አንዳንድ ጊዜ በኋላ ላይ የቲቢ ቴንዲን (PTT) የመተንፈስ ችግር ካለብዎት, ህመምተኛዎን ለመቀነስ እና ተንቀሳቃሽነትዎን ለማሻሻል ከሐኪያት ጋር በመሥራት ሊጠቀሙ ይችላሉ. የእርስዎ PT ለ PTT ችግር ተግባር የሚጠቀምበት አንድ የአሠራር ዘዴ የአካል ድጋፍ ወይም የጫማ ማስገቢያዎችን ማዘዝ ነው. ለኋላ ማራዘም የቲቢዮኒዝስ እግር ማራገፍ የእግርዎን አቋም ለማሻሻል እና የእግርዎን ግማሽ የመከላከያ ግንድ ለማሳደግ ወይም ለመደገፍ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ይህም ከቲያሲስ ከጀርባው የጣራ ዘንቢል ጭንቀትን እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል.
ነገር ግን የአካል ድጋፍ በእርግጥ አስፈላጊ ነውን?
የጭቆና ቦታ እና የፒ ቲ ዲሰስ ስራ
በሂደቱ ላይ የቲቢ (ዲ.ሲ.) ተግባራትን በሚያከናውንበት ጊዜ የፊዚካል ቴራፒውዎ የእግርዎን ሁኔታ ይመረምራል. ለምን? ብዙ የ PTT ችግር ያለባቸው ሰዎች በእጃቸው ውስጥ የወደቀ ሕመም (ወይም ውስጣዊ) ቅርፅ ስላላቸው ነው. ይህ ብዙ ጊዜ አዋቂዎችን የተገነዘበ የእግር መበላሸት ወይም የፕላስ ሽግግር ተብሎ ይጠራል. ግርዶሽ ሲወድቅና እግርዎ በሚንጠለጠለበት ጊዜ ጭንቀትና ውጥረት በደረት እግርዎ ላይ ባለው የጀርባ እጀታዎ ላይ ሊቆዩ ይችላሉ, ይህም በእግር እና በእግርዎ ውስጣዊ ስሜት ላይ ሊከሰት ይችላል.
የሚገርም ነገር ይኸው: የተበላሸ እግር ያለው ሰው ሁሉ ኋላ ላይ የቲቢ እራት መለወጫ ይደርሳል, እናም ሁሉም የቲ.ቲ. ለዚያም ነው ህክምናዎ በግለሰብ ደረጃ መሆን ያለበት. እንዲሁም ፊዚካላዊ ሐኪምዎ ለርስዎ ሁኔታ በጣም ጥሩ ሕክምናን ለመወሰን ይረዳል. ለ PTT ችግር መንቀሳቀሻን በመጠቀም የአካል ማጠንከሪያዎችን በመጠቀም የአካል ማገገሚያ ፕሮግራም አንዱ አካል ሊሆን ይችላል.
ከዓቅ አጥፋዎች ጋር ያለው የዓመት አቀማመጥ ማስተካከል
ስለዚህ ለእግርዎ የአጥንት ህክምናዎች በእርግጥ ምን ያደርጋሉ? በአጭር አነጋገር, እግርህን ውስጣዊ ገጽታ ለመደገፍ ማዕከላዊውን ጠፍጣፋ ያቆማሉ. ይህ-በንድፈ ሀሳብ-እግርዎ እና የኋላዎ tibial tendon በትክክለኛው ቦታ ላይ በትክክል እንዲሰሩ ያደርጋል. በትክክለኛ የመተላለፊያ ዘንበል ላይ አይጎዳም, እና የእግር እና ሩጫዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ሊመለስ ይችላል.
የተለያዩ የአዕፅስና ስዕሎች አሉ. ከመደበኛ ስፌ የተሠሩ ጫማዎች በአካባቢዎ ጫማ መደብርዎ ወይም ፋርማሲዎ ላይ መግዛት ይቻላል. ለእግርዎ ተጨማሪ ድጋፍ ለመስጠት ጫማዎ ውስጥ ያስቀመጧቸው የአካል ቋቶች ናቸው. የዲ.ሲ.ቲ. ለታዘዙ አንዳንድ ሰዎች ምናልባት እነዚህ በቂ ሊሆኑ ይችላሉ.በአብዛኛው ዋጋ ዝቅተኛ ዋጋ ነው, ነገር ግን ለትክክለኛው የእግርዎ ሁኔታ አይበጁም.
