የሳር ነጩን ስጋቶች እና ደህነትን መጠበቅ
በፀሐይ ውስጥ መውጣት የሚያስፈራዎ ነገር ግን የመነጩን መልክ ለመምሰል የሚያስፈራዎ ከሆነ, ያንን ብሩህ የብርሃን ጨረር ለማግኘት የሚያስችል ደህና መንገድ ነውን? በአንዳንድ ቆዳ መደብሮች ላይ የሚሰሩ ማሞቂያዎች አንድ አማራጭ ናቸው, ግን ስለ አደጋዎች እና ደህንነት ምን እናውቃለን? ሽፋኑ በሰውነትዎ ውስጥ ኬሚካሎችን መጠቀምን ስለሚጨምር (እና ስለሚተነፍሰው አየር), ካንሰር ሊያስከትል ይችላል?
የፀሃይ ደህንነት እና ጥብቅ ቶን ለማግኘት ፍለጋ
የፀሀይ ደህንነት ደህንነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመምጣቱ የፀጉር ሱቆች በሁሉም ነገሮች ላይ መወገድ አለባቸው.
ብዙ ሰዎች ጤናማ በሆነ ፍካት የተሻለ ቢመስሉም, የሚያንጠባው አልጋ ልብስ አደገኛ ሊሆን አልፎ ተርፎም ገዳይ ሊሆን ይችላል. ለዚያም ነው ብዙ ሰዎች በእነዚህ ሳጥኖች የሚገኙትን የፕላስቲክ አማራጮችን የሚመርጡት.
በቧንቧዎች ደህንነት ላይ ካላስጨነቁ, ብቻዎን አይደሉም. ህዝቡ አሁን በቆዳ ነቀርሳ (ኬሚካሎች) ብቻ ከዳበረ ካንሰር ጋር ብቻ አያያትም, ነገር ግን ስለማንኛውም ነገር የካንሰር መንስኤ እንዴት እንደሚሰማ እያየን ነው! ስለ ሸርሽጣዎች ደህንነት, ስለ እርስዎ ደህንነት, ስለ እርስዎ ደህንነት, ስለ ሰለአስተርዱ ደህንነት እናውቃለን, ወይም በድርጅቱ ውስጥ ሊኖርዎ የሚችለውን አይነት, ወይም የቤት ውስጥ ስራዎች በሚሰሩበት የራስዎ ስሪቶች.
የእርሻ ማስወጫ ደህንነት
ከቫይሬሽንስ ኦቭ ቪታር ጨረር (UV rays) አንጻር ብቻ, የፀረ-ነቀርሳዎች ደህንነት የተጠበቀ ነው. እነዚህ ዘሮች ለ UVA ወይም ለ UVB ጨረሮች ምንም ዓይነት አያጋልጠውም. ከፀሃይ ጨረር / UV rays / መጋለጥ / መጋለጥ / መጋለጥ / መጋለጥ / መጋለጥ / መጋለጥ ነው.
ያ በተሰራው መሰረት ፀረ-ነጭ ተውሳኮች ጤናማ ፍካት እንዲኖርባቸው ማድረግ አለብን.
በቆዳ ላይ ምን ዓይነት ኬሚካሎች ተተክለው, የቆዳችንን መልክ ለመለወጥ ምን ዓይነት ምላሽ እንደሚሰጥ እና የእነዚህ ኬሚካሎች ደህንነት ምን ይመስላል? እነዚህ ኬሚካሎች ቆዳውን ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ? ስለ ትሙቱስ?
የሆድ ዕቃን ለማስታገስ (nicotine withdrawal) የሚባሉትን መድሃኒቶች (ፔኬቲስ ወደ ቆዳ ላይ የሚወሰዱ መድሃኒቶች) ወደ ማቅለሚያነት የሚወስዱ መድሃኒቶች በተነካካ ነካራቸዉ ላይ የማይጣበቅ ነዉ.
