የዓይን ሞራ ግርዶማዎችን ለመከላከል የተፈጥሮ ምግቦች እና ዕፅዋት
የዓለም ዋንኛው የዓይነ ስውርነት መንስኤ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ነው . የዓይን ሞራ ግርዶሽ የሚከሰተው የአይን ሌን ሲነካ ነው. የብርሃን ጨረሮች በሬቲን ውስጥ እንዲተላለፉ የማድረግ ሃላፊነት አለው, ሌንስ ብዙውን ጊዜ ከውሃ እና ከፕሮቲን ፋይበር የተሰራ ግልጽ የሆነ መዋቅር ነው. እነዚህ ፋይጦች በአንድ ላይ ሲጣበቁ ሌንሱ ግልጽነቱን ያጣል, ወደ ራዕይ ያደላል, እና ካልተከፈለ, ሙሉ በሙሉ ዕውር አድርጎ.
የካታ አሰራሮችን መከልከል በተፈጥሮው
ለ ultraviolet ብርሃን , በሲጋራ ላለማድረግ, እና ሲጋራ ማጨስን መቀነስ ሁሉንም የአልኮል ጨረር መከላከልን ሊከላከል ይችላል. የዓይን ሞራረት ችግርዎን በተለመደው መንገድ ለመቀነስ የሚያስችሉ ሦስት ሌሎች መንገዶች አሉ.
የፀረ-ሙቀት አማቂያን ሙላ
ተመራማሪዎቹ በ 35551 ሴቶች ላይ ባደረገው ጥናት እንደሚያሳዩት ከሊቲን እና ከዜዞንሃን (በቢጫ ወይም ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙትን ፀረ-ተባይ ኦክሳይድ ታዎች) በጣም ያነሰ የሉቲን ንጥረ ምግብ ከሚወስዱ ሰዎች 18% ያነሰ እድል አላቸው. zeaxanthin.
ጉዳት የሚያደርሱትን አልትራቫዮሌት ጨረሮችን ለመግፋት ከማስቻሉም በላይ ፀረ-ተባይ ኬሚካሎች የተበላሹ የሌን-ፋይበር ፕሮቲኖችን ከጉልበት ጋር በማያያዝ እና የዓይን ሞራ ግር የሚያመጡ ናቸው.
ኦሜጋ -3 ስሚዝ አሲድዎን ያግኙ
በ 2005 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ዓይኔን ከዓይን ሞራላዊ እድገትን ለመከላከል ይረዳል. በ 71.083 ያህል ሴቶች ላይ መረጃን ሲመለከት, የጥናቱ ጸሐፊዎች ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኦሜጋ -3 ዎች (እንደ ሳልሞን እና ሳር ዳንስ ባሉ እርባታ ውስጥ ያሉ ዓሳዎች ውስጥ የተገኙ ናቸው) የዓይን ሞራ መጠር እጥረት አጋጥሟቸው ነበር.
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ተመልከት
በእንስሳት ላይ የተመሰረተ ጥናት እንደሚያሳየው ቢቤሪ (ከፀረ-ሙቀት-ነጭነት አንፃር የተሻሻለ ቅጠሎች) እና ሙዝ (በኬሚ ክሬም (ብሩሽ ክሬም) ውስጥ የሚገኝ ጸረ-አልጋገሪ ቅባት) የዓይን ሞራቶቹን ለመከላከል ያግዛል.
መንስኤዎችና ምልክቶች
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከእርጅና ጋር ተያይዞ በሚመጣው ብልሽት ምክንያት ሌንስ መሐል ይከማቹ.
ይሁን እንጂ የዓይን ብክለት, የዓይን ሕመም ወይም የእሳት እከሻ ምክንያት በወጣት ግለሰቦች ላይ የዓይን ሞራታማነት ሊያድግ ይችላል.
የዓይን ሞራ ማሳል ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ድብዘዝ ወይም ደካማ ራዕይ
- የርቀት እይታን ማጣት
- ለብርሃን ተዓማኒነት
- የዓይን መነጽር ወይም የሌላ ሰው መነፅር በየጊዜው የሚለዋወጥ
- የማታ እይታ
- የብርሃን ጨረንን ለማየት ወይም መብራቶችን ለመለየት
- በአንድ ዓይን ሁለት እይታ
- የጥልቀት ስሜትን ማጣት
የዓይን ሞራ ግርዶሽ ቀስ በቀስ የመፍጠር አዝማሚያ እና ምንም ህመም አያስከትልም. በሽታው ቶሎ ቶሎ ማግኘቱ ለዓይን ሞራሚክ ምርመራ ለማድረግ ቁልፍ ነው ምክንያቱም ዕድሜያቸው 65 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሰዎች ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ዓይኖቻቸው ማየት አለባቸው.
ተለዋጭ መድኃኒትን መጠቀም
በተወሰኑ ምርምሮች ምክንያት, አማራጭ የካንሰር በሽታን ለመከላከል ወይም ለህክምና ለመስጠት አማራጭ ነው. አንድ ሁኔታን በራሱ መመርመር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል. አማራጭ ሕክምናን ለመውሰድ ካሰብክ መጀመሪያ ሐኪምህን ማማከርህን አረጋግጥ.
ምንጮች
ክሪንል ደብልዩ, ደብሊዩ, ጊኒን ሪጅን, ጋዛኒያ ጂ ኤም, ቤን ጂንግ ኤ. "የአመጋገብ ካሮቴኢኢኖይድ, ቫይታሚን ሲ እና E እና በሴቶች ላይ የዓይን ሞራረት ችግር ሊከሰት ይችላል. Archives of Ophthalmology 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "ከቤሪየይ ቅጠልን ጋር የተመጣጠነ የምግብ ማሟያ ማኩካን የመነከስ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ በተቀላቀለ የኦሮሳይድ አይስ ኦክሳይድ ውስጥ እንዳይከሰት ይከላከላል." በ Gerሮነት ጥናት 2005; 16: 76-9.
ሉኤ, ቾ ኤ, ቴይለር ኤ, ሃንሲንሰን ኤስኤ, ዊሌት ቲ ሲ ሲ, ዣክ ፒ ኤፍ. "በአሜሪካ ሴቶች ላይ የአመጋገብ ስብ እና ለአንዳንድ የዓይን ሞራ ግርዶች የመነጠፍ አደጋዎች ጥናት. የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ኤፒዲሚዮሎጂ 2005 15, 161 (10) 948-59.
ሶሪያናራላ ፒ, ሳራስዊት ኤም, ማዱዳል ቲ, ክሪሽና ት, ክሪሽናሸሚ ኪ, ረዲ ዲ ጂ. "ኩርኩን እና የምላስያን ጊዜ ዘግይቶ ቶቶቶኮኒን በአይጦች ውስጥ የዓይን ሞራ ግፊት ይከሰታል." የምርምር ዐይን ህክምናና የሳይንስ ሳይንስ 2005 46 (6): 2092-9.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.