ካንሰር ላለው ሰው እንክብካቤ ሲሰጥ ለራስዎ ክብካቤ ያድርጉ
የሳንባ ካንሰርን ወይም ማንኛውንም አይነት የረጅም ጊዜ ሕመም የያዘውን ሰው መንከባከብን ከዋጋ ታላቅ ልምዶች አንዱ ነው. አንድ አነስተኛ እድለኛን ለመንከባከብ የህይወት ኑሮውን ማስደሰት በጣም የሚክስ ሊሆን ይችላል. ሌላ ብዙ ጥቅም ከሚያስገኝባቸው የዕለት ተለት እንቅስቃሴዎች የምናደርጋቸው ጥቂት ነገሮች አሉ. ምናልባት እየፈሰሰም ሊሆን ይችላል. የሌሎች ድጋፍ የሌለበት ብዙ ማሰራጨት ችግሩ ከማብቃቱ በኋላ ለረዥም ጊዜ የሚቆይ የሃቅነት ስሜት ይፈጥራል.
ተንከባካቢዎቻቸው እራሳቸውን እንዲንከባከቡላቸው እነርሱን ለመርዳት ምን ማድረግ ይችላሉ?
የተጫዋችነት ስሜት ይኑርህ
አንድ አስቂኝ ፊልም ይመልከቱ. አስደሳች ትዝታዎችን አስታውስ. ወደ እርስዎ ከሚወዷቸው የካርቱን ገጸ-ባህሪያት ነርሶችን እና ሀኪሞችን ያወዳድሩ! ካንሰር ከባድና አስደንጋጭ በሽታ ነው ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጥሩው መድሃኒት ነው. እንደ Crazy Crazy Sex ካንሰር ጠቃሚ ምክሮችን ይፈትሹ. ሳቅ ይሉ-ነገር ግን ስሜትን ይቀበሉ. ለመሣቅና ለሐዘን ጊዜ አለው.
ራስህን ተንከባከብ
ሌላውን እየተንከባከቡ ሲሄዱ ከማንኛውም ጊዜ በፊት በቂ እረፍት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ አመጋገብ ማግኘት አስፈላጊ ናቸው. የራሳቸውን ፍላጎት በሚያስቡበት ጊዜ ለጥፋተኝነት ስሜት እንደሚሰማቸው ለሚሰማቸው, ሁኔታው ከተለወጠ ምን እንደሚጠብቁ ይገንዘቡ.
የሚገኙትን ምንጮች ተጠቀም
ለካንሰር ሕመምተኞች እና ለተንከባካቢዎ ያሉ ህብረተሰብ ውስጥ የሚገኙትን ሀብቶች ፈልጉ. ከካንሰር ማእከልዎ ውስጥ ያሉ የአከባቢ ድርጅቶችን ዝርዝር ይጠይቁ. የድጋፍ ሰጪ ቡድኖች እርስዎ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ከሌሎች ጋር እንዲያጋሩ ያስችልዎታል እና ተጨማሪ ሀብቶች ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
ቤትዎን ሳይለቁ መቀላቀል የሚችሉባቸው በርከት ያሉ የመስመር ላይ የድጋፍ ቡድኖች ይገኛሉ.
ከእርስዎ ጎን የሚቆዩ ጥሩ ሀብቶች የሎሪ ሆፕ መጽሐፍ, እርዳኝ ህይወት: 10 ካንሰር ካንሰር ያላቸው ሰዎች አያውቁም .
ድንበሮችዎን ይጠብቁ
የሚችሉትን ያህል ይስጡ, ግን ገደቦችዎን ይወቁ. በየጊዜው ያቁሙ እና ስለመስጠትዎ ያስቡ.
በምታደርጉት ጥረት ደስታ ይሰማችኋል? ከችሎታዎ በላይ መስጠት እና የራስዎን ፍላጎቶች መሥዋዕት ማድረግዎን ቅር ካሉን እና የመረበሽ ስሜት ሊያሳጣዎት ይችላል.
ጆርናል ይያዙ
ጋዜጣ መጻፍ ግልጽ ያልሆኑትን ሀሳቦች እና ስሜቶች ለመግለጽ ታላቅ መንገድ ሊሆን ይችላል. በፋይሎችዎ ላይ ተመልሰው መፈተሽ የጭንቀትዎን ደረጃ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል, እናም እራስዎን እጅግ በጣም እየተቆጣጠሩ እንደሆነ ያውቃሉ.
ራስዎን ያስተምሩ
ስለምትወደው ሰው ሕመም ያለዎትን ያህል መረዳትዎ ስለ እነሱ ምንነት የበለጠ እንዲረዱ ይረዳዎታል. እንዲሁም በመንገድ ላይ ለሚገኙ አንዳንድ የማይመሳሰሉ መንጋዎች ትንሽ ያዘጋጅዎታል.
እራስዎን ቀምበር
ሰዉነትክን ታጠብ. በጅምላ ይኑሩ. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ. የሚያነቃቃ ወይም የሚያነሳሳ መጽሐፍን ያንብቡ. ጓደኝነትን ለመጠበቅ ጊዜ ይመድቡ. ለሌላው ጥንቃቄ ማድረግ የራስዎን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ለማሟላት አይደለም.
ቀጣዩ ደረጃ
ለራስዎ እንክብካቤ እና ለሌሎች እራስዎን ስለመንከባከቡ እና እራስዎን በሳንባ ካንሰር እንደ አንድ ተንከባካቢ የማግኘት እድል ለማግኘት, ይህን እጅግ ከፍተኛ የሆነ ምንጮች ይጎብኙ-የካንሰር ጉዞ: የተንከባካቢው እይታ ከተሳፋሪው መቀመጫ ላይ.
ምንጮች:
ብሄራዊ ካንሰር ተቋም. ለንክብካቤ ሰጪዎች እንክብካቤ ማድረግ.