ከተቆረጠ የጀርም ነዳጅ እያሠቃዎት ነው? ምናልባትም በጣም ብዙ የጋዝ ምርት አምራቾች በጣም አብዝተዋል. አሁን የጋዝ ቁስልዎን መንስኤ ምን እንደማያደርግ ማወቁ አሁን አይረዳም, እፎይታ ለማግኘት በፍጥነት ማግኘት ይፈልጋሉ! እንደ እድል ሆኖ, ከተተኮሱ ጋዝ ውስጥ ያለዎትን ችግር ለማስታገስ እና በቀንዎ መሞከር ለማገዝ ሊያደርጉዋቸው የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች አሉ.
እነዚህ የግንዛቤ ማስጨበጫዎች ለተወሰነ ጊዜ የነዳጅ ማፈላለግ ግፊትን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ.
ነገር ግን የነዳጅ ህመም ሁሌም የጋዝ ህመም አለመሆኑን ያስታውሱ. ህመምዎ ከባድ እና የማያቋርጥ ከሆነ, ወይም በማንኛውም የኢንፌክሽን ምልክቶች, ትኩሳት, ወይም ፈሳሽ ደም መፍሰስ, ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ያድርጉ.
የሚያልፍ ጋዝ አያቁሙ
ምልክቶችዎ በተዘገዩበት ጋዝ ውስጥ በትክክል እንደሚዛመዱ እርግጠኛ ከሆኑ በአሁኑ ጊዜ ልከኝነትን ለማሰብ ጊዜው አይደለም. ወደ አንድ የግል ቦታ ይሂዱ ወይም መጸዳጃ ይፈልጉና ልክ እንደ " ቤቱን ይልፉ " እንደሚሉት ብቻ. በስርዓትዎ ውስጥ ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ጋዝ ህመምዎ ይቀንሰዋል.
የሚቻል ከሆነ, ቅዳሴዎን ያንቀሳቅሱ
የሽንት መንቀሳቀስ የሚችሉ ከሆነ, ይሂዱ! በራስዎ ቤት ውስጥ እስኪኖሩ ድረስ አይጠብቁ - በመድረክ ውስጥ ማንኛውንም ወደብ ይምረጡ. ይህም, የሽንገላ እንቅስቃሴ ማለቱ በሁለት መንገድ ይረዳል.
- ትልቁን አንጀትህን የተንጠለጠሉ የጡንቻዎች እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል, ይህም ነዳጅዎን ከርቀትዎ እንዲወጣ ለማስቻል.
- የሽንት ንጣፍ እንቅስቃሴ የተከማቸ የቆሻሻ ማስቀመጫ ክፍልን ከሆድ ዕቃ ውስጥ በማስወጣት የተያዘውን የደም መርዝ መተላለፊፍ ያፋል.
ጋዝ የሚቀጣጠል ሙቀትን ቅባት
ፔፐርሜትንት, ዝንጅና የአሻገር ሻይ ሁሉም ጋዝ-የሚቀነስ ጎጂነት አለው. ይሁን እንጂ ተለዋዋጭ ተቅማጥ የሚያስከትልብዎ ከሆነ ቀለል ያለ የመተንፈስ ስሜት የሚታይበት ሁኔታ ሊከሰት ይችላል. በተመሳሳይ ማስታወሻ, የሆድ ድርቀት ለጋዝ ህመምዎ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል ብለው ካመኑ ለስሊን ኢሻ ይድረሱ.
እነዚህን ሻይዎች አስፈላጊ በሚሆኑበት ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ያድርጉ.
የኬም አረም ዘር
የጀኔቱ ዘሮች የጀርባ አየርን ለመቀነስ ጥሩ ስም አላቸው. ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን በግምት አንድ ሳሊንጃን ይመስላል. አንዳንድ ዘሮችን ለመቅመስ ይሞክሩ እና ለእርስዎ ጠቃሚዎች መሆናቸውን ይፈትሹ.
ማሳሰቢያ: እርጉዝ ወይንም ጡት በማጥባት ተጨማሪ የአስከሬን ውሃ መጠቀምን በተመለከተ የተደባለቀ መረጃ አለ. ይህ እንደዚሁ ለእርስዎ ተፈጻሚ ከሆነ ደህንነቱ በተጠበቀ ጎኑ ላይ ማጫወት እና አማራጭ የጋዝ-ማቃያ አማራጩን መምረጥ ምርጥ ነው.
