የእንቅልፍ በሽታዎች ከ MS ጋር በሚታወቀው በሽታ
የሰውነት ምጥቀት ብዙ የ sclerosis (ኤች.አይ.ሲ.) እና የተለመደ መሠረታዊ የሆኑትን የዕለት ተዕለት ተግባሮች እንኳን ከባድ መስሎ ሊታይ የሚችል ነው. እንዲያውም, MS ከረጅም ግዜ ጋር ስለ ሁኔታው የሚናገሩ ሰዎች ይህንን ክስተት "መፍራት" ወይም "ፈሳሽ" በማለት ይገልጻሉ, እና ድካማቸው ከማታ ላይ ሆነው በማታ መተኛት ችሎታቸውን ያሳርፋሉ.
በሆስፒታሎች እና ተመራማሪዎችም መካከል ስጋትን የሚያስከትል ይህ ችግር ነው (አብዛኞቹ እንቅልፍ መተኛት, እንቅልፍ ማጣት, እና ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች እጅግ በጣም በተጠቁ ሰዎች ላይ).
ከ MS ጋር በሚኖሩ በሽተኞች ምክንያት
በካሊፎርኒያ ዲቪስ የዶክትሬት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በተደረገ አንድ ጥናት የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በአማካይ ከ MS ወደ መካከለኛ ህመምተኞች መካከለኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል. ከዚህም በላይ 52 በመቶ የሚሆኑት ምሽት ላይ ተኝተው ለመተኛት ከአንድ ሰዓት በላይ እንደወሰዱ ተናግረዋል.
ተመራማሪዎቹ የሆስፒታል ምልክቶችን ከጭንቀት እና ዲፕሬሽን ጋር መቆራረጥ ወይም መበላሸታቸው በአብዛኛው ተጠያቂዎች ናቸው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል. ስለዚህ በእንቅልፍ ወቅት የእንቅልፍ ማጣት የእንቅልፍ ችግር ሳይሆን እንደ ኤች.አይ.ቪ የተጋለጡ ሰዎች በአካላዊ እና በስሜታዊ ሸክማቸው ምክንያት ነው.
ከ MS ጋር በሚኖሩት ላይ ለሚታዩ ጭንቀቶች ለመተኛት ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የመተንፈስ ችግር እና የመተንፈስ ችግር የሚከሰቱ አንዳንድ የሆርሞን አለመስማማት.
- በዲፖሚን እና በ norepinephrine (በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎች ወይም ኬሚካላዊ መልእክቶች) መጣበብ ናርኮሌፕሲን ሊያስከትል እና የእንቅልፍ ንድፍ ሊያስከትል ይችላል.
- በቀን ውስጥ በእንቅልፍ ምክንያት መታመምን ምሽት ላይ እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል.
- የሆስፒታል ምልክቶች እንደ ማጎሪያ እግሮች, የሙቀት መቆጣጠሪያ እና የሽንት መቆጣጠሪያ የመሳሰሉት የሆድ ህመም እንቅልፍን ሊያቋርጥ ይችላል.
የእንቅልፍ ዓይነቶች
የእንቅልፍ መጓደል መንስኤ እና ህክምና በተጋለጠው ዓይነት ይለያያል.
የመነሻ አለመታመን
መጀመሪያ ላይ እንቅልፍ ማጣት ማለት አንድ ሰው እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ወይም መቸገሩ ነው.
በኤድስ ከተያዙ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር መጀመሪያ ላይ የእንቅልፍ ችግር በኒዮራቲቲክ ወይም በጡንቻስክ ቁስላሊት ህመም እንዲሁም በመርፌ ላይ ችግር የሚያስከትሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
መካከለኛ Insomnia
ከመተኛት እንቅልፍ ማጣት በንቃት ሲነቃቁና ተመልሶ መተኛት እንደማይችሉ ነው. የሚገርመው, በቀን ውስጥ ከፍ ያለ ድካም ያለባቸው ሰዎች በመካከለኛ የመታ ማመቻቸት የመጋለጣቸው እድላቸው ከፍተኛ ነው. ሌሎች ከ MS-ጋር የሚዛመዱ ምልክቶች ለምሳሌ በጡንቻ መጫጫን እና በምሽት (ማታ ማታ ማታ መከተብ) የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶችንም ያስከትላል.
