የፀጉር ጭንቅላት ይገለጻል
የቃጠሎ እና የአንገት ማቃጠል በደረት ላይ የሚከሰት ህመም የሚያስከትል ሲሆን ይህም እንደ ማቃጠል, መንጠቆጥ ወይም ከጭንቅላት ስር መሰል ወደ ትከሻ ወይም እስከ አንገቱ ድረስ የሚሄድ ነው. ይህ ህመም በጣም ኃይለኛ ነው, እና አስፈሪ ሊሆን ይችላል ግን በፍጥነት ያሽቆለቃል.
ፈጣን መንቀሳቀስ የአንገቱን ጀርባ ወደ ክንድ የሚያርፍ የነርቭ ነጠብጣብ (ኮርፖሬሽኑ) ማመቻቸት ወይም መንጭቆር (መንጠቆር) መንስኤ ነው.
ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው የአንገት እና የአንገት ድርጣብ. በአብዛኛው በእግር ኳስ ውስጥ እንደሚታየው ከግጭቱ ተፅዕኖ በኋላ ሊከሰት ይችላል.
ከአሰቃቂ ህመም እና ከመርከቧ ወደ እጆች እና ጣቶች ከመጨቅመም በተጨማሪ ክንድ, መታጠብ ወይም ድካም ሊኖርበት ይችላል. በአብዛኛው ይህ ከባድ ህመም ለአንድ ደቂቃዎች ወይም ሁለት ጊዜ የሚቆይ ሲሆን ሙሉ በሙሉ ይወጣል.
የቃጠላቸው / መሰናከላቸው መንስኤዎች
የአንገት ቀበቶዎች እና ሽኮኮዎች የተለመዱ የእግር ኳስ ጉዳቶች ናቸው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች በመኪና አደጋ ጊዜ ስሜትን ይለማመዳሉ ወይም ጭንቅላትን በፍጥነት በማዞር ላይ ናቸው. ማንኛውም የአንገት ፈጣን የማዞር እንቅስቃሴ መቆለፊያን ሊያስከትል ይችላል.
በከባቢያ ቀዳዳዎች እና ሽኮስተሮች ላይ የሚደረግ አያያዝ
ብዙውን ጊዜ ህመሙ ያለፈ የረጅም ጊዜ ችግር ሳይኖር በኣንድ ደቂቃ ውስጥ ነው የሚቀነሰው. በመኪና አደጋ ውስጥ የተጋለጡ ወይም ደግሞ በእግር ኳስ ሜዳ ላይ የተጋለጡ እና ሌሎች ጉዳቶች ካሉ እንደ ሐኪም መገኘት ያለብዎት ጉዳት በጣም ከባድ ነው. አንድ ሐኪም እንደ የተጫነ ዲስክ ወይም የጀርባ ማከም ችግርን የመሳሰሉ ከባድ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይፈልጋሉ.
ሁለቱም እጆችዎ ተጎድተው ከሆነ ወይም ራስዎ ለስላሳ ከሆነ, በተለይም የንቃተ ህሊናዎ ከሆኑ.
በስፖርት ወቅት ተንሸራታቹ የሚከሰት ከሆነ, ወደ ጨዋታው ከመመለስዎ በፊት ሁሉም ምልክቶችዎ ሙሉ በሙሉ መፍትሄ እንዲያገኙ ማረጋገጥ አለብዎት. በጣም በፍጥነት ከተመለሱ, እንደገና የመጉዳት አደጋ ከፍተኛ ነው.
ማቃጠያዎችን / ማቆሚያዎችን መከላከል
በስፖርት እና እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንደኛውን የቆዳ ክፍል ማለት ነው. ከአከርካሪዎ በተጨማሪ ለአንጎልዎ የደም አቅርቦት, የአየርዎን አቅርቦት ወደ ሳንባዎ እና ወደ ቧንቧዎችዎ አመጋገብ ወደ ስርዓትዎ ያመላክታል. አንገቱን ችላ አትበዪ. አንድ መፋለቂያ ወይም ማስታገስ ማስተካከል የሚፈልጉት አንድ የተሳሳተ ነገር እያደረጉ ሊሆን ይችላል.
- መከላከያ መጫወቻዎችን እና ተገቢ የስፖርት ቴክኒኮችን ይጠቀሙ. ይህም ለስላባ መቆለድን ያካትታል.
- በስፖርት ውስጥ እና በየቀኑ ህይወት ውስጥ, ለምሳሌ ጸጉርዎ እዚያው ሰፊ ቤት ሲታጠብ የመሳሰሉትን ከመሰሉ በፊት ራስ እና አንገትን ያስወግዱ.
- ከእንቅስቃሴዎ በፊት አንገትዎን ጡንቻዎችዎን በጠጣ ያድርጓቸው .
- አንገትዎን, ጀርባዎን እና የትከባ ጡንቻዎን ያጠናክሩ. በዋናነት ሩጫ ወይም ብስክሌት ከሆንክ የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ችላ አትበላሽ. ራስዎ ለሽርሽር ብቻ አይደለም, ጥሩ ጥሩ መያዝ ያስፈልገዋል.
- በእሳት ወይም በቆመ-መንቀሳቀስ ከቆየ በኋላ ወደ እንቅስቃሴው ቀስ ብለው ይመለሱ. በቀላሉ ይውሰዱት.
- በተደጋጋሚ የሚያቃጥሉ እና የሚያዛቡ በሽተኛዎች የሚያጋጥሙዎት ሐኪምዎን ይመልከቱ. በስራ ቦታ ሌሎች ነገሮች ይኖሩ እንደሆነ ወይም እንቅስቃሴዎትን እንዲያሻሽሉ ሊረዳዎት ይችላል.