እና የመጋለጥ ምክሮች ሁሉ ሴቶች ማወቅ አለባቸው
በበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል መሠረት የባክቴሪያ መድረክ (BV) በየዓመቱ ወደ 21 ሚሊዮን አሜሪካን ሴቶች ይጎዳል. ይህ ስሌት ብቻውን ሊወገድ የማይችል ይመስለኛል, ይህ ግን እውነት አይደለም. ብዙዎቹ በሽታዎች በቀላሉ የሚከሰቱት በሽታው ምን እንደሆነ እና ሴት ለአደጋ የተጋለጣቸውን ምክንያቶች በመረዳት ነው.
በመጨረሻም BV ሁለት ወሳኝ ነገሮችን በማድረግ መከላከል ይቻላል. መልካም የሴት ብልትን ንጽሕና መጠበቅ እና ጥንቃቄ የተሞላበት የጾታ ልምዶችን ማክበር.
የሴት ብልትን እጽዋት
የባክቴሪያ ቫንሲኖሲስ የሚከሰተው "መልካም" ባክቴሪያዎች በሚሟሙበት የሴት ብልት እሳቤ መዛባት ምክንያት ነው, ይህም ጎጂ ባክቴሪያዎች እንዲበለጽጉ ያስችላቸዋል. ለምንድነው ይህ ለአንዳንድ ሴቶች የሚደርስበት እና ሌሎቹ ያልሆኑት ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም. የምናውቀው ነገር አንዳንድ የወሲብ ስራዎች የሴቷ ብልትን እፅዋት በመጉዳት የኢንፍሉዌንዛ በሽታን ሊያዳክሙ ይችላሉ.
ጥሩ የአከባቢ ጤንነትዎን እንዲጠብቁ ለማረጋገጥ ማድረግ ያለብዎትን እና ሌሎችን ሊወዷቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ. ከነሱ መካክል:
- አታጥፋ. በአጭር አነጋገር, በሴት ብልት ውስጥ ብዙ ጤነኛ ባክቴሪያዎችን ማስወገድ ይቻላል. ምንም እንኳን ሰዎች ይነግሩዎብዎታለን, ምንም ነገር አያስፈልግም. የሰውነታችን ቧንቧ ራሱ የራሱ የሆነ የማጽዳት ተግባር አለው. ማቅለጥ ሽታ ይቀንሳል ወይንም በሽታን ሊያስተካክለው ስለሚችል ጥንታዊ እምነት አትሸነፍ. አብዛኛውን ጊዜ በተቃራኒው ነው.
- ገር (ወይም አይደለም) ሳሙና ተጠቀም. ማንኛውም ዓይነት የሳሙና እፅዋት እድገቱን ለማሟላት እና የኢንፌክሽን በሽታዎችን ለማስታገስ ያግዛሉ. በተለይም በሳምባ, በመጠምዘዣ ዘይቶች እና በአረፋ መታጠቢያዎች ውስጥ ሁሉም እኩልነት ያለው ሲሆን እነዚህም ሁሉ የሴካን ብልቶችን ሊያበሳጩ የሚችሉ ኬሚካሎች አሉ. ሳሙና ከመጠቀም ይልቅ በንጹህ ውሃ እና በእጆችዎ መታጠብን ይሞክሩ. ሳሙናን ከተጠቀሙበት እንደ ኤንኤፍላይል ዓይነት ቀለል ያለ የምልክት ስም ይጠቀሙ.
- ያልተጣሩ ታምፕሶችን እና መያዣዎችን ይጠቀሙ. ሽንት ወይም በሴት ብልት ውስጥ ሽቶ ማቅረቡ ጥሩ ሐሳብ ነው. ሁልጊዜ መደበኛ ሚዲያኖችን ይጠቀሙ እና በየጊዜው መለወጥዎ ያረጋግጡ. ከሚመከረው ረዘም ላለ ጊዜ መተው የመተንፈስ አደጋን እና የሴት ብልትን የፒኤች መጠን ይቀንሳል, ሁለቱም BV ሊያስተላልፉ ይችላሉ.
