎ በፊት ትክክለኛውን መጠን መቁረጥ አለባቸው. ተጨማሪ ድጋፍ ወይም ሚዛን ሲያስፈልግዎ አንድ መደበኛ እርሳስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ነገር ግን ከእንከባዎች ወይም ከመጠባበቂያዎች ያነሱ ድጋፍን ይሰጣል.
አንድ ቃል ከ
ተጓዦች በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውሉ ከፍተኛ የተረጋጋ እና የደህንነት አገልግሎት ይሰጡዎታል. ከሐኪምዎ, ፊዚካዊ ቴራፒስትዎ ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር በመተባበር ደህንነቱ በተጠበቀ እና በተቻለ መጠን በጣም አስተማማኝ መሆኑን ለማረጋገጥ ትክክለኛውን መሣሪያ በአግባቡ ስለመጠቀም እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
> ምንጭ:
> ኦስማልቫን ቢ ቢ ኤስ ስቴምስ ቲጄ, ፉልክ ግ.ዲ. አካላዊ ተሃድሶ . ፊላዴልፊያ: ኤፍ.ኤስ.ዳ.ሲ. 2014.