እንዴት አይሆንም!
ከመታዘዝ ለመታቀብ ያደረግከው ውሳኔ ነው. እርስዎ በቁጥጥር ስር ያሉት እርስዎ ነዎት, እና ሁልጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸም ወደ ኋላ ለመወሰን የመምረጥ ምርጫ ነዎት. እርግዝና እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች ለመከላከል 100% ውጤታማ የሆነ የወሊድ መከላከያ ብቻ ነው. በግንኙነት, መታገስ የሚቻለው ሁለቱም ባልደረባዎች በሚስማሙበት ጊዜ ብቻ ነው. ከጊዜ በኋላ ግንኙነታችሁ ሊለወጥ እንደሚችል አስታውሱ. ለመጠጣት ያደረጉት ውሳኔም እንዲሁ ሊለወጥ ይችላል - ይሄ እንዲሁም ጥሩ ነው. ምርጫው ሁልጊዜ የእርስዎ ነው!
ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወስኑ
ግልጽነት, ቆንጆ እና ስለራስዎ ጥሩነት በሚሰማዎት ጊዜ ውስጥ ስለ ወሲብ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ መወሰንዎ በጣም አስፈላጊ ነው. ከመታዘዝ ለመላቀቅ ስለሚፈልጉት ምክንያቶች ግልፅ ለማድረግ ይሞክሩ. በዚህ መንገድ, በጾታዊ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካወቁ, ለምን እንዳልተቀየሩ ውሳኔ ያደርጉታል.
ፆታዊ ውሳኔዎችን በቅድሚያ ያድርጉ
አስቀድመው ምን ዓይነት የወሲብ እንቅስቃሴዎች እንደሚኖሩ መወሰን በጣም ጠቃሚ ነው. ለመሳተፍ ፍቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ረቂቅ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ በትክክል ለማገናዘብ ጊዜዎን ይውሰዱ. ለወሲብ ድርጊቶች "አይ" ማለትን ወይም እንዴት ወደ ወሲባዊ ሁኔታዎች እራስዎ እንዴት እንዳይወጡ አስቀድመው እቅድ ማውጣት ጠቃሚ ነው. የፀረ-ውሳኔ ውሳኔዎን የሚያሳዩ የባህሪ ምልክቶች ወይም ቃላት ያስቡ (ውሳኔዎን በመግለጽ እና ተቃውሞውን ከፍ ለማድረግ ተቃወሙ).
ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ
ለትዳር ጓደኛዎ , በግልጽ እና በቅድሚያ, ምን እንደሆኑ እና ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆናቸውን ያረጋግጡ. በሚነቁበት ጊዜ ምን እንደሚፈልጉ ግልጽ ለመሆኑ አስቸጋሪ ስለሆኑ ውይይቶችዎ ወሲባዊ ግንኙነት ከመፈጸምዎ በፊት ይህንን ውይይት ያድርጉ. ስለ ስሜቶችዎ እና እሴቶችዎ በትክክል ይግለጹ እንዲሁም ስለ ገደቡዎ ገደቦች በቀጥታ ያስተላልፉ.
ከፍተኛ ተጽዕኖዎችን ያስወግዱ
ለማለት አስቸጋሪ ከሆነባቸው ሁኔታዎች (እንደ ባዶ ቤት ወይም የመኪናው የኋላ መቀመጫ የመሳሰሉ) ካሉባቸው ሁኔታዎች ለመራቅ ይሞክሩ. ከሚቻሉት አጋሮች (የአልኮል ወይም የአደገኛ ዕፅ መጠቀም እንደመሆንዎ መጠን ውሳኔዎን እና ውሳኔዎን እንደማያሻሽል) በሚኖሩበት ጊዜ በንቃት መከታተል ጠቃሚ ነው. ከመታዘዝ ለመቆጠብ እና ከእንደዚህ ዓይነቶቹን ሁኔታዎች እንዴት መራቅ እንደሚቻል ለማሳየት ውሳኔዎን ሊፈትኑ የሚችሉ ቅንብሮችን ይወቁ.
"አይ" አይሆንም በለው!