ማቆሚያ የሌለው እንቅልፍ
ማቆሚያ የሌለው የእንቅልፍ ማጣት ከመጠን በላይ ለመነሳት ነው. የቲቢ ሕመም ያለባቸው ሰዎች በከባድ መመርመሪያው ውስጥ በደንብ አልተረዱም; ይሁን እንጂ አንዳንዶች የቀን ብርሃን (በተለይም የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው) ለጋዜጠኝነት ይጋለጣሉ ብሎ ያምናል.
እንቅልፍን ማከም
ብዙ ሰዎች የእንቅልፍ መድኃኒቶች ለመርሃኒት የመርገጫ ምርጫ የመጀመሪያ ሕክምና እንደሆነ አድርገው ቢወስዱም የእንቅልፍ መድኃኒቶች የውድቀትን እና የአቅም ገደቦች ያጋጥማቸዋል. በአጠቃላይ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቅማጥቅሞችን ሊያቀርቡ ቢችሉም መድሃኒታቸው ቶሎ ቶሎ ቶሎ የሚቀንሱ እና ሱስ የሚያስይዙ ሊሆኑ ይችላሉ.
ሌሎች ሰዎች የአዕምሮ ንክኪነት ችግርን ለመከታተል እንደ እንቅልፍ አፕኒያ እና ደማቅ የብርሃን ቴራፒን ለመሳሰሉ የሕክምና መሣሪያዎች ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ የአተነፋፈስ ሽካን (CPAP) ይመለሳሉ.
ይሁን እንጂ እነዚህ ሁኔታዎች በመጀመሪያ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ምርመራ ሊደረግላቸው ይገባል.
ከነዚህ የሕክምና ዘዴዎች ባሻገር እርስዎ እና ዶክተርዎ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ችግርን ለመቋቋም ሊያደርጉ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ (እና እርስዎም MS ወይም MS ምኑ ሳይሆኑ እውነት ናቸው)
- ቀን ላይ ብዙ ተፈጥሯዊ ብርሃን መጋለጥ ይኑርዎት.
- በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት, ወደ ቅዳሜና እሁድን ጨምሮ ይተኛሉ.
- እንቅልፍን ለማሻሻል በመደበኛነት ይለማመዱ, ነገር ግን ከልክ በላይ ሊያባዛዎት ስለሚችል ከአራት እስከ ስድስት ሰዓት ያህል ከመተኛትዎ በፊት አይተገበሩ.
- ከመተኛቱ በፊት ስድስት ሰዓት በፊት ካፌይን , የአልኮል እና የኒኮቲንን ጣብያ ይገድቡ.
- ወደ አልጋ ከመሄድዎ በፊት ጥቂት ሰዓቶችን አልኮል መጠጣትዎን ያቁሙ.
- አልጋ ላይ ሲሆኑ አእምሮዎን ለማጽዳት ይሞክሩ. ቴሌቪዥን ወይም ኤሌክትሮኒክ መሳሪያዎችን ያስወግዱ.
- የመኝታ ቤቱን ጨለማና የአየሩ ሙቀት ቀዝቀዝ.
- በእኩለ ሌሊት እንዳትታለሉ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አእምሮዎን ለማረጋጋት ተነሱ, መጽሐፍን ያንብቡ, ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ያድርጉ.
አንድ ቃል ከ
እንቅልፍ እንቅልፍ ካጋጠሙዎት እና ከላይ እንደተጠቀሱት የመሳሰሉትን ቀላል እርምጃዎችን ለመሞከር ከሞከሩ, የነርቭ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. አንድ ላይ በመሆን የእንቅልፍ ችግርዎን የሚያመጣ ወይም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ እንደ የእረፍት (MS) መድሃኒት ወይም ምልክት የመሳሰሉ ከእንቅልፍዎ በስተጀርባ ያሉ የጥፋቶችን ችግር ሊያገኙ ይችላሉ.
ይህ አንዳንድ ጊዜ ለችግሩ ዋና መንስኤ ወደ እንቅልፍ ባለሙያነት ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው.
> ምንጭ:
> ብራስ, ኤስ. ሊ, ኮ. እና ኤርባክ, ኤስ. "ስፕሊሮሲስ በተባለ ሕመምተኞች ላይ የእንቅልፍ መዛባት ዳይሬክቶዲያ." ጆርናል ኦፍ ክሊኒካዊ የእንቅልፍ ሕክምና . 2014; 10 (9) 1025-31.