የሆስፒታሎችን ህመምን መቋቋም እንዴት እንደሚቻል
11 ሆስፒታልዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች
ቀዶ ጥገና እና ለጥቂት ቀናት ሆስፒታል ለመግባት ከተጠቁ, ስለ እርስዎ ቆይታም ስጋት ሊኖርብዎት ይችላል. በሆስፒታሉ ውስጥ ጊዜዎን ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ ነገር ግን አንዳንድ የእቅድ ዝግጅትን ለማከናወን እርስዎ ሊረዱዎት የሚችሏቸው አንዳንድ ጥሩ ነገሮች. በቆይታዎ ጊዜ, በወቅቱ እና በቆየዎት ጊዜያት ያለዎትን ጭንቀትና የጭንቀት ደረጃ ለመቀነስ ያቅዱ እና እርስዎ ምን ያህል በተሻለ ፍጥነት እንደሚሰማዎት ስታውቁ.
የፋይናንስ ጉዳዮች በቅድሚያ ይጠንቀቁ
ማድረግ ከቻሉ, በሆስፒታል ውስጥ ለሆስፒታል ያለዎትን የፋይናንስ ዝግጅት ማክበር ወደ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል. የእርስዎ ኢንሹራንስ ምን ያህል እንደሚከፍል - ቢቻል - እጅግ በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል. ወደ ሆስፒታል የስልክ ጥሪዎች, የኢንሹራንስ ኩባንያዎ እና ቀጣሪዎ ሆስፒታል ውስጥ አብረው የሚመጡ ሁሉም የወረቀት ስራዎች ሲቀየሩ የቲቢዎን እና ያንተን ምልክት እንዳላገኙ ለመወሰን ይረዳል. ዋናው ጉዳይዎ ከበፊቱ በኋላ ሊቀበሉት ከሚችላቸው የሕክምና ዕዳዎች ይልቅ, ቀስ በቀስ መተንፈስ ይችላሉ.
ለቅቀው ለመሄድ ፈቃደኛ ሁን
ጥሩ ያልሆነ ነገር ሊመስል ይችላል, ግን በትክክል አይደለም. ጎብኚዎችን ለቀው እንዲወጡ ለመጠየቅ (ወይም ለአጭር ጊዜ ከሄዱ በኋላ ጎብኚዎች እንዲወጡ ለመጠየቅ ዝግጁ ከሆኑ) ጥሩ እንክብካቤን የሚወስድበት ሌላ መንገድ ብቻ ነው. አንዳንድ ሰዎች ድንቅ ጎብኚዎች ናቸው, በእንቅልፍ ላይ ሆነው ሲታገሉ ሲታገሉ ታካሚውን አያወሱም, ዝምተኛ እና የተረጋጋ እና በአጠቃላይ ክፍሉ ውስጥ ዘግይተው የነበረ መልካም ሰው ነው.
ሌሎች ሰዎች በሽተኛውን በማንሳፈፍ, ከውጥረት ጋር የተያያዙ ጭውውቶችን በማነሳሳት, አልጋው ላይ ቁጭ ብሎ, ታካሚው እንደማይመርጥ ቢመክም, መብላት በማይገባው ታካሚው ፊት ምግብ ብላ እና ሌሎችም ሰራተኞች እና ታካሚ ምኞት አያደርጉትም. ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች እና ለረጅም ጊዜ ለጠፉ የቤተሰብ አባላት ለማዝናናት ሆስፒታል ውስጥ አይደሉም, ህክምና ለማግኘት, በደንብ እና ወደ ቤትዎ መመለስ ይችላሉ.
የእርስዎ ጎብኚዎች ከእርስዎ ውጭ ካደረጉ, ወደ ካፊቴሪያ መሄድ ወይም ወደ ቤት ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው.
