መፈወስን በሚቀንሱበት ጊዜ መጎሳቆልን ማስወገድ ከሚያስከትሉት አስተማማኝ ምግቦች
የፔፕቲክ ቁስለት ያላቸው ብዙ ሰዎች ምንም ነገር ያለ ምንም ችግር መብላት ይችላሉ. ለረዥም ጊዜ በጣም የተራቀቁ ምግቦች ወይም አስጨናቂ ስራዎች የፔፕቲክ ቁስለት እንዲከሰት ምክንያት ሆኗል ነገር ግን ዶክተሮች ባክቴሪያዎች ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች በባክቴሪያ በሽታ የመያዝ ችግር እንዳለባቸው ያውቃሉ. ስለዚህ ለእነሱ ምርጥ ምግብ ለእነሱ ጤናማ እና ሚዛናዊ የሆነ ነው.
ሆኖም, ሲመገቡ አንዳንድ ህመሞች ወይም ሌሎች ቁስሎች ሲያጋጥምዎ, ምናልባት ከሚመገቡት ምግቦች አንዳንዶቹ የምግብ መታመም ምልክቶችዎን እያባባሰ ነው. ይህ ለሚከተሉት ወይም ለሁሉም ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል:
- የምግብ መፍጫ ሥርዓትን የሚያበሳጩ አንዳንድ ምግቦች
- አንዳንድ ምግቦች ከልክ በላይ የአሲድ ምርትን ያስከትላሉ
- አንዳንድ ምግቦች እና የአመጋገብ ልማዶች እንደሆርሞን አይነት ያልተፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላሉ.
የፔፕቲክ ቁስሉ መድሃኒት ያስፈልገዋል, ይህም ብዙውን ጊዜ A ንቲባዮቲክስ E ና Bismuth subslicylate (Pepto-Bismol) የተባለውን መድሃኒት ለመግደል E ና የቆሰለውን ቦታ ለመከላከል የሚያስችሉትን ባክቴሪያዎችን ለመግደል ነው.
Peptic Ulcer ሲመጣ እንዴት ይበሉ
የአኩሪ አተር ቁስልዎ እየተጠቃ እንደሆነና ሲፈውስ የሚከተሉትን ነጥቦች በአዕምሯችን ያስቡ. ግቡ ቆንጆ እና የጨጓራ ቁስለት እንዳይነሳበት ማድረግ ነው.
- አልኮል አስወግድ.
- ማጨስን አቁም.
- ካፌይን ይቁረጡ.
- የተጣደሩ ምግቦችን ያስወግዱ.
- ቸኮሌት, የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እና ቲማቲም ላይ የተመሰረቱ ምርቶች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ቁርጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- በ fibre የበለጸገ የአመጋገብ ስርዓት ይግቡ, በተለይም ከፍራፍሬዎችና አትክልቶች.
- የተጠበሰ ወይም ከፍተኛ ስብ ውስጥ የሚገኙ ምግቦችን ያስወግዱ.
- ከሶስት ትላልቅ ምግቦች ፋንታ በቀን አምስት ወይም ስድስት በትንሽ ምግብ ይብሉ. ከመጠን በላይ መብላት አስፈላጊ ነው. በቀን ውስጥ ከሁለት ወይም ከሦስት ትናንሽ ምግቦች ውስጥ በቀጣዩ መጠን አነስ ያሉ ምግቦች በሆድ ውስጥ ምቾት እና ምቾት ይሆናሉ.
- ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እና ከምግብ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ, እንዲሁም በምግብ ሰዓቶች ውስጥ ዘና እንዲሉ ያድርጉ.
- ጡትዎን ቀስ ብለው ይበሉና ምግብዎን በደንብ ያጥቡት.
- ከመተኛቱ በፊት ባሉት ሦስት ሰዓታት ውስጥ ምግብ አለመብላት.
የምግብ እጥረት ለፒፕቲክ ቂክ እብጠት መንስኤ ሊሆን ይችላል
እነዚህ ምግቦች ምግቦችን እና የሆድ ቁርጠት የመነመነ ሳይሆን የመድሃኒዝ ቁስል በሚፈወስ ጊዜ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
- ዳቦ እና ጥራጥሬዎች ዝቅተኛ ስብ እስከሚኖር ድረስ ሙሉ-እህል ወይም የበለቀ ዳቦ እና ጥራጥሬ ይደሰቱ.
- አትክልቶች: ከተቀማች ፔፐር በስተቀር ማንኛውም ትኩስ, የተደባለቀ ወይም የታሸገ አትክልትን ይመገቡ.
