ስማርትፎንዎ ከጤናዎ ጋር የተዛመደ መረጃን ለመያዝ ኃይለኛ እና ተለዋዋጭ መሣሪያ ነው. በስልክዎ ውስጥ ከዚህ በታች የተገለጹትን ታዋቂ መተግበሪያዎች ወይም መሳሪያዎች የመሳሰሉ ይህን ማድረግ የሚችሏቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ. አንዳንድ መተግበሪያዎች ብዙ ዓይነቶችን ያስቀምጣሉ, ይህም ለተጠቃሚዎች የጤና መረጃዎችን የሚይዙ በርካታ መንገዶችን ይፈቅዳል.
እራስዎ መረጃውን ያስገቡ
ይህ የደምዎ ግፊት, ክብደት, የደም ስኳር, የኃይል ደረጃ ወይም የመድሃኒት ዝርዝር የጤና መረጃዎን ለመከታተል እጅግ በጣም ጥንታዊ መንገድ ነው.
የስልክዎን ተወላጅ መተግበሪያዎች (ምሳሌዎች በ iPhone ላይ) ወይም እንደ Dropbox ወይም Google Drive ያሉ የደመና ማከማቻ አገልግሎቶችን መጠቀም ይችላሉ. Evernote ማንኛውንም ዓይነት መረጃን ለመጠገን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ግን ከጤንነት ዳሳሽ መሳሪያዎች ጋርም (ከዚህ በታች ይመልከቱ) ጋር ይዛመዳል.
በ MyFitnessPal እና SparkPeople መተግበሪያዎች አማካኝነት የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከታተል ቀላል ነው. (እንደ ሌሎች ብዙ የተለመዱ ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች እንደ የአመጋገብ ባር ኮድ ፍተሻ እና ከእንቅስቃሴ-የመከታተያ መሳሪያዎች ጋር መረጃዎን ለመከታተል ሌሎች መንገዶችን ያቀርባሉ.) በተለይም ገዳቢ የአመጋገብ ስርዓት የሚወስዱ ሰዎች የአመጋገብ ሁኔታቸውን ለመከታተል ሊፈልጉ ይችላሉ. እነሱ ጤናማ ናቸው. Cronometer የእለት ተእለት ምግብዎን የሚያጣራ አንድ ምሳሌ ሲሆን በእንቅስቃሴዎ ደረጃዎች መሰረት በቂ መጠን ያላቸው ማዕድናት, ቫይታሚኖች, ፕሮቲኖች እና ሌሎች ምግቦች የሚያገኙ ከሆነ ያሰላል.
በስልኩ ዳሳሾች አማካኝነት መረጃን ይያዙ
ወደ ስልክዎ የተገነባው ዳሳሾች ከተመረጡ ተስማሚ መተግበሪያዎች ጋር ሲገናኙ ተመርጠው የተወሰኑ የጤና መረጃዎችን በራስ-ሰር ያመጣል.
ስለዚህ, መተግበሪያው ከጤና-ጋር የተዛመዱ ተግባራትን ለማቅረብ የስልኩን ሃርድዌር በመጠቀም ይጠቀማሉ.
አንድ ታዋቂ ምሳሌ የአካል እንቅስቃሴን መከታተል ነው. በርካታ መተግበሪያዎች (ለምሳሌ RunKeeper) እንደ መሮጥ ወይም በእግር መሄድ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል የስልክዎን GPS ይጠቀማሉ.
በጣም ጥቂቶች የሚሆኑ መተግበሪያዎች (ለምሳሌ ዞምስ, ሩጫ!) እንዲሁም ከጂፒኤስ ጋር ለመለካት የማይቻለውን እንደ መራመድ ስራን የመሳሰሉ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል የአክስሌሮሜትር መሳሪያዎችን ይጠቀማሉ.
