"መጥፎ" የኮሌስትሮል (cholesterol) ተብሎ የሚጠራ ከፍተኛ የሆነ ሊ ዲ ኤል ኮሌስትሮል ማግኘት ለልብዎ ጤና አይደለም. ይሁን እንጂ, ብዙ ጥናቶች አሁን በደምዎ ውስጥ የሚንፀባረቀው የደም ልኬት መጠን ብቻ ሳይሆን - ጥራት ያለው. በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የኤል.ዲ.ኤል (LDL) አይነት በመንገድ ላይ የልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ትንሽና ጥቅጥቅ ያለ LDL የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተዳዳሪ ሊሆን የሚችል የ LDL ኮሌስትሮል ዓይነት ነው.
ከተለመዱት ሊ ዲ ኤል ኮሌስትሮል ውስጥ ትናንሽ እና ከባድ ይሆኑ እና በሂሮሮስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝን እድል ከፍ ሊያደርጉት ይችላሉ. ትንሽ እና ጥቅጥቅ የሆነ LDL ለደም-ኤሮስስክሌሮሲስ (ሄሮሮስክሌሮሲስ) እያስከተለ ነው ምክንያቱም የደም ቅዳ ቧንቧዎች ግድግዳው ውስጥ ለመግባት ትንሽ ስለሆነ በቀላሉ ኦክሳይድ ሊፈጥርበት ስለሚችል በደም ላዩ ውስጥ ይቆያል.
አነስ ያለ እና ደካማ LDL ያለው ማን ነው?
ማንኛውም ሰው - ከአዋቂዎች እስከ አዛውንት - ጥቃቅን እና ጥቃቅን LDL ጥቃቅን የመያዝ አደጋ ሊያጋጥም ይችላል. ትናንሽ ጥቅልሎች (LDL) እድገታቸው ከትውልድ ወደ ትውልድ ሊተላለፉ የሚችሉ ሲሆን ይህም ከ 35% እስከ 45% (35%) ነው. በተጨማሪም የአኗኗር ዘይቤ ትንሽ እና ጥልቀት ያለው LDL ሲፈጠር አስፈላጊ ሚና ሊጫወት ይችላል. በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ልምምድ (LDL) የማዳበር እድል ያላቸው ሰዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት በልዩ ምግባቸው ውስጥ በተለይም የተጣሩ ስኳች የሆኑ ሰዎች.
- ትራንስፖርትን የሚመገቡት በአመጋገቡ ነው.
- ያልተጠበቀች የስኳር በሽታ ያለበት ሰው.
- ሜታሊን ሲንድሮም ያለበት በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች.
ትናንሽ, ጥልቅ ዲ ኤን ኤል ዲዛይን መቀነስ
በደም ውስጥ ትናንሽ ጥቅጥቅማ ቅዝቃዜን ለመቀነስ አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ. ምንም እንኳን ትንሽ ትንሽ ድብቅ ልምምድ ብንተወው እንኳን ብዙ ነገር ማድረግ ባይቻልም በአከባቢህ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ.
ጥቃቅን እና ጥልቀት ያለው የ LDL ኮሌስትሮል በሽታ ችግርዎን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የካርቦሃይድሬት ጣፋጭዎን - በተለይም የተጣራ ስኳር
- የተደባለቀ ስብ ስብስዎን ይቅረቡና ትራንስፓይድዎን ከግብዎ ውስጥ አያስወግዱ
- የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ከተረጋገጠ መድሃኒት በመውሰድ እና ጤናማ አመጋገብን በመከተል ቁጥጥርዎን ይቆጣጠሩ
- ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ክብደት ይቀንሱ. ይህም ጤናማ አመጋገብን እና መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴን በመከተል ሊከናወን ይችላል.
- የኮሌስትሮል መጠንዎን ለመቀነስ መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ, ከእነዚህ መድሃኒቶች አንዳንዶቹ ጥቃቅን እና ከፍተኛ ድክመቶች (LDL) እንዲፈጠሩ ይቀወራሉ. እነዚህም ፋይብሬትስ እና አርኪንዲን (statins) ይካተታሉ.
- ለወደፊት የልብና የደም ዝውውር ሕመም ሊያስከትል የሚችላቸውን አደጋዎች ይወቁ. በ 40 ዓመቱ የልብ ድካም ያጋጠመዎ ወላጅ አለዎት? ከሆነ, ገና በልጅዎ የልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ሊከሰት ይችላል.
ትንሽ እና ጥቅጥቅ ያለ LDL በጤና ጥበቃ አቅራቢዎ ቢሮ ውስጥ ሊያገኙት በሚችሉት የኮሌስትሮል ምርመራ ውስጥ በየጊዜው አይለኩም. ይሁን እንጂ አነስተኛ እና ጥቅጥቅ ያለ LDL መለኪያ የሚለካቸው ምርመራዎች አሉ, እነሱም የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- የ VAP ኮሌስትሮል ምርመራ
- የኤል.ዲ.ኤስ ቀለም ፍሰት ቅንጣት
- NMR Lipoprofile ፈተና
እነዚህ ምርመራዎች በጣም ውድና በሁሉም የሕክምና ተቋማት ውስጥ አይገኙም.
ምንም እንኳን ከፍተኛ መጠን ያለው ትንሽ አረንጓዴ ሌዲ (LDL) በልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ሊጨምር ቢችልም ከሌሎች የልማት ችግሮች (እንደ ስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ቅመምን የመሳሰሉት) የልብ በሽታ የመፍጠር ችሎታው ሙሉ በሙሉ አልተቀመጠም.
በእነዚህ ምክንያቶች የተለመዱ ሙከራዎች አሁን ላይ አይመከሩም.
ምንጮች:
Rizzo M, Berneis K. ጥቃቅን እና ደካማ ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲኖችን ማከም ያለበት ማነው? በጁኪ ክሊፕ 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S እና Miid T. አነስ ያለ ጥቅጥቅ ፈሳሽ LDL ለደም ዝውውር ነቀርሳ በሽታ የመጋለጥ አደጋ. ክሊኒክ ቺሚካ Acta 2012: 414: 215-224.
ትንሹ መድሃኒት በትንሽ ጥቅል ዝቅተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሊክሽን ፕሮቲን. አን መድሃከል 2005; 39: 523-526.
ሦስተኛው የብሔራዊ ኮሌስትሮል ትምህርት መርሃ ግብር (NCEP) የአዋቂዎች ከፍተኛ የደም ገላጣ ኮት ምርመራ, ግምገማ እና ሕክምና ቡድን (ፒዲኤፍ), ጁላይ 2004, ናሽናል ኢንስቲክስ ኦፍ ሄዝ (ብሔራዊ ልብ, ሉን እና ሳም ኢንስቴሽን).
Dipiro JT, Pharmacotherapy: የዲፓይቶሎጂያዊ አተኩሮ, 9 ተኛ እትም. McGraw-Hill ትምህርት 2014.