መለዋወጫው ምንም ጥረትና ተነሳሽነት የሌለበት ተግባር ተደርጎ ቢወሰድም በጡንቻዎች እና ነርቮች መካከል በጣም ውስብስብ እና የተቀናጀ አሰራሮች ማለት ነው.
ለዚህም ነው የአንጎል, የጀርባ አጥንት ወይም የነርቮች ጉዳት በደረሰበት የነርቭ ሕመም ምክንያት የመተንፈስ ችግር (ድድገግ ይባላል).
ኒውሮሎጂካል መንስኤዎች
ከደም ድግግሞሽ ጋር ተያያዥነት ያላቸው በጣም የተለመዱ የነርቭ ሕመሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ድንገተኛ
- ዋና ጭንቀት
- ስክለሮሲስ
- ሽባ መሆን
- የአእምሮ ህመም
- የአዕምሮ ስብስብ ወይም የአከርካሪ አጥንት
- Cervical spine injury
- ሞተር የነርቭ በሽታ
- ማዮፓቲ
ከተለመደው የነርቭ ሕመም ሁኔታ አንጻር አንድ ሰው በተለየ ምክንያቶች ድካም ሊያሳድርበት ይችላል. ለምሳሌ, በአእምሮ ህመም ምክንያት አንድ ሰው የመተንፈስ ችግር ሊኖረው ይችላል, ምክንያቱም ቀርቶ ወይም መዘግየት የመተው, የሰውነት ጡንቻዎች ደካማ እና የምላስ እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር ስለሚቸገር.
በፓኪንሰን በሽታ የድብሻ እድሜው ከተዘገበው የአተገባቡ ምላሽ እና ሊከሰት የሚችል ምላስ ይባላል, ይህም አንድ ሰው ምላስውን አፍንሰው ከአፍ በመውጣት በተደጋጋሚ ወደ ውስጥ እየተዘዋወሩ እንዲቆይ ያደርጋል.
ምልክቶችና ተክሎች
የመውደቅ ችግሮች በአመጋገብ ወቅት ከመጠን በላይ የምራቅ ምርትን, መራክማቸውን, ሲሳለቁ ወይም ሲቸነክሩ, እንዲሁም የመናገር ወይም የመንኮራክ ድምፅ ያሰማሉ. የተመጣጠነ ምግብ እጦትና ብክነት እንደሚከሰት ሁሉ የሳምባ ምች ( ሳንባ ነቀርሳ) ተብለው የሚጠሩ የሳንባ ኢንፌክሽኖችም ሊከሰቱ ይችላሉ.
የበሽታ መከላከል ዲዛይን የሚያስከትሉ እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ የነርቭ በሽታ ህክምና ምርመራ መደበኛውን የመዋጥ ምርመራ ያካትታል. ይህ ችግሩ ከመከሰቱ በፊት የስሜት ቀውስን መለየት ይረዳል.
የበዓል ግቦች
የመዋጥ ለውጥ ለማሻሻል የተነደፉ ህክምናዎች ጡንቻዎችን በማጠናከር እና በመዋጪት ላይ ያሉ ነርቮችንና ጡንቻዎችን በማቀናበር ላይ ናቸው.
እንዲያውም የመዋጥ ችሎታዎን ለማሻሻል የሚረዳዎት ከሁሉ የተሻለው መንገድ የመዋጥ ጡንቻዎትን መጠቀማችሁ ነው.
ከንግግር ልምምድ በተጨማሪ በንግግርዎ እና በቲጤና ባለሙያዎትን በመዋጥ በተጨማሪ የመዋጥ ተግባርዎን በቤት ውስጥ የመዋጥ ልምዶችን ማሻሻል ይችላሉ.
በድብቅ የመልሶ ማገገም ባለሙያዎች የተገነቡ አንዳንድ የመዋኛ ልምዶች እዚህ አሉ.
Shaker Exercise
ይህ ቀላል እንቅስቃሴ የመዋጥ ችሎታዎን ለማሻሻል ጡንቻዎችን ያጠናክራል.
ይህን ልምምድ ለማከናወን በጀርባዎ ጠፍጣፋ ላይ ይንደፉና የእይታዎን ጫፎች በእይታ ለመያዝ እየሞከሩ እንደሆነ አድርገው እራስዎን ይደግሙት. ይህን ስታደርጉ ትከሻዎን ከፍ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ.
ይህን ልምምድ ቢያንስ ለስድስት ሳምንታት በቀን ከሦስት እስከ ስድስት እጥፍ ማድረግ ጥሩ ነው. በተሳካ ሁኔታ ለመፈፀም ከቻሉ, የእያንዳንዱን የጭንቀት ጊዜ ቆይታ እና የቃለ-ድገትን ብዛት ይጨምሩ.
የሃይዮይዝ ማንሻ ማዞር
ይህ ልምምድ የመዋጪያን የጡንቻ ጥንካሬ እና መቆጣጠርን ለመገንባት ይረዳል.
በአንድ ብርድ ልብስ ወይም ፎጣ ላይ ትንሽ ጥቁር ወረቀት (አንድ ኪሎሜትር ዲያሜትር) ያስቀምጡ. ከዚያም አፍን በአፍዎ ውስጥ ያስቀምጡት እንዲሁም አንዱን ወረቀት ወደ ወረቀቱ ይምጠጡ. ወረቀቱን ለማቆየት በሳር ላይ መራባትዎን ይቀጥሉ, በአንድ ጽዋ ወይም ተመሳሳይ መያዥያ ላይ ይያዙት እና ማጠባጠጥ ያቁሙ.