የእንቅልፍ ክምችት የማንቂያ ሰዓት ሰዓት, ከእንቅልፍዎ በታች ባለው ስልክ አማካኝነት የአተገባፋቸውን ጥልቀት ለመቆጣጠር ይጠቀማል. አምራቹ እንደሚለው መተግበሪያው በትንሹ የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ በ 30 ደቂቃ ጊዜ ውስጥ እንዲነቃዎት ያደርጋል.
ይሁን እንጂ የእንቅልፍ ችግር እና ጥልቀት ሁልጊዜ ከእንቅስቃሴ ጋር ችግር የለውም, በተለይ በእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ሰዎች.
ካሜራ ሌላ ጠቃሚ መሣሪያ ነው. የ Azumio's Instant Heart Rate መተግበሪያ የጣትዎን ጫፍ በካሜራ ሌንስ ላይ ሲያደርጉ የልብዎን መጠን ይለካሉ. ከእያንዳንዱ የልብ ምት በተከሰተው የጣትዎ ቀለም መለዋወጥ ላይ ትንሽ ለውጥ በማምጣት ይሰራል. ጥቂት መተግበሪያዎች የካሜራ ሌንስዎን በደምዎ ውስጥ ያለውን የኦክስጅን ሙቀት (መጠን) ለመገመት ይጠቀማሉ, ነገር ግን በመጠጫ መደብሮች ውስጥ ጥሩ ደረጃ ላይ የመድረስ አዝማሚያ እንዳላቸው, ከተወሰኑ የኦክስጅን ማነቃቂያ መመርመሪያዎች ጋር ሲወዳደሩ በትክክል አይነበቡም ይላሉ.
ከላይ እንደተጠቀሰው, ብዙ የአመጋገብ መተግበሪያዎች ካሜራውን የምግብ መለያዎችን ለመቃኘት እና ካሎሪውን እና አልሚ ንጥሎችን ወደ የምግብ ምዝግብዎ ያስመጡ. የምግብ ከሆኑት የምርት ምርቶች እስከሚገኙ ድረስ ይህ በፍጥነት እና ህመምን የሚጎዳ መንገድ ነው.
ከተለመደው የጤንነት መለኪያ ጋር መረጃን ይቅረጹ
ስማርትፎኑ ራሱ ዘመናዊ ቴክኖሎጂ የሚያስገርም ቢሆንም, ለጤና ክትትል ከፍተኛውን ዕድል ከተለየ ተምሳዮች ጋር የመገናኘት ችሎታ ሊኖረው ይችላል.
የጤና መረጃ ለመከታተል ከስልካቸው ጋር ሊያገናኙ የሚችሉ ጥቂት መሳሪያዎች እነሆ:
- እንደ Fitbit, Jawbone, Spark እና ሌሎች በደርዘን የሚቆጠሩ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ክትትል ማድረግ
- የደም ግፊት መቆጣጠሪያ [ እንዴት የደም ግፊት መቆጣጠሪያን እንደሚመርጡ የበለጠ ያንብቡ.]
- የግሉኮስ ሜትር [ የስኳር በሽታ ስለ ጤና ቴክኖሎጂ ተጨማሪ ያንብቡ.]
- የልብ ምት እና የኦክስጅን ሙሌት ለመለካት የፑል ኦክሜሚስተሮች
- የክብደት መለኪያ
- የልብ አመት መቆጣጠሪያ, ልክ እንደ ኤፍ ዲኤፍሲ የፀደቁ AliveCor መሳሪያ
- አስም ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ከፍ ያለ ፍጥነት መቆጣጠሪያ
እንደ አፕል ፉል የጤና አፕሊኬሽኖች ያሉ አጠቃላይ የመሣሪያ ስርዓቶች እነዚህን መረጃዎች በአንድ ላይ ማያያዝ ቀላል ያደርጉታል.
ከእርስዎ ኤሌክትሮኒክ የጤና መዝገብ ጋር ያገናኙ
አብዛኛዎቹ የጤና መረጃዎ በጤና ጥበቃ አገልግሎት ሰጪዎችዎ የሚይዘው በኤሌክትሮኒክ የጤና መዛግብት (ኢኤንአርኤስ) ውስጥ ሊከማች ይችላል.
