ሰውነትዎ አንዳንድ ኮሌስትሮል (ለምግብ ሳይሆን)
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ሊታከም ካልቻሉ የልብ ህመም ሊያጋልጥዎ ይችላል. በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ብዙ የኮሌስትሮል መጠይቅ ጤናማ ባይሆንም በሰውነታችን ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ ተግባራትን መፈጸም ያስፈልግዎታል. ስለዚህ ያለሱ መሄድ አይችሉም.
ይሁን እንጂ ጥቂቶች ስለ ጥቅሞቹ ያውቃሉ. ሌላው ቀርቶ የሕክምና ባለሙያዎች እንኳ በሰውነት ውስጥ የሚጫወተውን በርካታ ሚናዎች እያገኙ ነው.
ኮሌስትሮል ምንድን ነው?
አንዳንዶቹ ለስላሳ ሻማ ከሚመስሉት በጣም ጥቁር ቅልቅል ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል እንደ ስቶርም ዓይነት ነው. ስቴልሎች በእንስሳትና በእንስሳት ክፍሎች ውስጥ የተገኙ ዓይነቶች ስብ ናቸው. ይሁን እንጂ እንስቶቹ ብቻ ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል መጠናቸው ቢኖራቸውም. ሰውነትዎ በጉበት ውስጥ የሚያስፈልገውን የኮሌስትሮል መጠን ያመነጫል, ነገር ግን በአመጋገብዎ በኩልም ማግኘት ይችላሉ. እንደ ዶሮ, ሼፍ, እንቁላል ወይም የወተት ተዋጽኦ የመሳሰሉ የእንስሳት ምርቶች ኮሌስትሮል ይዘዋል.
እዚያ ውስጥ ኮሌስትሮል የሚያደርገው ምንድን ነው?
ኮሌስትሮል መጥፎ ወሲብ ቢያጋጥም በአካሉ ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል.
- የሴል ማሽኖች እና መዋቅሮች በመገንባትና በማስተዳደር ረገድ ሚና ይጫወታል. ኮሌስትሮል ሴል ውስጥ በሚገኙ ሞለኪዩል ሞለኪውሎች መካከል የሴል ሞለኪው (ፈሳሽ) ይበልጥ ፈሳሽ እንዲኖር ማድረግ ይችላል. ሴሎችም የሙቀት መጠን ለውጥ እንዲያደርጉ ለመርዳት ኮሌስትሮል ያስፈልጋቸዋል.
- ኮሌስትሮል ውጥረትን ሆርሞን ኮርቲሶልን ጨምሮ በርካታ ወሳኝ ሆርሞኖችን ለማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ኮሌስትሮል የጾታዊ ሆርሞን (ሆርሞሮስ) ቴስቶስትሮን, ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል.
- ጉበት ደግሞ የስጋ ቅቤን በማቀናበር እና በመመገብ ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወትን ፈሳሽ ለመሥራት ኮሌስትሮል ይጠቀማል.
- ኮሌስትሮል ለኤሌክትሮኒካዊ (የነርቭ ሴሎች) ጥቅም ላይ የዋለ ነው.
- ሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ ለመውሰድ ኮሌስትሮል ያስፈልገዋል. የፀሐይ ብርሃን በሚኖርበት ጊዜ ኮለስትሮል ወደ ቫይታሚን ዲ ይቀየራል.
በመልካም እና መጥፎው cholesterol መካከል ያለው ልዩነት
ኮሌስትሮል አስፈላጊ ከሆነ አንዳንድ ጊዜ "መጥፎ" ተብለው ሲቆጠሩ በሌላ ጊዜ ደግሞ "ጥሩ" ተብሎ የሚገለጸው ለምንድን ነው?
ጉበትዎ ኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) ፕላስቲክ (ቅባት) እና ፕሮቲኖች (ጥራጥሬዎች) እና ጥራቶች (ፕሮቲን) ጥምረት ተብሎ ወደሚባሉት ፕሮቲኖች ይባላል. Lipoproteins እንደ ኮሌስትሮል, እንደ ትራይግሊሪይድ የመሳሰሉ ሌሎች ቅባት, እንደ ቅዳሴው-ፈንገስ ያሉ ቪታሚኖች እና ሌሎች በደም ውስጥ በኩል ወደሚፈለጉት ሴሎች የሚጓዙ ሌሎች ተጓዦች ይገኛሉ.
አንዳንድ ጊዜ "መጥፎ ኮሌስትሮል" ተብሎ የሚጠራው ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲኖች የበዙት ደረጃዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ከፍ እንዲል በመጥፋቱ መጥፎ ስም ይሰጣቸዋል. LDL ከፕሮቲን የበለጠ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገር ይዟል, ይህም ክብደቱ ቀላል ነው. ሊ ዲ ኤል በደም ዝውውር ውስጥ የሚያልፈውን እና ኮሌስትሮልን ለሚያስፈልጋቸው ሴሎች ያጓጉዛል. ኦክሳይድ ሲመጣ, LDL በማስታገሻነት እና በማስገደድ የልብ እና የሰውነት ክፍሎችን በክብደት ላይ ለማከማቸት ሊፈጠር ይችላል. እነዚህ የመድሃኒት ሰሌዳዎች ሊበዙ እና በንጹህ ሴሎች ወይም የአካል ክፍሎች ውስጥ ደም እና ንጥረ ምግቦችን ሊገድቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊገድቡ ወይም ሙሉ ለሙሉ ሊገድቡ ይችላሉ.
ኤች ዲ ኤችዲ-ወይም ከፍተኛ-ጥቅጥቅ ያሉ የሊፕቶፕሮን ፕሮቲኖች "ጥሩ ኮሌስትሮል" በመባል ይታወቃሉ. ኤችዲኤሊ ከ LDL የበለጠ ክብደት አለው, ምክንያቱም ብዙ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ ኮሌስትሮል አለው. HDL ከኮሌጁ ውስጥ ኮሌስትሮል መውሰድ ስለሚጀምር ወደ ጉበት ያመጣዋል ከሚለው እውነታ ላይ መልካም ስም ያገኛል. ከፍተኛ መጠን ያለው ኤች.ዲ.ዲ. ማኖርም የልብና የደም ሥር በሽታዎችን የመከላከል አደጋን ሊቀንስ ይችላል.
> ምንጮች:
> Dipiro JT, Talbert RL. (2014). ፋርማሲዮሽፒ: - ኦፍፓዚሽያዊ አገባብ , 9 ተኛ እት .
> Whitney EN እና SR Rolfes. (2015). የአመጋገብ ሁኔታን መረዳት , 14 ዘ. Wadsworth Publishing.