ይህ ወረቀቱን ወደ መያዣው ውስጥ ይለቀዋል.
የእያንዲንደ ክፌሇ ጊዜ ግብዎ ከአምስት እስከ አስር የበሇጠ ወረቀት ማስቀመጥ ነው.
Mendelsohn Manœver
ይህ ቀለል ያለ ፈገግታ የመዋለል መለኪያውን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ ነው. የእራስዎትን ምራቅ መውሰድን ይጨምራል. በአብዛኛው, ምራቁ ከአፍዎ በስተጀርባ በኩል ከገባ በኋላ, የአዳም አዴያ (አንገቷን ከፊትዎ ያለውን ግማሽ አካባቢ) ወደ ላይ ይንቀሳቀሳል እና ወደታች ይመለሳል.
ይህንን ተግባር ለመሥራት የአዳም አዳማችን በእያንዳንዱ ጊዜ ከሁለት እስከ አምስት ሴኮንዱ ከፍ ይል. እንቅስቃሴውን በበለጠ ለመረዳት, የአደም አዳማዎ መጀመሪያ በጣቶችዎ ከፍ እንዲል ማድረግ ይችላሉ.
ከእጅዎ ምንም ድጋፍ ሳይሰጡ የመዋጥ ጡንቻዎትን መቆጣጠር እስኪችሉ ድረስ ይህን በቀን ብዙ ጊዜ ይደግሙ.
ብርቱ ደምስ
የዚህ ተግባር ዓላማ የመዋጥ ተግባር በሚከናወኑ የተለያዩ ጡንቻዎች መካከል ያለውን ግንኙነት እና ቅንጅት ለማሻሻል ነው.
በመሠረቱ አካላዊ እንቅስቃሴው የመዋጥ ተግባር ነው. ነገር ግን ይህንን ሲያደርጉ የቻሉትን ሁሉ ጡንቻዎችን ለመደፍዘዝ መሞከር አለብዎ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ምግብን መዋጥ አያስፈልግዎትም. ደረቅ ወንዝ ብቻ ይሰራል.
ጡንቻዎትን ለማጠናከር በቀን ሦስት ጊዜ በሶስት እጥፍ ወደ 10 እጥፍ ያድርጉ.
Supraglottic Swallow
ይህን ሙከራ ያለ ምግብ መጀመሪያ ላይ መሞከር አለብዎት. በዚህ የውጤት ስልጠና ላይ እየተሻለዎት ሲሄዱ በአፍዎ ውስጥ በትክክል ምግብ ሊሞክሩት ይችላሉ.
ይህ ልምምድ ሶስት ቀላል ደረጃዎችን ያቀፈ ነው.
- በመጀመሪያ በረጅሙ ይተንፍሱ
- እንደምታጠባው ትንፋሽን ይጠብቅ
- ከድምፅ ማውጣቶችዎ ውስጥ ወደታች ሊያደርስ የሚችለውን ማንኛውንም የምራቅ ወይም የምግብ እጥረት ለማጽዳት ሳል
ግዙፍ Supraglottic Swallow Maneuver
ይህ መልመጃ ከላይ እንደተጠቀሰው የበላይነት, ግን በተለየ ማወዛወዝ ነው.
ያንን ትንፋሽ ከወሰድክ በኋላ ሲዋኝ ይመዝናል. የጡንቻው ግፊት በመዋጥ እና የመዋጥ ጡንቻዎትን ጥንካሬ ይጨምራል.
አንድ ቃል ከ
እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የነርቭ መንስኤ ምክንያት ከአእምሮ ህመም ጋር የሚዛመዱ ከሆነ, እነዚህ ልምዶች የመዋጥ ሱስን እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ.
በመዋጥ መልሶ ማቋቋምዎ ወቅት የእርሶ ባለሙያው እንደ ገለባ ወይም ማንኪያ በመጠቀም, የመጠጥ ቂጣዎችን በመውሰድ ወይም ጥቁር ፈሳሽ ነገሮችን ለመጨመር ማቅለሚያ ለመለወጥ የአመጋገብ ለውጥን ሊያበረታቱ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> ሄግላንድ ኬወ, ዴንዶፖርት ፒ., ማርቲንደር ኤ ኤ, ዘናተኛ ፊደል FF, ትሮንግ ኤምኤ. የአፍንጫ መታፈን እና የመጎሳቆል ተግባራትን መልሶ ማቋቋም-የጊዜ ማለፍ (ጡንቻ) ጥንካሬ ልምምድ. አርኪም ሜዲ ሪሃብል . 2016 ነሐሴ, 97 (8): 1345-51.
> ላምቦ ኤ ኤች. (2017). ኦሮፋሪን ዲልፋጊያ. ታሌሌ ኤን ጀ., አዘጋጅ. እስካሁን. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Rofes L, Arreola V, Mukherjee R, Swanson J, Clavé P. የዛንታን ጉሙዝ መሰረት ያለው ወፍራም ድብርት በበሽታ መዛባት ላይ በሚታወቀው የሕመምተኛ መድሃኒት ላይ. ምግብ ቤት መድሃኒት. 2014 ግንቦት; 39 (10): 1169-79.
> ታጄን ኬ. ንግግር እና በፓኪንሰን በሽታ መለዋወጥ. ምርጥ ጂያትሪ ሪሃቢል . 2008, 24 (2): 115-26.