በአሁኑ ጊዜ ብዙ የኤችአይኤችአይቪዎች ታካሚ ምልክቶች, መድሃኒቶች, የፈተና ውጤቶችን, ቀጠሮዎችን እና ማጠቃለያዎችን በመሳሰሉ በ EHRs ውስጥ የተቀመጡ መረጃዎችን እንዲያገኙ ያስችላቸዋል.
በስልክዎ ላይ ባለ የደጅ በር በኩል ወይም በሰማያዊ አጫዋች ተግባሩ አማካኝነት ሊያወርዷቸው ይችላሉ. በተጨማሪም ከስማርት ስልክ ወደ የእርስዎ EHR መረጃ ማስተላለፍም ይቻላል. ይሁን እንጂ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም በተናጥል ይህንን ማድረግ አይቻልም. ባለሙያዎች ለተቀናጀ የጌትዌይ አገልጋይ የሚያገለግል ዘዴን እንደሚጠቁሙ ይጠቁማሉ.
የህይወት ዘይትን ጠብቅ
Lifeloggers እንደ ልምምድ, መተኛት እና መመገብ የመሳሰሉ የባህርይ ተግባራቸውን እንዲመዘግቡ እና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የግል መረጃዎች ለማስቀመጥ ቆርጠዋል. የመጀመሪያው የህይወት አድን ሰራተኞች ህይወታቸውን እራስ እየመዘገቡ ነበር. ዘመናዊ ስልኮች ከጥቂት አመታት በላይ ጊዜ ያለፈቃቸውን ውሂብ ይይዛሉ. ጎርደን ቤል በጣም የታወቀ የሕይወት ማጎልበቻ ሊሆን ይችላል. ቀደም ሲል Microsoft ተመራማሪ የሆነ አንድ ሰው ቢል ለዓመታት በአውሮፕላኑ ላይ በራሱ የተሠራ ካሜራ ገመተ. ዓላማው ሁሉንም የተመዘገቡ መረጃዎችን ለማሰባሰብ እና ለማከማቸት እና ማሽን-የተሻሻለ የፎቶግራፍ ማህደረ ትውስታን ለማዳበር ነበር. ምንም እንኳን በሙከራው ቢቆምም, ከብዙዎቹ የኋላ ህይወቶች ላይ ተፅዕኖ አሳድሯል. Lifelogging መተግበሪያዎች ዓመቱን ሙሉ እና ጤናዎን ለመከታተል ሊረዱዎት ይችላሉ. ለምሳሌ, ፈጣን ማለት እርስዎ የሚገቡባቸውን ቦታዎች, የመዝናኛ እንቅስቃሴን, የእንቅልፍ እና በስልክዎ ላይ ያለውን ጊዜ ጨምሮ ለመለያዎ ሊጠቀሙበት የሚችሉ ራስ-ሰር የሞተኝነት አጋዥ ነው. ሁሉም ውሂብ በዳሽቦርድዎ ላይ ይደረጋል. እንዲሁም በየሣምንቱ ሪፖርቶች ይደርሰዎታል, እና እርስዎ ውሂብዎን እንዲተረጉሙ የሚረዳዎትን የኩቦርድ ኮሰክተር ማግኘት ይችላሉ. ፎቶግራፍዎን ለማንሳት የሚፈልጉትን ነገር በበለጠ ለመግለጽ ከፈለጉ ጀርኒያ ሌላ የህይወት ማራዘሚያ አማራጭ ነው. ይህ መተግበሪያ በራስ-ሰር ሰዓት, ቀን, ቦታ, እንቅስቃሴ, የእንቅልፍ እና የአየር ሁኔታን ይመዘግባል, ግን ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ መስኮችን እና ማስታወሻዎችን ማከል ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የተበላሹትን ምግብ, የጂሜል ትምህርት ቤትዎን እና በአንድ የተወሰነ ቀን ውስጥ ያሰላስሉ ወይም አይቀንሰዎት መመዝገብ ይችላሉ.
