ስለ ቆንጆና ስለሚያጋጥምዎት አደጋዎች መሰረታዊ ነገሮችን ይወቁ
ምጣኔ (ኢንፌዲሽ) ማለት የአሲድማ አሲድ (ሆርዎር) ችግር ሲሆን, የሆድዎ አሲድ (ዶዝኖ አሲድ) ሲከፍት እና የአፍ መፍቻ (አንጎላ) ምግቡን (ሽንጦችን) በማቀላጠፍ ሊያበሳጩ ይችላሉ. የአሲድ አመላካች በመባልም ይታወቃል. E ንዳለብሽ A ንዳች ሆኖ ሲገኝ በተደጋጋሚ በሚከሰተው ጊዜ የጨጓራ ምጣኔ ( የጨጓራ ቅባት ) (GERD) ( gastroesophageal reflux disease) (GERD) A ለዎት ማለትዎ ሊሆን ይችላል. ስለ ልባት ቆንጆ, ስለ መንስኤዎቹ, ስለ ምልክቶቹ እና ስለ ሕክምና ዘጠኝ እውነቶችን ይማሩ.
1. ምን ዓይነት ስሜት ይፈጥራል?
የልብ ምት ማስወጣት ከጡት ጥንካሬ ጀርባ ሆኖ የሚከሰት ህመም የሚጀምረው ሲሆን ብዙውን ጊዜ ወደ ጉሮሮዎ ወደ ላይ ይደምቃል. ሕመሙ በጣም ሲባክን ሲቃጠሉ ወይም ሲወልቁ ክፉኛ ነው. ብዙ ጊዜ ወደ አፍህ ተመልሶ የሚመጣ ምግብ ይኖራል. በአፉ ውስጥ መራራ ወይንም የመራራ ጣዕም የያዘ ነው. የሕመሙ ምልክቶች አብዛኛው ጊዜ የሚበሉ ከሆኑ በኋላ ከተመገቡ በኋላ ለበርካታ ሰዓቶች ሊቆዩ ይችላሉ.
2. ቅባት በበርሜኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
በአሜሪካ ኮላጅቲስት ኮሌጅ (Gastroenterology) የአሜሪካ ኮሌጅ እንደተናገሩት ከ 60 ሚልዮን በላይ አሜሪካውያን ጎረምሶች ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ሲተኙ 15 ሚሊዮን አሜሪካዊያን አዋቂዎች በየቀኑ ያስቸኩላሉ. በአፍላ ህመም እና በነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል በብዛት መከሰቱ የተለመደ ነው.
3. ምቀኝነት በልብ ውስጥ ብቻ የሚያመጣ አይደለም
የአኗኗር ልምዶችዎ የልብ ምትዎን የሚያባብሱ ምልክቶችን ሊያባብስዎት ሲችሉ የልብ ምታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ቢያሳዝነውም, የደረት ምጣኔ (ሬት መድረቅ) በባዮሎጂካል መንስኤዎች ላይ የሚታይ የሕክምና ሁኔታ ነው. የልብ ምት (Bleed) በሆስፒስ (የጉሮሮ ህመም) እና በሆድ ውስጥ መካከል የሚገኘው የሆድ ሴል ሴል ክምችት (LES) ይዳከማል , ወይም አግባብነት ሳይኖረው ሲከፈት.
ይህም አሲድ እና ሌሎች የሆድ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ወደ አፍ መፍሻነት እንዲመለስ ያስችላል, ይህም ምሬትን ያስከትላል.
4. የተወሰኑ ምግቦች የወትሮ በሽታ ያስከትላሉ
በግምት ወደ 94 በመቶ የሚጠጉ ሰዎች ማሞኝ ያስከተሏቸው ምልክቶችን ወደ ተወሰኑ ምግቦች ሊያገናኙ ይችላሉ. ቅመም, ቅባት, ቅባት, ወይም አሲድ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ቀስቅሴዎች ናቸው, እንደ ቸኮሌት, ቡና, እምፔን እና አልኮል.
ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ በሆድ እና በአፍፈስ መካከል ያለው የጡንቻ ሕዋስ ዘና ያደርጋሉ.
