የኃይል መቆጠብ እና የመተንፈስ ገደብ መቀነስ
የቆዳ መከላከያ / የቆዳ ችግር (COPD) በሂደትዎ እና በጾታ ግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ የሚችል ደረጃ በደረጃ የመተንፈስ ችግር ነው. የትንፋሽ ማጣት ( ድድነታ ), ድካም, ካሳ, እና ከመጠን ያለፈ ንክደት ማለት በግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ እና በጾታዎ አፈፃፀም ላይ ጫና የሚፈጥርባቸው ነገሮች ናቸው.
ኮፒዲ (COPD) ካላገኘዎት የጾታ ግንኙነትዎ ማለቁ አይደለም ነገርግን የርስዎን የጾታዊ ልምዶች (አካላዊ ውሱንነት) ለማመቻቸት ማስተካከል አለብዎት.
እንዲህ ማድረግ ከሚቻልባቸው መንገዶች አንዱ በጾታ ወቅት አዲስ የሥራ ቦታ መሞከር ነው. ዓላማው የሰውነት ቅርፆች ( ዲያፍራም) እና የጅራቴሽን ጡንቻዎች ተሰብስበው ወይም ተጨምረው በማይኖሩበት ቦታ ላይ ኃይልን መቆጠብ ነው.
የመተንፈስን ገደብ መቀነስ
መተንፈስ በራሱ በፈቃደኝነት እና በግዴታነት የሚደረግ ድርጊት ነው. ሳንባዎች ምንም ጡንቻ ስለሌሏቸው, እንዲረዳቸው እንደ ድዳፊክ እና መተኮስሎች ያሉ በሌሎች ላይ ይደገፋሉ. እነዚህ ጡንቻዎች አንድ ሰው እንዲነቃና እንዲሞት እንዲረዳው ደረትን እና ሳንባዎችን ለመጨመር እና ለማዝናናት ይረዳል.
ራስዎን ማሳየትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል. ለምሳሌ ጉልበቶን ወደ ደረታዎ መታገል መተንፈስ ሊጀምር ይችላል. በተቃራኒው ከእርስዎ ጎን መሀከል የስበት ኃይልን ጨምሮ ሁሉንም የመተንፈስ ችግርን ያስወግዳል.
ተመሳሳይ መርሆዎች ለወሲብ ስራዎች ሊተገበሩ ይችላሉ. በጾታዊ ግንኙነት ጊዜ ( ብሩሾፕሊተር ) ራስዎን በማራገፍ (ብሩሾፕላሴተር) ራስዎን በማራገፍ (ብሩሽሎጅላጅ) እራስዎን በፅንሰ-ሃሳቦች መከላከል የሚችሉትን የ ብሮንቮስስ እና ሌሎች የ COPD ምልክቶችን ማስወገድ ይችላሉ.
የሚከተሉት ሰባት ቦታዎች ለተቃራኒ ጾታዎች ግንዛቤ የተሰጡ ሲሆን ተመሳሳይ ላልሆኑ ተጋጮች / couples ሊሆኑ ይችላሉ.
የሳጥኑ ቦታ
አንዱ ወይም ሌላኛው ሰው የኦክስጅን ጠርዞችን ቢያስገባ, የሶላሹ አቀማመጥ ጥሩ ነው. ለዚሁ አቋም, ባልና ሚስቱ ከሌላው ጎን ለጎን ሆነው ጎናቸው ላይ ነበር. ሰውዬው ከኋላ ይከተላል.
ከዚህ ቦታ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት, እግሮችዎን እና ክንዶዎችዎን ለመደፍዘዝ እና ከእርስዎ አጋር ጋር እንዲተሳሰሩ መፍቀድ አለብዎ.
መስቀለኛ አቀማመጥ
የኦርጅናል ጥገኛ ለሚሆኑ ሰዎች የመስቀል አቀማመጥ እጅግ በጣም የተጋነነ ስለሆነ ሙሽሮቹ እርስበርስ በጣም ርቀው ስለሚሆኑ መነቃቃቱ በምንም መልኩ ሊወድቅ አይችልም.
