በጣም ጥሩ ሕክምና ነውን?

በእርግጥ, ጥሩ መሳቂያ ቀኑን ሊያለብስ ይችላል ነገር ግን አያድነውም

ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ሕመም ሲያጋጥም በጨዋታ ክፍል ውስጥ እምብዛም አያገኙም. የጤና ጥበቃ ስርዓት መዘርጋት, በተለይም የኢንፌክሽን እከክ (inflammatory bowel disease) (IBD) በመሳሰሉ የምግብ መፈወሱ (ኢንፌለሪስ ዲስኦርደር ) መኖሩን በጥሩ ስሜት ውስጥ ሊጥል ይችላል. አብዛኛዎቹ ሰዎች መሳለቂያ እና ጥሩ የማስመሰል ስሜት መፈወስ ይችላሉ. ጥሩ ሳቅ ነገር ልትጠቀም ትችላለህ, ነገር ግን ጥያቄው ሳቅ በእርግጥ ለጤንነትህ ጠቃሚ ነውን?

ምርምር አለ?

ያለ አንዳች ምክንያት ህይወት አንዱን ወደ ደስታ እና ውጥረት ያመጣል ብሎ ያምናል. ጭንቀት ምንም ዓይነት ሁኔታ እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል, እና የመንፈስ ጭንቀት ከ IBD ጋር መዛመድ ይችላል. ይሁን እንጂ የሳቅ ጤና ጥቅሞች አሉት ለማለት የሚያስችል ጥናት አለ?

የሳቅ እና ተጫዋች የህክምና ሁኔታን እንዴት እንደሚነኩ ባለፉት አመታት እጅግ በጣም ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል. ሁሉም በጥራት ምርምር ካልሆነ ግን, አንደኛው ዋነኛ ችግር እንደ አንድ ቀልድ የሚያመጣውን ተጽዕኖ መጠን ለመለካት ችሎታ ነው. ለዚህ ምሳሌ የሚሆነን አንዳንድ ሰዎች አስቂኝ ነገር ለሌላ ሰው ምንም ነገር ሊያደርግ የማይችል መሆኑ ነው.

ሳቅ እና ጤና

በአንድ ጥናት ላይ, ደራሲዎቹ ያሰቡት ሳቅ, በተለይም ከራስ ወዳድነት ውጭ የሚሳቅ ሲሆን, የስነ-ልቦና ጥቅሞች አሉት እና ምንም አሉታዊ ውጤቶች የሉም. ምንም እንኳን መሳቂያ ሊያስራቀቅ የሚችል በቂ ማስረጃ እንደሌለ ቢያምኑም, የሳቅንን እንደ ተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒት መጠቀም ይፈልጋሉ.

ሌላ የግምገማ ጥናት እንደሚያሳየው ተጫዋች እንደ ማደንዘዣ መድሃኒት (ምናልባትም ማደንዘዣነት ተብሎ ሊጠቀስ የሚችል) ካልሆነ በስተቀር በሰውነት ላይ ብዙ ቀውስ ሊያስከትሉ የሚችሉ አዎንታዊ ተፅዕኖዎች የለውም. ይሁን እንጂ "አሉታዊ" ስሜቶች ተመሳሳይ ተፅዕኖ እንዳላቸው ታይቷል. ደራሲዎቹ በአጠቃላይ ስሜትን የሚቀሰቅሱ ስሜቶች ናቸው.

ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ, ውጥረትን ለማስወገድ ወይም በሽታን ለመቋቋም ይረዳሉ የሚሉ ብዙ ማስረጃዎች አልነበሩም. የዚህ ጥናት ደራሲዎች በተጨማሪም በጥናታቸው ያገኟቸው አብዛኛዎቹ ጥናቶች የቁርአንሎጂ ችግሮች ነበሩት.

የሳቅ እና የሰውነታችን በሽታ መከላከያ ስርዓት

በሽታን የመከላከል ሥርዓት ላይ የሳቅ ውጤት አስመልክቶ በተከታታይ የተደረጉ የምርምር ጥናቶች ሰዎች በአንድ ሰዓት ውስጥ አስቂኝ ቪዲዮን እንዲመለከቱ ሊለካ የሚችል ስነፅዋዊ ምላሾች አላቸው. የሚስቁትን መልካም ተፅዕኖዎች በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ እስከ 12 ሰዓት ድረስ ቆይቷል. ተመራማሪዎቹ እንዲህ ዓይነቱ ሳቅ ሁሉን አቀፍ "ሰው-ሰው" የሕክምና ዕቅድ አካል ሊሆን እንደሚችል ደርሰውበታል.

ሳቅ እና ውጥረት

ሌላ ጥናት ደግሞ ሳቅ መፍታት እንዴት እንደሚቀንስ የሚያሳይ መረጃን ሁሉ ይመረምራል. ጥናቱ እንደ የልብ ምት, የመተንፈሻ ፍጥነት, የጡንቻ እፎይታ, የደም ግፊት እና የጭንቀት ሆርሞኖችን የመሳሰሉ መለኪያዎች ያተኩራል. አንዳንድ ጥናቶች (ሆኖም ግን ሁሉም አይደሉም) የሳቅ ወይም የአስቂኝ ፊልም መርሃ ግብሮች በአፋጣኝ አዎንታዊ ተፅእኖ እንዳላቸው ቢገልጹም አብዛኛው ምርምር እንደ አነስተኛ የናሙና መጠኑ ወይም የቁጥጥር ቡድን አለመኖር የመሳሰሉ ውስንነቶች አሉት.

አሁን ባለው ጥናት መሠረት, በሳቅ ጤና ላይ ግልፅ ወይም ግልጽ የሆኑ መደምደሚያዎችን መድረስ ከባድ ነው.

ያም ሆኖ ልታገኛቸው በምትችልበት ቦታ ላይ ያሉ ቅናቶቹን ለመያዝ ሊሞክር ይችላል.

> ምንጮች:

> Bennett MP, Lengacher CA. "ማራቅ እና ሳቅ በሄትሮይስ ሄልዝ ኢ. I. ታሪክ እና ዳራ." በማስረጃ የተደገፈ የተጨመረ አማራጭ ማግኛ ሜዲ 2006 መጋቢት; 3: 61-63. ኦንላይን በጃንዋሪ 16 ታትሟል.

> Bennett MP, Lengacher C. "ተጫዋችና ሳቅ የሚያጨቃጨቅ ጤና: III ሳቅ እና ጤና ውጤቶች." በማስረጃ የተደገፈ የተመሰረተ ተለዋዋጭ ሜዳ 2008 ማርች 5: 37-40.

> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "በጨዋታ ቂም በቀል ሳቅ ስሜት በተዋጣለት የኒውሮሚሙን የሜትሮሜትር ልምምድ ማስተካከል." አማራጭ Ther Health Med 2001 ሜሪ; 7: 62-72, 74-6.

> ማርቲን ራኤ. "አስቂኝ, ሣቅ እና አካላዊ ጤና: የስነ-ስርዓት ጉዳዮች እና የምርምር ውጤቶች" Psychol Bull 2001. ጁሊ , 127: 504-519.

> Mora-Ripoll R. "መድሃኒት ለሕክምና የሳቅነት እሴት." Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dec, 16: 56-64.