ድብርት እና ጭንቀት የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን እርዳታ ነው
የጡት ካንሰር መመርመር አንዲት ሴት መስማት ከሚችሉ በጣም አሳዛኝ ነገሮች አንዱ ነው. ከአስደንጋጭ ዜና በኋላ ከቆሰለው የተስፋ መቁረጥ ስሜት የተለያየ ስሜት መሰማት የተለመደ ነው. ለአንዳንድ በሽተኞች እንኳን, መጀመሪያ ላይ ግራ መጋባትና ጭንቀት ካቋረጡ, ከባድ የአእምሮ ጤና ችግር ሊፈጠር ይችላል.
የጡት ካንሰር ምርመራ ውጤት ከደረሰ በኋላ ስሜታዊ ምልክቶች
ማወቅ ያለብዎ የመጀመሪያው ነገር እርስዎ ብቻ አይደሉም.
በዳርበርም የሕክምና ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች በ 2006 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በጥናቱ ውስጥ ከነበሩት 236 የሚሆኑት የጡት ካንሰር በሽተኞች በቅርቡ ምርመራ እንደደረሱ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በስሜታዊነት ስሜት የተሞሉ ስሜታዊ ምልክቶች እና ጭንቀቶች አጋጥሟቸዋል. ይህ ማለት, እነዚህ ሕመምተኞች, የሚያንፀባርቁት የሆድ ሽባዎችን ከማድረግ ይልቅ ለከባድ የስሜታዊ ጭንቀት ወይም የአእምሮ ጤንነታቸው የተሟላ መስፈርት ማሟላት አለባቸው.
የጡት ካንሰር በሽተኞች ከሚገጥሟቸው በሽታዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙባቸዋል:
1. ከባድ የስሜት ቀውስ
ከባድ የሆነ የስሜት ጭንቀት በጡት ካንሰር በሽተኞች በጣም የተለመደው የጤና ችግር ሲሆን በዳርትማው ጥናት ውስጥ ከሚገኙት 236 ተሳታፊዎች መካከል 41 በመቶው ተጎጂዎች ነበሩ. ካንሰር ምርመራ እና ከባድ የስሜት መረበሽ ለመደበቅ ጤናማ ምላሹን መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን "የጭንቀት ቴርሞሜትር" በመባል የሚታወቀው ቀላል "Quiet Thermometer" የተሰኘ ቀላል መጠይቅ ስሜታዊ ጭንቀት ህይወታችህን በከፍተኛ ደረጃ ላይ ተፅዕኖ ያለው መሆኑን ለመወሰን በአጠቃላይ የአጠቃላይ ካንሰር ኮምፕዩተር (NCCN) ተረጋግጧል.
2. ከፍተኛ የሆነ የመንፈስ ጭንቀት
ከ 11% ለሚሆኑ የጡት ካንሰር ታካሚዎች, ዲፕሬሽን ከቅዠት በላይ አልፏል. ይህ የእለት ተእለት ህይወት በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ ጣልቃ ይገባል. ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያለ አንድ ሰው ምልክቶቹን በሙሉ ላያሳምር ቢችልም, የሚከተሉትን ነገሮች ቢያጋጥምዎት ከሐኪምዎ ጋር መጠናቀቁ አስፈላጊ ነው-
- ለውጦችን መለወጥ: የሚያሳዝነው ወይም ያለ ምንም ማጫወት, ያልተለመደ ፀጉር ወይም ልብስ
- አጠቃላይ ደስተኛ: አብዛኛውን ጊዜ የሚያሳዝን ወይም ተስፋ የመቁረጥ ስሜት
- የምክንያት ሀሳቦች- ቀጣይነት ያለው የሌለኝነት ስሜት ለሌሎች, ለወደፊት ስኬት ተስፋ አለ
- ቅነሳ የተደረገ እንቅስቃሴ: ምንም ተነሳሽነት የለም; ትናንሽ ተግባራቶች እንኳን እንደ ትልቅ ጥረት ይሰማቸዋል
- የተቀነሰ ትኩረት: ቀላል በሆኑ ተግባራት ወይም ውይይቶች ላይ ማተኮር አለመቻል
- የሰዎች ችግሮች: ሌሎችን ለመከላከል ሲሞክሩ ሌሎችን ለመርዳት ሲሞክሩ
- የበደለኛነት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን: ሁሉም ችግር የእርስዎ ስህተት ነው ወይም ለማንም ሰው ጥሩ ካልሆኑ
- አካላዊ ችግሮች የመኝታ ችግር, ትኩረት የሚስበው ክብደት መቀነሻ ወይም መጨመር, ራስን ወይም የሰውነት ሕመም ማድረግ
- የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ: ስለ ሞት መንቀል, ራስን ለመግደል ማሰብ