በፔንች ቲቲን ውስጥ የሚጠቀሱት ንጥረ ነገሮች ዲሃይሮኪኬቲን ወይም ዲኤችኤ (ዲ ኤ ኤ) ናቸው. ኤንኤች (ዲኤኤ) የገልጽንቢን (ዲቢሊን) ምልክት ነው. DHA በቆዳው ላይ ሲተገበር በቆዳው ውጫዊ ግድግዳ ላይ በሚገኙት የሟች ሴሎች ውስጥ ከአሚኖ አሲዶች ጋር ተጣጥሞ ሲሰራ ቀስ በቀስ እየቀዘቀዘ እንዲሄድ ያደርገዋል. የሚከሰተው ምላሽ "ማይላርድ ምላሹን" ይባላል እና ሜሎኖኒዲን (ማላኖኒዲን) ተብለው የሚባሉትን ቀለሞች ያቀርባል (ይህ ለፀሃይ ከተጋለጡ በኋላ ከሚቆጥረው ሜላኒን ጋር ተመሳሳይ ነው. ቆዳው በቆዳው ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ ከ 2 እስከ 4 ሰዓታት የሚወስድ ሲሆን ከ 24 እስከ 72 ሰዓታት ውስጥ ይቀጥላል.
ቆዳዎቻችን ያለማቋረጥ የቆዳ ህዋሳትን ያፈሳሉ, ስለዚህ የሚረጩት እጢዎች እስከ ሁለት ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ነው የሚቀሩት. መበታተትን ለመጠበቅ ብዙ ሰዎች በየሳምንቱ ወደ አንድ የአትራክ ቤት መሄድ አለባቸው (ወይም በቤታቸው ውስጥ መልመላቸ ው).
የፕላስቲክ አረቄዎች ጠበቆች ከሠርግ, ከጋዝ ወይም ከሌሎች ልዩ ጉዳዮች በፊት ፈገግታ ለማግኘት በጣም ጥሩ መንገድ ነው ይላሉ. ነገር ግን አደጋዎች ምን ምን ናቸው? ይህንን ለመገንዘብ DHA እና ሌሎች ሊገኙ የሚችሉ ምግቦችን ደህንነት እና አደጋዎች መመልከት አለብን.
የዲየረክሲኬቲን (RHS) አደገኛ ሁኔታዎች
እንደ ፀረ-ነጭ የደም መፍሰሻ የመሳሰሉ የደም መርገጫ ዘዴዎች እንደ ገና በሕፃንነቱ ውስጥ አለ.
ፀሐይ የሌለበት ቆዳ ማለት በአንፃራዊነት አዲስ ነገር ነው, በተለይም በፕላስቲክ መልክ ስለ ውጤቱ በተለይም ከ DHA ጋር በጣም ጥቂት ጥናቶች ይገኛሉ. በቆዳው በኩል የ DHAን ፍራፍሬን እና የዲኤችኤን መድሃኒት በመተንፈስ ወይም በሚቀባው የደም ዝርጋታ ሊታከም ስለሚችለው አደጋ አንዳንድ ጭንቀቶች ተነስተዋል.
(ዲ ኤን ኤ ውስጥ የሚረጭ ነቀርሳ ከሌላ የ DHA (docosahexaenoic acid) ጋር ተመሳሳይ የሆነ ኦሜጋ -3 የአኩድ አሲድ (ኤትዳይድ ኦቲዝ አሲድ) ፈጽሞ የተለየ መሆኑን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው.
የዲኤኤኤ (DHA) በቆዳው ውስጥ ምንም ዓይነት ደረጃ ላይ አልደረሰም (በሟች የጡን ሕዋስ ውጫዊ ክፍል ውስጥ ብቻ እንደተቀመጠ), ነገር ግን አሁን 11 ከመቶ የሚሆነው የአፕሊየም ክፍል ወደ ውስጥ በሚገቡ ህዋሳት ውስጥ ጠልቆ ተወስዷል የሚል እምነት ነበረው. ፓይድሚዲያ እና ዶም .
