Bronchoconstriction (አስጸያፊ ህመም) አስም (asthma attack) ውስጥ የሚከሰተውን የአየር መተላለፊያዎች ጠበብት ለማቆም የሕክምና ቃል ነው.
አየር ወደ ሳንባ ወደ ውጪ እና ወደ ውጭ የሚፈስተው ብናቴሎስ ወይም ቱቦዎች ለስላሳ ጡንቻ ተብሎ የሚጠራ ጡንቻ ይከበባሉ. በአስም (asthmatics) እነዚህ ጡንቻዎች ለአንዳንድ ቀስቅሾች እና ከአስማዎች ጋር ተያይዞ የሚከሰት እብጠት በመነሳት በተደጋጋሚ ተጣብቀው እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋሉ.
የብላቶሞቢሎች ጠባብ አየር ማቀዝቀዣ እና የመተንፈስን ያህል ከባድ ስለሆነ እንደ ትንፋሽ እጥረት , የትንፋሽ እብጠት, ሳል , የደረት ቁርጥንና የአስም በሽታ ጥቃቶችን የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
የበሽታ መቋረጥ ለምን አስፈለገኝ?
የአየር መተላለፊያው ጠባብ እና ከፀጉሮ በሽታ ጋር የተያያዙ ተጓዳኝ ምልክቶች በሚተነሱበት ጊዜ አየሩ ወደ ሳንባዎች እንዲገባ በሚያስችል ቱቦዎች ውስጥ ይካሄዳል. ወደ ቀስቅሾች ሲጋለሙ ለስላሳ ጡንቻዎች መጨመር ወይም መቀነስ. ይህ ተጋላጭነት የሳንባዎ አየር አውታርን ይበልጥ የሚጥል ኢንፌክሽን ያስከትላል. የሳም ህክምናዎች በፀጉሮ በሽታ ወይም በጠባባዩ ላይ ጠንከር ያለ ጠንቅነትን በማሻሻል ላይ ናቸው.
የ ብሮንኮንሰርን መከላከል እና መያዝ
የሆድ መነጽር እና ቀጥሎ የሚመጣዎቹ ምልክቶች ለአስም አስጊነቱ ከተጋለጡ በኋላ በጣም ተደጋጋሚና ፈጣን ውጤቶች ናቸው . ምን እየተደረገ እንዳለ, ለምን እንደሚከሰት, እና የፀጉሮ ስርመ-ንክኪነት ህክምናዎች አስማሚዎች አስማቸውን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ክህሎቶች ናቸው.
የ ብሮንኮንሰርን ህመም ለማከም የመጀመሪያ እና ከሁሉ የተሻለ መንገድ ሁሉንም በአንድ ላይ ማስወገድ ነው. ይህን ለማድረግ እጅግ በጣም የተሟላ እና የተሟላ መንገድ የአስም በሽታ የድርጊት ዕቅድ ማቀድ ነው. ይህ እቅድ ወደ አስማ መቆጣጠሪያው የመንገድዎ ካርታዎ ነው. ግብዎትን እና እነሱን ለመምረጥ መውሰድ የሚገባዎትን እርምጃዎች ይገልጻል.
የመጀመሪያው እርምጃ አስምዎን ምን ያነሳሳዎትን እና እነዛን ቀስቅሶች ለማስወገድ የሚረዱትን መረዳት ነው.
ይህ በቀላሉ ቀላል ባይመስልም, ሁልጊዜም እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. ብዙ ጊዜ እንደ አንድ ፈገግታ አድራጊ ማድረግ እና የበሽታ ምልክቶችዎን መመዝገብ አለብዎ. ከጊዜ በኋላ ምልክቶችዎን ሲመለከቱ የበሽታዎ መንስኤ ምን እንደሆነ የበለጠ የሚያሳዩ ምስሎች ናቸው. ለምሳሌ አንድ ጊዜ ለቆሸሸው ሣር ሲጋለጡ ብቻ የበሽታ ምልክቶችን የሚይዝ ታካሚ ብቻ ነበርኩ. የወላጆቿን ንድፈ ሐሳቦች ማየት ስለቻሉ በጊዜ ሂደት ምልክቶቿን ተመለከቱ.
ምግብን ብጉንነታችን ሊጎዳ ይችላል. ከፍተኛ የሶዲየም ጣዕም ከ ብሮንካኮንስትሮክ ጋር የተያያዘ ሲሆን, ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 የዓሳ ዘይቶች ስጋቱን ሊቀንሱ ይችላሉ. እንደዚሁም ሶዲጋ -3 ዎችዎን በመጨመር ወይም በተመጣጣኝ አመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ መጨመርዎ አንዳንድ ምልክቶችን ሊገድቡ ይችላሉ.