የእንግዶች ዝርዝርዎን ይገድቡ
ጓደኞችዎ, የስራ ባልደረቦችዎ እና ለረጅም ጊዜ የጠፉ የቤተሰብ አባላት አንድ ሰው የሚለብሰው እና ፈታኝ የሆነ ፈታኝ ሁኔታ ካላቸዉ የእርስዎን አሰራር ወይም አካባቢያዊ ቦታዎን ትንሽ ሚስጥር ማድረግን ያስቡበት. በሆስፒታል ቆይታዎ ወቅት ሊሰሙት የሚፈልጉትን ሰዎች በስልክ እንዲናገሯቸው ወይም ሊያዩዋቸው እንደሚፈልጉ ይናገሩ እና ከሆስፒታሉ ሲወጡ ለቀሩዋቸው ሰዎች ያሳውቁ. አንድ ሰው በጨለማ ውስጥ ለመልቀቅ አስተያየት ከሰጠ, ስለ እርስዎ ለመናገር ዝግጁ አልነበሩም ማለት ይችላሉ.
በቤት ውስጥ ዕርዳታ ዕቅድ ይዘጋጁ
ሆስፒታል ከመተኛቱ በፊት እና በኋላ በቤት ውስጥ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ. ለ 1 ቀን ድመትዎን መንከባከብ ቀላል ሊሆን ይችላል, ወይም ለበርካታ ቀናት እና ሌሊት የልጆች እንክብካቤ እንደ ተግዳሮት ሊሆን ይችላል. በፈለጉት ጊዜ እገዛ የሚያስፈልግዎት ከሆነ እነዚህን ዝግጅቶች በደንብ ያዘጋጁ. በሆስፒታልዎ ውስጥ መገኘት ያለባቸው ነገሮች ዝርዝር እና ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ የሚያስፈልጉት ነገሮች ዝርዝር ይጻፉ. ከቀዶ ጥገና በኋላ ለተወሰኑ ገደቦች የተሰጠው ግለሰብ እንደ መደብር ግዢ እና ልብስ ማጠብ የመሳሰሉ የተለመዱ ተግባራት ውስብስብ ናቸው.
ለሌሎች, ድካም እንደ ምግብ መስራት ያሉ መደበኛ ሥራዎችን ማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል. አንድ ጓደኛዬ በቀን ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓታት እንዲጎበኘው መጠየቅ በቤት ውስጥ ለመፈወስ የሚያስፈልግዎ እርዳታ ሊሆን ይችላል.
ከህክምና (ከህመም በኋላ) በኋላ የሚደረጉባቸው አሥር ነገሮች
ለመጓጓዣ ማዘጋጀት
ወደ ሆስፒታል እና ወደ እርስዎ የሚወስድዎት ሰው መኖሩን ያረጋግጡ. እራስዎን ወደ ሆስፒታል ማሽከርከር ይችሉ ይሆናል ነገር ግን ቤትዎን መንዳት የተሻለ ይሆናል. ከተለቀቁት በሚጠበቁበት ቀን ሾፌርዎ እንዲለጠፍ ያድርጉ, ማንም ሰው በመጨረሻ ወደ ቤት ለመሄድ ፍቃደኛ ሲሆኑ ለበርካታ ሰዓታት ሆስፒታሉ እንዲጠብቁ አይፈልጉም.
ከቀዶ ጥገና በኋላ መኪና ማሽከርከር የት ሰዎ ነው?
እራስዎን ይዝናኑ
በሆስፒታሉ ውስጥ ከሆኑ, በአጠቃላይ ሀሳብዎ ወደ ቤትዎ በደንብ እስኪያድጉ ድረስ ማረስና ማገገም ነው. ያም አንድ ሰው በቀን ውስጥ ብዙ ሰዓታት ብቻ መተኛት ይችላል, ይህም ለሙሉ ብዙ ሰዓታት ሊፈጅ ይችላል. ይህ እርስዎ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት ለመከታተል እድልዎ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ለመመልከት, መጽሐፍ ለማንበብ ወይም እንዲያውም እንደ ጥልፍ የመሳሰሉ ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን እንኳ ማግኘት አይችሉም.
ላፕቶፕዎን መውሰድ እና በሆስፒታል አልጋዎ መጽናኛ ላይ የሚሠሩት ሁሉንም ስራዎች መሥራትዎ ጥሩ ላይሆን ይችላል, አንዳንድ የተዝናኑ እንቅስቃሴዎችን መከታተል ጊዜዎን ለማብራት እና ሰዓቶች እንዳይጎተቱ ሊያደርጉት ይችላሉ. እንዲያውም ማንንም ሳያስቀር እስከሚዘነጋ ድረስ አንዳንድ ሙዚቃዎችን ይዘው ሊመጡ ይችላሉ. IPod በጆሮ ማዳመጫ ሙዚቃን ለማዳመጥ በጣም ጥሩ መንገድ ነው, ባትሪ መሙያውን መውሰድ አይርሱ.
