በ Walk with Walker

1 -

አንድ መደበኛ Walker እንዴት መራመድ እንደሚቻል

ጉዳት, ቀዶ ጥገና, ወይም ሕመም ከደረሰብዎ በኋላ በደህና የመራመድ ችሎታዎ ሊገደብ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ጥንካሬ ወይም ሚዛን ደካማ ሊሆን ይችላል, እና በጥንቃቄ ለመሄድ ከጠባባዩ ጋር መሄድ ያስፈልግዎት ይሆናል. የሚረዱ መሳሪያዎች ተቆጣጣሪዎች, ሸንጎዎች, ክራንች, ወይም ኳድ አመድ ሊሆኑ ይችላሉ.

አንድ መደበኛ ሰው ተጓዦች በደህና ለመጓዝ የሚረዱዎት ትክክለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. ሰውነትዎ የሕክምና ዳኛዎ በአግባቡ ስለመጠቀምዎ ያሳየዎታል እንዲሁም ተጓዥው ለእርስዎ በጣም የተሻለው መሣሪያ እገዛ መሆኑን ሊያይዎት ይችላል.

ለመነሻ ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቀሙ ለጤንነትዎ ትክክለኛውን መሣሪያ እየተጠቀሙ መሆኑን እና ተጓዦችን በትክክል እየተጠቀሙ መሆኑን ለማረጋገጥ ሐኪምዎን እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር መማከር አለብዎት. በሚጎዳ ወይም በቀዶ ጥገና ምክንያት በእግርዎ ላይ ሙሉ ክብደት እንዲኖርዎት ካልተፈቀደልዎ ጥንቃቄ ማድረግዎን ያስታውሱ. ይህን ማድረግ የርስዎን ፈውስ ሊዘገይ ይችላል.

በእግር ምት እንደ አጋዥ መሣሪያ እንዴት በትክክል መራመድ እንደሚቻል እንይ.

2 -

Advance The Walker

ከመደበኛ መመላለሻ ጋር በእግር የሚጓዙ የተለመዱ አሰራሮች ወደ ቀላል ደረጃዎች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. ለመጀመር በእግርዎ በእግር ይራመዱ. የእርስዎ ክርኖች በተገቢ ሁኔታ መወሰድ አለባቸው.

በመጀመሪያ, ተጓዦቹ ተነስተው ወደ ክንድ ርዝመት ወደፊት ይራመዳሉ. ተጓዦቹን ላለመጨመር ሁሉም አራት እግሮች እዚያው በተመሳሳይ ወለል ላይ እንደሚገኙ እርግጠኛ ይሁኑ. ተጓዥውን በሁለት እግሮች ላይ አያስቀምጡ. ሁሉም አራት እግሮች ከወለሉ ጋር መገናኘት አለባቸው.

3 -

የመጀመሪያውን ጫፍ ቀድመው

ከዚያ ወደ መራመጃው አንድ የእግር እርምጃዎች. ወደ መሪያው ፊት ለፊት በጣም ቅርብ አይሁኑ እና ተጓዦችን መሃል ላይ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ. ከመራፊቱ ፊት ለፊት በጣም መቅረቡ ወደ ፊት እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል.

ከርቀሻው አልነበሩም. እግርዎ በእግር መንሸራተት ውስጥ መቀመጥ አለበት.

4 -

ወደ ሌላኛው ወደ ፊት ያሳልፉ

ከዚያም, ሌላኛው ጫፍ ከመጀመሪያው እግር አልፏል. በእግር መሃከል ላይ መቆመጣቸውን እና መራመጃው አይጠግብም. እግርዎ እርስበርጋር መሆን የለበትም. አንድ እግራችሁ በሌላኛው ፊት ትንሽ መሆን አለበት.

በዚህ ነጥብ ላይ ሙሉ በሙሉ ተሳፋሪ መሆንዎን ያረጋግጡ. ወደኋላ በጣም ቀርፋፋ, ወደፊት ወይም ወደ አንድ ጎን ሚዛን እንዲወድቅ ወይም እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል.

5 -

ዑደትን ድገም

ወደፊት መጓዙን ለመቀጠል ዑደቱን ይድገሙት. የእግር ኳስ, እግር, ሌላ እግር, ተጓዥ.

ከመውደቅ ለመራመዱ ከፊት ለፊቱ የፊት እግሮች ጋር በጣም መቅረብ የለበትም. ሰውነትዎ በእግር መሃከል ላይ መቆየት አለበት. እንዲሁም, ተጓዦቹን ለማጥፋት የሄደውን ሁሉንም አራት ጫማዎች በእዚያው ላይ ወለሉን መገናኘትዎን ያረጋግጡ.

ፊዚካዊ ህክምና ባለሙያዎ እግሮትን ለማጠናከር እና ተጓዦችዎን ይበልጥ ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ለመራመድ እግርዎን ለማጠናከር እና ሚዛን ለመጠበቅ ልምምድ ማሳየት ይችላሉ.

ከሐኪምዎ እና ፊዚሽ ቴራፒስት ጋር በቅርበት በመሥራት, ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገለልተኛ ጉዞ ለማድረግ ትክክለኛውን መራሔ መጠቀም ይችላሉ.

_ምንጭ

_{ኦው ሱሊቫን, SB (1994). አካላዊ ተሃድሶ-አሰሳ እና ህክምና. ፊላዴልፊያ: ኤፍ.ኤስ.ዳ.ሲ. ኩባንያ}