ያ ነገሩ ምን እንደሚመጣ በትክክል አናውቅም. በአንድ ጥናት ውስጥ, ዲ ኤንኤ ለአንዳንድ ባክቴሪያዎች እና የአይጤ ህዋሳት "ተለውጦ" ተገኝቷል. ማጅጋጉን ማለት ዲ ኤን ኤን የመጉዳት ችሎታ አለው ማለት ነው. የዲ ኤን ኤ ጉዳት ለካንሰር እና ለጉደላቸው ጉድለቶች ምክንያት ስለሆነ ጉዳዩ አሳሳቢ ነው, ምንም እንኳን በሰው ወይም በሰው ሕዋስ ላይ የተደረጉ ጥናቶች አልተደረጉም.
በተጨማሪም ዲኤችኤ (ዲ ኤን) በ FDA ውጫዊ ጥቅም ብቻ ለመፈቀዱ ብቻ ነው. ይህ ማለት ግን ለመተንፈስ ተቀባይነት የለውም (እንደ ጭስ በደንብ ይከሰታል) ወይም እንደ ከንፈር, አፍንጫ እና በአይኖች ዙሪያ ያሉ ለስላሳ ሽፋኖች ይገለገሉ ማለት ነው. በዚህ ምክንያት, በፀጉር ሱቆች ውስጥ የተካተቱት ሁሉ በአፋጣኝ ፍራክሬቶች (ኤፍዲኤ) ተቀባይነት የላቸውም (ምክንያቱም ተቀባይነት በሌላቸው አካባቢዎች ላለመጋለጥ አስቸጋሪ ስለሆነ ነው).
አንዳንድ ዶክተሮች እና ተመራማሪዎች ለኤንኤች መድሐኒቶች በተደጋጋሚ መነካካታቸው በዲኤች ኤ (ኤኤን ኤ) ውስጥ በመውሰጃ ምክንያት የጤና ችግር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ገልፀዋል. የስኳር በሽታ , የ COPD , እና የሳንባ ካንሰርን የሚያጠቃልል ልዩ ችግሮች. አብዛኛው ሰዎች "የሳንባ ካንሰር" ሲሰሙ ሲጋራ ቢያደርጉትም, በአሁኑ ጊዜ በሳንባ ካንሰር የሚይዙ አብዛኛዎቹ ታማሚዎች (ቀደምት ወይም በጭራሽ አጫሾች አይደሉም). እንዲሁም በአጠቃላይ በሳንባ ካንሰር እያከበርን ከነበረው በተቃራኒ ሁኔታ በወጣት አዋቂዎች የሳንባ ካንሰር መጨመር በተለይም በወጣቶች, ፈጽሞ የማያጨሱ ሴቶች ላይ የሳንባ ካንሰር እየጨመረ ነው. ምክንያቶችን አናውቀውም. በዚህ ጊዜ ይህ በእንስሳት ሴሎች ላይ የ DHA ጥናት ላይ የተመሰረተ ግኝት ብቻ ነው ስለዚህም ተጨማሪ ጥናቶች መከናወን አለባቸው.
በሳር ነጣ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች
በዲኤችኤ (ዲ ኤንኤ) በተጨማሪ በፕሚኒን ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚገኙ ንጥረነገሮች ለአንዳንድ ሰዎች ችግር የመፈጠር አቅም ይኖራቸዋል. ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ከብዙ ኬሚካዊ ተነቃቂዎች ማህበራት ጋር በተዛመደ በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ መዓዛዎች ናቸው. ፓራበኖች በአንዳንድ ፀረ-ተባይ (በአንጸባራቂነት ጥቅም ላይ ይውላሉ) በአንዳንድ ሰዎች ላይ የቆዳ ሽፍትን ( የአለርጂ በሽተኛነት ) ሊያመጡ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ጌጣጌጦች ኤስቶርጂን የመሰለ እንቅስቃሴ ስለሚያደርጉ አንዳንድ ተመራማሪዎች ስጋታቸውን እንደሚገልጹ ገልጸዋል, ይሁን እንጂ ጣውላዎች የጡት ካንሰርን አደጋ ሊያመጡ እንደሚችሉ የማያወላውል ጥናት የለም.
የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ድሆች ውጤቶች በሳር ነካዎች
የንፋስ መከላከያ ቆዳዎች የቆዳ ቀለም ያላቸው እና ትንሽ የቆዳ ጉዳት ለደረሰባቸው ሰዎች የተሻለ ይሰራሉ. በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና የተቆራረጠ ቆዳ, ነጭ የቆዳ ቆዳ እና አንዳንድ የቆዳ መታወክዎች ያልተመሳሳይ ውጤት ሊገጥማቸው ይችላል. በተጨማሪም የሰውነት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ላቡርሽን ብዙውን ጊዜ ለስላሳነት ያልተለመደ እና ለረዥም ጊዜ የማይቆይ ህመም መኖሩን ሊገነዘቡ ይገባል. ብስባሽ ነጠብጣቦች ምስማሮች እና ፀጉር ሊሽር ይችላል.
ሪፖርት የተደረጉት የጎንዮሽ ጉዳቶች መጫር, ሳል, እና መቁረጥ ያካትታሉ. በቆዳው ላይ ያለው ምላሽ ለአንዳንድ ሰዎች የማይመኝ ሽታው ያስከትላል.
ብርድን ቱታን, የፀሐይኖችን እና ቫይታሚን ዲ
የፀሐይ ሙቀት ከፀሐይ በተፈጠረ ፀረ-ተባይ ሳይሆን ፀሐይ ከመጋለጥ ጥበቃ አይጠብቅም. እንዲያውም ፀሐይ የሌላቸው የፀሐይ ብርሃን ያላቸውን ምርቶች የሚጠቀሙ ሰዎች የፀሐይ ጨረር ሊያጋጥማቸው እንደሚችል ሪፖርቶች አሉ. የመርሳቱ ብረታ ካለብዎ ፀሓይ ላይ ከመዋልዎ በፊት የፀሓይ ጠቋሚን ማመልከትዎን ለማረጋገጥ ያስፈልጋል. በተጨማሪም ቆዳው በቆዳው ውስጥ የተያዘውን የቫይታሚን D መጠን ሊቀንስ ይችላል, እና ቪታሚን ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው.
የዲኤኤ (DHA) ለባለሙያ ሠራተኞች አደጋ
ተጨማሪ ግምገማ የሚያስፈልገው ጉዳይ "ማፍለጥ" ለሚፈልጉ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ተግባራዊ ለሚያደርጉት ቴክኒሻኖች ሊኖረው የሚችለውን ተፅእኖ ለማስወገድ ነው. ቴክኒሻኖች በቀን ውስጥ ብዙ ማተኮሪያዎችን ማስተናገድ እንደሚችሉ በማሰብ ማንኛቸውም ተጽእኖዎች, በተለይም ከሳምባ ነቀርሳ, የተዋሃዱ ሊሆኑ ይችላሉ.
በንፍላጥዎ ወቅት ንክኪ ማድረግ
ስፕሊን ማከሚያ ለስላሳ ሽፋኖች ለመተግበር ስለማይፈቀድባቸው, እነዚህ ቦታዎች በሚጠቀሙበት ወቅት ጥበቃ ሊደረግባቸው ይገባል. ምክሮች የሚያካትቱት:
- የአይን ጥበቃ (የአይን ሌቦች)
- የአፍንጫ መሰኪያ
- የከንፈር ቅባት
- በአካባቢው ውስጥ የሚገኙትን የዘይት ማከፊያን ለመሸፈን የውስጥ ግድግዳዎች
እነዚህ ሙዳየ ምህዶች ሊሰሩባቸው በሚችሉበት ጊዜ ሰፋፊዎች በስፋት ይለያያሉ, ስለዚህ ማረፊያውን የሚመርጥ ማንኛውም ሰው መከላከሉን ማረጋገጥ አለበት.