3. የድህረ-ጭንቀት ውጥረት ችግር (ፒ ቲ ዲ ኤስ)
ፒ ቲ ኤስ ዲ በሰውነት ላይ ጉዳት የሚያስከትል ወይም በተደጋጋሚ በሚደርስበት አሰቃቂ ሁኔታ በተጎዱ ግለሰቦች ላይ ሊያስከትል የሚችል የጭንቀት ችግር ነው. ብዙ ጊዜ ከጦርነት ተመላሾች እና ከአመጽ ወንጀል ሰለባዎች ጋር የተዛመደ ከሆነ, ፒ ቲ ኤስ ዲ በካንሰር በሽተኞች ላይም በጣም ደካማ ሊሆን ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, PTSD የጡት ካንሰር እንዳለባቸው ቢያንስ 10% የሚሆኑ ሴቶች ተገኝተዋል. ለመመልከት የሚታዩ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአዕምሮ ህይወትዎን ማደስ በተለይም እንደ የልብ ድካም (መተንፈስ), ላብ, መቆጣጠር በማይችሉት መከሰቻዎች
- መወገድ- የድንገተኛ ጊዜን የሚያስታውስዎት ቦታዎችን ወይም ሰዎችን ለመራቅ ርዝመትን ለመሄድ; ከሌሎች የተለዩ ሆኖባቸዋል
- የሳላ ስሜትን መጨመር: በቀላሉ የሚረበሽ ወይም የተበሳጨ; አደጋ ሊያደርስ የማይችል ይመስል እንቅልፍ መተኛት ወይም መሰብሰብ አይቻልም
4. አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (GAD)
በጡት ካንሰር ታካሚዎች ውስጥ በ 10% ውስጥ የሚገኙት, የጂአይዲ (GAD) እምቅ የመያዝ ችግር (ዲያሜትር) ማለት ሲሆን ምንም እንኳን ትንሽም ይሁን ምንም ስጋት ባይኖረውም ምንም ዓይነት ጩኸት ወይም ፍርሃት አይታይም. ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና የሚያካሂዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያሳስበውን አብዛኛውን ጊዜ ጭንቀት ላይ ይጥላሉ, እንደ ጭንቅላታቸው ሽንፈት, እና እንደ ራስ ምታት, ቁጣና መንቀጥቀጥ የመሳሰሉ አካላዊ ምልክቶችን ይለማመዳሉ.
ማድረግ ያለብዎ ነገር - የጡት ካንሰር ምርመራ ከተደረገ በኋላ ስሜታዊ ፈውስ ይፈልጉ
ከላይ በተጠቀሱት ሁኔታዎች ውስጥ ካሉት ምልክቶች ሁሉ የሚያጋጥምዎት ከሆነ እነሱ የተለመዱ መሆናቸውን እና እራስዎን ለመታገል መቀጠል የለብዎትም. የእርስዎን ምልክቶች እና ጭንቀቶች መፍትሄ ለመስጠት የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ እርምጃዎች አሉ.
- ሌሎችን ለመርዳት ጥረት አድርግ. ታማኝ በሆኑ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ላይ ይርዱ. ቀሳውስትዎ ለጡት ካንሰር የታከመውን ተመሳሳይ እምነት ካላቸው ሰዎች ጋር እንዲገናኝዎ ይጠይቁ. በማህበረሰቡ ውስጥ ያሉ የድጋፍ ቡድኖችን ያግኙ; ብዙውን ጊዜ በጡት ካንሰር ህክምና የሚሰጡ ሆስፒታሎች እነዚህን የመሳሰሉ ቡድኖች ስፖንጅ ይደግፋሉ. ዶክተርዎ ስለ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች መረጃ ሊኖረው ይገባል.
- ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ. የአካል ጤንነትዎ የእርስዎን አካላዊ ሁኔታ በተሳካ ሁኔታ ማከም አስፈላጊ ነው. ለረጅም ጊዜ የሚያስጨንቅዎ ነገር ካለ ለዶክተርዎ መናገር አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ እርዳታ ከፈለጉ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሪፈረንስ ይጠይቁ.
ስለ መድሃኒቶች ይማሩ
ለእነዚህ ሁኔታዎች የታዘዙት መድሐኒቶች እንደ SSRIs (ፕሮዛክ, ዞሎፖክስ እና ሴሌላ) ያሉ ፀረ-ጭንቀት ይይዛሉ. እርስዎ አስቀድሞ ማረጥ ለሚፈልጉ ምልክቶች አንዱን እየወሰዱ ይሆናል; ሆኖም ግን ከዲፕሬሽን ወይም ከጭንቀትዎ የሚገጥምዎ ከሆነ, የተሰጥዎት መጠን መጨመር ሊያስፈልግ ይችላል.
