እርስዎ እንዲወጡ የተቻለውን ያህል በአብዛኛው እንዲጠቀሙ ለማገዝ የአስተያየት ጥቆማዎች
የመጨረሻውን ሕመም የሚገመግሙት ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች, እንዲሁም አዳዲስ ፈተናዎችን እና ጭንቀቶችን ፈጣን ያደርግልዎታል. የቀረውን ጊዜ ከመማሩ በኋላ ለሚነሱ ብዙ ችግሮች በተመለከተ የመጨረሻ ህመምን ለመቋቋም የሚረዱዎት 10 ተግባራዊ ተግባሮች እነሆ.
1 -
በእውቀት እራስዎን ማጎልበትአብዛኛውን የምናውቃቸውን ነገሮች ሁሉ እናፈቅራለን , ስለዚህ ህመሙ እንዴት እንደሚነካዎት በመረዳት ችሎታዎትን መማር ይችላሉ . በሽታው እየገፋ ሲሄድ ዶክተርዎን (ዎች) ምን እንደሚጠብቁ የሚጠብቁትን አካላዊ, አእምሯዊ እና / ወይም ስሜታዊ ለውጦችን ይጠይቁ. ተመሳሳይ በሽታ ላለባቸው ህመም - በተለይም ተመሳሳይ ምርመራ ላደረጉ ግለሰቦች ስለክፍያ - ሌሎች እንዴት እንደተቋቋሙ ለማወቅ በኢንተርኔት ላይ ወይም በአካባቢያዊ ቤተ-መጻሕፍት ወይም የመጻህፍት መደብሮች ይፈልጉ.
በተጨማሪ, የተለመዱትን የሕክምና ውጤቶችን እንዲያውቁዎ ይፍቀዱ, ከተቻለ, እና ከቀሪዎ ጊዜ ጋር ያለውን ጥራት ማሻሻል ይችላሉ.
2 -
በቅድሚያ እራስዎን ይቅር በሉየመጨረሻውን ህመም ለመቋቋም የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ የለም, እና ከቁጣና ከቅጽበት ወደ ፍርሀት እና ዲፕሬሽን በሚቀጥሉት ሳምንቶች ወይም ወራት ውስጥ ከፍተኛ ስሜት ይሰማዎታል. እንደዚህ አይነት ስሜቶች የተለመዱ ቢሆኑም በየትኛውም ቀን እርስዎ ሊወስዷቸው እና ሊገዟቸው ስለሚችሉ ለርስዎ ልዩ ይሆናል. አንዳንድ ቀናት ከሌሎቹ ይሻላሉ, ስለዚህ አንድ ነገር እንደማይወስዱ እና እንደፈለጉ ለማድረግ ጊዜዎን አስቀድመው ይረዱ .
3 -
ቅድሚያዎችዎን ያዘጋጁእራስዎን በደንብ ይወቁ, እና እርስዎ በሄዱበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ብቻ እርስዎ ለመወሰን ይችላሉ. በህመምዎ ዓይነቱ እና መጠን እና ከሐኪምዎ እና ከሚወዷቸው ጋር ከተወያዩ በኋላ ህይወትዎን ለማራዘም የሚችሉትን የሕክምና አማራጮች በሙሉ ለመከታተል መፈለግዎን ይጠይቁ. ወይስ የቀረው ጊዜህን ጥራት ለማሻሻል እና ከቤተሰብህና ከጓደኞችህ ጋር በመተባበር ላይ ብቻ ትመርጣለህ? በመካከለኛ ቦታ አለ? ቀሪዎትን ቀስ በቀስ ለመምረጥ ስለፈለጉ ማሳወቅ ውሳኔ ማድረግ የእርዳታ እና የፍርሃት ስሜትን ለማቃለል ይረዳል.
4 -
"ጥሩ ሞገስ" ለማውጣት ዕቅድበተወሰነ ደረጃ በዚህ ፅሁፍ ውስጥ ያሉት ሁሉም ተግባራት "ለሞት ጥሩ" እቅድ ለማውጣት ይረዳሉ - እርስዎ በገዛ ራስዎ ውል እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለመሞት የወሰኑበት - ነገር ግን የት እንደሚፈልጉ መምረጥ አለብዎት. ሞቷል. የጤንነትዎ ተፈጥሮ እና መጠን, የሕክምና ዘዴዎች እና ቅድሚያ የሚሰጧቸው ቅድሚያዎች ውሳኔዎ ላይ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል, ለእርስዎ ብዙ አማራጮች አሉ. በአብዛኛው አሜሪካውያን በቤት ውስጥ ለመሞት ይመርጣሉ, ሌሎች ደግሞ ከፍተኛ የሠለጠነ ህክምና ሊያቀርብ የሚችል ሆስፒታል, የነርሲንግ ሆም ወይም የሆስፒስ ፋሲሊቲን ሊመርጡ ይችላሉ. የትኛውን ቦታ በጣም እንደሚመርጥ ካሰቡ በኋላ ከሐኪሞቹ እና ከወዳጆችዎ ጋር ተጨባጭ አማራጭ መሆኑን ለማረጋገጥ ያማክሩ.
5 -
በክፍሉ ውስጥ ስለ ዝሆን በግልጽ በግልጽ ይነጋገሩእርስዎም እና ህመምዎ ላይ ብዙ ሃሳቦች እና ትኩረት ሲሰጡ, የሚወዷቸው ሰዎች እርስዎን የማጣት ሀሳቦችን ለመቋቋም ሲሞክሩ ብዙ ስሜቶች እንደሚያጋጥማቸው መሳት ቀላል ላይሆን ይችላል. ቤተሰቦችዎ እና ጓደኞችዎ የተሳሳተ ነገር በመናገር ወይም ስለ ህመምዎ እንዲያስታውሱ ስጋት ሲያደርጉባቸው ምን እንደነገርዎ ወይም በእርግጠኝነት ምን ማድረግ እንዳለባቸው ግራ ሊጋቡ ይችላሉ.
በተጨማሪም የወደፊቱን የገንዘብ ድጋፍ, የሕፃናት እንክብካቤ ወይም ሌሎች ተግባራዊ ጉዳዮችን በተመለከተ የሚፈጥሩ ስጋቶች በአንድ ወቅት ላይ አእምሮአቸውን ያቋርጡና እንደዚሁም በዚህ ጊዜ "ራስ ወዳድነትን" ለመግለጽ ከፍተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ስለዚህ ለእራሳቸው ያህል , ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ቁጭ ብሏቸው እና እንዴት እንደሚሰማዎት በግልጽ በጠንቋይ መወያየት , እና አስተያየቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን እንዲገልጹ ዕድል ስጧቸው. የእርዳታዎ ድጋፍ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንዲያውቁ እና በተቻለ መጠን እርስዎም እነርሱን ለመደገፍ እርስዎ እዚያ ይገኛሉ.
6 -
የእርስዎን PSN (ተግባራዊ የውክልና ድጋፍ መረብ)ያለፈው ስራ እርስዎ እና ቤተሰብዎ በቀጣዮቹ ቀናት እና ወራት የሚያስፈልጉትን የስሜት ድጋፍ እንዲያሻሽል ረድቷል, ነገር ግን በተቻለ ፍጥነት "ተግባራዊ የድጋፍ መረብ" መፍጠር ላይ ማተኮር አለብዎ. እንደገናም, ህመምዎ እየገመገመ ባለበት ወቅት በሚሰጡት ተፈጥሮ, መጠን, እና አካላዊ, አእምሯዊ እና / ወይም ስሜታዊ ለውጦች ላይ በመመርኮዝ እስከ አሁን ምን ያህል ጊዜ እንደምትቀጥሉ እና እንዳልዎት እራስዎን ይጠይቁ . ሣር ለመቁረጥ, የሸቀጣሸቀጥ እቃዎችን በመውሰድ, ልብስ ማጠብ, ወጪዎችን መክፈል, ምግብ ማዘጋጀት, ወዘተ የመሳሰሉትን ኃላፊዎች ቢወስድዎም እነዚህን ሃላፊነቶችን መቀበል የማይችሉዎትን ወይም ሊተዋቸው የማይችሉትን ማን እንደሆነ ያስቡ. ጊዜዎን ለሌላ ነገር መስጠት ይችላሉ.
7 -
የወረቀት ሥራውን ያከናውኑጊዜ ወስደህ የራስህን እና የኢንሹራንስ ወረቀት ስራህን ለመፍጠር / ለማሻሻል ጊዜ ወስደሃል , ግን ካልሆነ, ቅድሚያ እንዲሰጠው አድርግ እና ከዛ የትኞቹ ሰነዶች የት እንዳሉ ለቤተሰብህ ንገራቸው. በተጨማሪም ስለወደፊቱ የጤና እንክብካቤዎ ልዩ ፍላጎትዎን በፅሁፍ ያስቀምጣል ቅድመ ጤና አጠባበቅ መመሪያን ማሰብ ይኖርብዎታል.
ይህ በሕግ የሚያስገድድ ሰነድ ሁለት ክፍሎች የያዘ ነው. የመጀመሪያው የጤና አጠባበቅ ጠበቃ ነው, እርስዎም ይህን ለማድረግ የማይችሉትን ሰው ( ተወካይ ) የሚለጥፉበት ( የሽኪ ) ሰው ነው. ሁለተኛው ክፍል በህይወትዎ መጨረሻ ላይ የፈለጉትን ወይም የማይፈልጉትን የሕክምና መርሃ ግብሮች መፈለግ ይችላሉ.
በተጨማሪም, እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ ላይ ተመስርተው, የማይወስዱ የእንሰሳት ክሊኒንግ ትእዛዝ አይሰጥዎትም . እርስዎም ሆኑ ሐኪምዎ መፈረም ያለባቸው እነዚህ ዶክመንቶች ጊዜው ሲደርስ ሙሉ የመቃረን ሙከራ እንደማይፈልጉ ይግለጹ.
በመጨረሻም, ለሌሎች የሚሰጠውን የህይወት ስጦታ ለመስጠት አንዳንዶቹን ወይም ሁሉንም የአካል ክፍሎችዎን ወይም ህብረ ህዋስዎትን ማካፈል ያስቡበት. በቅድሚያ የጤና እንክብካቤ መመሪያ ውስጥ መመሪያዎን ማካተት ይችላሉ.
8 -
የቀብር ሥነ ሥርዓት ወይም የመታሰቢያ አገልግሎትዎን አስቀድመው ያቅዱስለ የቀብር እና የመታሰቢያ አገልግሎቶች እና የተለያዩ የሰውነት ቅርፆች ሀሳቦች ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ በእጅጉ ተለዋውጠዋል, እና የሚገኙት የአገልግሎቶች ዓይነቶች በከፍተኛ ደረጃ እየጨመሩ መጥተዋል. እስካሁን ድረስ እስካሁን ድረስ እስካሁን ድረስ እስካላደረካኸው ድረስ, ብዙ ሰዎች አሁን ሲያደርጉት , ምኞቶችህ መሟላታቸውን ለማረጋገጥ እና በምትወዳቸው ሰዎች ላይ ነገሮችን ቀላል ለማድረግ እንዲቻል የቀብር ሥነ ስርዓት ወይም የቀብር አገልግሎትህን ቅድመ ዝግጅት ማድረግ ይኖርብሃል.
ይህ ሥራ በጣም አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘህ ቢያንስ ከቤተሰብህ ውስጥ አንድ ሰው ምን ዓይነት የፍላጎት አይነት (የመቃብር, የእሳት መቃጠል, ወዘተ) እንዲገለጹ እና ከተቻለ, ምን እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ ማድረግ አለብዎት. (በቤተክርስቲያን ወይም በቀብር ሥነ ሥርዓት ቤት ውስጥ የተለመደ ቀብር , የግል ቀዝቃዛ እና የመታሰቢያ አገልግሎት በኋላ, ወዘተ) የሚመርጡት.
9 -
ምን እንደሚፈለግ ይናገሩበፊልም ጊምፒም ኦል አዛውንት ፊልሙ ላይ ጃክ ላሞሞን ተጫዋቹ በሌላ ገጸ-ባህሪያት << እድለኛ ነኝ >> ብሎ ከጋዜጣ ጭነት ጋር በፍጥነት በመሞቱ ምክንያት ሞቷል. ምናልባት ግን የሚወዱትን ሰው በድንገት በሞት ማጣት ብዙውን ጊዜ የተረፉት ሰዎች የሚናገሩትን ነገር ሲያስታውሱ ግን አሁን ላይ መቼም የማይችሉትን ሀዘን ያመጣል. በቀጣዮቹ ቀናት እና ሳምንታት ውስጥ, ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ሊያውቋቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች እንዲናገሩ ያድርጉ - በእርስዎ ላይ ኩራት ይሰማዎት ወይም ይወዳሉ - እና በሚገርዙበት ጊዜ በአይነት ምላሽ ይስጡ.
10 -
የዛሬን መደስትበሕይወታችን በሙሉ, "በቀን ለመያዝ" ወይም "በየእለቱ እንዲቆጠር" ይነገራለን. ሆኖም ግን, ከአንዱ ነገር ወደ ሌላው በፍጥነት እየሄድን ሳለ የኑሮውን ፍጥነት ስናካፍል, በጣም ጥልቅ, የማይረሳ የህይወታችንን ጊዜዎች በተለየ የዝግመ-ትርኢቶች ወይም በዘመቻ ዝግጅቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በዙሪያችን ሁሉ ቀን, እነሱን ሳናያቸው ወይም ሳናያቸው.
በቀጣዮቹ ሳምንቶች ወይም ወራት ውስጥ እዚህ ከተዘረዘሩት ቀደምት ተግባራት እራስዎን ሲያጡ, ወይም በዝርዝሩ ላይ ባሉ ሌሎች ዝርዝሮች ላይ ከተሰማዎት ቆም ለማለት እና ለራስዎ ጊዜ ማመላለስ ጥሩ መሆኑን እራስዎን ይንገሩ. የፀሐይ መጥለቅን ይመልከቱ. የትዳር ጓደኛዎን ወይም የልጅዎን ባለቤት ይያዙት. ወፎቹን ዘፈኑ. ቀለል ያለ የደስታ ጊዜ ለማግኘት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያድርጉ. ምናልባት የጊዜ ስጦታ ላይኖርዎት ይችላል, ነገር ግን ያላችሁበት ጊዜ በአብዛኛው ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
> ምንጮች:
"ወደ ዓለም ፍጻሜ ሲቃረብ." www.cancer.org. የአሜሪካን ካንሰር ማህበር.
> "ጥሩ ሞት" ምንድን ነው? " Www.caring.com. ባርባራ ኬቴ ሪፓ, ካሪቢንግ.
> "እንደ እርስዎ ህያው ኑሩ." Www.igliving.com. Michael Strausbaugh, አይ ኤ ጋ!