ለቤትዎ ሙቀት ያመልክቱ
በጣም ውስጣዊ ስሜታዊነት ከማድረግም ባሻገር በቆዳ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማዝናናት እና የሕመም ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል. የማሞቂያ ፓድን, የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም, ቤት ውስጥ ከሆኑ, ሞቃታማ ገላ መታጠብ ይችላሉ.
የማሞቂያ ፓድን ወይም የሞቀ ውሃን ጠርሙስ ከተጠቀሙ, ቆዳዎ እንዳይጋለጡ ለመከላከል የቆዳ ልብስዎን ቆዳዎን መከላከልዎን ያረጋግጡ. ለተደጋጋሚ የጋዝ ህመም ጥቃቶች ከተጋለጡ በስራ ቦታዎ ላይ እንዲጠቀሙ የማሞቂያ ፓድን መኖራቸውን ማረጋገጥ ጥሩ ሊሆን ይችላል.
ሰውነትዎን ይንቀሳቀሱ
ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጋዝ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል. በእያንዳንዱ መሄድ በማንኛውም ቦታ በማንኛውም መልኩ ማድረግ ይችላሉ. በእግር መሄድ በሆድዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማለት ይረዳል, ይህም የተጣለ ጋዝ እንዲያመልጥ ያግዛል.
ቦታና ግላዊነት ካለዎት ዮጋ ሌላው ታላቅ አማራጭ ነው. ብዙ የጆጋ ምግቦች ከአደገኛ ጋዝ መተላለፊያ መንገድ ጋር ተዳፍተዋል.
አንዳንድ ጥልቅ ትንፋሽ ይዛችሁ ውሰዱ
በደም ውስጥ መተንፈሻ አካለ ስንጥቅ ህመምዎን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ይህ በመደበኛነት የሚሰሩትን ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነቱ አተነፋፈስ ለጭንቀት መቀነስ በጣም ውጤታማ ስለሆነ ጊዜዎን ለመውሰድ ጊዜ መስጠት ተገቢ ነው. ከዚያ ለሚመጣው የጋዝ ጥቃቶች ይህን የአተነፋፈስ ዘዴ መጠቀም ይችላሉ.
ወደ መድሃኒት ቤት ይሂዱ
አንዳንድ ሰዎች ግን እንደ ሲቲክኖንና እንደነቃ ያሉ ከሰሃራ ነቀርሳ ምርቶች የጋዝ መርዝ ማግኘት ይችላሉ.
ከሁለቱም, ሳይቲክኖን የተሻለ አማራጭ ነው ተብሎ ይታመናል. ከንዴቱ የተፈናቀለ ቃጠሎ እንደ የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የመሳሰሉ ያልተፈለጉ የጨጓራና የመተንፈስ ምልክት ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል.
መንቀሳቀሻውን ለመሞከር ከወሰኑ, የቆዳዎን ጥቁር ቀዘቀዘ ሊያገኙት ይችላሉ, ይህ ግን የሚያሳስበው ነገር አይደለም. ከማንኛውም መድሃኒት ምርቶች ሁሉ, ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ. እርጉዝ የሆኑ ሴቶች ወይም ጡት ማጥባት ሴቶች እነዚህን ምርቶች ማስወገድ አለባቸው.
አንድ ቃል ከ
የተያዘ የጋዝ ህመም ምቾት እና አሳፋሪ ነው. አንዴ እፎይታ ከተሰማዎት ወደፊት ሊከሰቱ የሚችሉ ነገሮችን ለማስቀረት መንስኤው ምን ሊሆን እንደሚችል መመርመር ያስፈልግዎታል. ከሐኪምዎ ጋር ከባድ ወይም የሚቀጥል ህመም ስለመኖሩ እርግጠኛ ሁን.
> ምንጭ:
> በአዳዲሲቲ ትራክ ውስጥ ጋዝ. ብሄራዊ የስኳር ህመም እና የምግብ እና የኩላሊት በሽታ ተቋም.