የሶይ እና ታይሮይድ ጤና: ማወቅ ያለብዎ

አኩሪ አተር ከተለመደው በኋላ ወደ ምግብ መግባቱ ከተለወጠ በኋላ አሁን ከጠቅላላው የጤና ጠቀሜታ (ወይም አለማቀፍ) አንጻር አወዛጋቢ ሆኗል.

እንዲያውም ላለፉት ሁለት አሰርት ዓመታት አኩሪ አተር ታይሮይድ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር እንደሚችል ቀጣይ ክርክር እና ይህ ክርክር ቀጠለ. ስለዚህ እስከዚያ ድረስ የአኩሪ አተር ለምግብ ፍጆታ የሚውሉ ነገሮች እና አያደርጉት, የታይሮይድዎን ጤና ሁኔታ በአዕምሮ ውስጥ ያስቀምጡ.

ስለ አኩሪ አተር

አኩሪ አተር (ወይም አኩሪ አተር) ከፕሮቲን-የተመሰረቱ ኦርኦሮንስ (አዮዋቭንስ) ጋር የተያያዙት አይዞፍሌቮኖች (ፕሮቲን) ያላቸው ከፍተኛ ጥራጥሬ ናቸው. በቅርብ ዓመታት ውስጥ አኩሪ አተር ታዋቂና እንደ ባዛር, ቴምፔ, ቶፉ እና ኡስታማ የመሳሰሉ ባህላዊ የምግብ ቅጦች ብቻ ሳይሆን በቡና, በፕሮቲን ምግቦች, በፕሮቲን ዱቄቶች, በእንጨቶች, በአኩሪ አተር, እና በአመጋገብ ተጨማሪ.

የአኩሪ አገዛዝ

• አኩሪ አተር አንዳንድ ሴቶች የወር አበባን (menopausal) ምልክቶች እንደ ቀዝቃዛ መብሳት የመሳሰሉትን እንዲረዱ ይረዳል.
• የተበላሸ ስብ ውስጥ ለፕሮቲን ምንጮች አኩሪ አተር ማስወገድዎ "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮል ውስጥ አነስተኛ መጠን ለመቀነስ ይረዳል .
• አኩሪ አተር ወይም አኩሪ አዞፍፎቮንስ ታይሮይድ ኦክሲጅን ተግባር ውስጥ ጣልቃ የሚገቡባቸው መንገዶች (ምንም እንኳን ወጥነት በሌላቸው ቢሆንም) አብዛኛው የሰው ጥናት በጥቁር አዋቂዎች ላይ የአኩሪ አጥንት ዋነኛ ውጤት አላገኘም.

የአኩሪ አተር

• አኩሪ አተር ለልብ ጤንነት ወይም ክብደትን ለማጣጣም የሚረዱ የተወሰኑ ጥቅማ ጥቅሞችን ለመደገፍ የሚያስችል በቂ እና በቂ ማስረጃ የለም.

• አኩሪ አተር የታይሮይድ መድሃኒትን በአግባቡ የመጠቀም ችሎታዎን ሊከለክል ይችላል.
• በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በአብዛኛው አኩሪ አተር የሚገኘው "ጂኦኤም" አኩሪ አኩሪ አተር ነው, እናም ስለ ጄኔቲክ የተቀየረ አኩሪ አተር እና ሌሎች ምግቦች የጤንነት ውጤቶች ያስጨንቀዋል.

የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የአኩሪ አተርን አመጋገብ በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮች

ስለ አኩሪ አተር በምክንያትነት እና በጥራት ላይ ስለ አይሮይድ አሠራር አጫጭር ውጤቶችን እስክንጨርስ ድረስ አኩሪ አተር ለሁሉም የታይሮይድ ጤንነትህ አስተማማኝ ነው ብለህ ማሰብ አትችልም.

ነገር ግን በአመጋገብዎ ውስጥ አኩሪ አተር ማከል ከፈለጉ, አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ.

