በጣም አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውት ሊሆን ይችላል, ከሐኪምዎ ሊያገኙት የሚችሉት የ IBS ዕረፍት መጠን በጣም የተገደበ ነው. ምንም እንኳን ለ I ቢት መድሃኒት መሻሻልን በተመለከተ አንዳንድ እድገቶች ቢኖሩም, አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች አጠቃላይ እፎይታ ከማቅረብ ይልቅ የተወሰነ ምልክት ነው. ይህ ዶክተሮች መድሃኒት የሚጽፉበት እና ታካሚው የበሽታውን ሁኔታ የሚያሻሽሉ ሌሎች በርካታ በሽታዎች አይሆንም.
ይህ ለርስዎ የሚሆን ሁሉ ማለት ለእርስዎ የሚሰሩ ስልቶችን እና መፍትሄዎች ለማግኘት ጥረት ማድረግ አለብዎት.
ስለ IBS ከሚሰጡት በጣም በርካታ ግራ የሚያጋቡ ነገሮች ውስጥ አንዱ በጣም አሳዛኝ ነው ይህም ተመሳሳይ ችግር ለአንዳንድ ሰዎች ለአስቸኳይ ተቅማጥ እና በሌሎች ውስጥ የሆድ ድርቀት ያስከትላል. ይህን እና እያንዳንዱ አካል ከቀጣዩ ልዩነት የመሆኑ እውነታ, የቅርብ ጓደኛዎትን የሚረዱት ለእርስዎ አይሰሩም. አንዳንድ የስሜት መከላከያዎችን ከማየትህ በፊት የተለያዩ ሰፋፊ ስልቶችን እና መድገምን መሞከር ሊኖርብህ ይችላል.
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉት ፍለጋ ላይ የሚከተሉት መመሪያዎች ይቀርባሉ. ከሚያጋጥሙዎትን ምልክቶች ጋር በተሻለ ሁኔታ ወደሚዛመዱ ሰዎች ጠቅ ማድረግ ይችላሉ. ለማወቅ የሚጓጉ ከሆነ, ሊረዳዎ የሚችል ተጨማሪ ጠቃሚ ምክር ማግኘትዎን ለማየት ሁሉንም በአጠቃላይ ጠቅ ያድርጉ!
IBS Pain
ብዙ የ IBS ካላቸው ሰዎች የተለመደ የሽክርክሪት ችግር በ A ንድ ቦታ ላይ ወይም በሆድ ውስጥ መከሰት ነው.
ይህ ስቃይ ሙሉ ገጽታውን ሊሸፍን ይችላል - ከመጠን በላይ መጨነቅ, እስከመጨረሻው መዘግየት, ለመተግበር የማይቻለውን ህመም ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ህመሙ ሲነቃ እራስዎን ለማረጋጋት ሊያደርጉ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ.
የ IBS ጥቃት
ይህ ጽሁፍ IBS በፍጥነት እና በፍጥነት ሲፈትሽ;
የሆድ ህመም መድኃኒት
ይህ ጽሑፍ ምንም ያህል ቢገለጽልዎ የሆድ ህመምዎን ለማስታገስ ጥቂት ቀላል ስልቶችን ያቀርብልዎታል.
የጋዝ እመም እርዳታ
ይህ ጽሑፍ በተለይ የ IBS ህመምዎ በጋዝ ጭስ እየፈሰሰ መሆኑን የሚያውቁበት ጊዜ ነው.
IBS እራሱን የሚጠብቅ በፕራይመሪ ኤንድ ሲምፕቶም
IBS በሶስት በተለየ ንዑስ ዓይነቶች ሊመደብ ይችላል: የሆድ ድርቀት ከፍተኛ የስሜት ቀውስ (IBS-C), ተቅማጥ ከፍተኛ የሆነ የአንጀት መወዛወዝ (IBS-D) እና ተለዋዋጭ ዓይነቱ የሆድ ሕመም (IBS-A). ምንም እንኳን ሦስቱም የሆድ ህመም ስሜት የተለመዱ ቢሆኑም, ከቁጥኑ መለዋወጥ ጋር በተዛመዱ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይለያያሉ. ስለዚህ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ስልቶች በቅድሚያ በሚያስተላልፈው ምልክት ላይ ይወሰናል.
የመድከም ችግር
IBS-C ካለዎ, የልብዎት እንቅስቃሴ በጣም ቀርፋፋ ነው. ስርዓትዎ ፈጥኖን በፍጥነት እንዲጓዝ የሚያደርጉትን ነገሮች ማሰብ ይፈልጋሉ. ይህ ጽሑፍ አንዳንድ ጠቃሚ የሆኑ መድሃኒቶችን ሊያግዝዎ, ለአንዳንድ የምግብ ሽልማት የሚሰጡ ምክሮችን ይሰጥዎታል እንዲሁም ጥቂት የራስ-መንከባከቢያ ምክሮች ያስተምርዎታል-
ተቅማጥ ጀማሪ
IBS-D ካለዎት የእርስዎ ሞያይል በጣም ፈጣን ነው. እዚህ ያለዎትን እግር የማውጣጥ ስርዓትዎ እንዲረጋጋ እና በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ነገሮችን ማድረግ ነው. እዚህ ላይ ምን እየደከመ እንዳለ ማብራሪያ እና የአመጋገብ ምክሮች እና ለራስ-ፈገግታ አገባብ ስልቶች እዚህ ያገኛሉ:
ተለዋጭ የአካል ነቀርሳ ምልክቶች
አይቢቢ-ኤ ምናልባት በሀዘኑ ላይ እጅግ አስከፊ የሆነው የአእምሮ ችግር ሊሆን ይችላል. እንዴት ነው አንድ ስርዓትዎ አንድ ቀን የተቅማጥ ወረርሽኝ ሊኖር ስለሚችል ለስላሳ ቀናት ውስጥ የሌላ ቀውስ መንቀሳቀስ የማይችሉት? ወይም ደግሞ በተቅማጥ ወረቀቶች ላይ እየተካሄዱ ያሉበት ሳምንታት, ምንም ነገር የማይንቀሳቀስባቸው ሳምንታት ውስጥ አሉ.
የስርዓትዎ ጉድለት በሁለቱም መንገድ ከመሆኑ እውነታ ምንም ዓይነት ግጥም / ምክንያት የለም. ከ IBS-A ጋር ያለው ግብነት በሰውነትዎ በሁለቱ ጽንፎች መካከል እንዳይዘዋወር መርዳት ነው. ይህ ጽሑፍ አንዳንድ የራስ-መንከባከቢያ ምክሮች, የአመጋገብ ምክር እና ይህን ያልተለመደ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ አጋዥነት ሊረዱ የሚችሉ ምክሮችን ያቀርባል-