የፊዚካስትን የጡት ማጣት እንዴት እንደሚቀጠሩት በተፈጥሮው ይቀራሉ

ጡትዎ ይጎዳል ? ብቻሕን አይደለህም. ከሴቶች ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት እንደ ፋይብሮሲቲ የጡት ለውጦች - የሚለብሱትን ህብረ ሕዋሳት ያካትታል - በህይወታቸው ውስጥ በአንድ ወቅት ላይ, የወር አበባ ከመድረሱ በፊት. ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች "ፋይብሮኪቲክ የጡት በሽታ" የሚለውን ቃል ከመጠቀም ይልቅ "ፋይብሮኪሲስ ጡቶች" ወይም "ፋይብሮሲቲ የጡት ጡጦዎች" በማለት ይጠቅሳሉ. ምክንያቱም ፋይብሮሲቲስ ጡቶች እንደ በሽታ ሳይሆን በሽታ ነው.

እንዲያውም በጡት ካንሰር መታመም የሌለበት ጤናማ ሁኔታ ነው.

የጡትዎን ህመም መመርመር

ነገር ግን ፋይብሮኪቲክ ጡቶች የተለመዱ በመሆናቸው ምክንያት ህመም, አመክንሽ እና ብስለት ጋር መኖር ይኖርብዎታል ማለት አይደለም. ህመሙ ቀጣይነት ካሇ ወይም ዯረጃዎ ከቆይታ በኋሊ የሚከሰቱ ጉዴጓዴዎች (ክፈፎች) ወይም ክርትች ካዩ, ሀኪምዎን ይጎብኙ. አዲሶቹ ለውጦች ስለሚያሳስቧቸው እና ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ መመርመር ትጀምራለች.

ሆኖም ግን, "የደም-ጊዜ ሥቃይ" ተብሎ የሚታወቀው (የሚሰማዎት ሥቃይ ማለት የወር አበባዎ መጀመር ጋር ሲነፃፀር, የወር አበባዎ መጀመሪያ ላይ ከመጀመሩ ጀምሮ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ይጀምራል, ከዚያም በኋላ ይጣላል), በአካባቢያዊ መፍትሄ መሞከር .

የጡትዎን ህመም ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች በተለምዶ

በፍራፍሪሲቲ የጡት ሕመምን ለማስታገሥ ስምንት ተፈጥሯዊ መንገዶችን እነሆ-

1. ካፌይን እንደገና ቆርሉ. እንደ ቡና, ሻይ, እና ሶዳ (እንደ ቡና, ሻይ) እና ሶዳ (ሶኮሌት) የመሳሰሉ የተለመዱ ወንጀለኞች ብቻ አይደሉም. ምንም እንኳን ካፌይን በጡት ህመም እና ሌሎች የወቅታዊ ህመም ምልክቶች ላይ የሚያተኩር ጥናቶች ምንም አይነት የማያመዛዝኑ ቢሆኑም, ብዙ ሴቶች እምቢልንና ዝቅተኛ ካፌ ከመውጣቱ እፎይታ ያገኛሉ. ስኳይናን መቀነስ አጠቃላይ ነቀርሳዎችን ለመቀነስ ይረዳል.

1. በአመጋገብዎ ውስጥ ስቡን ይመልከቱ. ወደኋላ መቆረጥ ከ fibrocystic ጡቶች ጋር የሚዛመቱ ምቾት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
2. እንደ ሆርሞን በጣም ብዙ መጠን ያለው ሆርሞን የሚይዙ ለንግድ ተብለው የሚወሰዱ ስጋዎች ያሉ የአስትሮጅን ምንጮች እንዲቀንሱ ያደርጋል.
3. የተፈጥሮ ፕሮጄትሮን ክሬም ይሞክሩ. የወር አበባዋ ከ 15 እስከ 20 ሚሊር በጨቅላ ዕድሜው ሁለት ወይም ሁለት ጊዜ እስኪያልቅ ድረስ በየሦስት ወይም በአራት ወራት ውስጥ ጤናማ የጡት ነቀርሳ ያስከትላል. የሕክምና ውጤቶችን አንዴ ካገኙ በኋላ ቀስ በቀስ በጣም ዝቅተኛ መጠን እስኪወስዱ ድረስ የመጠን መጠንዎን ይቀይሩ.

1. ምግብዎን በቪታሚኖች ማሟላት. በቀን 400 IU ወደ 600 IU የቫይታሚን ኢ ሲወስዱ ከ fibrocystic የጡት ለውጦች ጋር ተያይዘው የሚመጡትን የሕመም ስሜቶች ይቀንሳሉ. ሌሎች የቪታሚን ምክሮች በቪታሚን B6, በ B- ውስብስብ እና በመግኒሺየም ይካተታሉ.
2. ዕለታዊ ዕጀንዎ በአግባቡ በትክክል እንደሚመጣ እርግጠኛ ይሁኑ. ትክክለኛውን የገንዘብ ድጋፍ የሚያቀርብ ዘዴ ይምረጡ. በጣም ጥብቅ ከሆነ ወይም ጽዋው በጣም ትንሽ ከሆነ ጥልቀትዎ ከጡትዎ ላይ ይገፋፋል, ስለዚህ በእለቱ መጨረሻ ጡቶችዎ ወሲባዊ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ለተገቢው ሁኔታ ተስማሚ የአካል ብቃት ያለው ባለሙያ ያለው የአካባቢያዊ መደብር መደብር ይጎብኙ.
3. በጂም ውስጥ ብዙ ድጋፍ ያግኙ. ጥሩ የስፖርት ሽመላትን የማይለብሱ ከሆነ በአካባቢያችሁ ዙሪያውን መራገፍዎ በደረት ሕዋስ ላይ የተወሰነ ቁጥር ሊያደርግ ይችላል. ሳይቆራጥር ወይም እንዲፈጠር ሳያደርግ የሚደግፍ ቅጥ ይኑር. (የተገጠመውን ለመሞከር; የሚፈልጉትን ድጋፍ ማግኘት እንዲችሉ በአሻቢ የእቃዎ ክፍል ውስጥ ዘሎ ዘልለው ይግቡ.) ጡቶችዎ ይበልጥ ስሜታዊ በሚሆኑባቸው ጊዜያት ማታ ማታ ለመተኛት ተጨማሪ ልብስ መግዛት ያስቡበት.
4. የማሞቂያ ፓድን ወይም ሙቅ ውሃን ይጠቀሙ. ያንተን መጨነቅ ሊረዳ ይችላል.