5. በምሽት የቆዩ ቅባት ምልክቶች መታመም እንቅልፍ ሊሆን ይችላል
ማራኪ ምግቦች ከ 80 በመቶ የሚሆነዉ በጨዋታዉ ላይ ሲታዩ 75 በመቶዉ ደግሞ ምሽት ምሽት ላይ ቆንጆ ቆንጆ እንደነቃቸዉ ወይም እንቅልፍ እንዳያጡ ይከላከላል ይላሉ. አርባ በመቶ የሚሆነውን እንደነገቱ የልብ አመቱን የሚያሳዩ ምልክቶች በቀጣዩ ቀን የመስራት ችሎታቸውን ይነካሉ. ከመተኛትዎ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓት በፊት አይበሉ.
6. የአኗኗር ዘይቤዎች ለውጦች ቅብጥብሎሽ ቅነሳን ይቀንሳል
በተፈጥሮዎ የመተንፈስ ስሜት በጤናማ የአኗኗር ለውጦችን መቀነስ ይችላሉ. እነዚህም ጥሩ ምግቦች እና መጥፎ ምግቦች ምን እንደማለት, የአልኮል መጠቀምን ማስወገድ , ማጨስን ማቆም , ክብደት መቀነስ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ማወቅ . ትምባሆ በሁለት መንገዶች ያርገበገብቃል. ብዙውን ጊዜ የጨጓራውን አሲድ የሚያጠቃልለውን ምራቅ ይከላከላል. በተጨማሪም ዝቅተኛ የአጥንት ህዋስ ጉልበት ጡንቻን ያዝናናል.
7. ከመደበኛ በላይ መድሃኒት እና በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ለሃሳብ ማስታገስ ሊያገለግሉ ይችላሉ
አልፎ አልፎ የሚያስቸግሩ ምግቦች ካለብዎ መድሃኒት ያለመሆን መድሃኒት እና መድሃኒት ማደያ መድሃኒቶች (H2 blockers) በመባልም መጠቀም ተገቢ ነው.
በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ችግሮች ካጋጠሙዎ ሌሎች ችግሮች ለማስወገድ ዶክተርዎ ለምርመራና ለችግሩ መረጋገጥ ይኖርብዎታል. ይበልጥ ኃይለኛ የሆነ የ H2 ኣዳጊ ወይም የፕሮቶን ፓም ሴተሩ (ፒፒኢ) ሊሰጡ ይችላሉ.
8: ከልብ ምት የሚመጣው የታላቁ ህመም ምልክት ነው
የወሲብ ፍራፍሬን ( ቫይረሰሰሰሰሰሰሰላር) የመርሳት በሽታ በጣም የተለመደ ነው. ታላቁ የህዳሴው ግድብ ህጻናትን, ሕፃናትን እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆችን ያጠቃልላል . በአዋቂዎችና በሕፃናት ላይ የሚርገበገብ ምግቦችን ለመከላከል የሚያስችሉ ብዙ መንገዶች አሉ, እና ለህጻናት በርካታ የመከላከያ እርምጃዎች አሉ .
9 ከባድ ምረቶች ከፍተኛ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ
ሥር የሰደደ የአሲድ ችግር ወይም የጨጓራ ምረትን መጨፍጨፍ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል.
በአፍፍራው ውስጥ ያለው የተቆራረጠ አሲድ በቋሚነት መገኘቱ የባሬትን የአጥንት ምግቦች, የወተት ማሞቂያ (esophagitis) , የእምስ ምግቦች እና አልፎ ተርፎም የአዕምሮ ጤና (ካንሰር) ካንሰር ወደመሳሰሉት ሁኔታዎች ሊያመራ ይችላል.
> ምንጮች:
> አሲድ አመጋገብ. የአሜሪካ ኮሌጅ (Gastroenterology) ኮሌጅ. http://patients.gi.org/topics/acid-reflux/.
> የልብ ምት. ማዮ ክሊኒክ. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/definition/con-20019545.
> የ GER እና GERD ምልክቶች እና ምክንያቶች. ብሔራዊ የስኳር ህመም መድሃኒትና የኩላሊት በሽታ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.