የትንፋሽ ማጣት ማጣሪያ የወደፊት የአጥንት ስብራት ሊገመት ይችላል

የዝቅተኛ ማጣሪያ ምርመራ በኦስቲዮፖሮሲስ ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ በመሳሰሉት ምክንያት ለአጥንት መሰበር እና ለጎልማሶች እና ለወንዶች የመጋለጥ ጠንካራ ክስተት ነው.

የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ "ጸጥ ያለ በሽታ" በመባል የሚታወቀውና ብዙውን ጊዜ የሰውነት መቆረጥ እስኪከሰት ድረስ ስለማይታወቅ አስቀድሞ ምርመራ ማድረግ ወሳኝ ነው. እርስዎ ከምትገምቱት በላይ በጣም የተስፋፉ, እድሜያቸው 55 እና ከዚያ በላይ የሆኑ አሜሪካዊያን ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ኦስቲኦፖሮሲስ ወይም የአጥንት ስብጥር አላቸው.

በሴቶች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር በሽታ ነው ተብሎ የሚታወቀው, ወንዶችም እንዲሁ ኦስቲኦፖሮሲስ የተባለ ከባድ አደጋዎችን ይጋፈጣሉ. ከ 30 ሚሊዮን የሚበልጡት ከወሊድ በኋላ የሚሞቱ ሴቶች በዓመት ውስጥ ለ 300,000 ሻንጣዎች ቀዶ ጥገና የሚያደርጋቸው ለኦስቲዮፖሮሲስ አደጋ ተጋላጭ የሆኑ ወይም ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ 25 በመቶ የሚሆኑት ወንዶች ናቸው.

የሂዝ መሰንጠቅ መከላከል አስፈላጊ ነው

የዓሣ የመቁሰል መንስኤ ዋናው ምክንያት የሚወጡበት ምክንያት እንዳይደርስባቸው ተገቢውን እርምጃ መውሰድ ነው.

መከላከያ አስፈላጊ ነው; ምክንያቱም የተበላሸ ሸም ቀለም ያላቸው አረጋውያን በሽተኞች ከባድ አደጋዎች ስላሏቸው ነው.

• ወደ 50 በመቶ የሚጠጉት መቶ በመቶ "በተደጋጋሚ" አይሰራም
• 25 በመቶ የሚሆኑት ከደረሰባቸው ጉዳት በኋላ የነርሲንግ ቤት እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል
• 20 በመቶ የሚሆኑት በአለርጂው ከስድስት ወር በኃላ በህመም, በደም መቁሰል ወይም በሌላ የጤና ችግር ምክንያት ይሞታሉ
• አብዛኛው አብዛኛዎቹ ሰውነታቸውን ከመቁረጣቸው በፊት እራሳቸውን ችርሰው እርዳታ ያስፈልጋቸዋል

ነጎችን ቤት ውስጥ መከላከል

አብዛኛው መውደቅ በቤት ውስጥ ይከሰታል, ስለዚህ ይበልጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታን ለመውሰድ ጊዜ ይውሰዱ.

የመውደቅን አጋጣሚ ለመቀነስ መውሰድ የሚችሉባቸው ቀላል እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተጨማሪ ብርሃንን እና / ወይም ደማቅ አምፖሎች ማስገባት
• በመጸዳጃ ቤትዎ ውስጥ መያዣዎችን ይያዙ
• የእግረኞች መተላለፊያዎችን እና የመንገድ መተላለፊያዎችን ከዝርፋሽ እና ጥይት ባርኔጣዎች መቆጠብ

ሚዛንህን ከአካል ብቃትህ አሻሽለው

ጥሩ ሚዛን እና ትብብር ከመውደቅዎ ይከላከላል ነገር ግን በዕድሜ ሊያንስ ይችላል.

የሰውነት እንቅስቃሴን የጠፋብዎትን አንዱ መንገድ መልሰው የሚያገኙት አንዱ መንገድ ነው. በአንድ ዘምፓ ክበብ ውስጥ መዋኘት, በአካባቢያዊ ገንዳ መዋኘት እና ታይኪን መማር የሚያስፈልግዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመከታተል የሚያስችሉ አስደሳች መንገዶች ናቸው.

ወንዶችና ሴቶች ሁለቱም ተጋላጭ ናቸው

በሰሜን Northwestern ዩኒቨርሲቲ የሴቶች ጤና ምርምር ተቋም ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለህዝብ ጤና ከፍተኛ የጤና እክሎች ናቸው. የትኞቹ ቡድኖች hምጋ መሰበር እንደሚገጥማቸው ለማጥበቅ የሚደረግ ምርምር በ Framingham Heart Study ውስጥ የሚሳተፉ ከ 50 በላይ-ዓመታት ውስጥ ከተሰባሰቡት መረጃዎች ውስጥ ከ 3,000 በላይ ወንዶችና ሴቶች የተሰበሰቡ መረጃዎችን በማካተት ላይ ያተኩራል.

የረጅም ጊዜ ውስንነት ኪሳራ

ከላይ በተጠቀሱት ቡድኖችና በጆርናል ኦቭ ማዕድ ምርምር ላይ በተዘጋጀው ጥናት መሠረት በቅርቡ በእድሜ የገፉ ወንዶችና ሴቶች ከፍ ያለ ቁመት ማጣት እና ለ 2 ተከታታይ ሴንቲገሮች ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ረዘም ያለ ጊዜ ቁመት ማጣት የሂፐረር ስብራት እንደሚኖር ተንብየዋል. ተመራማሪዎቹ የደረሰባቸው ጥፋት እንደሚከተለው መሆኑን አብራርተዋል-

• በአለባበስ ለውጦች
• የዲስክ መበላሸት
• ጡንቻዎችን ማጣት

የአጭር-ጊዜ ቁመት ማጣት

በዚሁ ተመሳሳይ መረጃ ላይ ተመሥርቶ ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ በዕድሜ አንጋፋው የዕብራይስጥ አኗኗር ምርምር ተቋም ከወንዶችና ከሴቶች ጋር ሲነፃፀር በቀጣዮቹ ሁለት ዓመታት ውስጥ የመሽናት አደጋ የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍ እንዲል አድርጓል. በተጨማሪም እነዚህ ተመራማሪዎች እድሜያቸው ከ 2 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ የደረሰ የረዥም ጊዜ ቁመት ያላቸው ወንዶች ከዕለት በታች ከሆኑት ወንዶች ይልቅ የመሽናት ብጥብጥ ከሁለት እጥፍ ያሽቆለቆለ ነበር.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የኦርቶፔዲክ ቀዶ-ጥገና ሐኪሞች-Hip Fracture Prevention (2013)}

_{ኢንተርናሽናል ኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን; እውነታዎች እና ስታትስቲክስ}

_{Hannan, et al. ጆን ኦቭ ኦሰንና ማዕድ ዘ ጆርናል-የከፍተኛ ፍሳሽ ማእቀፍ ፍሪምሃም ጥናት በ 2012 (እ.አ.አ.) በወንዶች እና በሴቶች መካከል ቀጥሏል.}

_{የሴቶች ጤና ምርምር ተቋም አጫጭር አቀነባበር? የዕድገት ቅነሳዎች ለሀርቦቶች አደገኛ ናቸው}