ልጆቻችን ስለ ጤና, ክብደት, እና / ወይም አመጋገብ ያሳሰቧቸው በዓላት በእራስባቸው ቀናት በአደባባይ ባህሪ ውስጥ መሆን ይኖርበታል-የምግብ ፖሊስ መሆን, መሆን አለማድረግ.
እኔ እማፀናለሁ. ለህፃናት, እንደ አዋቂዎች, ጥሩ ምግብ እና ጥሩ ጤንነት ጥሩ ጊዜዎች መሆን የለበትም. ሁለቱም ሊንከባለሉ ይችላሉ, እናም መሰብሰብ ይችላሉ.
እኔና ባለቤቴ አምስት ልጆችን አሳድገናል. ሁሉም ሰው ጤናማ ብቻ ሳይሆን ዘና ባለ መንገድ እንዲመገብ ያደጉ በመሆናቸው እኔ ደስ ይለኛል.
ይሁን እንጂ እኔና ባለቤቴ በእነዚህ ዓመታቶች ሁሉ የምግብ እጥረትን እንበላለን. ይልቁንም, ጣዕም አፍንጫዎች ያሉበትን ምግቦች መውደድ እንደሚችሉ የመረጡት እውነታውን ነው.
የዚህን ጉዳይ ግልጽ የሆነ አንድ ግልጽነት ወደ አእምሮነት ይመለሳል. መቼ የትኛው ፓርቲ እንደሆነ, መቼም የት በትክክል እንደሆነ የት እንደሆን አላስታውስም. ይሁን እንጂ እኔና ባለቤቴ በወቅቱ በጣም ብዙ ትናንሽ ልጆቻችን ከብዙ, እንዲያውም ከበርካታ ሰዎች ጋር እንዳለን አስታውሳለሁ. የማይጣለድ ኬክ ወጣ, በጨረፍታ ግን በአንዳንድ ትናንሽ ሀገሮች ውስጥ የሚጠቀመውን የስኳር ይዘት በጨመረ.
እኔና ባለቤቴ የወላጆችን የስራ አስፈጻሚነት መብት መጠየቅ አለብን ብለን በመጠየቅ እና ይሄንን የስኳር-በላይ መድሃኒት በመጠባበቅ ላይ እንዳንኖር በመፍቀድ እርስ በእርሳችን ተመለከትን. ነገር ግን ትከሻችንን ተከን እና ሌላውን መንገድ ተጓዝን. ከዚያ በኋላ ነበር, እናም ልጆቻችን በቤታችን ውስጥ እንዲህ ባለ ሁኔታ አልመገቡም -እነዚህም ከጣፋጭነት የተደሰቱ ከመሆናቸውም በላይ በጥንቃቄ የተመረጡ, ብዙውን ጊዜ ቤት ውስጥ, እና ከዚህ የበለጠ ጊዜ የበለጠ የተመጣጠነ እና አነስተኛ ስኳር ናቸው- መ ስ ራ ት?
የልጆቼን ዓይኖች በማየት እና በመገጣጠም ላይ በመጠበቅ እና በመጠባበቅ ላይ እንደሚገኙ እያየሁ ያለኝን የተበላሸ ደስታም አስታውሳለሁ.
ነገር ግን ከእናንት ተደስቷል. እያንዳንዳችን ልጆቻችን በፍላጎት ፈቃድ ለመንከባከብ ፍቃደኛ የሆነን አንድ ነገር ሲወስዱ ፊታቸውን ወደ ላይ ከፍለው - ቦታውን ይሽሹታል.
እነሱ ከሚመገቡት ሁሉ በላይ ጣፋጭ ከመጠን በላይ ጣፋጭ ነው - እነሱ ጠሉ.