• በሬዲዮአክቲቭ የኢዮዲን መደምሰስ ቅኝት ለመዘጋጀት ዝግጅት እያደረጉ ከሆነ አኩሪ አተርን ; በአሜሪካ ታይሮይድ አሶሴሽን መሠረት የአኩሪ አተር ምርቶች እንደ አኩሪ አተር, የአኩሪ አተር ወዘተ የመሳሰሉት የኩስ ዓይነቶች (እንደ አዮዲን አመጋገብ አካል እንደመሆን) በሬዲዮአክቲቭ አዮዲን ንጥረ ነገር ላይ ጣልቃ መግባት.
• አኩሪ አተርን መጠቀምን ያስቡ. የታይሮይድ ህክምናዎ የተመቻቸ ታይሮይድ ህመምተኛ ከሆኑ እና አሁንም ከሆቲትሮይድ ሕመም ምልክቶች እየደረሱ ከሆነ, የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዳዎት መሆኑን ለማየት ከአመጋገብዎ አኩሪ አምርተን ማስወገድ ሊፈልጉ ይችላሉ. ነገር ግን በመጀመሪያ ይህንን በተመለከተ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት.
• ትክክለኛውን አሲድ ይበሉ. በአኩሪ አተር መመገቢያ (አሲድ) ምግቦች ከተመገቡ በደህንነትዎ ላይ ክርክር እስከመጨረሻው ድረስ እስከ መፍትሄ እስኪያገኙ ድረስ ከ GMO አኩሪ አተር ምግቦችን ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል. በተጨማሪም, የበሰለ እና የአኩሪ አተር ቅፆችን ለምሳሌ ቶፉ, ቴፔ እና ማሞ. ከተለመደው አኩሪ አተር ለምሳሌ አኩሪ አተር, ፕሮቲን ሻካ, እና ሌሎች የአኩሪ አተር ዓይነቶች ይከላከሉ.
• አኩሪ አተርን ከልክ በላይ አትጨምር. በአመጋገብዎ ላይ የተወሰነ አኩሪ አተርን ማካተት ምንም ችግር የለውም, ነገር ግን በየቀኑ የአኩሪ አተር ወተት, ኤድማም, ቶፉ, ቴፔ, ኢሶ, የአኩሪ ባርበር, የአኩሪ አተር, የአኩሪ አተር, የአኩሪ አተር እና የዓይን ፕሮቲን ቅርጫቶች እየጨመረ ነው. ለአኩሪ አተር ለምግብ ፍጆታ ትክክለኛ የሆነ ምክሮች ባይኖሩም, ከመጠን በላይ መወልወል የተሻለ ሊሆን ይችላል.

• ከእርስዎ ታይሮይድ መድሃኒት አኩሪ አተር ያድርጉ. አንድ ባለሙያ በእርግጠኝነት እርግጠኛ ነው አኩሪ አተር ውስጥ በሊቮይሮክሲን መወጋት ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል. ለዚህም ነው የታይሮይድ ሆርሞንን መድኃኒት መውሰድ ከሶስት እስከ አራት ሰአታት ጊዜ ውስጥ የአኩሪ አተርን ምግብ ብቻ መውሰድ በጣም አስፈላጊ የሆነው.
• አኩር አረር . የአኩሪ አተር ፕሮቲን ለአንዳንድ ሰዎችን የሚያስከትል የአለርጂ ንጥረ ነገር እንደሆነ እና እንዲሁም ለአኩሪ አለርጂዎች ከሆኑ, ከመብላት መቆጠብ አለብዎት.

አንድ ቃል ከ

ዋናው ነገር አኩሪ አተር ከብዙ የጤናዎ ገጽታዎች ጋር አወዛጋቢ ነው. ኤክስፐርቶች ጠቋሚዎቹን ሁሉ እስኪቀይሩ ድረስ እስካሁን ድረስ ደህንነታቸውን ለመጠበቅ እና አኩሪ አተርን (ከተፈለገ) በልክ መፈለግ የተሻለ ነው.

በመጨረሻም ከእርስዎ የታይሮይድ ጤንነት ጋር በተያያዘ ዋናው ነገር የሚወሰነው በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን መድሃኒት በመርሳቱ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ ታይሮይድ ዕጢ ማምጫ መድሃኒትዎን እንዳያባክን ነው.

_{ምንጮች:}

> D'Adamo CR. "አኩሪ አተር እና ማሟያነት በተለምዶ ለተፈጠሩ የጤና ጥቅሞች እና አደጋዎች ግምገማ." አማራጭ Ther Health Med. 2014 Winter, 20 Suppl 1: 39-51.

> Garber et al. በአዋቂዎች ውስጥ የሂዎሮቲዝም መድኃኒት ክሊኒካዊ መመሪያ: በአሜሪካ የአይን እርዲን እና የአሜሪካ ታይሮይድ አሶሲዬሽሽ ማህበር ነው. የጨካኝ ገጠመኝ . 2012 Nov-Dec, 18 (6): 988-1028.

> Messina M..Soy እና የጤና ዝመና-የክሊኒካዊና ኤፒዲሚዮሎጂካል ስነፅሁፍ ግምገማ ግምገማ. ንጥረ ነገሮች . 2016 ዲሴም, 8 (12) 754.

> የተራቀቀ እና የተቀናጀ የጤና ማዕከል ብሔራዊ ማዕከል. (2016). አኩሪ.