የእነሱ ግማሽ መድረክ ለመደገፍ ለሚፈልጉ ሰዎች ሌላ አማራጭ የአካል ጉዳተኝነት የአካል ድጋፍ ናቸው. E ነዚህ በ PT ወይም Eorthotist E ግሩ ላይ E ንዲገጣጠም የተሰሩ ናቸው. ለመገንባት ጥቂት ሳምንታት ይወስዳሉ. ብዙውን ጊዜ የርስዎ PT ወይም ኦርትቲስት (ባለሙያ) እግርዎትን ለመውሰድ እና ወደ ኦርቶሪት አምራች አምራች ይላካል. Eorthotics የሚሠሩት በተወሰኑ ጫፎች ላይ ነው. በትርጓሜ አእምሯዊ ትጥቅ ውስጥ ያለው ትልቅ ችግር-ውድ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ የተለመዱ የጫማ ማሰሪያዎች ከ $ 300 እስከ $ 500 (አሜሪካ) ድረስ ሊያስገድቡ ይችላሉ. ከፍተኛ ወጪዎ ቆም ብለው እንዲቆጥቡ እና ለትርፍ ያልተፈቀደልዎ የዲ.ሲ. ነገር ግን ያለዎትን ሁኔታ የሚረዱ ከሆነ ሊረዱት ይችሉ ይሆናል.
ስለ PTT የተበላሸ የአካል ድጋፍን በተመለከተ ስናስብ መልስ መስጠት ያለበት ዋነኛው ጥያቄ በእርግጥ ይሠራሉ?
የምርምር ውጤቶች ምን ያመለክታሉ?
ለ PTT የተበላሸ የአካል ድጋፍ (ወይም ሌላ ማንኛውንም ህክምና) ውጤታማነት ለመዳኘት አንድ መንገድ ስለ ሁኔታው የታተመ ሳይንሳዊ ምርምርን መመርመር ነው.
የመጀመሪያዎቹን ነገሮች በመጀመሪያ: በእውነቱ የአጥንት እግርዎ የኋላ እግዱን የቲቢ ዘንቢል መጫን ለመቀነስ የእግርዎ አቀማመጥ ይለወጥ?
በ 2016 የታተመው ጥናት ሁለት ዓይነት የተለመዱ የአካል ድጋፍ ዓይነቶች እና አንድ ደረጃዊ ጫማ በመጠቀም የሚከሰተውን የቁርጭም እና የእግር የመስተካከል ለውጦች ይመረምራል. የ PTT ችግር ያለባቸው አሥራ አምስት የትምህርት ዓይነቶች የተለያዩ ጫማዎችን እና ኦርቴቲክዎችን ሲጠቀሙ የእግር ጉዞውን መለየት ነበረባቸው. ተመራማሪዎቹ በተለመደው የቅጥ ማቀላጠፊያ (ኦርቶአክቲክ) በመጠቀም አንድ መደበኛ የእግር ጫማ ከመጠቀም ይልቅ የአካል እግርን የተሻለ ለማረም እንደቻሉ ደርሰውበታል. አንድ ሰው በእግር እየተጓዘ እያለ የእግር አመጣጦችን ማስተካከል ይችላል.
ይህ ማስተካከያ በኋለኛው የጣብል ዘንበልዎ ላይ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል.
ሌላ ጥናት ደግሞ በ 25 ታካሚዎች (10 ወንዶች እና 15 ሴቶች) የአካል ጉዳትን እና የአካል ጉዳትን ደረጃዎች ተመልክተዋል. መረጃው መጀመሪያ ላይ የታካሚውን የሕመም ስሜት እና የመሽነክ ምጣኔ ሁኔታን አስመልክቶ ይሰጥ ነበር. ከዚያም እያንዳንዱ እቃ ለ 6 ሳምንታት የአጥንት ህክምና ይጠቀማል. ተመራማሪዎቹ በኦፕቲካል አፖንስ በሚጠቀሙበት ወቅት በ 6 ሳምንት ጊዜ ውስጥ የስቃይና የአካል ጉዳተኞች መጠን መቀነሱን አረጋግጠዋል.
በጥናቱ ውስጥ ካጋጠሙ ችግሮች አንዱ የቁጥጥር ቡድን የለም. ሁሉም የትምህርት ዓይነቶች ኦርቶርቲክስን ይለብሱ, ስለሆነም የታዩት ማሻሻያዎች በእውነተኛነት ወይም በጊዜ መሻገር ምክንያት የሚታወቅ አይደለም. ምናልባትም ሌሎች ያልተጠበቁ ባህሪያት በጥናቱ ውስጥ የተደረጉ ማሻሻያዎች አሳዩ.