ምቾት ይኑርዎት
በሆስፒታሉ ውስጥ የምትሆኑ ከሆነ, ምቾት ሊሰማዎት ይችላል. ለእርስዎ ተወዳጅ የቤት ዲቃሚዎች እና የመታዣ ልብስ ማለትዎ ሊሆን ይችላል. ለሌሎች ደግሞ, ከጀርባቸው, ከብርድ ወይም ከነሱ ምርጥ የትንሽ ጫማዎች ሊሆን ይችላል. የሆስፒታል ቀሚሶች በጣም ስለሚያንኳኳ በጣም የታወቁ ናቸው. የራስዎን ነገሮች መልበስ ከቻሉ, ሆስፒታሉ ከሚያቀርባቸው ይልቅ የበለጠ ምቾት እንዲሰጥዎት ሊያደርጉ ይችላሉ.
ከህክምናው በኋላ ማፅናናቱ በጣም አስፈላጊ ይሆናል, እናም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ብዙ ሊያደርግ የሚችለው. ከስቃይ ማስታገሻዎች በተጨማሪ, ከሌሎች ዘና ማስታገሻ ዘዴዎች ጋር በመተኛት እና በመተኛት ህመምዎን ለመቀነስ ይችላሉ.
ጥቅል ጥሩ
ማሸጊያው በደንብ አሰልኳቸው, በማይመች ሁኔታ እና የበለጠ አስደሳች ጊዜያት ልዩነት ሊያመጣ ይችላል. አንዳንድ ምቹ ጫማዎች, በመሳፍያዎ እና በንጽህናዎችዎ ላይ የማይጠገፉ አንዳንድ ልብሶችዎን አይርሱ. ከህክምናዎ በሆስፒታሉ ውስጥ የሚቆዩ ከሆነ, በቤት ውስጥ ያለውን ውድ ነገር ይልቀቁ, ነገር ግን እንደ መፃህፍት, ላፕቶፕ የመሳሰሉ ጊዜዎችን ለማለፍ የሚረዱ ነገሮችን ይያዙ.
ወደ ሆስፒታል የሚወስዱ (በቤት ውስጥ ውድ ዕቃዎችን ያስቀምጡ!)
ወደ ሆስፒታል ከመሄድዎ በፊት ጥያቄዎችን ይጠይቁ
በቀዶ ጥገናህ ከመድረሱ ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት የሚጠይቋቸውን የሚነቁ ጥያቄዎች ጠይቅ. ቀዶ ጥገና ለማድረግ ቀጠሮ ከተያዙ እና ተጨማሪ ጥያቄዎች ካለዎት ወደ የቀዶ ሕክምና ቢሮ ይደውሉ. ፈጣን ውሳኔ ለመወሰን ሲፈልጉ ከመቀላቀልዎ በፊት ወዲያውኑ የማይፈልጉትን መልስ ማግኘት አይፈልጉም. ቀዶ ጥገናዎን ከመጀመራቸው በፊት ወደ ሆስፒታል ከመሄድዎ በፊት ትክክለኛውን ውሳኔ እንዳደረጉ ለማወቅ ይረዳዎታል.
ሆስፒታል ውስጥ ጭንቀትን አሳንስ
ውጥረት በሆስፒታል ውስጥ መቆየቱ የማይቀር ነገር ነው, ስለ ጤናማ ሁኔታ ስለመጨነቅ, ከቤት ውስጥ ወደ ቤት ለመመለስ, ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው የመጀመሪያ ቀናቶች ውስጥ ማለፍ, እንዲሁም ከተለመደው የተለመደ ክስተት ጋር የተያያዙ ሌሎች ጭንቀቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ተጨማሪ የጭንቀት መንስኤዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ለአንዳንዶቹ በቴሌቪዥን የ 24 ሰዓት የዜና ማረፊያዎችን እየፈለጉ ነው. ለሌሎች የጭንቀት መቀነሻ ደግሞ ብዙ ጎብኚዎች እንዳይኖሩ ማድረግ ወይም ልጆቻቸው ከጊዜያዊ ተንከባካቢዎቻቸው ጋር እንዴት እንደሚሰሩ በተደጋጋሚ ዝማኔዎችን ሊያገኙ ይችላሉ.
