የጡትዎን ጭንቅላት ይረዱ እና ያስተካክሉ
የጡት ጡትን (ማስትጋልጂያ) የጡት ቧንቧ በሚይዛቸው ማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል; ወንዶችም እንኳ የጡት ካንሰር ሊሠቃዩ ይችላሉ . ሴቶች የጉርምስና ዕድሜ ላይ ሲደርሱ የጡት ህመም ሊሰማቸው ይችላል, በተጨማሪም በወር አበባ ወቅት, በእርግዝና እና በማረጥ ወቅትም የተለመደ ነው. የጡት ካንሰር ብዙውን ጊዜ የጡት ካንሰር ህመም ሊያስከትል ይችላል.
የሆርሞን ለውጦች, ክብደት መጨመር ወይም በደም ውስጥ ያሉ የአጥንት ህዋሳት ለውጦች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. የተለያዩ የጡት ህመም ዓይነቶች ምን ትርጉም እንዳላቸው እና እንዴት በቤት ውስጥ መፍትሄዎች እፎይታ እንደሚያመጣልን እንነጋገር.
በጡትዎ ሥቃይ ዝርዝሮች ላይ ያተኩሩ
ለጡትዎ ሥቃይ እፎይታ ከማግኘትዎ በፊት ህመምዎ ምን ሊሆን እንደሚችል ለማወቅ መሞከር አስፈላጊ ነው. መንስኤው አንድ ሀሳብ ካለዎት በጣም ጥሩውን የሕክምና ዓይነት መምረጥ ቀላል ነው.
የጡት ውስጥ ህመም በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፋፈል ይችላል -ሳይክሎች እና የማይዛመዱ የጡት ህመም . በሥርዓት ወቅት ላይ የሚከሰቱ ሥቃዮች የወር አበባሽ በሚከሰትበት ጊዜ ይለያያሉ.
በተቃራኒው የጡት ህመም ከሆርሞኖችዎ መጠን ጋር ይለዋወጣል, በጣም የተለመደው የጡት ህመም ማለት ነው. የማይዛመዱ የጡት ጫማዎች በአብዛኛው ወደ ውስጣዊ የአካል ቀውስ ይለወጡ ለምሳሌ እንደ ጉዳት, ቀዶ ጥገና, ኢንፌክሽኖች ወይም ትላልቅ የጡት ቧንቧዎች እድገት ናቸው.
በመጨረሻም በአጥንት, በጡንቻዎች ወይም ነርቮችዎ ላይ ከጡትዎ ስር የሚከሰት ህመም አለ. ከጡትዎ በታች የሆነ ህመም በጡትዎ ውስጥ እንደ ህመም ማለት ሊሆን ይችላል, ስለዚህ እነዚህ ሁሉ ህመሞች በአግባቡ መመርመር እና መታከም ይገባቸዋል.
ለስኳር ጡርቱ ህመም እርዳታ ያግኙ
የወር አበባ ዑደት ያላላቸው ሴቶች (በተደጋጋሚ ጊዜያት) የጡት ካንሰር እንዲይዙ (ምናልባትም ሁሌም ሳይሆን) ናቸው. በእርግጥ 70 ከመቶ የሚሆኑት አሜሪካዊያን ሴቶች ወቅታዊ የጡት ህመም እንዳለባቸው ሪፖርት ያደርጋሉ. እንደዚህ አይነት ሆርሞኖች የጡት ህመም ካለብዎ እፎይታ ለማግኘት ብዙ መንገዶች አሉ.
በጥቂት ወራቶች ጊዜ ውስጥ የጡት ህመምዎ መታመም ወረቀት ከቀጠሉ የስለት ጡት A ደጋን መረዳት በጣም A ስቸጋሪ ነው. የወር ኣበባ ዑደትዎን ይከታተሉ እና ከጡት የጡት ሕመም ጋር ያወዳድሩ. ይህንን መዝገብ ወደ የጡት ህመም ቀጠሮዎ ይዘው ይምጡ.
ህመምዎ በማበጥ ከተከሰተ, ድጋፍ ወይም የስፖርት ጀርባ ይሞክሩ. በተቻለ መጠን ክብደትዎን ከጀርባዎና ጡቶችዎ ላይ ለመጫን ይረዳሉ. በጣም አስገራሚ የሚሆነው, አምስት ፓውንድ ብቻ እንኳን ቢሆን እንዴት መውሰድ) አንዳንድ ጊዜ የሲቲማ የጡት ህመም ላላቸው ሴቶች ህመምን በከፍተኛ ደረጃ ይቀንሳል. ጤናማ አመጋገብ መመገብም ጠቃሚ ነው.
ህመም ሲሰማ እና በማይጠፋበት ጊዜ ትኩስ እና ቀዝቃዛ ጥቅሎችን ለማቀላጠፍ ይሞክሩ. አንዳንድ ሰዎች እንደ Advil (ibuprofen) ያሉ ጸረ-ኢንፌርሺን መድሐኒቶችን መውሰድ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን እነዚህን ከማይገለሉ መጠጦች ጋር ይዋዋላሉ. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካፋይን በተደጋጋሚ የጡት ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ብዙውን ጊዜ የቫይረሱ ባለሙያዎች አመቺው የፀሐይ ክውነዝ ዘይትን ይመክራሉ ነገር ግን ይህን ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ ያወራሉ. ፕሪዞሮ ዘይት እርግዝና ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም እና የደም መፍሰስ ጊዜ ሊጨምር ይችላል.