- ፍሬ: አዲስ, የተደባለቀ ወይንም የታሸጉ ፍሬዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ, ነገር ግን ያለ ተነሳሽነት መታቀቅ ከቻሉ ብቻ የፍራፍሬ ጭማቂ ብቻ ይኖራቸዋል.
- ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች-ወተትን, ዮዳትን እና የጎዳና ጥብስን የመሳሰሉ ዝቅተኛ ወተት ምርቶች በደንብ ይከላከሉ ይሆናል.
- ስጋ እና የፕሮቲን ምግብ: የተጠበሰ ምግቦችን, ከፍተኛ ወፍራም ቅባቶችን, እና የተጣራ ኮምፓሶች ወይም ቀሳቃዎችን እስካልተከተሉ ድረስ የተጠበቀው ስጋ, አሳ, እንቁላል, የኖህ ቅቤ, የአኩሪ አተር ውጤቶች, ደረቅ ጥራጥሬና አተር ጥሩ አማራጮች ናቸው.
- መክሰስ-አነስተኛ ቅባት ያላቸው እና በትንሹ የመበሳጨት ዕድል ያላቸው ሰዎች የከበሩ ከረሜላዎች, ጄልቲን, የምግብ የምግብ ኬክ, የስምብር ብስኩራቶች, የዝርዶች እና የሩዝ ኬኮች ናቸው.
- ምግብ: ጨው, አብዛኛዎቹ ዕፅዋቶች, ካቴፕፕ እና ሰናፍጥ ብዙውን ጊዜ በደንብ ይደገፋሉ.
ሆድዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ ወይም የሚያነቃቁ ምግቦች
እነዚህ ምግቦች ላይ ተጽእኖ አያደርጉብዎትም, ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ቁርጠት ወይም የሆድ ቁርጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- የተጠበቁ ምግቦች: እንደ ቺሊ ዊፒስ, ቀላራጫ, ጥቁር ፔሩ, እና በውስጣቸው የያዘውን ቅዝቃዜ እና ቅጠላ ቅጠሎች ያሉ "ሙቅ" የሆኑ ማንኛውንም መዝለል ይፈልጋሉ.
- ካፌይን-ቡና, ሻይ, እና ካፊን የሚባል ሶዳዎች መቁረጥ ወይም ማስወገድ ይኖርብዎታል.
- አልኮል: ይህ ፈውስ የሚዘገይ ሲሆን ከወይን ጠቀሜታ, ከቢራ እና ከመናፍስት መራቅ አለብዎት.
- ቸኮሌት (ቸኮሌት): አንዳንድ ሰዎች የቸኮሌት (ፈንጠዝያ) ቆርቆሮ (ሆርሞሌት) ናቸው.
- ዳቦ እና ጥራጥሬዎች: እንደ ብስኩቶች, ክራላኖዎች, ግራኖላ እና ዘር ወይም ጥራ የመሳሰሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ንጥረነገሮች ያሉህ ቁጡዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
- አትክልቶች (ጥራጥሬዎች): ጥራጥሬዎች, ቲማቲም, ወይም በአትክልት የተዘጋጁ አትክልቶች ቅቤን ያመቻሉ.
- ፍራፍሬዎች: ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
- ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች: ከፍ ያለ ቅባቶችና ክሬሞች ከፍ ያሉ ቅባቶች እና ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ.
- ስጋዎች በጣም የተሻሻሉ ምግቦች, ምሳ ምግቦች, ቡናዎች, እርሾዎች, ዘሮች, እና የተጠበሰ ወይም የተመጣጣኝ ምግቦች እና ፕሮቲኖች ምናልባት ሊያስቆጣ ይችላል.
- አይብስ: ከመጥለቅያ, ከኩሬ ሾርባዎች, እና በጣም በታዘዘ የሰላጣ ጌጣጌጦችን ማስወገድ ያስፈልግ ይሆናል.
- መክሰስ-እንደ ቺፕስ, የተጠበሰ ድንች, ብሩካን, ኩኪስ, ኩኪስ, ጣፋጮች እና ዱቄት የመሳሰሉ ከፍ ያለ የስኳቻ ወይም የምግብ አይነቶዎችን መዝለል ያስፈልግዎ ይሆናል.
ምንጮች:
> Peptic Ulcers (የሆድ ህመም). ብሔራዊ የስኳር ህመም ማከሚያ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach -ulcers.
> ኡክተሮች. የአሜሪካ የአሜሪካ ቤተ-ክርስቲያን ሐኪሞች. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.