1 -
የታጠፈ ፔልቪስ እና የጀርባ ህመምበጀርባዎ ላይ የሚደርሰው ህመም በበርካታ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል, ለምሳሌ በመኪና አደጋ ወይም በመውደቁ ምክንያት የስሜት ቀውስ, በአካልዎ ቀዶ ጥገና, ስቦሊይስስ, እንዲሁም ያልታወቁ መንስኤዎች. ዶክተርዎ ለስቃይዎ ምክንያትዎን ሊሰጥዎ ካልቻለ በአጠቃላይ "ያልተገደበ የጀርባ ህመም," ወይም "NSLBP" ተብሎ ይጠራል.
በበርካታ አጋጣሚዎች የመተላለፉ ችግሮች ያልተወሰነ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያስከትላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በተለመደው መንገድ የተሳሳተ የመንገዱን ችግር የሚያካትት ስለሆነ በአካባቢው ነርቮች ምልክቶችን በመግለፅ እና የህመም ማስታዎሻ ምልክቶችን ለማስወገድ ነው.
ከጀርባ ጋር የተዛመደ የጀርባ ህመም በተለይም ዝቅተኛ ጀርባዎ ላይ በተወሰነ ደረጃ ያልተለመደ የክፋይ ማጎልበተኝነት ሊሳተፍ ይችላል. በመሠረቱ, የሆድ ሕንፃው አጣዳፊነት ብዙውን ጊዜ የኋላ ኋላ ብቻ ሳይሆን ሌሎች የአከርካሪ አካላትን የሚያጠቃቸው የተለያዩ የአስተሳሰብ ችግሮችን የማዕዘን ድንጋይ ነው.
የዱር እብጠቱ አጥንትዎ ልክ እንደ አጥንትዎ ሁሉ እንዲሁም እጀታዎ እርስዎን የተያያዘ ነው. በጥሩ ሁኔታ የተቀመጠ ወይም "ገለልተኛ" (እና ጤናማ እንደሆነ) የሚወሰድ ቦታ ቢኖረውም, ቢስክሌት ወደ ፊት እና ወደኋላ መሄድ ይችላል, ወደ ፊት ወይም ወደኋላ መዞር, እና በአንድ በኩል ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ማቋረጥ ይችላል. እና እነኝህ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ እንቅስቃሴዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊያጣምሩ ይችላሉ.
እንዲህ ዓይነቱ የክረምት እንቅስቃሴዎች ሲታዩ ስውር ወይም እንዲያውም የማይታዩ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን እንደ ጉዳት በሚቆጠርበት ጊዜ እንደ ሁኔታው እንደ ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት በአቅራቢያው ባሉ ጉዳዮች ላይ በርካታ ችግሮች ወይም ችግሮችን ማስተካከል ይችላሉ.
ከነዚህ ቦታዎች አንዱ, ዝቅተኛ ጀርባ ነው.
2 -
ወደ ፊት እና ወደ ኋላ የሚታዩ የፔልቲክ ቀጥልየጭንቅላት ጎን ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ በሚዞርበት ጊዜ (ከጥንቶቹ አጥንቶች የተሰሩ "አንድ ላይ" የተሰራውን) በሙሉ አጥንት ወደ አንድ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል. እያንዳንዱ የማዞሪያ አቅጣጫ ዝቅተኛውን ጀርባ ይለያያል.
ወደ ፊት ክፋይ ማጠፍዘዝ
በቀድሞው ፔትሊየም ማወዛወዝ የሚባለው ወደ ፊት ቀጥ ያለ ማጋደል ዝቅተኛ የጀርባ ጡንቻዎትን በጤናማ ሸንጎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የተንዠረገብ ጥቃቅን ፍጥነት ላይ ያተኩራል. ፊት ለፊት ያለው የጠረጴዛ ማጠፍ ችግር ጋር ተያያዥነት ያላቸው የመለጠፍ ችግሮች ከኋላ ያለ ማጋደል ከሚያስፈልጋቸው በጣም የተለመዱ ናቸው.
ተጨማሪ የእርግዝና ክብደት (የእርግዝና ክብደትንም ጨምሮ) እና ሌሎች ነገሮችን በመጠቀም የክረምት ማጠፍ ሊከሰት ይችላል.
ወደኋላ የከርሰ-ክዳን ጥምዝም
የኋላ ማወዛወዝ ከፍታ ያለው መሀል የተጠጋጋ አቅጣጫ, ተቃራኒ ነው. ያንተን መደበኛ የመነሻ ዝቅተኛ የመመለሻ ጥንካሬን ይቀንሰዋል , ይህም በተራው, የኋላ ጡንቻዎቻቸው በተፈጥሯቸው መቻቻልን ያስፋፋሉ.
ሁለቱም ሁኔታዎች - ቀደምት ወይም ከኋላ ያለው የጎን ማዞር - ህመም ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን የግድ አያስፈልግም.
