በ 2015 AllergyEats ጦማር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ከአስር አመታት መካከል በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የዝያ ማከለያዎች አንዱ ሆኖ ከተዘረዘሩ, አውራፕስታ ስቴካጅ በድረገጻቸው ላይ የምግብ አለርጂ መረጃን አያሳይም.
ስለዚህ የምግብ አለርጂዎች ካለብዎት, እዚያ ከመሄድዎ በፊት በእራስዎ ውስጥ ያለውን ምናሌ መመርመር ይኖርብዎታል. እንደ አማራጭ, የመስመር ላይ የግኑኝነት ቅጾችንን አስቀድመው መድረስ ይችላሉ.
በተጨማሪም በእውነቱ በተመገቡበት ጊዜ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ጥያቄን ለመጠየቅ ንቁ መሆን ይፈልጋሉ.
አንተ ወይም የምትወደው ሰው ከፍተኛ የምግብ (የአለርጂ) ምግቦች ቢኖሩብዎት, በተለይም በአርብቶ አደሩ ላይ መርዛማነት ተገቢ ላይሆን ይችላል.
ሆኖም ግን በተነሳው ጥልቀት, የአሻንጉጃቢው ድረ ገጽ ጤናማ ምግቦችን በሚመለከት የምግብ ዝግጅት ምክሮችን እንዲሁም ረዘም ያለ የ Gluten-Free Menu .
በመጪው ስኳር ስኳር ውስጥ ጤናማና ስማርት መብላት
Outback Steakhouse ጤናማ የመመገቢያ ልምድ እንዴት እንደሚፈጠር, ከ 600 እሰከ ከ 60 ብር በላይ የሆኑ ብዙ ምግቦችን ጨምሮ (በመመገቢያው አረንጓዴ ቅጠሎች የተጠቆመውን) የሚያካትቱ ልዩ ሀሳቦችን ያቀርባል. ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዳንዶቹ ያካትታሉ:
- የቪክቶሪያ ካምፕ ሜንሰን, 6 ሜ
- ወደ ውጭ የመሻገሪያ ማዕከል-ሳሊኖን መቁረጥ, 6 ሜ
- በተመጣጣኝ የተጠበሰ ሳልሞን ከድብል ቅጠሎች ጋር, 7 ሜ
- የሰሊጥ ሰላጣ, ከ Ahi ቱና ጋር, የበረሃ ዶሮ ወይም የሰልሞንን ስኳር ያሸበረቀ
አሽ ቱና የተባለውን የአሳ ዝንጉን ጥቁር አረንጓዴ ሻንጣ አከሸ
በምግብ ዌብሳይታቸው ላይ ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች በ "ምንም ደምቦች, ትክክለኝ ይሁኑ" ፖሊሲን ያጠቃልላሉ, እንደ እንጆቹን ከበቆሎ አትክልት የመሳሰሉ ጤናማ አማራጮችን እንዲጠይቁ ወይም ሰላጣውን ለጎን በጨርቅ ማስቀመጥ. የእራስዎ "የህልም ምግብ" እንደ የእንጨት-የተቃጠለ ሽሪምፕ እሽታ, በባርብኪው ቅቤ እና ከመድፍ ድንች ጋር የተቆራኘ ነው.
አውራጃው የብሄራዊ ምግብ ማሕበር አኒኬሽን ኪድስ ዌል ዋልድ ፕሮግራም አባል ለመሆን ራሳቸውን ያነሳሉ. እንደ ጆይ የተጠበሰ ዶሮና ትኩስ ጣፋጭ ከሆነ ብሩካሊ ወይም ጆይ ሳይልዎን መድሐኒቶች ጋር, ለህጻናት ተስማሚ የሆኑ እና ለህፃናት ተስማሚ የሆኑ የመመረጫ አማራጮች ያቀርባሉ, ልጅዎ ከእንቁላል ብሩካሊ ወይም ትኩስ ፍራፍሬ ጋር ሊጣጣም ይችላል. ከሶዳማ በተጨማሪ ለስጦታዎች ልጆች ወተት ወይም 100% ተክሎችን ወይንም የብርቱካን ጭማቂ የመምረጥ ምርጫ አላቸው.
