የታችኛው ጀርባዎ በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ማለት በሆነ መንገድ ማለት ነው, ይህም ማለት ለጉዳት የተጋለጠ ነው ማለት ነው. በጣም ከተለመዱት በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው. ግን በእርግጠኝነት ምንድን ነው, እና ከጥርጣሬ የተለያየ የሆነውስ እንዴት ነው?
የአከርካሪ አጥንትን የሚያንቀሳቅሱትን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጡንቻዎችን በሚጎዱበት ጊዜ የጀርባ ህመም ይከሰታል. ይህ በተቆራረጠ ዘንግ ላይ ከሚከሰት የወረፋ ቅርጽ ጋር በተቃራኒው ነው. ድብደባዎች እና እሽጎች በተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ምክንያት በድንገት, በአደጋ መጎዳት ወይም ከጊዜ በኋላ ሊመጡ ይችላሉ.
የጀርባ አጣዳፊነት በጣም የተለመዱ የጀርባ ጉዳት ዓይነቶች አንዱ ነው.
የጭንቀት መንስኤዎች
ብዙውን ጊዜ, የጀርባ ውጣ ውጣሪዎች የተጫኑት ትላልቅ ነገሮች በንጣፍ ወይንም በተጠማዘዘ አከርካሪ በማንሳት ነው. ጀርባዎን ለመጉዳት የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር ጡንቻዎች ጭራሮዎች እንዲበጠሱ ወይም እንዲደፈቁ ይደረጋል, ይህም ወደ እብጠት ያመራል. አሜሪካን የነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪሞች እንደሚሉት ይህ የዓይን እብጠት ህመም እና / ወይም የጡንቻ ጡንቻን ያሰቃያል.
ተዛማጅነት: Back Muscle Spasm
የጀርባ ህመም የሜካኒካል ህመምን የሚባል ህመም ያስከትላል. ይህ በቀላሉ ማለት ህመምዎ በአካልዎ ውስጥ ከአንዱ የስፖንጅ ማቅለጫዎ የሚመጣ ነው, በዚህ ሁኔታ, ጡንቻዎ. ሕመሙ በአብዛኛው የተጎዱት ለተገደሉት ቦታዎች ብቻ ነው, ነገር ግን ወደ የጀቱ አካባቢ መግባት ይችላል.
እንደ ሳይሲካ (ብዙውን ጊዜ ታካሚዎችና ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱ በሺዎች የሚቆጠሩ የሕመም ምልክቶች የሚከሰቱትን የስጋ ምልክቶች ለመግለጽ የሚጠቀሙበት ነው) የጀርባ ህመም ማለት የነርቮችዎን አይጎዳውም.
ዝቅተኛውን ወይም ከፍተኛውን ክፍል ላይ ሊጎዳ የሚችል እና በአጠቃላይ የሕክምና ቃል, ህመም, እርሳስ እና መርፌዎች, እና / ወይም በእግር ወይም በክንድ ላይ ያሉ ሌሎች የኤሌክትሪክ ስሜቶች ናቸው. የጀርባ ህመም ምልክቶች አንዱ.
ነገር ግን, ከላይ እንደተጠቀሰው, የጡንቻ መጨርጨር, የመተጣጠፍ ሁኔታ መቀነስ ነው.
በጡንቻ መወጠር ምክንያት መገጣጠሚያዎቻችሁ "ተጠብቀህ" ሊመስሉ ይችላሉ, እና እነሱን መንዳት አሰቃቂ ሊሆን ይችላል.
የጡንቻን ህመም እንዴት እንደሚይዝ
ባለሙያዎች እና ዶክተሮች ወደ መለስተኛ እና መካከለኛ የጀርባ አጥንት ለመለቃቀሙ ፈጣኑ መንገድ ነው. ቢያንስ ቢያንስ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ከመጠን በላይ ጥንካሬን አስወግዱ. በተጨማሪም አካባቢውን በበረዶ ማጽዳት እንዲሁም አስፕሪንን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ አስፕሪን ይውሰዱ.
Related: Back Injury: ሙቀት ወይም በረዶ?
ደስ የሚለው ግን አብዛኞቹ የኋላ ሽፋኖች በጊዜ ይድናሉ. ይሁን እንጂ ህመሙ ያለፈበት 10 ቀን ካለፈ ታዲያ ከሐኪምዎ ጋር መሄድ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል. የጀርባ ሽፋኖችዎ ለመንቀሳቀስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ, ጡንቻዎትን ጡንቻዎች ሊወስዱ ይችላሉ. እነዚህ በአካላዊ ቴራፒ (አካላዊ ቴራፒ) ሙሉ በሙሉ ለመሳተፍ የሚያስችልዎትን ህመም ለመቀነስ እነዚህ ጥቅሞች ይኖራሉ.
የጡንቻ ዘና ለማለት የሚደክመው መሰናክል ከመውሰድ ይልቅ በፍጥነት ወደ ህይወታችሁ ውስጥ እንዳይገቡ መደረጉ ነው. ቹ, በመጋቢት 2010 እትሙ ላይ በሚታተም መጽሔት ላይ የታተመ "ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ማስታገሻ ፋርማኮሎካሎሜንት" በሚል ርዕስ ባወጣው እትሙ ላይ ጡንቻዎችን የሚያዝናኑበት ሰው ከስሜታዊነት ጋር የተያያዘ እንደሆነ ተረድቷል.
በርንስተን, እና. al. በ 2004 በተሰኘው ስፒል በተሰኘው እትም ላይ የወጣው "ጡንቻ የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን በአነስተኛ ጀርባ ህመም ማስታገስ" በሚለው ጥናት ላይ ጡንቻዎችን የሚያዝናኑበት ሰው ከጀርባ ጉዳት መዳን ጋር ተያይዞ እንዳልተጠናቀቀ አረጋግጧል.
Related: የተሻሉ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
> ምንጮች:
> በርንስታይን, እና. al. በጣም ከባድ በሆነ የጀርባ ህመም ውስጥ ጡንቻዎች የሚዝናኑ መድሃኒቶችን መጠቀም. አከርካሪ. ሰኔ 2004.
> በሽታን መቆጣጠር. ሜዳልል ፕላስ ኢንሳይክሎፒዲያ መጨረሻ የዘመነው: ጥቅምት 2005.
> ቹ, አር, የመተካት ዝቅተኛ ጀርባ ህመም. መድሐኒቶች. መጋቢት 2010.
> Magee, DJ ኦርቶፔዲካል አካላዊ ግምገማ. 4 ኛ እትም. የበሰለ ብረቶች. 2006 ሴንት ሉዊስ, ሞ
> ዝቅተኛ የጭንቀት እና ዊዝ. የአሜሪካን የነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪሞች የታካሚ መረጃ ድረገፅ. የመጨረሻው መቁጠሪያ, ሴፕቴምበር 2005.