ለፀሀይ ተጋላጭነት - የተሻሻለ ስሜት እና ቫይታሚን D እንዲሁም ለቤት እጦት የጤና ጠቀሜታዎች አሉ. ነገርግን ብዙ ሰዎች የጨረር ሕክምና (ቲሸቲቭ) እና የኬሞቴራፒ (የኬሞቴራፒ) ሕክምናዎች ለፀሃይ (ለፀሀይ) መንስኤ ሊሆኑ እንደሚችሉ አይገነዘቡም. ከካንሰር ህክምና በኋላ በፀሃይ ውስጥ ስለመቆየት ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ.
አንዳንድ ኬሞቴራፒዎች የፀሐይ ጨረር ቆዳዎ ላይ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት እንደሚያሳድጉ ይታወቃል.
በኪሞቴራፒው ወቅት, ቆዳውን ለማቃለል በተቻለ መጠን በቀጥታ ለፀሀይ መነቃቃት ጥሩ ነዉ. ያ ማለት እርስዎ ቤት ውስጥ መቆየት ወይም ከቤት ውጭ መራቅ አለብዎት, ነገር ግን በ 30 ወይም ከዚያ በላይ የ SPF የፀሃይ መከላከያ, በበጋ ወቅት በፍሎፕ ሆፕ, ወይም በባህር ዳርቻ ላይ ሲራመዱ የቆዳ መከላከያ ልብሶች, .
በተጨማሪም የኪሞቴራፒ መድሃኒቶች የሚያስከትሉት ውጤት ኪሞቴራፒው ከተጠናቀቀ በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ወራት ሊቆይ ይችላል. የጨረር ሕክምናን ለሚቀበሉ ቆዳዎች ተመሳሳይ ጥንቃቄዎች ይተገበራሉ. የተበከለው ቆዳ በቀላሉ ሊቃጠልና ሊጠበቅም ይችላል.
የፀሐይ መቆጣጠሪያ ዝርዝርን አሂድ
- ቢያንስ በ SPF 30 የፀሐይ መከላከያ ምርት ይጠቀሙ.
- በቀዝቃዛው ቀን የማለፊያ ቀንን ይፈትሹ.
- በአብዛኛው በየሁለት ሰዓታት, ወይም ብዙ ጊዜ በውሃ ውስጥ ከሆነ ወይም ላጥብዎት ከሆነ.
- የተደባለቀውን ክፍል ለመሸፈን የፀሐይ መከላከያ ወይም ሙሉ ሙሉ የዘንባባ ሙሉ ቅባት ይጠቀሙ.
- ሜካፕ ከመምጣቱ በፊት ወይም ማጭበርበሪያዎች ከመፀዳጃ በፊት የፀሐይ መከላትን ይጠቀሙ
- ማመልከቻዎች በሚያመለክቱበት ጊዜ ጆሮዎች, ፊትዎ, እግርዎ, እጆችዎ እና የጀርባዎ ጀርባ አይረሱ.
- የ SPF ሽፋን ከንፈር ሽፋን ጋር ይጠቀሙ.
በወርቃማ ሰዓቶች ይደሰቱ
በፎቶግራፍ እና በሆሊዉድ ውስጥ ወርቃማ ሰአት - አንዳንዴም አስማት ሰዓት ይባላል - ይህ ጊዜ ፀሐይ ከወጣችበት ጊዜ ትንሽ ቀደም ብሎ ወይም ፀሐይ ከመጠኑ በፊት የፀሐያት ቀን በረዶው በደመና ላይ ከሚገኘው ጊዜ ይልቅ ቀን በረሰ እና ቀዝቃዛ ነው.
እነዚህን ጊዜያት ማለትም በሕይወትህ ውስጥ ካንሰር ከመፍጠርህ በፊት እንደወደደህ ምንም ጥርጥር የለውም. ሣሩ ጥልቀት ያለው, የበለጸገ ቢጫ አረንጓዴ, የፀጉር ፊት, እና ጥቁር ፀጉር ወርቅ ያበራል. በካንሰር ህይወታቸው የተረፈው በየደቂቃው በየደቂቃው ለመደሰት ፈቃድዎ ይኸው ነው.
