አንዳንድ ጊዜ የቤት ውስጥ አየር እንኳ ሊበከል ይችላል, አንዳንዴም ከቤት ውጭ አየር ሊበከል ይችላል. ብዙ ሰዎች በድንገተኛ ችግር ( COPD) ወይም ሌሎች ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታ ብዙ ጊዜ ከቤት ውስጥ ስለሚውሉ የቤት ውስጥ የአየር ጥራት ማሻሻል በተለይ አስፈላጊ ነው.
የአገር ውስጥ አየርን ጥራት ለማሻሻል እንዲረዳዎ, ኮፒ (COPD) ወይም ሌሎች ከባድ ህመሞች ለሚኖሩባቸው 11 ደረጃዎች እነሆ.
1. የቤትዎ ሃላፊነትን ይቀበሉ
የቤት ውስጥ የአየር ጥራት ማሻሻል ላይ ለመጀመሪያ ደረጃ የቤትዎን ዋጋ እየጨመረ ነው. ይህ ማለት የቤት ውስጥ አየርዎን ጥራት የሚቀንሱትን ሶስት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮችን መለየት ማለት ነው. ናቸው:
- አለርጂዎች (allergens ) የሰውነት በሽታ መከላከያ ስርዓት የአለርጂን ምላሽ እንዲሰጥ የሚያደርጉ አለርጂዎች ናቸው. የኬሚካሎች የተለመዱ ምንጮች የአበባ ብናኝ (ከቤት ውጭ ታስረው), የቤት እንስሳ ዳያን, አቧራ ቸነፈሮች, በረሮዎች እና አይጥ
- ተላላፊ በሽታዎች የመተንፈሻ አካላትን የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን በሽታን የመከላከል እርምጃ ሳያካትት የሚያጠቃልሉ ናቸው. ተጣሚ የኃይል ምንጮች (እንዲሁም የእንጨት ጨርቆች እና ቆዳዎች), ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች, ትንባሆ ጭስ (የሲጋራ ጭስ ጨምሮ), በአዳዲስ እቃዎች ውስጥ በኬሚካል ውጤቶች ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች.
- አደገኛ ኬሚካሎች በጣም አናሳ የሆኑ, አደገኛ ኬሚካሎች በርስዎ ጤንነት ላይ የበለጠ ተፅዕኖ ሊኖራቸው ይችላል. በጣም አደገኛ የሆኑ ኬሚካሎች ሲሆኑ ካርቦን ሞኖክሳይድና ሮድ ሁለቱም በጣም መርዛማ የሆኑና በቤታችሁ ውስጥ ከተገኙ ወዲያውኑ መወገድ አለባቸው.
አሁን የቤት ውስጥ የአየር ብክለትን ምንጮች ለይተው ካወቁ እነሱን ለማስተዳደር የቀረውን ቅደም ተከተል ይከተሉ.
2. ለዶክተርዎ ይነጋገሩ
ብዙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በቤት ውስጥም ሆነ በውጭ ውስጥ የአየር ብክለት ስለሚነኩ ለተለያዩ ጉዳዮች በጣም ዕውቀት አላቸው. እና እርስዎ በሚገባ የሚያውቁ ዶክተር ከሆኑ የቤት ውስጥ የአየር ብክለትን ለማስተዳደር እቅድ ለማዘጋጀት ማን ይሻሉ.
3. በቤትዎ ውስጥ በተገቢው መንገድ ይተንፍሱ
በአካባቢ ጥበቃ ኤጀን (EPA) መሰረት የቤት ውስጥ የአየር ብክለትን ለመግታት ከሚያስፈልጉት በጣም አስፈላጊ መንገዶች አንዱ ቤትዎን በአግባቡ ማመጣጠን ነው. ቤቱን ከቤት ውጭ መላክ, የዊንዶውስ ደጋፊዎች ወይም የመስኮት ማቀዝቀዣዎችን በመጠቀም መስኮቶችን መክፈት ይቻላል. የኤስትሮክ ማራገቢያዎች እርጥበትን በመቀነስ ቤታዎን ይጠቅማሉ.
4. አፋቸውን ከቤት ውጭ እንዲያጨሱ ንገሩን
የሲጋራ ጭስ የሚያበሳጭ እና የሚተነፍስ የሲጋራ ጭስ ለጤንነትዎ በጣም አደገኛ ነው. የቤት ውስጥ የአየር ጥራትዎን ለማሻሻል ማንም ሰው ቤትዎ ውስጥ እንዲያጨስ አይፍቀዱ .