የታችኛው መስመር: የአካል ድጋፍ የእግርዎትን አቀማመጥ ሊያስተካክል ይችላል, እና በቲቢ ሕልፈት ምክንያት በተፈጠረ ችግር ምክንያት ህመምን እና ብልህነትን ለመቀነስ ሊያግዙ ይችላሉ . ነገር ግን የእነሱን ጥቅም በተመለከተ ያለው ጥናት ደካማ ነው, እና ለእርስዎ የተለየ ሁኔታ ቢሰሩ ሚስጥር ሆኖ ይቆያል.
አካላዊ ሕክምና እንዴት ሊረዳ ይችላል
የቲ.ቲ. (ዲ.ሲ.) ችግር ካለብዎ, የፊዚክ ቴራፒስት (ህክምና ቴራፒስት) ጋር በመሆን የበሽታዎ መታወክን ለማሻሻል እና ወደ ቀደመው ደረጃዎ እንዲመለስ ማድረግ ይችላሉ. የርስዎ PT ስለ እርስዎ የተወሰነ ሁኔታ ሊገመግም እና ለእርስዎ የተሻሉ ህክምናዎችን ሊያዝዝ ይችላል. ለኋላ ያለ ቴየቲን የቲሞራንስ ህክምና የሚከተሉትን ያካትታል:
- መራራ እና ህመም የሚወስዱ ዘዴዎች
- የታችኛው ክፍልዎ የእንቅስቃሴ እና ጥንካሬ ደረጃዎች ለማሻሻል ስራዎች
- ሚዛን እና የባለቤትነት ስሜት ስራዎች
- የአካል አቀማመጥ ለማስተካከል የአክቲዮቲክስ
- ወደ ቀዳሚ ተግባሮችዎ መቼ መመለስ እንዳለብዎ ምክር
የቲቢዎ እግርዎ እና የቁርጭዎ ቦታ በቲያሲስ የጀርባ ዘንጎዎ ላይ ከፍተኛ ጫና እየፈጠረ መሆኑን ከተሰማው እሱ ወይም እሷ የአካል ድጋፍን እንዲያበረታቱ ሊያዝዝ ይችላል. ጥናቱ እንደሚያመለክተው የአጥንት እጆች የአካል እግርዎን ሊለውጡ እና ህመምን ሊቀንስ እና የተሻሻለ ተግባርን ለማሻሻል ይረዳሉ, ስለዚህ ይህ ተገቢ የሆነ ህክምና ነው. የእኩል አያያዝ እና የትኞቹን ፍላጎቶች እንደሚፈልጉ መገንዘብ ለእርስዎ የተለየ ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል.
አንድ ቃል ከ
የአጥንት ህክምና የቀድሞ ቲቢ ነቀርሳ ችግሮች ላላቸው ሰዎች የታወቀ የህክምና ምርጫ ነው. በዚህ ሁኔታ ከተሰቃዩ ህመምዎን ለመቀነስ እና የእርሶዎን መንቀሳቀስን ለማሻሻል እነዚህን መጠቀም ይችላሉ. ለ PTT የተዳከመ ሕክምና ህክምናዎ በተለየ ሁኔታ ለብቻ መሆን ይኖርበታል. ከሐኪ ዶክተርዎ ጋር በቅርበት በመሥራትዎ የአካል ድጋፍ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን መወሰን ይችላሉ, እና ወደ ቀደመው የንቅስቃሴዎ እርምጃ በፍጥነት እና በሰላም መመለስ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> Bek, N. et al. ለረጅም ጊዜ የአካል ህመም እና የአካል ጉዳተኝነት አልባ የቲቢ ሽክርክሪት አዕምሯዊ ሕክምና ውጤት. The Pain Clinic; 15 (3). በኦንላይን የታተመ 2013: 345-50.
> Neville, ሲ. እና ሌሎች. ከፊል ቅጥያ ያለው የቁርጭም-እግር መሰንጣጣ አካል የፊት ጠቋሚ ሽግግርን የሚያራምዱትን የኋላ ሽፋኖች (ታይሊን ዊል ዲን-ኦፊን) ይይዛቸዋል. ጃሴስ 46 (1) 2016: 26. -33.