አብዛኛው ጊዜ, ወደፊት ወይም ወደኋላ መወገዳቸው ምክንያት የሆኑ ሥር የሰደደ የማስመሰል ችግሮች በአርአያነት ከ "ገለልተኛ" መፍትሄ ጋር ለመተዋወቅ የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ጥሩ ምላሽ ናቸው. (ገለልተኛ የከባድ አቀማመጥ በትክክል የተገጠመና ወደ ፊት በጣም ሩቅ አይሆንም.) እንደዚህ ያሉ ፕሮግራሞች በአጠቃላይ የተደባለቀ እና የሚያጠናክሩ ናቸው. የታለሙ ቦታዎች ዳሌዎችን, ጀርባዎችን እና ኮርሶችን ያጠቃልላሉ.
አግባብነት ያለው የአካላዊ ቴራፒስት ወይም የግል አሠልጣኝ ለትራፊክና መርሃግብር መመልከትን አቋም ወደ ተመሳሰለ አቀማመጥ ወደ ተመላሽ አቀማመጥ ለመመለስ የተሻለው አማራጭ ሊሆን ይችላል.
3 -
Pelvic Obliquity - aka Side to Side Pelvic Imbalancesስለ ወደፊት ወይም ከጀርባ ሽክርክሪት መዞር እና / ወይም አንድ-ጎን ሸምበሪ ለመነጋገር ሲጀምሩ ነገሮች ይደሰታሉ. ይህ ማለት "ፓይላይክ ሰበርድ" እየተባለ በሚጠራው ጊዜ ውስጥ ነው.
አብዛኛውን ጊዜ አንዱ ሽፋን ከሌላው ከፍ ያለ ቦታ - ከጉልት ርዝመት ልዩነት እና / ወይም scoliosis ጋር ይዛመዳል.
የመለኪያ ርዝመት ልዩነት እንደ ሁለት አይነት ነው የሚመጣው: የመተገበያ አይነት እና የአናቶሚ ዓይነት. ብዙ እግሮች ርዝመት ያለው ልዩነት ያላቸው ሰዎች በተለመደው ሁኔታ እና በጡንቻ እኩልነት ምክንያት የተፈጠረው ዓይነት ነው. በአጠቃላይ, የንግግር, የተርጋገታ ርዝመት ልዩነት (ወይም እኩልነት) ወደ ገነጣጣዊ ቅጣቶች መመለስ ይቻላል; በሸንኮራኩ ግድግዳ ላይም እንዲሁ ይገመገማል.
እግረኛው የረጅም ርቀት ልዩነት ያላቸው ሰዎች ስኮሊሲስ ሊኖራቸው ይችላል. ጥናቱ የተካሄደው የእግድ ርዝመት ልዩነት ሳይንሎሳይስ እንዲፈጠር ምክንያት ከሆነ ነው, ሆኖም ግን ይህ ዓይነቱ ሳይንሎሳይስ እንደ ቀዶ ጥገና ተደርጎ ይወሰዳል.
በዚህ ሁኔታ ስሊዮሊሲስ የሚጀምረው በድልድዩ ጠርዝ ላይ ሲሆን ይህም በተራው ደግሞ የአከርካሪ አጥንቱን ከአዕምሮው እንዲወጣ ያደርገዋል .
የእግር ጉዞ ርዝመት ልዩነት ከስሜኖሊስ ጋር ብቻ የሚሄድ አይደለም. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው እግረኞች ርዝመት ያላቸው ሰዎች እስከ 15 በመቶ የሚሆኑት ስኮሊሲስስ አላቸው.
ተለይተው የሚታወቁ የቁመት ልዩነቶች, በተለይም የሚርገበገቡ መከለያዎች, ብዙውን ጊዜ ከውስጣዊ እንቅስቃሴዎች (የተቀመጠ, መቆም, መራመድ, የቤት ሥራ, ስፖርት መጫወት, ወዘተ ...) ማድረግ ይችላሉ.
4 -
የአካል ማጠንከሪያ የዝመት ልዩነትየተመጣጠነ ልዩነት ውዝፍ ልዩነት ማለት እውነተኛው ስምምነት ነው. ይህ አንድ እግርዎ ከሌላው ጋር ሲረዝም እና ሊረዝም የሚችልበት እና የጀርባዎ ቀጭን የጀርባ አጥንት ወደ ጎን ከፍ ብሎ ላይ ነው. በጣም የሚያሠቃይ እና ብዙ ጊዜ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች, በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች እና በስፖርት ውስጥ የሚረብሽ ነው.
በአጠቃላይ, የሰውነት ቅርጽ እኩል እኩልነት እጦት በአጭር እግሩ ጫማ ላይ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም የማጎልበት ጥንካሬን ማጠናከሪያ የሚረዳዎትን ህመም ለመቀነስ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎትን ከፍ ለማድረግ በሆስፒስ ውስጥ ያለውን የጡንቻ አለመመጣጠን በመጨመር ሊረዱዎት ይችላሉ.
ልክ እንደ በሁሉም ዓይነት የክሬዲት አቀማመጥ ችግሮች ሁሉ - ለህክምናው ፈቃድ ያለው አካላዊ ቴራፒስት ማየት የተሻለ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ይህ የጤና ሁኔታ ነው.
> ምንጭ
> Raczkowski, J., et. በእግር ዘይግ ልዩነት ምክንያት የተፈጥሮ scoliosis. AMS. ሰኔ 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/