የተጠቃሚዎች ግላዊ ልምድ ቁጥጥር
በአሁኑ ወቅት ስማርትፎኖች በሁሉም ቦታ ላይ ቢገኙም ሁሉም ሰዎች ለአዳዲስ ቴክኖሎጂዎች አንድ አይነት አይደለም. በተጨማሪም ሰዎች በተነሳሱበት መንገድ ይለያያሉ. አንዳንዶች ወደ ጤና ግቢ ለመድረስ ተከታይ ሰዎችን ይጠቀማሉ, ሌሎች ለማበረታታት ወይም በቴክኖሎጂ ውስጥ በንጹህ ፍላጎቶች.
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አዳዲስ ተጠቃሚዎች መረጃን ከመከታተል ጋር ከተለማመዱ ተጠቃሚዎች የተለዩ ናቸው. ተመራማሪ የሆኑት አሞን ሮፕ እና ጣሊያን በሚገኘው የቶሮንዋ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ የሆኑት ፌዴሬካ ሲና እንደተናገሩት አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ የመከታተያ መሣሪያዎችን በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ ማካተት አይችሉም. ከመጀመሪያው የማወቅ ፍላጎት በኋላ, የድካም ስሜት መከተል በዚህ ቡድን ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ. አዲስ ተጠቃሚዎች ከውሂብዎ ጋር ለመሥራት አይነሳሱም እና ውሂብን ለእነሱ የሚሰራ መፍትሄን አይፈልጉም. Rapp እና Cena የሰው ልጅ የጤንነታቸውን ባህሪያት ቀጣይነት ባለው መንገድ ለመከታተል ከፈለግን አዳዲስ የግንባታ ስትራቴጂዎች ያስፈልጉታል. በሚካጋን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የሚካሄዱ የመተግበሪያዎችን ተጠቃሚዎች ጥናት በተመለከተ የጤና አገልግሎት ሰጪዎች ታካሚዎች ለታካሚዎቻቸው ምክር ከሰጠላቸው ተቀባይነት መጨመሩ የተሻለ ሊሆን እንደሚችል ያቀርባሉ. ይሁን እንጂ የጤና ባለሙያዎች አዳዲስ የውሂብ ዱካ መከታተያ ቴክኖሎጂዎችን እንዴት እንደሚቀበሉ ግልፅ አይደለም.
> ምንጮች
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. ከእጅ አንጓዎር እና ከስማርትፎን ጋር ትክክለኛውን የመከታተል እንቅስቃሴ ክትትል. Information Fusion , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. የዲጂታል ሰርከሮች እና የ RFID መታወቂያዎች ከጤና እንክብካቤ አፕሊኬሽኖች ጋር. የጤና ፖሊሲ እና ቴክኖሎጂ , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, KK, Park S, Mariani S, Weng J. በተገቢው አስተማማኝ የእንቅልፍ መከታተያ ውስጥ በአዋቂዎች የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ታካሚዎችና ጥሩ እንቅልፍ አላቸው. ጆርናል ኦቭ ሳይኮሶሜቲክ ምርምር , 2017; 97: 38-44
> ራፕ አ, ሴና ኤፍ. ለዕለት ተዕለት ሕይወት የግል መረጃ: ተጠቃሚዎች ከራስ ውስጣዊ ራስ-የመከታተል ልምድ እንዴት ከግል ውሂብ ጋር እንደሚሳተፉ. ኢንተርናሽናል ጆርናል የሰው-ኮምፕረስ ጥናቶች , 2016; 94 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. ስለ ሞባይል ጤንነት መተግበሪያዎች የተጠቃሚዎችን አመለካከት ላይ ጥልቀት ያለው ጥናት. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.