በፀረ-ነጭነትዎ ወቅት
ለመርሳቱ አንድ ጥራት ያለው የአትክልት ቤት ለመጎብኘት ከመረጡ አንድ ክፍለ ጊዜ በኋላ "ብስጭት" (በተቃራኒው ብዙ ጊዜ ክፍለ ጊዜዎች ከሚያስፈልጋቸው ማጎሪያዎች ጋር) ይራመዳሉ. ከክፍለ-ጊዜዎ በፊት የንፍጣሽ ቴክኒሽያን ከእርስዎ ጋር ፈጣን ምክክር ያደርጋል. እጅግ በጣም ተፈጥሯዊውን ቆዳ ለማጥራት የፀጉር ቃናዎን ይመረምራሉ. በተጨማሪም ሊኖሩዎ ስለሚችሉ አለርጂዎች ሁሉ ይጠይቁዎታል. ኤንኤች (DHA) በቆዳ ማቅለሚያ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ብዙውን ጊዜ የሚረጨው የኣሊዮራ, የሌጣጣይ, የፍራፍሬ እና የንጥሎች እና ሌሎች እምቅ ምግቦችን ያጠቃልላል. አንድ ጥሩ የቤት እንስሳ ለእርስዎ የዓይን መከላከያን, የአፍንጫ መሰንጠቂያዎች እና የሊባ ጃንትን ሊያቀርብልዎ ይገባል, እና እነዚህን መጠቀም ጠቃሚ ስለመሆኑ ያስተምሩ.
የእንሰሳት ቅባትዎ ከቆየ በኋላ
አንዴ ከተነፈሱ በኋላ ቢያንስ ለ 8 ሰዓት ገላዎን መታጠብ አይችሉም. መርዛማ ብረትን ከተቀበለ በኋላ የመጀመሪያው መታጠቢያ ገንዳ ሊሆን ይገባል. ቀለበቱ እንዳይቀዘቅዝ ያድርጉት እና ቀለሙ እንዲቀዘቅዝ ማንኛውንም ሻምፖ ወይም ሰውነት መታጠብ የለብዎ.
የዝናብ ውሃ ቡኒ ብቅ ይላል, ነገር ግን ይህ ለማንቂያ መንስኤ አይደለም. የውበት ምርጡ ብሩነር ብቻ ታጥቧል. አንዴ ውሀው ከተለቀቀ በኋላ, እርጥብ እና ደረቅ ማድረቅ ወዲያውኑ ይሠራል. የመርጨት ቅባት በ 10 ቀናት ሊቆይ ይችላል. እርጥበት ለማጥራት የበለጠ በትከክተኛነትዎ, ይበልጥ ዘመናዊው ውፍረቱ ዘላቂ ይሆናል እና የበለጠ የተስተካከለ ነው. ቆዳውን የሚያጸዱ ማንኛቸውም ምርቶች እንደ ቆርቆሮዎች, መያዣዎች, የእቃ ማጠቢያ ማሽኖች ወይም ቶነሮች አይጠቀሙ.
ሽንት መቀላጠፍ የሚጀምርበት የመጀመሪያው ቦታ ነው. ፊትዎን በንፁህ ማጽጃ እና ቀላል የጸጉር ማጠብ. በተፈጥሮ የተዋሃዱ ንጥረ ነገሮችን ያካተቱ ምርቶች በአብዛኛው የተሻለ ናቸው. የዝናብ ውሃ ለቀለሙ ጊዜ ያህል ለየት ያለ ሙቀቱ መሆን አለበት.
በሳር ነካዎች ደህንነት ላይ ከታች በስተቀኝ በኩል
ብዙ ሰዎች ጤናማ እና ህይወት ያላቸውን ጤናማ ፈገግታዎች ያጣምራሉ. ይሁን እንጂ ባለፉት ጥቂት አሥርተ ዓመታት የተደረጉ ምርምሮች እንደሚያሳዩት ከፀሀይ የምናገኘው ጤናማ ፈገግታ ወደ ሽፍታ እና ካንሰር በኋላ ሊመጣ ይችላል. ብዙ ሰዎች በጥሩ ጤና ውስጥ የነሐስ መብራትን ስለሚመስሉ የአማራጭ ምርቶች ፍለጋ ትልቅ ስራ ነው.