- ከጥጥ የተሰራ ቦርሳዎችን ይልበሱ. ባክቴሪያዎች በሞቃት የሙቀት መጠንና ሞቃት የአየር ጠባይ ይሞላሉ. በናይለን ውስጥ የሚለብሱ ልብሶች በሙቀት እና በእርጥበት በመያዝ በባክቴሪያዎች ምቹ ሁኔታ ይፈጥራል. በተቃራኒው ጥርት ያለ ጥጥ የሚሠራ ጥጥ በመርፌ, በነፃነት አየር አየር እንዳይበከል ለመከላከል ያስችላል. ምንም ሌብስ ዕቃን ባለማጥበጥ እንዲሁ ሌሊት ማድረግ ይችላሉ.
- ከፊት ወደ ኋላ ይጠፈት ከመሸብለልዎ በኋላ, የሰውነትዎን ፊት ወደ ፊት ያጥፉት, ከጭንቅላቱ መካከል መሃል, ከሴቷ ፊት ለፊት ጀርባ ማጠጣት ይጀምሩ. ይህ ደግሞ ጎጂ ባክቴሪያዎችን መትከልን ይከላከላል. ሲጨርሱ በጥርጣሬ (በሴቷ እና በአፍ) መካከል ያለውን ክፍት ቦታ በማጥለቅ በጥርጣሬዎ መካከል ያለውን ጠጉር ለማፅዳት የተለየ ወረቀት ይያዙ. እንዲህ ማድረግ ለበሽታው የተመጣጠነ የባክቴሪያ ክፍልን ወደ ሴቷ በማስተካከል ይከላከላል.
ጥንቃቄ ያለው ወሲብ
በባክቴሪያ (vaginosis) በባክቴሪያ የተላላፊ በሽታ (ኤች.አይ.ዲ.) አይደለም, ነገር ግን እርስዎ ካሉዎት የፆታ አጋሮቻቸው ጋር ብዛቱ አደጋው እየጨመረ በመምጣቱ ብዙዎቹ ተመሳሳይ ባህሪያት ያጋራሉ.
ላልተረዳቸው ምክንያቶች, ከተለዩ (ወይም ከሌሎች አዲስ) ባልደረቦች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ የሴት ብልትን እኩልነት መለወጥ እና የ BV የመሻሻል እድገትን ሊያፋጥን ይችላል. ይህ ደግሞ በበሽታው የተጋለጡትን እንደ ጎዶልማ , ክላሚዲያ , ትሪኮሞሚኒስ እና ኤች አይ ቪ ባሉ ተጨባጭ በሽታዎች ውስጥ ይጋለጣሉ .
ለዚህም, ከግብረ-ስጋ (ጾታዊ ግንዛቤ) ማጣት , ለ BV የመጋለጥ እድላችሁን ለመቀነስ ሊያግዙ የሚችሉ አንዳንድ ልምዶች አሉ.
- የወሲብ ጓደኛዎን ቁጥር ይገድቡ . ከዚህም በላይ አዲስ ጓደኛ ካለዎት ጊዜ ወስደው ስለ ወሲባዊ ድርጊቶችዎ ለመወያየት ጊዜዎን ይውሰዱ እና ለትርፍ የተፈጸመ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ( STD) ምርመራ ተደርጓል . ይህ የወንድ ጓደኛዎችን ብቻ ሳይሆን ሴት አመልካቾችን ብቻ ያካትታል. የበለጠ መረጃ አለዎት, ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው የተሻሉ ምርጫዎች.
- ኮንዶምን በተከታታይ ተጠቀሙ. በ 2001 ዓ.ም በቻፕለል ሂል የሰሜን ካሮላይሊያ ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ አንዲት ሴት ለስድስት ወራት ኮንዶም ከገባች በኋላ የኮንዶም አጠቃቀም በ 70 በመቶ ገደማ ሆኗታል. ኮንዶምን በተደጋጋሚ መጠቀም ያለብዎትን ያህል በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ማወቅ ይጠበቅብዎታል .