የጭንቀትዎ ደረጃ ምን እንደሚጨምር ለይተው ያስቡና እነዚህ ውጥረት ያላቸው ሰዎች የሆስፒታል ቆይታዎ ከሚገባው በላይ ውጥረትን እንዳያደርጉ ለመከላከል እርምጃዎችን ይወስኑ. ለአንዳንድ ታካሚዎች ሞባይል ስልኩን ቤታቸውን ጥለው ለመሄድ ሲያስቡ ብዙ ውጣ ውረድ ያስከትላሉ, ሌሎች ደግሞ ማረፊያ ማግኘት የሚችሉበት ጥሩ መንገድ ነው.
ቅድመ ጥንታዊ መመሪያዎችን ይገምግሙ
ይህ ቀልድ ይመስላል, ነገር ግን በሽተኛው ቅድመ-ጥንታዊ መመሪያዎችን ስላልተከተመም በየቀኑ ቀዶ ጥገናዎች ይሰረዛሉ. ወደ ሆስፒታል እና ወደ ሆስፒታል ለመጓጓዝ ችግርን ማለፍ, የውሽቶችዎን ኬንቴል, የመድሃኒት ማዘዣዎችን እና ከስራ ውጭ የሆነ ስራን በመውሰድ እርስዎ ምንም አይነት ቀዶ ጥገና አልደረሰባችሁም የሚለውን ለመስማማት ያስቡ. ወደ ሆስፒታል ከመሄድዎ በፊት የብርቱካን ጭማቂ. ይከሰታል እናም ሁሉም ተሳታፊ ነው. ከህክምናዎ በፊት በሳምንት ጊዜ ውስጥ የተሰጥዎትን መመሪያ ለመከለስ እና እነሱን ለመከተል ዕቅድዎን ይውሰዱ.
ቅድመ ጥንቃቄ የተደረገባቸው መመሪያዎች እንደ ኮንላይንሲኮቭ (ኮንላይንሲኮፕ) ከመሳሰሉት በፊት እንደ "ሆድል ቅድመ ዝግጅት" እንዲያደርጉ ሲጠየቁ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከዚህ ዓይነቱ አሠራር በፊት አንድ ሙሉ ቀን ወይም ሁለት ዝግጅት አለበለዚያ ግን አለመስማማቱን ካላደረጉ ወሳኝ የሆነ ክፍያ እንዲከፈል ሊያደርግ ይችላል.
ከትልቅ ቃል
እርስዎ የመፈወስ መልሶ ማግኘቱ ከሌሎች በሽተኞች ከሚያጋጥም ሁኔታ የተለየ ነው, ምንም እንኳን እርስዎ እርስዎ ተመሳሳይ ቀዶ ሕክምና ሲያደርጉም እንኳ. የሚያስከትሏቸው ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ, እንዲሁም ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ በሚመለሱበት ጊዜ የሚያጋጥሙዎት ተፈታታኝ ችግሮች. የ h ጅ ምትዎ ቀዶ ጥገና ከጎረቤትዎ የተለየ ይሆናል, የልጅዎ መጎንበስ ከህፃንነትዎ ውስጥ ከማስታወስዎ የተለየ ነው, ወዘተ. እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው, በዚህም ምክንያት ሁሉም ወደ ቀድሞው ሁኔታ እኩል ይሆናል.
ምርምሩን ከማድረግዎ በፊት ምርምር ያድርጉት, የተሻለውን የቀዶ ጥገና ሐኪም ይፈልጉ, አማራጭ ሕክምናዎችን ይመርምሩ, ኢንሹራንስዎ በአውታሩ ውስጥ እንደሚገኝ እና ሌሎች ለትክክለኛና ለስለስ ያለ ማገገሚያ መንገዶችን የሚዳስሱ ሁሉም ሌሎች ትናንሽ ዝርዝሮች ይፈልጉ. የማያቋርጥ እና ፈጣን ማገገም ሲኖራችሁ ለመዘጋጀት የሚደረግ ጥረት ጠቃሚ ነው.
ምንጮች:
ውጥረት አስተዳደር. የሜልሜድ ፕላስ September 2013 ተገናኝቷል. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm