በመጀመሪያ እርስዎ የሚቃወሟቸውን ማወቅ አለብዎ
ብዙ ማስታገሻ (ስክለሮሲስ) ከሚያስከትሉ በጣም የሚያበሳጩ ምልክቶች አንዱ ነው. ይበልጥ ንቁ መሆን ይወዳሉ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ እርስዎ መነሳት እና-መሄድ የለብዎትም, ደህና, ተነስተው ይሂዱ. ብቻህን እንዳልሆንክ ማወቅህ ሊያጽናናህ ይችላል.
ኤምኤን የሚይዛቸው አብዛኞቹ ሰዎች ከድካም ይሠቃያሉ. እንዲያውም በጣም የተለመደ ነው, "MS weary" የሚለው ስም አለው. በ MS በተከሰተው ከፍተኛ የተስፋ መቁረጥ ፈውስ የለም, ነገር ግን በሚያስከትለው ነገር ላይ በመመስረት ህይወትዎን እንዲደሰቱ እና እንዲሰሩ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ.
የጋራ የኃይል ጠላፊዎች ጋር ማነጋገር
ድካምዎ ከእለት ተእለት ህይወትዎ ጋር ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ. እሷን ከማየትዎ በፊት "የድካማ ምዝግብ ማስታወሻን" ይያዙ, አንዳንድ ጊዜ እርስዎ በመድፋትዎ, በጭራሽ ጊዜዎን, ምን እንደሰሩ, መድሃኒት ሲወስዱ, እና ድካምዎ ምን ያህል እንደተደባለቀ የሚገልጽ ዝርዝር ሁኔታ (አሁን እርስዎ እግርዎን መጨመር ወይም መተኛት አለብዎት?) እራስዎን እራስን ለማነቃቃት የፈለጉትን ማንኛውንም ነገር ያካትቱ, ይሠራም አይሰራም.
ይህም ሐኪምዎ እንዲደክምዎ ያደረገውን እና ለችግሩ መፍትሄ ለማግኘት ስልት እንዲወጣ ያግዝዎታል. ለምሳሌ, ድካምዎ ድንገት ድንገት ከሆነ ወይም እየባሰ ከሄደ, እርስዎ እንደገና ካገረሽዎት (ምናልባትም ወደ ሚ ኤምአር ሊልክዎ ይችላል ). ለ MS የመተንፈስ ችግር ሌሎች ምክንያቶች .
በሽታ-ማስተካከያ የሚደረግ ሕክምና
ድካም ማለት ኢንተርሬን-ተኮር መድሃኒቶችን ጎን ለጎን ሊያመጣ ይችላል.
ለዚያም ነው የሕክምና ጊዜ ሲወስዱ በምዝግብዎ ማስታወሻ ለመቀበል መክፈል የሚቻለው. መርፌ ወይም መርፌ ከተከተተበት ቀን ጀምሮ ሙሉ በሙሉ ከተወገደ, ከዚህ በታች የተጠቀሱትን ድካሞች እንዲቀይሩ በሚያደርጉት የመከላከያ ሰአት ላይ ለውጥ ማድረግ ለምሳሌ - ከሰኞ እስከ አርብ ድረስ ወደ ቅዳሜ ማረፍ ይችላሉ.
ከ MS-ነክ ድካም ጋር ለማከም መድሃኒቶችም አሉ. ሐኪምዎ እነዚህን መድሃኒቶች ሊያዝዝ ይችላል. ይህ ከድህረ ጊዜ በኋላ የሚከሰት ካልሆነ የሪታሊን (ሜቲፋይፋይኒት) ዋና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ ይሆናል.
መድሃኒቶች
አንዳንድ ጊዜ ድካም ማለት እንደ የተወሰነ የጡንቻ መጎምነስ, ወይም ሕመምን ለማስታገስ የመሳሰሉ ምልክቶችን ለመከታተል ከሚወስዱት መድሃኒት የተለየ ችግር ነው. ሐኪምዎ በጉዳይዎ ውስጥ ምን እየተደረገ እንደሆነ ከጠረጠርን ወደ ሌላ መድሃኒት ሊለውጡ ወይም መርሃግብርዎን ሊቀይሩ ይችላሉ. ይህም ከፍተኛ መጠን (ዶዝ) በማታ መተኛት ይችላሉ.
Insomnia
የእንቅልፍ መዛባት በ MS ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ላይ የተለመዱ ናቸው. የጡንቻ መጫጫን, የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት, ሕመምና ማታለስ የመሳሰሉት-ሌሊት በተደጋጋሚ የመምጣቱ አስፈላጊነት ሁሉም እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚገፋፉ ምክንያቶች ናቸው, እናም እያንዳንዱ ተለይቶ መደረግ አለበት.
ከዚህም በላይ ኮርቲስተሮይድ Solu-Medrol ( በሳንባዎቹ ዙሪያ የሚከሰት እከክ ለመያዝ በማከም) በተፈጥሯዊ ሁኔታም ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስከትላል. ይህ ኃይለኛ መድኃኒት በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚሰጥ ስለሆነ ዶክተርዎ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ዕረፍት እንዲያገኙ ለማገዝ የእንቅልፍ ድጋፍ ወይም ፀረ-ጭንቀት መድሐኒት ሊያዝል ይችላል.
አካላዊ እንቅስቃሴ
የእርስዎ MS መራመድ ወይም ሚዛን መጠበቅ ወይም በቀን ውስጥ የሚሰሩ ስራዎችን ማከናወን ካስቸገረዎት, አካላዊ ተፈታታኝ ሁኔታዎች እራሳችሁን ከፍ እንዲያደርጉ ሊያደርግዎት ይችላል.
በዚህ ሁኔታ መፍትሔው የጡንቻ ጥንካሬን ለመገንባትና ሚዛን ለመጠበቅ አካላዊ ሕክምና ሊሆን ይችላል. ከዚህም በላይ የሰውነት ባለሙያ (ቴራፒስት) ሊረዳ ይችላል. የእለት ተእለት ስራዎች ያነሰ ዘግተው ስለሚቀንሱ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመንቀሳቀስ ዘዴዎችን ማስተማር ትችላለች.
ጭንቀት
ሰማያዊ ስሜት ካደረብዎት, ዶክተሩ በአካልዎ ውስጥ በስብስቡ ላይ የሚጨማደብዎት ስሜታዊነት እንዲጨምር የሚያደርገውን ለመከላከል መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል. አሁንም የመንፈስ ጭንቀት ቢኖርብዎት አንድ የሥነ ህክምና ባለሙያ ጭንቀትን ለመቀስቀስ ሊጠቁምዎ ይችላል.
ኢንፌክሽኖች
ጉንፋን, የመተንፈሻ አካላት በሽታ, ወይም የአትክልት ቅዝቃዜም እንኳ የአየሩ ጠባይ ሥር እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል. ጉንፋንን እና በጣም ቀዝቃዛዎች በቫይረሶች ምክንያት የሚመጡ ስለሆነ በጣም ጥሩው ነገር ማድረግ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ማረፍ ነው.
አንድ ጊዜ የሽንት ትራቢክ ኢንፌክሽን ሲኖርብዎት እንደገና ወደ እግርዎ ለመመለስ አንቲባዮቲክን መከተል ያስፈልግዎ ይሆናል.
ምንጭ
Birhanbaum, MD ጆርጅ. ብዙ ሲርኮሮሲስ: - የሕክምና ምርመራና ሕክምና ክሊኒክ, 2 ኛ እትም. 2013 ኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሬስ.