ዳቬክላሎሲዝስ የሚባለው ምን መብላት

Diverticulosis በሚኖርዎት ጊዜ ከፍተኛ የ Fiber ምግቦችን ይጠቀሙ

ከመጀመሪያው የኮነክሲኮፕ ህይወት ተመልሰዋል እና እርስዎ የዲያየር ክሮሲስስ አለብዎት ብለው ይነገራሉን? እንደሚታወቀው, ይህ ሁኔታ በትላልቅ አንጀት እብጠት ውስጥ ትንንሽ ኪሶች የተገነቡ ናቸው ማለት ነው. ለአብዛኞቹ ሰዎች ይሄ ጤናማ ሁኔታ ነው. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ሰዎች ስለ ሆስፒታሎች ህመም እና ርህራሄ መታመም እና እንደ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት የመሳሰሉ የሆድ ዕቃ ልማዶቻቸው ላይ ለውጥ መኖሩን ይመለከታሉ .

Diverticulosis በሚኖርዎት ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃዎች

በኮርዎልዎ ውስጥ ትናንሽ ኪስዎዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርጉ የሚችሉ ምክንያቶች ትልቁን አንጀትዎ ከግንኙን አንጀት ግድግዳ ጋር እየታገሉ ነው, ምናልባትም በመድሀኒትዎን ለማለፍ ብዙ ጊዜን ይወስዳሉ. እንደ እድል ሆኖ, ቀላል የሆኑ ምልክቶችን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች እና እንዲሁም በአስቸኳይ የዲያቬቲላስ / የአእምሮ ቫይረስ / ዲያይልቴክላር / ጥቃቅን ድክመቶች እንዳይከሰቱ ለመርዳት የሚችሏቸው ነገሮች አሉ.

የመከላከያ እራስን መከላከል እቅድ የአልኮል መጠጦችን በአነስተኛ የአልኮል መጠጥ መጠቀም, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ማጨስን እና ጤናማ ክብደት ለመቀነስ ያካትታል. ቁጭ ብሎ መቆየቱ ለአደጋ መጋለጥ ነው, ስለዚህ ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ መቀመጥ አለመቻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ለመነሳትና በየቀኑ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ, እና በየቀኑ ወደ ሩጫ ለመራመድ ከመካከለኛ እስከ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ.

በቂ ውሃና ሌሎች ፈሳሾችን እየጠጣ መሆንዎን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ.

ሽንትዎ ቀለል ያለ ቢጫ ወይም ግልጽ ሆኖ. የመከላከያ መርፌ ሌላው ጠቃሚ ክፍል ከፍተኛ-ፋይረ-ምግብን መመገብ ነው.

Fiber ለ Diverticulosis

ለአማካይ አዋቂዎች የሚመከረው መጠን ያለው ፋይበር በቀን ከ 20 እስከ 35 ግራም ነው. የአ diverticulosis ምርመራ ውጤትዎ የአመጋገብ ጥርስዎን መጨመር ካስፈለገዎ ይህን ቀስ በቀስ እንዲያደርጉት በጣም ይመከራል.

በጣም ብዙ አመጋገብ በጣም በቅርብ ጊዜ የጋዝ, የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ሰውነትዎ በሚመገቡት ጥርስ የተሻለውን ምርጥ ጥቅም እንዲወስድ ለመርዳት ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

ምርጥ የፋይበር ምንጮች ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ናቸው.

• ባቄላዎች, እንደ ጥቁር ጥራጥሬ, የኩላሊት ባቄላ የመሳሰሉት
• ቡናማና የሩዝ ሩዝ
• ፍራፍሬዎች, ሁሉም አይነት, ትኩስ እና ደረቅ, ጥሬ ወይም የተሞሉ ናቸው
• ጨው እና ዘሮች
• አትክልቶች, ሁሉም አይነት, ጥሬ ወይም የተሞሉ ናቸው
• ሙሉ የፍራፍሬ ስኒዎች, ጥራጥሬዎች እና ፓስታዎች

ቡቃያዎችን, ፖንኮርን እና ዘሮችን ማስወገድ ይኖርብሃል?

የዲያቨርክላሎሲስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለመዱ ምክሮች በዛፍ, ፖፒኮን, የበቆሎ, ዘሮች, እና የተጠበቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንዳይቀይሩ የሚያደርግ ነበር. ይህ ምክር ተቀባይነት ያለው አይሆንም. በእርግጥ, እነዚህ ምግቦች ትልቅ የፋይበር ምንጮች እንደመሆናቸው መጠን ከተለመደው የአመጋገብ አካል ጋር ማካተት ጥሩ ሊሆን ይገባል.

ተጨማሪዎች

አሁን የዲያወርክ በሽታ ችግር እንዳለብዎ ሁሉ ሐኪሙም የሚከተሉትን ዕለታዊ ዕለታዊ ቫይረሶችዎን እንዲጨምሩ ይመከራል.

• የ Fiber ምግቦች-በቂ የፋይበር መያዣን ለመያዝ እና የሆድ ድርነትን ለመከላከል.
• ፕሮቦይቲክስ - የዲያላቴላላይዝስ በሽታ መከላከያ ሊሆን ይችላል.

_{ምንጮች:}

> "አመጋገብ, አመጋገብ, እና የአመጋገብ ምግቦች ለቫይረስክላር በሽታ." ብሔራዊ የአደገኛ መድሃኒቶች መረጃ ትንተናቤት (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/enating-diet- nutrition

_{ኸልስ, ዲ. እና ስፔለር, አር. "የግምገማ ገላጭ-የአንጎል ቅሪተ አካላት (diverticulitis) ላይ በሽታ አምጪነት እና አመጋገብ" አልቢኬኬኬሎጂ እና ቴራፒቲክስ 2014 39: 359-370.}