በደንብ የማያደርጉ ከሆነ የበረዶ ማሸጊያዎችን ሲጠቀሙ የበረዶ ግግር (frostbite) ማግኘት ይቻላል. ማንኛውም ዓይነት አሠልጣኝ ወይም የፒ. መምህራንን ቁርጭምጭሚን እንዴት እንደሚንከባከቡ ይጠይቁ እና እሱ ወይም እርሷ ሪሳይክል, በረዶ, ጭመቅ እና ከፍታ የመናገር እድል አላቸው. ጉዳቱን ለማስደንገጥ አንድ በጣም ጠቃሚ የሆነ መመሪያን እስከተከተልክ ድረስ የተሞላውና ትክክለኛ ዘዴ ነው.
በቆዳ ላይ በቀጥታ በረዶ አይጠቀሙ.
ውሃው በ 32 ዲግሪ ጠመዝማዛ ነው, ግን ከመጋጭያው የሚመጣው በረዶ ከዚህ የበለጠ ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል. በበረዶ ላይ በቀጥታም ሆነ በሌላ መንገድ በበረዶ ላይ ወይም በኬሚካል ማቀዝቀዣ አማካኝነት በፍጥነት ወደ በረዶነት ይመራል.
እርስዎም በቆዳ ላይ በቀጥታ በረዶ ማድረጋቸውን የሚያውቁ ሰዎች እንኳን ከበረዶዎች ውስጥ የበረዶ ማስወገጃዎችን ለመፍጠር አደገኛ ናቸው. አንድ የፒ.ቢ. አሰልጣኝ የታተመ አንድ ጉዳይ አሰልጣኝ የቀዘቀዘ ቸርቻን ከረጢት በኋላ ከተበላሸ በኋላ የተጎዳውን ቆዳ ለመጠገን ቀዶ ጥገና ማድረግ እንደሚያስፈልገው ገልጧል. ይህ በጣም አነስተኛ ሆኖ የሚታይ አንድ ነገር በጣም ከባድ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል. አንድ የ PE አሰልጣኝ በተሻለ ሁኔታ እንደሚያውል ያስቡ ነበር, ነገር ግን ሁላችንም ግዴለሽ አይደለንም.
ሌላው የሥራ ባልደረባ በአካል ጉዳት ምክንያት ጉዳት የደረሰበት ደንበኛ እግሩ ላይ በሚነሳበት ጊዜ የበረዶ እቃዎችን በቀጥታ በቆዳው ላይ እንዲያካሂድ ከተደረገ በኋላ በጂምናዚየም ሌላ የአካል ክፍል መጣ. የጂምናስቲክ አባል ከበረዶ እቃ ውስጥ የዘንባባ መጠን ያለው ድብልቅን አገኘ. በዚህ ወቅት የበረዶ እግርን ለመፈወስ አሥር ቀናት የሚፈጅ የአትክልት ህክምና ያደርግ ነበር .
ብረትን እና ብረቶች በጣም ተመሳሳይ ከመሆናቸው የተነሳ አንዳንድ ሰዎች የበረዶ ግግርን እንደ በረዶ መቅጃ አድርገው ይናገራሉ.
የርስዎን ጉዳት ይደመድማል
የተወሰኑ ቀላል ደንቦችን በመከተል ከበረዶዎች (ፓርኮች) የሚወጣው ፍራፍሬን ማስወገድ ይቻላል.
- በበረዶ ላይ በቀጥታ የበረዶ ወይም የበረዶ ሽፋን አታድርጉ. በበረዶው እና በሰውነታችን ላይ ከሚታወቀው ነገር መካከል ንብርብር መኖር አለበት. የፕላስቲክ ሻንጣ ቀጭን ስስ ህይወት ለውጥ ለማምጣት በቂ አይደለም. አንድ ፎጣ ወይም ሁለት ወይም ሌላ ተመሳሳይ ቁመት ያለው ነገር ማለትም በበረዶ ሽፋን እና በቆዳ መካከል ያስቀምጡ.
- በግዳቱ ላይ ከ 20 ደቂቃ በላይ የበረዶ ሽፋን አይጣሉ. ሁልጊዜ ከበረዶ እና በረዶ ጋር ምንም አማራጭ የለም. ጥሩ የአውራነት ደንብ 20 ደቂቃዎች ሲሆን 20 ደቂቃዎች ይቀራሉ. የበረዶ እሽግ ነገር ቁስሉን ሳይጎዳ ጡንቻውን ማቀዝቀዝ ነው.
ተገቢ የአሲድ አሠራሩ ይከተሉ እና ቆዳዎ እናመሰግናለን.
ምንጮች:
> Graham, Colin A እና James Stevenson. "እንደ በረዶ ቺፕስ; ለየት ያለ ከባድ የአየር ግፊት ምክንያት." Br J Sports ሜዲካል. 2000 እ.ኤ.አ.
Mac Auley, DC "የበረዶ ሕክምና: ማስረጃው ምን ያህል ነው?" Int J Sports ሜዲካል . ጁላይ 2001
ኦው ቱ, ጂ. እና ኤስ. ራይድ. "በስፖርት ጂምናስ ላይ የተጋለጠው የበረዶ ግግር ዘገባዎች ናቸው." Br J Sports ሜዲካል . 1999