ችግር ውስጥ በምትሆንበት ሁኔታ ውስጥ እራስህን ካገኘኸው በግልጽ አትናገር እና ማለቴ ነው. በዚህ ጊዜ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጨዋነት ማጣት በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል. "እምቢ" እንዴት እንደሚሉት ለማድረግ እቅድዎን ለማስታወስ ሞክሩ. እራስዎን እንዲንከራተቱ ከተሰማዎት ባህሪዎ እና ከቁጥጥርዎ ለመራቅ የወሰኑት ለምን እንደሆነ ያስቡ. በወሲባዊ ሁኔታ ውስጥ እያሉ ቆም ብለው ላለመመልከት ውሳኔዎን እንደገና ላለመመርመር ወይም ውሳኔዎን ለመቀበል በጣም ከባድ የሆነውን ይሞክሩ. ውሳኔዎን ሊገመቱበት የሚችሉበት ደረጃ ላይ እስከሚደርሱበት ድረስ እና ውሳኔዎን በድጋሜ (እና ምንም ጫና) እስከሚወስኑበት ድረስ ውሳኔዎትን ለመከታተል የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ.
ስለ ሰውነትዎ ይወቁ
ብዙ ሰዎች ሰውነትዎን መረዳት እና ጤናን የሚጠብቁበትን መንገድ ማወቅ እንደሚረዳዎ የመታዘዝ ውሳኔዎን በመጠበቅ ረገድ ጠቃሚ እንደሚሆኑ ነግረውኛል. ሁሉም ስለ መድሃኒቶች ወይም ህክምናዎች ስለማይጾፉ በወሲብ የሚተላለፉ በሽታዎችን ይማሩ. አንዳንድ የቲቢ በሽታዎች, እንደ ኸርፔስ , ሙሉ ህይወት ይኖሩታል , ኤች አይ ቪ ደግሞ ሞት ሊያስከትል ወደሚችለው ኤድስ ሊያመራ ይችላል. ይህ ውሳኔዎን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል.
በተጨማሪም በ 20 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ የጨቅላነት ድርጊቶችን የሚያከናውኑ ሴቶች በሴቶች ላይ የተወሰነ ጤና ጠቀሜታ እንዳላቸው የምርምር ጥናቶች ያሳያሉ. ማራኪ የመሆን እድገታቸው የመውለድ, የማኅጸን ነቀርሳ ሕዋሳትን የመቀነስና የመያዝ እድልን ይቀንሳል.
ስለ ወትሮ ቁጥጥር እና ጤናማ ወሲብ ራስዎን ያስተምሩ
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሰዎች ከእርግዝና ወይም ከ ኢንፌክሽን ለመጠበቅ ዝግጁ አለመሆናቸውን ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው.
ስለ የተለያዩ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች እና እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ በመማር, ሃሳብዎን መቀየር አለብዎት.
ስለ ድንገተኛ የወሊድ መከላከያ እወቅ
አሁን ሊከሰቱ ወይም ሊጠብቁ በማይፈልጉበት ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ቢፈጽሙ ብቻ ስለ ድንገተኛ የወሊድ መቆጣጠር መቻል በጣም ጠቃሚ ነው. ፍላጎትዎ የመታዘዝ ተግባር ሊሆን ይችላል. ሆኖም አንዳንድ ጊዜ ከአስፈፃሚው የወሲብ ጓደኛ ጋር በሚደረግበት ወቅት እንዴት እርምጃ ሊወሰዱ እንደሚችሉ ለመገመት በጣም ከባድ ነው. እርግዝናን ለመከላከል ውጤታማ የሆኑ ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ እስከ ጥቂት ቀናት ውስጥ የወሊድ መቆጣጠሪያዎች አሉ. ዕቅድ አንድ እርምጃ , እርምጃ ይውሰዱ , የእኔን መንገድ እና ቀጣይ ምርጫን አንድ መጠን በአንድ የሐኪም ማዘዣ በኩል ያለ መድኃኒት በቀላሉ ማግኘት ይቻላል.
ምርምሮችዎን በቅድሚያ ለማወቅ የትኞቹ ሱቆችዎ እነዚህን የድንገተኛ የወሊድ መቆጣጠሪያ አማራጮችን ይዘው ከትክክለኛው ፈንታ ይልቅ እየሰሩ ነው.