ለዚህ ቦታ, ሰውየው እግርን እና የታችኛውን እግር ቀጥ አድርጎ ወደ አንድ ጎን ይተኛል. እጆቹ ሊዘረፉ ወይም የእርሱን እግር በእጆቹ መያዝ ይችላል. ሴቷ መሐንይ በእንደዚያ ጀርባዋ ላይ ተኛች. እጆቿ በእቅፉ ላይ ተጣብቀው እንዲቆዩ ይደረጋል. አምፖሎች ለድጋፍ አገልግሎት ሊውሉ ይችላሉ.
ጎን-ለጎን አቀማመጥ
ምናልባትም በጣም የቅርብ ወዳጃቸው ከጎን-ለጎን አቀማመጥ ጋር ሊገኝ ይችላል. ለዚህ አቋማቸው, እግሮቻቸውና እጆቻቸው እርስ በርስ እርስ በእርሳቸው ይዋኛሉ.
ሰውየው የግብረ ስጋ ግንኙነትን ለማሟላት ከተቃራኒቱ ትንሽ ዝቅተኛ መሆን ይኖርበታል. ጥራጥሬዎች በሁለቱም ለድጋፍ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.
ሴት-ከፍተኛ-አቀማመጥ
ሴት ተባባሪው የኮፐይዲ (COPD) በሽታ ካሇባት ሴት ከላሇው አዴራጊ አቀማመጥ የበሇጠ ሥራ ይሰራሌ. ለሥልጣኑ ሰውዬው በጀርባው ላይ ይንጠለጠላል. ሴትየዋ ከላይ በንፅፅር ተቀምጣ, ጉልበቱ ጎርበቱ በአልጋው ላይ ጠፍጣፋ ብቅ ብቅ ይላል. ትራስ ሰው በእግሩ እግር ስር እንዲቆይ ማድረግ ይችላል.
የመስቀለኛ መንገድ
የመንገያው አቀማመጥ ብዙ ባለትዳሮች በቀላሉ የሚማርካቸው ለየት ያሉ ማዕቀፎችን ያመጣል. የሴት ጓደኛዎ COPD ካጋጠመው ለኦክሲጅን በቀላሉ ለመድረስ ያስችላል.
ለዚያ ቦታ, ሰውዬው እንደ ቁመሎች ተከፍተው ከረከቧና ከታች እግርዎ መካከል እራሱን አስቀምጦ እያለች ጎንበስ ይባላል. ሴትየዋ ጭንቅላቷን ለመጫን ትራስ ወይም የእርሷን ክንድ መጠቀም ትችላለች.
የተስካሪዎች አቀማመጥ
ለኦክሲን-ጥገኛ ለሚሆኑ ሰዎች ሌላ ጥሩ አቋም የካሊሳዎች ቦታ ነው. ይህ አንድ ሰው ከተቀራረጠ አቀማመጥ ትንሽ የተለየ ነው, ሁለቱም አጋሮች አንድ ብቻ ሳይሆን እንደ ተርገታቸው እግሮቻቸው ተከፍተዋል.
ለዚህ ቦታ, ሰውየው እግሯን በመቀበል እግሯን ተከፍታለች, እግሯን ተከፍታለች. ባንዲራዎች ከታች, ከጭንቅላትና ትከሻዎች ለተጨማሪ ድጋፍ አካባቢ ሊቀመጡ ይችላሉ.
ፊት ለፊት ማቆም
ከተለመደው የሚስዮናዊ ደረጃ የሚደገፍ ልዩነት, በጥሩ ሁኔታ ፊት ለፊት ያለው አቀማመጥ ሴቲቱ ብዙውን ጊዜ ሥራውን የሚያከናውን ከሆነ ኮፒፒ (COPD) ካለው የተሻለ ነው.
ለዚህ ቦታ, ሴትየዋ መቀመጫ ላይ እንድትተኛ በተደረገላት ትራስ ላይ ምቾት ተላብሳ ነበር. ሰውየው በተሰበረ ጉልበት ላይ ከፊት በኩል ይወጣል. ይህ አቀማመጥ ኦክስጅን ሲጠቀሙ በጣም ጥሩ ነው.