በተቻለ መጠን ጠረኑ በጣም ብርቱ ከሆን, በተለይም ከ 11 00 እስከ 4 00 ሰዓት ባለው ጊዜ ፀሐይን ለማስወገድ መሞከር ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ መውጣት ካለብዎ ለስብሰባው ልብስዎ እንደልብዎ ያረጋግጡ ወይም መናፈሻ በጥሩ አፈር ውስጥ የሣር መቀመጫህ.
በክረምቱ ወቅት በተለይም ደመናማ ቀን በሚሆንበት ጊዜ ማልቀስ-ለሁሉም ሰው, ለየት ያለ ስሜት በሚታይበት ቆዳ ላይ ብቻ አይደለም. በተከደነ ቆዳ ላይ የጸሐይ መከላከያ መጎናጸፍ ዓመተ ምህረት ጥሩ ሀሳብ ነው.
ምን ይለብሱ
- በሆድ አልባ ጨርቅ ውስጥ ለስላሳ ልብስ. በጨርቁ ውስጥ ብርሃንን ማየት ከቻሉ የፀሐይ ጨረር ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል.
- ፀሐይ በጣም በሚፈነጥቅበት ጊዜ ከለቀቁ ለረጅም ጊዜ ሱሪዎችን, ቀሚሶችን, እና እጅጌዎችን ይጫኑ
- በትራፊክ ጥፍ (2-3 ኢንች) ወይም ደግሞ የአንገት ጀርባን የሚሸፍነው ስፖርት ክዳን ጥሩ ምርጫዎች ናቸው.
- የፀሐይ ጨረሮች ከዩ.አይ.ቪ ጥበቃ ጋር.
- ከ SPF ጨርቁ ጋር የሚደረግ ልብስ.
ስፕሬዎች እና ራይስ
በክረምት የበራስዎ ጉድለቶች ውስጥ ከጠፋ, በቤት ውስጥ በሚጣበቁ አልጋዎች ውስጥ አይፈትሹ. የፀሃይ ጨረሮች በፀሐይ ሊፈጥ በሚችል ቆዳዎ ላይ ተመሳሳይ ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ስለዚህ ይህ ጥሩ አማራጭ አይሆንም.
ይሁን እንጂ ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ የፀጉር ማቅለጫዎች እና የፀሐይ ብርሃን ማቅለጫ ቴክኖሎጂዎች ረዥም መንገድ መጥተዋል. ቆንጆ እንደ ብርጭቆ ብርጭቆ ብርትኳን ብቅ ብቅ አይልም.
ቆዳዎን በቀሊለ ብናኝ እና በደማቅ ቀለማት መልበስ ለሴቶችና ለወንዶች መዉሰድ ይችላል. እማወራዎች ቀለማቸውን ለመግለጽ በቀለማት ያሸበረቀ የሊፕስቲክ ወይም የፀሐይ መከላከያ ቀለም ሊጠቀሙ ይችላሉ.
የፀሃይ ማጠቃለያ
ምንም እንኳን በፀሐይ ውስጥ አንድ ደስ የሚል ቀን ሊሰማ እንደሚችል ማንም ሰው ሊክድለት የማይችል ቢሆንም, በጤንነትዎ ላይ የሚያስከትሉት አሉታዊ ተፅእኖ ጥቅሞች አይጨምርም. ለፀሃይ የሚደረገውን የንቃተ ህመም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ሲሆን ብዙውን ጊዜ የኬሞቴራፒ ሕክምና ጊዜያዊ ነው, ነገር ግን ከሬድዮቴራፒ ህክምና በኋላ ቋሚ ሊሆን ይችላል.
በፀሓይ የበቃው ቦታ ላይ ፀሀይን ማስወገድ የተሻለ ቢሆንም, ከፍተኛ የ SPF መፀዳጃ እና ተስማሚ ልብሶች መጠቀም አደገኛውን መጋለጥ ለመቀነስ ይረዳል.
> ምንጮች:
> የቆዳ ካንሰር መከላከያ. የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር. ዌብሳይት
> የፀሃይ ማሳያ. የአሜሪካ የዱርቶሎጂ ኮሌጅ.