Rescue inhpirers ( ታካሚ ኢንፌክሽን) ብዙ ታካሚዎች ከአስም ማገገም ምክንያት የአስም ምልክት ለማከም የሚጠቀሙበት የመጀመሪያው መድኃኒት ናቸው. በሳንባ ውስጥ ያለ ለስላሳ ጡንቻን በመዝናናት, የፀጉሮ መሰንጠቅ ይቀንሳል, የአየር ፍሰት መዘጋት ይቀንሳል, እና ትንፋሽ ቀላል ይሆናል. እነዚህ መድሃኒቶች በአየር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር እንዲፈጥሩ ያደርጋሉ.
A ብዛኛውን ጊዜ ህፃናት A ስተዳደሩ I ንፍሉክን ለመቆጣጠር በቂ ካልሆኑ (በ A ንድ ጊዜ ከ A ንድ ሳምንት በላይ የማዳኛ I ንች መጠቀምን ወይም ከ A ንድ ወር በታች በትንሽ የሃኪም ማዘዣ ማግኘት E ንዳለብዎት የሚገልጹት) A ብዛኞቹ ዶክተሮች E ንዲወስዱ ይደረጋል.
ካንሰስትስትሮይድስ ወይም ICS የተባሉት መርፌዎች የአስማ በሽታ ምልክቶች ለመከላከል በጣም ውጤታማ እና ኃይለኛ የፀረ-ሙዳ መድሃኒቶች ናቸው. የአስም በሽታ ምልክቶች ለአንዴና ለመርገጥ ከሚያስፈልገው መድሐኒት በላይ ከሆነ የ ICS የአሁኑ የአገልግሎት ደረጃ ነው. ካስትሮክራቶይድ የተገጠመለት መርዛማ የአስም በሽታ መቆጣትን ጨምሮ ከማናቸውም ሌላ ዓይነት የሕክምና ዓይነት ይበልጥ በተሻለ ሁኔታ ውጤታማ ያደርጋል.
የእንቅስቃሴ እና ብሮንቶርገስት
በስፖርት ውስጥ ሲሳተፉ ወይም ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ካለዎት, ብግነት ማከምን ለማስቀረት ወይም ለመከላከል ስንሞክር በርካታ ሀሳቦች አሉኝ. እንደ የረጅም ርቀት ሩጫ የመሳሰሉት አጫጭር የአካል እንቅስቃሴ (ወይም ዝቅተኛ ደቂቃዎች የአየር ዝውውር) ያላቸው ስፖርቶች በሳንባዎች ላይ ቀላል ሆኖ ሊታይ ይችላል.
እንዲህ ያሉ ስፖርቶች እንደ ቁማር, ብራዚል, እግር ኳስ ያሉ ነገሮችን ያካትታሉ. ይህ ማለት በተጽእኖ ስፖርት ውስጥ መሳተፍ አይችሉም ነገር ግን ብዙ ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላል እናም ተገቢውን ጥንቃቄ መውሰድዎን ያረጋግጡ.
እግር ኳስ, የቅርጫት ኳስ እና ሆኪ እንዲሁም ተመሳሳይ የጽናት እንቅስቃሴዎች ለአስፈላጊነት በጣም አዳጋች ናቸው. እርስዎ, አሰልጣኞችዎ, እና ሌሎች ተሳታፊዎች ተሳታፊዎች እርስዎ አስምዎ መሆኑን እና እርስዎ መግባባት ካልቻሉ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ. በቂ የአመጋገብ ሁኔታ መኖሩን ለመግታት የሚያስችል በቂ የሙቀት መጠን መኖሩን ያረጋግጡ .
የአስም በሽታ ለአእምሮ ችግር የሚጋለጡ በአብዛኛው ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የአካል እንቅስቃሴ ነው. የሙቀት መከላከያ ጭምብሎች (ከቀዝቃዛ አየር ጋር ለመቀነስ ይህን መንገድ መሞከር እንደሚፈልጉ ካመኑ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ), እንደ ቆጮዎች ባሉት ቅዝቃዜዎች መጠን, በጣም ሙቀትን በሚለማ ልምምድ እና መጠቀም, ለቅዝቃዜ ከመብረቱ በፊት የሰውነት ማገገሚያ መተንፈሻ ምልክቶችን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ናቸው.
> ምንጭ:
> MA.Krafczyk. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-በእርግዝና ምክንያት የሚፈጠረውን ብረት መቆንጠጥ: የመመርመር እና አያያዝ. ጃኑዋሪ 16, 2016
> National Heart, Lung, and Blood Institute. Accessed: January 16, 2016 ኤክስፐርት የፓናል ዘገባ 3 (ኢፒ 3) ለስሜቶች ምርመራ እና አያያዝ መመሪያ