የተሻለ ጥራት ላላቸው የበሽታ መከላከያዎች, የተቀነሰ ችግር
የኦቾሎኒ የቤሪ ዝርያ የቻይናውያን የቤሪ ዝርያ ነው. እንደ የፀረ-እርጅና ድንገተኛ ጉብኝት ትኩረትን እየሳበ ነው. የጂጋ ጂኦዎች የሚመገቡ ሰዎች አነስ ያለ ቆዳ, የተሻለ እይታ እና የተሻሻለ የመከላከያ መድሐኒት ከእነዚህ የአመጋገብ ቅመሞች የበለጠ እንደሚሆኑ ይናገራሉ.
የ Goji ቡሪ (የበቆሎ ጫካዎች ተብሎም ይጠራል) በበርካታ ባህላዊ የቻይናውያን መድኃኒቶች ዝግጅት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, እንዲሁም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾች (ዲ ኤን ኤድስ) ይይዛሉ. እነሱም (እንደ አብዛኛው ፍራፍሬ) የተለያዩ ሰልጥ ያሉ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ.
ዛሬ, የኦቾሎኒ ፍሬዎች ከቾኮሌት መጫወቻዎች እስከ ብርጭቆ ብርጭቆዎች ድረስ ይጨምራሉ.
ከደረቁ የንሮቹን የኦቾሎኒ ፍሬዎች ይበልጥ የመጋለጥ እድል አለዎት. የደረቁ የኦጂ (ቤቲ) የቤሪ ፍሬዎች ልክ እንደ ደረቅ ኮርነሪ ዓይነት ይመገባሉ - ጣፋጭ ጣዕም አለው. በሌላ በኩል የዱጋዬ የኦሪጂ ፍሬዎች ጣዕም ያለውን ጣዕም ይደሰታሉ, ነገር ግን የብረት ማዕድኑ ሊኖራቸው ይችላል.
ይሁን እንጂ የኦጂ ዛፍ የቢሮው ፀረ ጥንቃቄ በሚኖርበት ዘመን ነው የሚኖረው?
Goji Berry የጤና አጠባበቅ ጥያቄዎች
በተለምዶ የቻይና መድኃኒት, የኦጂ ቢሪዎች አብዛኛውን ጊዜ በጉበት ላይ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ በሚሰራው ሻይ ውስጥ ይዘጋጃሉ. የምግብ ምርቶች በምግብ ውጤቶች ውስጥ የሚገኙት የኦጂዬሪስ ኦቾሎኒዎች አብዛኛውን ጊዜ ደረቅ እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቀላሉ.
የፒጄ ቤሪዎች ገበያ ነጋዴዎች የሚከተለውን የጤና ጠቀሜታ ለትንሽ ቀይ ፍራፍሬዎች ሰጥተዋል.
- የበሽታ መከላከያ ዘዴን ማሻሻል
- የዘር ፈሳሽ መጨመርን ይጨምራል
- ዝውውርን ማሻሻል
- ቅባት ይቀንሱ
- የአይን ብስባሽነትን ጨምሮ የማየት ችሎታን ያሳድጋል
ነገር ግን እውነተኛው እውነታ እነዚህ የየካቲን ጄኒ ጭማቂዎች ለመጠጥ ወይም ከጎጃጆ ውስጥ የቤሪ ፍሬዎችን ለመመገብ ከእነዚህ የጤና ጠቀሜታዎች ውስጥ አንዳቸውም በቂ ማስረጃ የለም.
አንድ የ 2014 ጥናት እንደታየው ወደ አሮጌው አይጦች የሚገቡ የ Goji ቡሬዎች ለኢንፍሉዌንዛ ክትባቶች የሚሰጡትን ምላሽ በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ, ምናልባትም ጉንፋንን የበለጠ ይከላከላል. በተጨማሪም, የ Goji berry juice የተጠቃለለ ደህንነትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የበለጠ ሊያጠናክር ይችላል. ነገር ግን ከእዚያ ምርምር ባሻገር የእርጅን መከላከል ለመከላከል ወይም ለማቀዝቀዝ የሚረዱ የፒጄ ቤርያዎች ማስረጃ የለም.
በጉጂ ቤሪን መመገብ ይኖርብኛል?
እኔ የማየውበት መንገድ, የጃጂ ባዬላዎች ሌላ ፍሬ ነው.
ፍራፍሬ ለእናንተ ጥሩ ነው. ብዙ ፍሬ መብላት ይኖርብዎታል. የ Goji ቡሪዎች ለእርስዎ ደስ የሚላቸው ከሆነ እና እንዴት እንደሚፈቱ ይወቁ, ከዚያ ተጨማሪ ይበሉ. ነገር ግን ፖምንና ሙዝ ላይ ለመለጠፍ ከፈለጉ, ደህና ነው.
የ Goji ፍራፍሬዎች ብቻዎን እርስዎ ወጣት እንዲሆኑ አያደርጉም ወይም የእርጅናን መከላከል አይችሉዎትም. በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፍሬዎችን እና በየቀኑ ለሶስት እስከ አራት ጊዜ ፍሬዎችን ለማግኘት ይሞክሩ.
ምንጮች:
ቼንግ ጃ et al. በሊሲየም ባርቡም ፖሊዛካካርዴስ ላይ የተመሰረቱ ሞለኪዩላር ዒላማዎች በመረጃ ላይ የተመሰረተ ዝመናዎች ናቸው. የመድሃኒት ዲዛይን, እድገት, እና ቴራፒ. 2014 ዲሴም 17; 9: 33-78.
Du X et al. የዶላር ፎልፌን ማሟያ በዕድሜ አጋማሽ አይጥ ላይ በሚታወቀው ኢንፍሉዌንዛ ውስጥ የመከላከያ ክትባት ተከላካይ ተፅዕኖ ያደርጋል. ጆርናል ኦቭ አልሚ ምግብ 2014 ፌብሩዋሪ, 144 (2): 224-9.
Seeram NP. የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች, የተቀናጁ ንጥረ ነገሮች, ባዮኬሚካላዊ ተፅእኖዎች, እና የደም ቅበላ ተጽእኖዎች በሰዎች ጤና, አፈፃፀም እና በሽታ ላይ. አግሪ አግዝ ኬሚካሎች. 2008 ፌብሩዋ 13; 56 (3): 627-9.