- ተወዳጅ ኮንዶሞች ወይም ቅባቶች አይጠቀሙ. እነዚህ አዳዲስ ምርቶች ለአደጋ የማያጋልጡ ወሲኮዎች ብቻ አይደሉም. እነዚህም የሽንት ሀኪሞች እና ሌሎች ኬሚካሎች የሴቶችን የሴት ብልትን የፒኤች (የሴት ብልትን ጨምሮ) በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጡ የሚችሉ ናቸው. ቅባትን በሚመርጡበት ጊዜ, ሁል ጊዜ ወደ አንድ መድረቅ, ውሃን ላይ የተመሠረተ ፍለጋ ይሂዱ. ዘይት-ነክ የሆነ ቅባቶች በኬንትሮይድ ውስጥ ያለውን የኬሚካል ሰንሰለት በፍጥነት ሊያበላሹ እና ኮንዶም እንዲበላሽ ሊያደርጉ ይችላሉ.
- IUDs ያስወግዱ. እንክብሎች (IUDs) ውጤታማ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ናቸው ነገር ግን በአንዴ ቫይረስ ኢንፌክሽን ሲታወክ ወይም በ I ንዱስትሪ ዉስጥ በሚመጡበት ወቅት ያልተለመዱ መድከም ሴቶች ላይ ሊደርሱ ይችላሉ. እ.ኤ.አ በ 2012 በሴንት ሌውስ ኦቭ ሜዲሲቲ የተካሄደ ጥናት እንደታየው የደም ቅዳ ቧንቧዎች እና ያልተለመዱ የእፅዋት እከሎች (አብዛኛውን ጊዜ ምንም የሕመም ምልክቶች ሳይታዩ) የ IUD ተጠቃሚዎች ከሌሎች የመከላከያ ዘዴዎች ከሚጠቀሙ ሴቶች የመታደግ ዕድላቸው በሁለት እጥፍ ይበልጣል.
መቋቋም
የ BV ፍልሰት ያጋጠማችው ማንኛውም ሴት ምን ያህል መጎዳት እንደሆነ, ከቆሸሸው እከክ እስከ ፈሳሽ እና የዓሳ ሽታ መኖሩን ማወቅ ይችላል. ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እና ተመልሶ እንዳይመጣ ለማድረግ, ብዙ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች አሉ:
- ይያዙ. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ቢቫይስ ምልክቶችን መፍትሄው ብቸኛው መንገድ ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ነው. አጭር የአካል ወይም የአዕምሯዊ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ይህን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ. ህክምናውን መጀመር ከጀመሩ, ምልክቶቹ ባይጠፉም, ግማሽ ያቁሙ. እንደዚያ ካደረጉ, ሪኮርድን ከማጋለጥም ባሻገር አንቲባዮቲክ ተከላካይ ባክቴሪያዎችን ሊፈጥሩ ይችላሉ, ይህም በሚቀጥለው ጊዜ በበሽታው ላይ ለማከም ይበልጥ አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርጋል.
- እርቃንዎን ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር ያስተካክሉ. በሴት ብልት ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍላት ወይም ማከሙን, ከመቧጨቅ በላይውን እንዲረጋጋ ይረዳል. ሁልጊዜ የወንድ ብልት አካባቢን ወደ ታች አዙሪት ውስጥ ማጠፍ; በቀጥታ ወደ ብልት ውስጥ በቀጥታ አይግባ. ቀን ላይ ለማገዝ ንጹህ ጨርቅ በበረዶ ውሀ ውስጥ እዚያው ቀጥታ ከሴት ብልት ጋር በቀጥታ ይተክላል.