ያንን የአኗኗር ዘይቤ በአጠቃላይ ለአጠቃላይ ሁሉን አቀፍ እና በጣም ሀይለኛ የሆነ ምስክርነት ነው. ማንነት የአመጋገብ ምርጫን የበለጠ ወሳኝ ከሆኑ አንዱ ነው . ይህ ለእኛም ለልጆቻችን እውነት ነው. አመቱን ሙሉ ይበሉ, እና የእረፍት ጊዜያቶችዎ በሃላፊነት የበለጡ ናቸው, በተአቅቧዊነት ምክንያት, ነገር ግን በመረጡት ምክንያት. አንዴ የሚወደዱዎትን ምግቦች መውደድን - ከስኳር እና ከጨው ውስጥ ዝቅ ያሉ ምግቦች. ጤናማ ባልሆኑ ዘይቶች ነጻ ነው. በፋይሎች ከፍተኛ; በጣም ጥቂት, የበለጸጉ ምግቦች - ሌላ ማንኛውንም ነገር ለመመገብ በጣም ከባድ ነው.
እዚያ እዚሁ እዚያ የመምጣት ሂደትን "የጣፍ እድሳት" በማለት ጠርቻለሁ ((በመጽሐፌ ላይ ያለውን ስልት, በሽተኝነት ማረጋገጫ ላይ ለመተግበር መመሪያ መስጠት). አንድ ሰው ቀደም ሲል በሕይወቱ ውስጥ እንዲህ ያደርጋል, የተሻለ ነው. ግን መቼም ጊዜው በጣም ዘግይቷል. ምርጫዎችዎን ያማክሩ, የስኳርዎን መጠን, ጨውና እና ከልክ በላይ ንጥረ ነገሮችን ቅደም ተከተልን ይቀይሩ - እና የልብዎን ጭነት የተሻለ ዋጋ እንዲመርጡ ያስተላልፉ. ልጆችህን አብረህ ውሰድ, እነሱ እንደሚወዷቸው ሁሉ, እነሱ ሊኮርጁህ ይችላሉ; ምንም ፖሊሶች አያስፈልጉም.
የምግብ ገደቡን በተመለከተ ብዙዎቹ የምርምር ማስረጃዎች, የልጆችን የምግብ አቅርቦት ለመቆጣጠር የተጋደሉበት የተቃራኒ ፆታ አቀራረብ, ዘዴው ጥቃቅን ተፅእኖዎችን ያመለክታል.
የምግብ መግዛትን በጠንካራ ቁጥጥር ማስተዳደር ቅድመ-ጉዳይን እና የአመፅ አሠራርን ያስፋፋዋል. ነገር ግን ዓመቱን በሙሉ በቤታችሁ ውስጥ ጤናማ የምግብ ምርጫ ብቻ, ልጆቻችሁ እንዲከተሉ የምትፈልጉትን ምሳሌነት በማክበር, እና በኋላ ላይ በተቃዋሚዎች ላይ ዘና ብላችሁ. ልጆችዎ እንደ ምርጫ ምርጫ ሆነው ጥሩ ምግብ እንዲበሉ ታግዛቸዋላችሁ, የፖሊስ ሳይሆን.
ለራስዎ ወይም ለልጆችዎ የእረፍት ጊዜ ማረም እንዲጀምሩ የእረፍት ጊዜያት አይደለም. በየዓመቱ በአጠቃላይ ጤናን እና ክብደትን የሚያመጣ ተጽዕኖ ነው. ስለዚህ ዘና ይበሉ እንዲሁም በበዓላቱ ይደሰቱ. ነገር ግን በመላው ዓመቱ ጥሩ መመዘኛዎችን በማዘጋጀት ለእርስዎ እና ለልጆችዎ ጥሩ ምግቦች, ጥሩ ጤንነት እና ጥሩ ጊዜዎች ሁሉ ይገነዘባሉ.
በውጤቱ, ለሚቀጥለው ዓመት የበዓላት ዝግጅቶች, በዚህ አመት ካልሆነ, ለልጆችዎ እንደዚህ የሚጣፍ ኬክ መድረሻ እንዲሰጧቸው ማድረግ ይችላሉ, እና እንደ ልጆቼ ሁሉ, ሊዋጡት የማይችሉ ጥሩ አጋጣሚዎች አሉ. በተገቢው መልኩ, ይሄ እኛ ወላጆች የእኛ ኬክ እንዲኖሯቸው እና እንደሚመገቡ ነው!
መልካም በዓል.