ለመጀመር የሚረዱ 5 ደረጃዎች በህይወትዎ ውስጥ የፓንኪንዮን ህመም እንዲኖር ማድረግ
ዶክተርዎ የ Parkinson በሽታ እንዳለዎት ነግረውዎታል . እሱ ወይም እሷ በሚመጣው አመት ምን እንደሚጠብቋቸው አስቀምጠዋል, እና እስካሁን ድረስ እንደነዚህ ያሉትን በርካታ ጥያቄዎች ለመመለስ ተስማምተዋል.
በዚህ ደረጃ ላይ ሼል-የተሰናቀለበት እና ምንም እንኳን ይሄን ማለት ምን ማለት እንደሆነ የራስ-ድር ጭንቁታን መቀነስ ምንም ችግር የለበትም. የመጀመሪያው እርምጃ ረጅም, ጥልቅ ትንፋሽን መውሰድ እና ዜናን ሙሉ ለሙሉ ማካሄድ ነው.
ጥቂት ቀናት ሊወስድ ይችላል; ጊዜ ሊወስድ ይችላል.
መሬት ከእግሩ በታች ለመረጋጋት መጀመርያ ላይ, ወደፊት የሚጓዙበትን መንገድ የተሻለ ለማድረግ የሚችሉ አምስት ነገሮች አሉ.
በህይወትዎ ውስጥ የፓርኪንያንን ደረጃ ለመቀልበስ 5 ደረጃዎች
ብዙውን ጊዜ የሚረሱ የማኅበራዊ ሠራተኞች ብዙውን ጊዜ የሚመርጡት በሽታው መቀበል ሲጀምር ነው. ስለ ምርመራ ውጤትህ ጥርጣሬ እያሳደረብህ ከሆነ, በሽታህን ለመቆጣጠር የሚያስፈልገውን ለውጥ ለማድረግ የሚያስፈልገውን ለውጥ ለማምጣት ትንሽ ኢንቨስት ማድረግ ይኖርብሃል.
የፓርኪንሰል በሽታ እንደ ሕይወት-ለውጥ በሚለውጥበት ጊዜ የሁለተኛውን አስተያየት ስለማግኘት አይፈሩ. ይህ ለሐኪምዎ እንዳይታመኑት አይደለም. ስለራስ የመወሰን እና ስለሁኔታው በቂ መረጃ ለማግኘት ሙሉ መረጃ ለማግኘት.
የምርመራዎ ምርመራ ከተረጋገጠ እና ከተቀበሉት አምስት ቅደም ተከተሎችን በመውሰድ የፓርኪንንን ህይወት ወደ ህይወትዎ የመመለስ ሂደትን መጀመር ይችላሉ.
- ከሐኪምዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት በማግኘት ይጀምሩ . ለረዥም ጊዜ አብረው መቆየት እና ከሁለቱም ጎን ሙሉ መረጃ ሙሉ እና ግልጽ ግንኙነትን በተመለከተ በጣም አስፈላጊ ነው. ከሐኪም እና ታካሚ ብቻ በላይ ማሽከርከር ያስፈልግዎታል. አጋሮች መሆን አለብዎት. ትክክለኛውን እስኪያገኙ ድረስ ብዙ ዶክተሮችን ከመገናኘት ወደኋላ አይበሉ.
- ዕጾችዎን እና እንዴት መውሰድ እንዳለብዎ ይወቁ. እነሱ በታዘዙበት ሰዓት መሰረት ስማቸውን ("ነጩ ክኒን" በቂ አለመሆኑን), እንዴት እንደሚወስዷቸው, ምን ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ እንደሚችሉ እና የትኛውንም መድሃኒት መስተጋብር እንደሚፈቱ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ዓላማው በጤንነትህ ውስጥ የተካተተ ባለሙያ መሆን እንጂ ተመልካች አይደለም.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ቀዳሚነት ማዘጋጀት. የፓርኪንሰንስ ነዋሪዎችን በንቃት መቆጣጠራቸውን ከሚወስዱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የተሻለ የሰውነት እንቅስቃሴን ወደ ተሻለ የእንቅስቃሴ ሁኔታ ለመተርጎም ጠንካራ ማስረጃ ነው. በጤንነትዎ ጥሩ ካልሆኑ ሀኪምዎን የመተካካት ሙከራን እንዲያካሂዱ ያድርጉ. ከዚህ በኋላ ከአካል ብቃት ባለሙያ ጋር ለመነጋገር የሚያስችላቸውን ፕሮግራም ለመፍጠር የሚያስችል ፕሮግራም ለመፍጠር ይችላሉ. ደንቡ ቀላል ነው; ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ.
- በመልካም አመጋገብ ላይ ያተኩሩ. ምንም እንኳን አንድ ምግብ በፓኪንሰን ወይም በህዋላ ምልክቶቹ ላይ ማከም ባይችልም, ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ህመምዎን ሊያሻሽል የሚችል ማንኛውንም የጤና እክል (የልብ እና የደም ህመም እና የጨጓራ አወቃቀር) ከማስወገድ እድልዎ ከፍ ሊል ይችላል. ፓርኪንሰን ከጠቅላላው ጤናዎ ጋር በተያያዘ ጥሩ ምርጫዎችን ለማድረግ አይሰጥም. ትክክለኛውን መብላት, የአልኮል መጠጥዎን መጠን መቀነስ እና ሲጋራዎችን ያስወግዱ.
- ድጋፍ ያግኙ. ወደሚፈልጉዋቸው ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦቻቸው ይፈልጉ. እርስ በርስ ለመደጋገፍ እዚያ ለሚገኙ ተመሳሳይ ፍላጎት ካላቸው ግለሰቦች ጋር በመሆን እራስዎን ያዘጋጁ. መራጭ ሁን. የሚያስፈልገዎት ገንቢ ጥንካሬ የማይሰጡዎትን ቡድኖች ወይም ጓደኞች አያድርጉ.
> ምንጭ:
> ብሔራዊ ፓርኪንሰን ፋውንዴሽን. "ፓርኪንሰን በሽታ: አንተና ቤተሰብህ ማወቅ ያለባችሁ." ሐጌስታውን, ሜሪላንድ; የዘመነ 2013.