- የተዘረጉ ልብሶች ይልበሱ. ጥጥ በተጣጣሙ ሕብረ ሕዋሳት ዙሪያ አየር እንዲፈስ መፍቀድ ሁለት ጥንድ ጥንድ ዝሆኖችን ከለቀቀ ከድሞሽነት እና ከአቅም በላይ መፍትሄ ይሰጣል. ጠፍጣፋ ጨርቆችን ይመርጡ ወይም በጉትቻው ላይ ያለውን ጫና ለማስቀረት በጨርቅ ይሹ.
- ቁሶችን እና ብክለትን ለመቀነስ ስፖርቶችዎ ቀላል ይሁኑ. ልክ የጨረሱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች ይልብሱ እና ሲጨርሱ ከእርስዎ ላጭቶ መሳርያ መለወጥ. በጂም ውስጥ ወይም በአፋጣኝ ወደ ቤትዎ ሲገቡ.
- ለሴት ሴት ፍራቻዎች እርኩስ. እንደ እነዚህ ሽቶዎች በንጹህ ሳሙናዎች አማካኝነት ብስጭት ያመጣሉ. ሽታ ለመጠጥ የሚሻለው የተሻለ መንገድ በየቀኑ በውሃ ወይም በጥካማ ሳሙና መታጠብ ነው. በቀን ውስጥ በግማሽ ለመቀየር አንድ ተጨማሪ ጥንድ ጥጥሮች ይዘው መምጣት ይችላሉ.
- ዕለታዊ ፕሮቲዮቲክስን ይውሰዱ. እንደ ሶዳ (Yogurt) ወይም በአካል ማከለያ (አልሚ) አልሚ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ተመጣጣኝ ፕሮቲዮጂቶች በመደበኛ አወዛጋቢነት እንዲታቀቡ ሊረዱ የሚችሉ ቀጥታ ባክቴሪያ እና እርጥበት አላቸው. በተጨማሪም የሴት ብልት እጽዋትን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ፕሮቲዮቲክስ ገባሪ ኢንፌክሽን መፍትሄ መስጠት ባይቻልም, የ 2014 ክሊኒካዊ ጥናቶች ክለሳ አንድ የቃል ድምጽ ፕሮቫዮቲክ መጠቀም ለ BV የእንቁላል በሽታ እንዳይጋለጡ ወይም አንቲባዮቲክ ሕክምናን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
> ምንጮች:
> የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. "2015 በፆታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች የሕክምና መመሪያዎች-ባክቴሪያ ኦልጋኖሲስ" በአትላንታ, ጆርጂያ; ተሻሽሏል June 4, 2015.
> ሁማንዮኒ, ኤ. ባስታኒ, ፒ. ዞያዲ, ኤስኤም እና ጂ "በባዮቴሪያክ ብራኒኖሲስ ዳግም መታፈን ወቅት ፕሮቲዮቲክስ ውጤቶች: ግምገማ" J. ዝቅተኛ ጀነቲ ትራክት Dis. 2014; 18 (1) 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T. ግሬርዘር, ጄ. Secura, G. et al. "በሆድ ውስጥ የሚገኙ ሰዎች በቫይረሶች ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያ ቫንሲኖሲስ የደም ምርመራ". 2012 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M. ተርነር, ኤ. Hoke, T. et al. "በ 6 ወር ጊዜ ውስጥ የባክቴሪያ ቪጋኖሲስ ተከታታይ የኮንዶም ጥቅም ተከታትሎ በመነሻው የ BV ደረጃ ሁኔታ ይለያያል." ቶም ሜዲድ ሄልዝ. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> ጉልይ, ዳና ኤስ እና ሌሎች. "ከሴቶች ጋር ወሲብ ያላቸው ሴቶች ባክቴሪያ ኦልጂኖሲስ ጋር የተያያዙ ምክንያቶች-ሥርዓታዊ ግምገማ". ፕሎ አንድ 10.12 (2015): e0141905.