በአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ጤናማ ለውጦችን ፈጽሞ አይዘግይም. ለምሣሌ በስራ ላይ በሚውሉት የአሜስዱድ ጄኔጀሮች ውስጥ አስደናቂ የሆኑ ማሻሻያዎችን ለማሳየት የሚረዱ ጥናቶች አሉ. ይሁን እንጂ ቀደም ሲል የተሻለ ነው. በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን መከላከል በተመለከተ ቀደም ብለን ብናስብም እኛ ካሰብነው በላይ ሊሆን ይችላል.
በቅርብ በተደረገው የብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ላይ የተደረገ ጥናት, በጥናቱ ወቅት ህፃን ላላቸው ከ 14,000 በላይ ሴቶች የኑሮ ዘይቤዎችን መርምሯል.
ሴቶቹ ከማንኛውም የታወቁ በሽታዎች ነፃ ናቸው.
ተመራማሪዎቹ በዋናነት ትኩረት ያደረጉት የስኳር በሽታ ነው. ከትንባሆ በቆዩ ሴቶች, በተደጋጋሚ በተለማመደው, በትክክል በመመገብ, ወይም መደበኛ የሰውነት መጠን (BMI) ካላቸው ሴቶች የጊነቲቭ የስኳር ህመም መከሰቱን አስረድተዋል. ሆኖም ግን ይህ የእንሰሳት ሽክርክሪት-የጨቅላጤ የስኳር በሽታ ድግግሞሽ በሴቶች ላይ ከ 80 በመቶ ያነሰ ዝቅተኛ ነው. በደንብ መመገብ እና ንቁ መሆን, ክብደትዎን ይቆጣጠሩ - እንዲሁም የተለመደው የጋራ የመያዝ አደጋዎ እና እርግዝና የመውለድ ሁኔታ ከ 80% በላይ ይቀንሳል.
ያ የሕይወት ልምዶች የአደገኛ በሽታን ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. እንደ እውነቱ ከሆነ ሥራዬ የተደራጀበት ዋናው ገጽታ ነው. በጣም የቅርብ ጊዜው መጽሐፍ የእኔ ርዕስ ነው.
ይሁን እንጂ ሁላችንም በማህፀን ውስጥ ስንመለከት ይህን መርህ ወደ እርግዝናው ማራዘም አስፈላጊ ነው.
በተለይም የምናስገባው የማሕፀን ማህፀን የእናታችንን ጤና እና የህይወት ዘይቤ ይመለከታል. በእርግዝና ጊዜ የእናቶች ጤና ለፅንስ እና ለአዲሱ ጤና ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. ለእዚህ ዓላማ እዚህ ብዙ ዓላማዎች አሉ, ነገር ግን ለእኛ ዓላማ እዚህ እነኚህ ጥቂቶቹ የሚካሄዱት- (1) በእርግዝና ወቅት የአመጋገብ ልማድ የአመጋገብ ምርጫን ተጽዕኖ ለማሳደር መጀመርያ ይሆናል. (2) በእርግዝና ወቅት የእናቶች ጤና ከመጠን በላይ መወፈር ህፃኑ ወደፊት ሊመጣ ይችላል. (3) የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ነው.
ሁሉም ነገር ከእናቶች ጤና እና የአኗኗር ዘይቤ አኳያ በጣም የቅርብ ወዳጆች እንደነበሩ ያመለክታል. ይህ ደግሞ ወሳኝ የሆነን አጋጣሚ ያጎላል.
ጤናማ የኑሮ ዘይቤዎች ለሁሉም ህይወት አስፈላጊ ናቸው. በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የእናት እና ህጻን ጤናን አደጋ ላይ የሚጥል ሁኔታ ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ስለሚችሉ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ነገር ግን, አንዲት ነፍሰ ጡር እናት ለአብዛኛው አጫጭር የአኗኗር ዘይቤዎቻቸው ትኩረት ስትሰጥ ለጤንነቷ ትልቅ አስተዋፅኦ ያደረገች ሲሆን, ከልጇ ሙሉ ቀን የልደት ቀን ለልጆቿ ታላቅ ልምዷን መስጠት ትችላለች-የተሻለ ጤና የመሆን እድል እጅግ በጣም የተሻለ ነው.
ሁላችንም ከእናታችን ጤና እና አኗኗር ጋር በማህበራዊ ኑሮ ማህበረሰቡን እንጀምራለን. በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት, ውስብስብ ችግሮችና ሌሎችም ችግሮች መከሰት መጀመር ይችላሉ.