በአሁኑ ጊዜ በቧንቧዎች ደህንነት ላይ እርግጠኛ አይደለንም. በባክቴሪያዎችና በእንስሳት ሕዋሳት ላይ የተደረጉ ጥቂት ጥናቶች ዲ ኤን ኤ (ዲ ኤን ኤ) በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚጠቀሰው ንጥረ ነገር የዲ ኤን ኤ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል ደርሰውበታል. በተመሳሳይ መልኩ, አንዳንድ የመተግበሩ አካል ቆዳን ወደ ጥቁር የቆዳ ሕዋሳት ውስጥ እንደሚገባ እየተማርን ነው. የዲኤችኤ (DHA) በሰውነት ወደ ሰውነት ወደ ሰውነት ለመተግበር እንደማይፈቀድ (ኤፍዲኤ) ለስላሳ እምብርት አለመሆኑ (ዲ ኤን ኤ) ለስላሳ የደም ክፍሎች, ለምሳሌ ከንፈር, ከአፍንጫ, እና ከህዋስ ጋር በሚፈላልጉ ነገሮች ላይ አይፈቀድም. አደጋዎች, ቢኖሩ, ለትንንሽ ህፃናት እና እርጉዝ ሴቶች በጣም አሳሳቢ ናቸው, ስለነዚህ መርጫዎች ውሳኔ ላይ ሲወሰዱ እዚህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት.
ከተለመደው ቆዳ ይልቅ ትናንሽ እርኩስ እንደሆኑ አድርገው የሚመለከቱ ክርክሮች አሉ, ነገር ግን ይህ ለችግሩ ጥሩ አይደለም. ምናልባትም ጨርሶ እንዳይበላሽ የሚመርጡ ሰዎችን አለፍ አለብዎት!
የመጨረሻውን ማስታወሻ እንደ ቧንቧ ቫይታሚኖች ደህንነት የሚያሳስቡ ሰዎች እያንዳንዱ ተጠቃሚ ሊያውቃቸው የሚገባውን ነገር የሚያመለክት ነው. ምርቱ የሚገኝ ስለሆነ, ደህንነት የለውም ማለት አይደለም (አስቡ: ሲጋራዎች). በአንድ መንገድ (በቆዳ ላይ) ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ ሌላ በደህንነት ሌላ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል (እንደ መጠቀሚያ ወይም እሳትን የመሳሰሉ). እና እኛ የምናደርጋቸው ጥናቶች ለሰዎች ተግባራዊ ላይሆኑ ይችላሉ.
ለጤንነትዎ ጠበቃዎ ይሁኑ! በካንሰር ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉትን ነገሮች ሁሉ በመፍራት በአረፋ ውስጥ መኖር አያስፈልግዎትም. ነገር ግን ያደረጓቸውን በረከቶች ወይም በሰውነትዎ ላይ የሚያመጣቸውን ጥቅሞች ማወዳደር, እና በመንገዱ ላይ ጥበብ እና ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግ, ጥሩ ጅምር ነው.
> ምንጮች:
> Garone, M., Howard, J., and J. Fabrikant. የተለመዱ የማቃጠል ዘዴዎች ግምገማ. ጆርናል የኬሊካል ኤንድ ስቲስቲናል ዳሪክቶሎጂ . 2015. 8 (2) 43-47.
> Petersen, A., Dihydroxyacetone, ቀዝቃዛ መብራቶች በፀሐይ ብርሃን አልባ የፀሐይ ጨረር, የዲ ኤን ኤ ብልሽት, ሴል-ዘረስት ብረት እና የአፕሎፕቶስ እጽዋት በባህላዊ የኬንታቲ ኬርቶኒየይጦች. የወሲብ ምርምር / የጄኔቲክ የመርዛማነት እና የአካባቢ ሞዛኔሺስ . 2004 560 (2): 173-186.
> Steiling, W., Bascompta, M., Carthew, P. እና ሌሎች የፕራይቬታይተስ ምርቶች የብክለት ግምገማዎች. የጦኒኮሎጂ ደብዳቤዎች . 2014. 227 (1): 41-49.
> የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር. የመዋቅር ምርቶች. ፀሐይ የሌላቸው ሽርሽኖች እና ቅጠላ ቅጦች. የተዘመነው 12/12/17. https://www.fda.gov/Radiation-EmittingProducts/RadiationEmittingProductsandProcedures/Tanning/ucm116434.htm