በገጠራማ ቦታ ስቴሽ ላይ ያለ የ Gluten ነጻ አማራጮች
የምስራች ዜና ከሀገር ውስጥ ስኳር ድንች የሚቀርብላቸው የግብይት-ነጻ አማራጮች በጣም ማራኪ እና ተለዋዋጭ ናቸው.
ለምሳሌ ያህል የሚጣፍጡ ምግቦች የአሊስ ስፕሪንግስ ቾን የተባለውን የእንጨት ቅጠላቅጠል የተሸፈነ የዶሮ ጫማ ከዕፅዋት, ከካዛ ቅጠል, ከቆሎ ካሳ, እና ከሜዳ ማይድ ጨው - ወይም ጣፋጭዎ, የቺኮሌት ነጎድጓድ ከዝቅተኛ በታች ነው, ቡኒ ቡና በቫኖላ አይስክሬም, ሞቃት ቸኮሌት ጨው, የቸኮሌት መጨፍጨፍ, እና ኬትለ ክሬም (yum) ጋር ተቆላል.
ይሁን እንጂ ሊታወስ የሚገባው አንድ ማስጠንቀቂያ አለ. ከገመድ አልባ ስኳር (ግሮሰሪ) ስኳር (ግሮሰሪ) ስኳር (freezing) ስስኪት ከኮታሊን-ነፃ ምግብ ቤት (ሜዳ) ውጪ ስለማይኖር, ምግብ ከግላይን (ምግብ) ጋር የተገናኘ ሊሆን ይችላል.
እንደ ውስጣዊ ሁኔታ, በድረ-ገፁ ላይ አውትባክ ሰራተኞቻቸውን ከግላይን ነፃ ስለመሆን ያስተምራሉ, እና በምናሌው ላይ ያለ የግጥም-ነጭ ምግቦች ትዕዛዝ በሚያዘበት ጊዜ ፕሮቶኮል (ፕሮቶኮል) ይኖራቸዋል.
በዚህ ፕሮቶኮል ውስጥ እጅን መታጠብ, ጓንት መለወጥ, እና ንጹህ የቤት ቁሳቁሶችን እና መሣሪያዎችን መጠቀም.
በተጨማሪም, Outback ከትራፊክ ነጻ የሆኑ ምናሌዎትን ለማረጋገጥ ከሶስተኛ ወገን ጋር ይሰራል, ሆኖም ግን, ከግላይን ነፃ የሆኑ ምናሌ ንጥሎች እንደ ከኮቲ-አልባነት ማረጋገጫ አይሰጣቸውም.
አንድ ቃል ከ
በመጨረሻም እርስዎ በምግብ ምርጫዎ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ቢኖራችሁ እንኳ የምግብ አሌርጂዎችን ሙሉ በሙሉ የተረዱ የምግብ ባለሙያዎችን በተመለከተ ግን አሁንም ድረስ የመረጃ እውቀት ክፍተቶች እንዳሉ መዘንጋት የለብንም.
እንዲያውም አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከ 10 በመቶ በላይ የሚሆኑ የምግብ አዳራሾችንና ሠራተኞቹ የምግብ አሌርጂ ያለ አንድ ሰው የምግብ ፍጆታው አነስተኛ በሆነ መንገድ ሊበላ ይችላል ብለው ያምናሉ.
ከእንደዚህ ዓይነቱ በኋላ የ E ርስዎ ወይም የ A ስተማሪዎ A ጠቃላይ ጤንነት ጥንቃቄና ደህንነት ያስጠብቅ. ጭረትዎ ከአንድ የተለየ ምግብ ቤት ወይም የምግብ አይነት ጠንቃቃ እንድንሆን ቢነግርዎት, ቤት ለመቆየት እና የራስዎን አለርጂን-አልባ ምግቦች ለማዘጋጀት መምረጥ በፍጹም ጥሩ ሀሳብ ነው.
> ምንጭ:
> Radke T et al. የምግብ አሌርጂ ምግቦች እና የምግብ አዳራሾችን እና ሰራተኞችን አመለካከት: ኤኤችኤስ-ኔት ጥናት. J Food Prot . 2016 ሴፕረስ; 79 (9): 1588-98.