በቻይና ውስጥ በማርሻል አርት መድረክ ላይ ታይኪ ማለት ሚዛን እና ተለዋዋጭነትን የሚያበረታታ ረጋ ያለ, በተዘዋዋሪ የሚዘዋወሩ እንቅስቃሴዎች የተመጣጠነ ሚዛን ነው. ከፍተኛ ርዝመትን ያካትታል እና በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ በጣም ትንሽ ጭንቀት ያስከትላል, በዚህ ምክንያት የደረሰባቸው ጉዳት በጣም አነስተኛ ነው. ይህ "የማሰላሰል እንቅስቃሴ" የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ዕድሜ እና የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ የሆነ አነስተኛ ተፅዕኖ ያለው እንቅስቃሴ ነው.
የታይ ቺ ጥቅሞች
በቻይና, ታይኪ ብዙ ጥቅሞች እንዳለው ይታመናል. እነዚህም የእርጅናን መዘግየትን, የተሻሻለ ዝውውርን, የጭንቀት መቀነስ, የጡንቻ ጥንካሬን ማሻሻል እና እንደ የልብ በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት, የምግብ መፍጫዎች, የአርትራይተስ, የስሜት መዛባት, ካንሰር እና የፓርኪንሰንስን ጨምሮ የነዚህ የተለያዩ በሽታዎች ሕክምናዎችን ያካትታሉ. ይሁን እንጂ ታይ ጎን ከፓርኪንሰን ጋር እንደሚዛመድ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ናቸው.
የፖስታ ቤት አለመረጋጋት ከፓርኪንሰን በሽታ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ሲሆን ከሚከሰተው የመርሳት አኳኋን ከመደበኛው ሕክምና ይልቅ የመሻሻል እድሉ አነስተኛ ይሆናል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ተደጋግሞ መውደቅ ስለሚያስከትል, ይህ ሚዛን የኑሮ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ምርምር ምን ይላል
በ 2012 በታተመው ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን የታተመ አንድ ታይይኪ በፓኪንሰን በሽታ ውስጥ የታየውን ፋይዳ ለማሳየት የመጀመሪያው ነበር.
የፓርኪንሰን በሽተኞች የታገቱ 195 ታካሚዎች በ 3 ቡድኖች ተመርተው ነበር. አንድ ቡድን ለቲዩክ ሁለት ጊዜ በሳምንት ለ 60 ደቂቃዎች ተገናኘ, ሁለተኛው ቡድን የመከላከያ ስልጠናን ከተተካ እና ሶስተኛው ደግሞ የተቀመጠበት ቦታ ተዘርግቷል.
ከ 6 ወራት በኋላ ውጤቱ ግልጽ ሆነ. በታይኪ ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች ሚዛንቸውን ወይም መውደቃቸው ሳይቀንሱ ወደፊት እና ወደኋላ መሄድ የሚችሉ ነበሩ.
ከሌሎቹ ቡድኖች ጋር ሲነጻጸር, እንቅስቃሴያቸው ቀጭን ስለነበረ እና በእግር ሲጓዙ ረዘም ያለ እርምጃዎችን ለመውሰድ ቻሉ. ክብደት ካላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው, ታይ ቺን የወሰዱት ሰዎች በፍጥነት እየሄዱ, እግረ መንገዳቸውን ከፍ በማድረግ እና ከተቀመጠ ቦታ በፍጥነት መቆም ችለዋል. እጅግ በጣም አስደንጋጭ ማሻሻያ ግን በሁለቱ ቡድኖች ውስጥ ከሚታዩ ጠቋሚዎች ጋር ሲነፃፀር ከ ታካሚው ጊዜ ጋር ሲነፃፀር ከ ታካሚው ቁጥር ጋር ሲነፃፀር በቶይሎች ቁጥር ነበር. የሚገርመው ነገር ታይኪ ቡድን ተቆጣጣሪ ንቅናቄ እንዲፈጠር ምክንያት የሆኑ ስልቶችን ለመውሰድ ባለመቻላቸው ዲስክሲያስን ያዳከመ ነበር .
እነዚህ ሁሉ ማሻሻያዎች በጥናቱ ከተጠናቀቁ በኋላ ለሶስት ወር ያህል ቆይተዋል. ደራሲዎቹ እንዲህ በማለት ደምድመዋል, "በኬልችነት, እነዚህ ለውጦች የዕለት ተእለት ኑሮዎችን ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማከናወን ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዳላቸው ያመላክታል, ለምሳሌ ከካቢኔ ዕቃዎችን ወደ መቀመጫ ቦታ ለመውሰድ (ከቦታ ወደ መቀመጫው መቆም), እና የውድቡን እድል ይቀንሳል. "
ከዚህ በሽታው ከሚታየው ሞተር ውጭ በሆስፒታል ውስጥ ለታካሚዎች የኑሮ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ሞገዶች አይደሉም. እ.ኤ.አ. በ 2014 አንድ የአውሮፓ ጥናቱ ጥናት ታይ ቺን ከእነዚህ ጥቅሞች በአንዱ ላይ አውጥቷል.
አንድ ቡድን በ 60 ደቂቃ ውስጥ ታይኪ ክፍሎች በሶስት እጥፍ ይሳተፍ እንዲሁም ሌሎቹ ቡድኖች እንደ ቁጥጥር ሆነው ያገለግላሉ. ጥናቱ ሲጠናቀቅ ምንም እንኳን ማሻሻያ ቢደረግም, በተለይም ትኩረት እና የማስታወስ ችሎታ ላይ የተመለከቱትን ማሻሻያዎች ቢመለከቱም, ለስታቲስቲክስ ጠቀሜታ አልደረሰም. ይሁን እንጂ የህመም ጥራት በተለይም ስለበሽታቸውና ስለ ስሜታዊ ደህንነታቸውን በተመለከተ ታካሚዎች ሪፖርቶች ማሻሻያ ጉልህ ለውጥ ነበረ. ይህ ጥናት በእምነቱ ናሙናው መጠኑ የተወሰነ ነው (21 ተካፋዮች ብቻ ተመዝግበው) ነገር ግን ለወደፊት ጥናት አስፈላጊነትን በመደገፍ የተወሰኑ ተስፋዎችን አሳይተዋል.
ስለዚህ ታይ-ቺን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መጨመር አለብዎት? የሄንኮንሰን በሽታ በተለመደው የሂትለር ስነምግባር ጥራትና የሳይንሳዊ ድጋፍ ላይ በመመርኮዝ በአካላዊ ልምዳቸው ውስጥ ለማካተት አንድ ጉዳይ ሊሠራ ይችላል.
> ምንጮች:
> Amano JR, Shinichi N, Vvallabhajosula S, Hass CJ. ታይ ጎን የፔንኪንመር በሽታዎችን የማያሻሽሉ ምልክቶችን ለማሻሻል ይሠራል. ጆርናል ኦፍ ዮጋ እና ፊዚካል ቴራፒ . 2013.03.
> Li F, Harmer P, Fitzgerald K, et al. ፓይከንሰን በሽታ በተያዙ በሽተኞች ውስጥ ታይኪ እና የድህረ ማረጋጊያ. ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲሽንስ 2012 366.6: 511-19.