በውጥረት መከላከያ ዘዴዎች አማካኝነት የጭንቀት ደረጃዎን ዝቅ አድርገው ለአንዳንድ ሴቶች የጡት ካንሰርን ለመቀነስ ይረዳል. እንዲሁም ብዙ ሁኔታዎች ውስጥ እንደተገኘ ሆኖ, የሰውነት ጡንቻ በጡት ካንሰር ላይ የሚያጋጥመውን ህመም ለማስታገስ የሚረዳ መስሎ ይታያል.
በመድኃኒት ብቻ የሚገኝ መድሃኒት Centchroman በቤት ውስጥ መድሃኒት ቁጥጥር በማይደረግባቸው ሴቶች ላይ ሊረዳ ይችላል.
የ "ሳይክል-ነግር / የጡት ጡንቻ" ህክምናዎች
ከእርስዎ የሆርሞኖች ዑደት ጋር ያልተዛመደ ህመም በደረት ውስጥ ወይም በአንድ በጡት ውስጥ ሊከሰት ይችላል. ምናልባት ለስላሳ ወይም ደካማ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በተደጋጋሚ በተወሰኑ ቦታዎች እንደ ቀስቅ ዞን ተብሎ ይጠራል. የማይዛመዱ የጡት ሕመም በደረሰበት ጉዳት, ቀዶ ጥገና, ወይም ጤናማ የጡት ጡንቻዎች እድገት ሊከሰት ይችላል . ምናልባትም የጨጓራ ጉበት ወይም ኢንፌክሽን ምክንያት ሊሆን ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ በውጥረት እና በጭንቀት ምክንያት ነው.
ለጭንቀት ወይም ለቀዶ ጥገናዎች, ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ጥቅሎች, አቲሜትማፌን, ibuprofen, ወይም አስፕሪን ይሞክሩ. ማመቻቸት ወይም ማከፊከሚያዎች ከችግር ጋር የተያያዘ ችግር ካጋጠምዎት, ምሽት ላይ የኳሪዮሮ ዘይት ወይም ቫይታሚን ኢ መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ. የጡትዎ ጫፎች በበሽታው ከተያዙ ሐኪምዎን ይደውሉ. ውጥረት ተሰማው? አንዳንድ የአማራጭ ባለሙያዎች ሞቃት ውስጥ በጫማ ዘይት ውስጥ እንዲሞቁ ይመክራሉ.
የጡት ጡንቻዎች የእርግዝና ዕርዳታ
በደረትዎ ስር በደረትዎ ጡንቻዎች, የጎድን አጥንት, አከርካሪ, ልብ እና ሳምባቶች ይገኛሉ. የደረት ግድግዳ (cartilage) , የጡት አጥንት ( arthritis) , እና ብሮንካይተስ (የሚንቀጠቀጥ ) የሆድ ህመም (ሕመሙ) ሊያመጣ ይችላል. በጀርባዎ እና በደረትዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች ሊዘገዩ እና በአጥንቶች ላይ ሊሽከረከሩ ይችላሉ, አንዳንዴ ከባድ ጉዳት ወይም ድንገት ህመም ይይዛሉ . እነዚህ ምልክቶች ከጡቶችዎ ቅርበት ሲሆኑ, ቦታቸውን ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ለበሽታው አሲሜትማፌን, ibuprofen, ወይም አስፕሪን መውሰድ ይጀምሩ, እና ምላሽ ካልሰጡ, የጡት ማጥባት ቀጠሮ ለሐኪምዎ ይደውሉ. ለርስዎ ህመም ለመፈለግ እና ለማዳን አንቲባዮቲክ ወይም ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ.
የጡት ካንሰር መታመም
የጡት ካንሰር ብዙውን ጊዜ ህመም ያስከትላል, ግን ግን ይችላል. እንደ የቀዶ ሕክምና, ኬሞቴራፒ እና ጨረር የመሳሰሉ የጡት ካንሰር ህክምናም ህመም ሊያስከትል ይችላል.
በጡት ነቀርሳ (ካንሰር) ውስጥ በሚከሰት የጡት ካንሰር ላይ ጉዳት የሚመጣው በአጥንቶች, ነርቮች ወይም የአካል ክፍሎች ውስጥ በነቀርሳ ሴሎች ምክንያት ነው. ይህ በተፈጥሮ ጨረር እና በኣንኮሎጂስቱ በተቀመጠው የህመም ህክምና ሊድን ይችላል. እንደ አኩፓንቸር, አረምፓፕ, ማሰላሰል እና የተራ ሥዕሎች የመሳሰሉ በቅርስ ሕክምናዎች, ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ, ነገር ግን ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዳንዶቹን በካንሰር ሕክምናዎች ውስጥ ጣልቃ መግባት ስለሚያስችላቸው ሁልጊዜ ማንኛውንም ዶክተርዎን ያነጋግሩ.
በመጨረሻ:
ምን ዓይነት ህመም ቢሰማዎት, ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ይነጋገሩ እና እርዳታን ያግኙ. ሁልጊዜ መጎተት የለብዎትም!
> ምንጮች:
> ጌት, ኤ, ሴሌቢ, ኤም., ሲሊክ, ሳ. በሞተላጅያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶች. የሐኪሙ እና የስፖርት መድሃኒት . 2017. 45 (1) 17-21.
> Kasper, Dennis L .., አንቶኒ ኤስ ፋቼ እና ስቲቨን ሌ .. ሃውሰር. የሃሪሰን መርሆዎች የውስጥ ህክምና. ኒው ዮርክ-Mc Graw Hill ትምህርት, 2015. ማተም.