የተከማቸ ልባችን እንዴት ጤነታችን ጉዳት አለው?

የሰውነትዎ ረዥም ጊዜ የኤሌትሪክ ሃይል ለማከማቸት የሰውነት ቅርጽ ነው. የእሸት ቲሹ በላልች ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ሊይ ተፅእኖ የሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሌ እና በጣም ብዙ ስብ ሇጤና ችግሮች ያመጣሌ.

አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው "የ Apple" ቅርፅ ያለው ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ካለው "ክብደት" ቅርጽ ጋር ተመሳሳይ ሲሆን አደጋው ደግሞ በደረት እና ጭኖች ላይ በበለጠ ይሰራጫል.

በሰውነታችን ስብስብ እንደ አካባቢው ይለያያል. በቀጣይነት የሚከሰት ስብ ስብ, በቆዳው ስር የሚገኘው ስብ ስብ ውስጥ ነው. Visceral ስብ በአካል ክፍሎች ዙሪያ ባለው የሆድ ክፍል ውስጥ ይገኛል.

የሰውነታችን ስብ ስብስብ ስርጭት ውሱን ነው. የሰውነት ስብ ስብስብ በእድሜ, በጾታ, በዘር እና በጄኔቲክነት ይለያያል.

ክብደትዎ ክብደትዎን ጤናማ አደጋ ላይ ስለማይጥል - ጤናማ ያልሆነ ክብደት መኖሩን የሚጠቁሙ የወገብ ክልሎች አላቸው. በ waist circumference, የሆድ ውፍረት ከሴቶች 35 ኢንች, 40 ደግሞ ለወንዶች ማለት ነው. የሆድ ውፍረት መከላከያ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና በኋላ ላይ የመርሳት የአእምሮ ሕመም ሊያስከትል ይችላል. አንድ ትልቅ የወገብ መጠን ከዋናው BMI ቁጥሮች ውስጥም እንኳ አሉታዊ ውጤት ከሚያስከትለው ውጤት ጋር የተያያዘ ነው. በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች የአኩሪ ህሙማንን ተመሳሳይ የሰውነት ስብ ስብት, ግን ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው የክብደት ቅባቶች ጋር ይወክላሉ.

ከፍተኛ የሸንኮራ አገዳ ስብስቦች ከግቅተኛ የክብደት ስብስቦች የበለጠ የኢንሱሊን መድሐኒት መኖሩን የሚያሳይ ተገኝቷል, ይህ የስኳር በሽታ ሁለት ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ያሳያል.

Visceral Fat ብዙ አደጋዎች

ግልጽ ለመሆን, የትኛውም ቦታ ቢሆን የክብደት ማጣት ችግር ነው. ከመጠን በላይ መወፈር ዝቅተኛ ደረጃ የረዥም ሕመም መኖሩን ያመላክታል, እንዲሁም አንዳንድ በጣም የተለመዱ በሽታዎቻችን እና እንደ የልብ በሽታዎች, የስኳር በሽታ, እና ካንሰር ያሉ ዋና ዋና የሞት ምክንያቶች ናቸው.

የእሳት ቲሹዎች እያደጉ ሲሄዱ, የበሽታውን የበሽታ መጠን ከፍ በማድረግ የበሽታ መከላከያ ድብልቆች ይሠራሉ. Visceral ስብ ከዋናው በታች ከሚባሉት ይልቅ ለጤና ይበልጥ አስጊ ነው ተብሎ ይታመናል. የበለጠ ባዮሎጂያዊ ንቁ እና በበለጠ ለፀጉር መሳሳት. Visceral ስብ በተለይም ከልብ እና የደም-ከፍተኛ ኤች.ዲ.ቢ.

Visceral Fat መርገጥን, ጤናማ ምግብ እና ብዙ ጊዜ ይለማመዱ

የጡንቻ ስብ ስብስቦችን ለማጣት የሚወስደው ስትራተጂ ለጠቅላላው ስብዕና አንድ አይነት ነው. የቪታሚክ ስብን ማጥፋት እና ማቆሙን ለጤናማ ምግብ እና የአካል እንቅስቃሴ ቋሚ እና እውነተኛ ቁርጠኝነት ይወስዳል. ለሕይወት ጤንነትን ለመጠበቅ የሚረዳው መንገድ አንድ ህፃን -ነክ ምግብ (ህይወት - ቆንጆ , ተክሎች-የበለፀገ) አመጋገብ ለህይወት መከተል ነው. የገንቢሪያን አመጋገብ የተነደፈው የልብ በሽታ እና ካንሰርን ለመከላከል እና ረጅም ዕድሜን ለማራዘም ነው. ለጤንነት እና ለዕድሜ ልክ ሲመገቡ, የተረጋጋ ጤናማ ክብደት ነው. በቅርብ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት 75 ከባድ ክብደት ያላቸው የዕፅዋት አመጋገብ ያላቸው የአመጋገብ ባለሙያዎች ወደ 75 አመት ክብደት መቀነስን ያጋለጡ ሲሆን ወፍራም ክብደታቸው ከሶስት ዓመት በኋላ ተመልሶ አልነበረም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ወሳኝ ክብደትን ለመቀነስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደታየው, ምንም እንኳን በ BMI ላይ ምንም ለውጥ ባይኖርም.

_{ምንጮች:}

_{Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. አርክ ሜዲስ ሴኪ 2013, 9: 191-200.}

_{ስቶክለር ኬ, አናቸር ኬ ሲ ኤል, ማክፈርሊን ቢ. የክብደት ክብደት መጨመር የሚያስከትለው መዘዝ በበሽታ የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ ነው? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.}

_{Strohacker K, McFarlin BK. ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር, እና ከባድ በከባድ ብርድ መወዛወዝ ክብደት. የቀድሞው ባዮስ (ኤሊስ ኤድ) 2010,2: 98-104.}

_{Chernnof A, Despres JP. በሰውነት ውስጥ ወፍራም የሰውነት ክፍላቸው ዳይሮፊዚዮሎጂ Physiol Rev 2013, 93: 359-404.}

_{Zeki Al Hazzuri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. ማዕከላዊ ውፍረት, ሌፕቲን እና ግንዛቤ ማሽቆልቆል: ሴክራሜንቶ እርሶ እርጅና የአጥንት እርጅና ጥናት. ማዳም ዲያርዬ ጄርሪር ኮogn ዎርድ 2012, 33: 400-409.}