5. የእንቁላል ጥቃቅን ጥቃቅን ሽፍታዎችን መቆጣጠር
አቧራ ሽፋኖች ከሁለቱም ሰዎችና የቤት እንስሳት ጋር የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በመመገብ በሕይወት ሊተርፉ ይችላሉ? ለዓይኖቹ የማይታወቅ እነዚህ አስቀያሚ ጥቃቅን ፍጥረታት ለቤት ውስጥ የአየር ብክለት ዋና ምንጭ እና ብዙ ጊዜ በሁሉም ቤቶች ውስጥ ይገኛሉ. የፍራፍሬ ጥፍጥ ምግቦችን ያመረቱ ሲሆን ደረቅ ድብንት የሚፈጥሩ ብስባሽ ዛጎሎችም አላቸው. ሰዎች እነዚህን እንክብሎች በቀላሉ ወደ ውስጥ በማስገባታቸው ሳንባዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን በመጠቀም በቤትዎ ውስጥ የአቧራ ማለያዎችን ለመቀነስ ይችላሉ:
- በየሳምንቱ የአልጋ ልብስ ቤቶችን ያጠቡ
- የቤት ውስጥ እርጥበት ደረጃዎን ከ 50% በታች ዝቅተኛ ያድርጉ (በዲሾሚ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ)
- ሁሉንም የቤት እንስሳት ቁሳቁሶችን አስቀምጡ
6. ስለ እንጨት ወለል አስቡ
ብዙውን ጊዜ ጠንካራ የሱፍ ወይም የእንጨት ወለልን መፈልፈፍ ቢፈልጉ ነገር ግን በጭራሽ ከማጣበቅ አኳኋን ከአከባቢው ነጻ በሆነ ሁኔታ እንዳይጋለጡ በማድረጉ ምክንያት የጭንዳው ወለልን በጣም ቀላል እንደሆነ በመገንዘብ ያቀረቡትን ሰበብ ብቻ ሊሆን ይችላል. በጨርቁ ላይ ከሚታዩት ወለሎች በጣም ብዙ ንፁህ አልባዎች ናቸው, ስለዚህ እነሱን ለማቆየት ከመረጡ በየጊዜው መሳብ እንደሚኖርዎ ያረጋግጡ.
7. ስለ አየር ማቀዝቀዣ ዘዴ ምን ትላላችሁ?
ለቤት ውስጥ በሙሉ ማዕከላዊ አከባቢ አከባቢ አየርዎን ማጣራት የቤት ውስጥ የአየር ጥራትዎን ለማሻሻል ነጠላና እጅግ ቀልጣፋ መንገድ ነው. ማዕከላዊ አሠራር አማራጭ ካልሆነ, አንድ ክፍል ክፍት አየር ማጣሪያ (ኬሚተር) ሊያዩ ይችላሉ.
ሆኖም አንድ ክፍል ነጠብጣብ ብቻ እንደሆነ አስታውሱ. በአንድ ክፍል ውስጥ አየርን ያነፃል. ምክንያቱም አየር ከቤት ውጭ ስለማይንቀሳቀሱ, ያልተጣራ ክፍል ውስጥ አየር መጓጓዣውን ወደ ዓላማው ክፍል በመግባት ተልዕኮዎትን ለመምታት ይረዳል. በየትኛውም ስርዓትዎ ከመረጡ, የ HEPA ማጣሪያ መኖሩን ያረጋግጡ, እንዲሁም አየሩን ለማጣራት ይገባሉ ብለው ኦzoneን የሚያመነጩ ስርዓቶች ላይ ተጠንቀቁ.
8. ቤታችሁ ሬዶን ነጻ መሆኑን ያረጋግጡ
የሳንባ ካንሰር, የሮደን ቀለም የሌለው ሽታ እና ሽታ የሌለው የሬዲዮአክየቭ ጋዝ ስለሆነም ያለምንም ፍተሻ ማግኘት አይቻልም. EPA በቤትዎ ውስጥ የ radon ደረጃዎችን ለመገመት የሚያስችል ራስዎ-ምቹ የመመርመሪያ ኪስ ይመክራል.
9. የምርት ምርቶች መሆን
የተወሰኑ ምርቶች በቤትዎ ውስጥ ጤናማ አየር እንዲኖር ሊረዱዎት እንደሚችሉ ያውቃሉ? የአሜሪካ የአስም እና የአለርጂ ፋውንዴሽን እነዚህ ምርቶች ምን እንደሆኑ ለመለየት እንዲያግዙዎ የተነደፈ የምስክር ወረቀት መርሃ ግብር ፈጥሯል.
10. ለተለያዩ ድስትሮች ማከሚያዎች ማከል
በቤትዎ መገልገያ ቤት ውስጥ እርስዎን ወደ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ይዘው መመለስ የሚገርም ችሎታ አላቸው. ነገር ግን እንደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ, ቤንዜን, ፎርማልዲየድ እና አምሞኒያ የመሳሰሉ ብዙ አየር የጎጂ መርዞችን እንደነበሩ ያውቃሉ? የሳይንስ ሊቃውንት በቤታችሁ ውስጥ ለእያንዳንዱ 100 ካሬ ጫማ ቦታ አንድ የቤት እቃን በመጠቀም የቤት ውስጥ አየርን ለማጽዳት እየተጠጉ ነው.
11. ለቤት እቃዎች ኬሚስት ይጠንቀቁ
በአካባቢያችን የአየር ጥራት መለኪያ ለማዘጋጀት በአጠቃላይ እቅድዎ የመጨረሻ ደረጃ በቤትዎ ውስጥ በጣም አስከፊ ኬሚካሎችን የተለያየ አይነት ምርቶች እንዲያውቁ ይጠይቃል. እነዚህም ቀለሞች, ቫርኒሽዎች, ሰም እና የጽዳት ወይም ውብ አቅርቦቶች ይገኙበታል. እንደ ኤኤፒ (EPA) ከሆነ እንደነዚህ ያሉ እቃዎች በየቀኑ ለቤተሰብ እቃዎች በሳምባዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ አደገኛ ኬሚካሎች አሏቸው. እነዚህን አይነት ምርቶች መግዛት ካለብዎ በተወሰነ መጠን ያከናውኑ. በተጨማሪም ለሳንባዎ መጥፎ የሆኑ ኬሚካሎችን ማፍለቅ ስለሚያችሉ አላስፈላጊ የሆኑ ምርቶችን በከፊልዎ ቤትዎ ውስጥ አያድርጉ.
ምንጭ
COPD Digest. ጥራዝ 4 ቁጥር 2, 2008.