ሕክምናዎን አደጋ ላይ ሊጥል የሚችል የመድሐኒት መስተጋብር አለ ብሎ ማሰብ; ለምሳሌ, አንዳንድ ፀረ-ጭንቀቶች ቲሞሲፊን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል. ስለአንተ የአይምሮ ጤንነት አቅራቢ እና የእርስዎ ኦንኮሎጂስት ለማንኛውም የሚወስዱዋቸውን መድሃኒቶች እንደሚያውቁ እርግጠኛ ይሁኑ.
በመጨረሻ, መድሃኒቱ እፎይታ ለማቅረብ እስከ አንድ ወር ድረስ ሊወስድ እንደሚችል ያስታውሱ. ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ሐኪምን ሳይማክሩ መድሃኒቱን መውሰድዎን አያቁሙ.
አስቸኳይ እርዳታ የሚፈልጉትን ምልክቶች ይወቁ
ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን የሚያጋጥምዎት ከሆነ ወደ ሐኪምዎ ወይም በአካባቢው ሆስፒታል ይደውሉ:
- ራስን የመግደል ሐሳብ ወይም ስለ ሞት ያለዕለት ህልሞች
- እንደ እንቅጥቁያ የመጠጣት ወይም በአግባቡ ያለመሽከርከር የመሳሰሉ የማይቆጠቁ ባህሪያት
- ለብዙ ቀናት ለመብላት ወይም ለመተኛት አለመቻል
- ከባድ ስሜት የመተንፈስ ችግር ወይም በጭንቀት ስሜቶች ተረጋጋ
እኔ እሺ ... ተስቤ ነው
ከላይ ከተጠቀሱት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ እየተሰቃየ እንደሆነ ካላመኑ ነገር ግን ለራስዎት ምንም ስሜት እንደሌለብዎት - አሁንም ሌሎችን ለመርዳት በማሰብ መፅናናትን ያገኛሉ.
ድጋፍ መስመር ላይ ያግኙ. እንደ ካንሰር ካይር የመሳሰሉ ስፍራዎች ካንሰርን እና ካንሰርን የሚገድሉ ሰዎች የአዕምሮ ንቅናቄን ለመቋቋም መረጃ ይሰጣሉ. በተጨማሪም እርስዎ ስለ አንዳንድ ተመሳሳይ ነገሮችን ከሚያዩ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት የመስመር ላይ የድጋፍ ቡድኖች ላይ መረጃ አላቸው.
ምንጮች:
የአሜሪካን ካንሰር ማህበር ሠራተኞች. "ACS: ተጨማሪ ግብዓቶች." Cancer.org . 5 ኦክቶበር 2007 ዓ.ም. የአሜሪካን ካንሰር ማህበር. 23 ሜይ 2008.
Desmarais JE, Looper KJ. "ቶሞሲፌን እና ፀረ-ጭንቀቶች በሳይቶ ክሮም P450 2D6 መካከል የተደረጉ ግንኙነቶች." ጄ ክሊኒክ ሳይካትሪ. 2009 ዲሴም, 70 (12): 1688-97. ዶይ: 10.4088 / JCP.08r04856blu.
የአሜሪካን ካንሰር ማህበር ሠራተኞች. "የመንፈስ ጭንቀት." Cancer.org . 4 ጃንጂ 2007 የአሜሪካን ካንሰር ማህበር. 23 ሜይ 2008.
የሲ.ዲ.ሲ. ሠራተኞች. "የስሜት መቃወስ ችግርን መቋቋም." CDC.gov . እ.አ.አ. 26. 2005. የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከል. 23 ሜይ 2008.
የ CDC ሠራተኞች, "የመንፈስ ጭንቀትን መረዳት -የእርስዎ እና የእነሱ." CDC.gov . 01 ኤን. ኤም. 2002. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከላት. 23 ሜይ 2008.
ሄጌል, ኤምቲ, እና. በአጭሩ በተከሰተ የጡት ካንሰር ውስጥ ሴቶች ውስጥ ያሉ የደም ዝውውር, የሥነ አእምሮ በሽታዎችና የአካል ጉዳተኝነት ውድመት. ካንሰር . 107. 12. 15 ዲሴምበር 2006. 2924-2931.
NIMH ሠራተኞች. "አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (GAD)." ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም . 2 ሜፕት 2008. ብሔራዊ የጤና ተቋማት. 23 ሜይ 2008.
NCCN ሠራተኞች. "በጭንቀት በምትዋጥበት ጊዜ ምን ያውቃል? -ከዚህ የበለጠ ክብደት ያለው እንዴት ነው?" NCCN.org . 2005. ብሔራዊ አጠቃላይ ካንሰር ኔት. 23 ሜይ 2008.