የደም ግፊትዎ (ቢፒ) የያዛችሁት ለሐኪምዎ የመሄድ የተለመደ አካል ነው. ይሁን እንጂ የቤት ውስጥ ቤታችሁን መለካት ቀላል ነው. የምስራች ዜናው, የቤት እቃዎች (BP) ን በተገቢው ሲሰሩ, በህክምና ቢሮ ውስጥ ከተለካው የ BP ን ንባብ መጠን ይልቅ የልብ እና የደም ህይወትን አደጋ የሚያጋልጡ ናቸው. በተጨማሪም የቤቶች የቢ ፒ (BP) ቅጂዎች የኩላሊት በሽታዎች እድገትን እና በዕድሜ የገፉ ህመምተኞች ተንሰራፍተዋል.
ከፍተኛ መጠን ያላቸው መለኪያዎች, አነስተኛ ወጪዎች እና ቀላል ትግበራዎችን ጨምሮ በዶክተሩ በሚወሰዱ ሪፖርቶች ላይ በርካታ ጥቅሞች አሏቸው. ይሁን እንጂ ጠቃሚ መረጃ ለማግኘት ትክክለኛውን መሳሪያ ማግኘት እና በትክክል መለኪያ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው. ቤትን በቤት ውስጥ ለመለካት የሚከተሉትን ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባዎታል:
- የታወቀ ከፍተኛ የቢ ፒ (የደም ግፊት) ችግር አለዎት. የቤቶች BP ልኬቶች ህክምናዎ ውጤታማ ስለመሆኑ ለማወቅ ይረዳል. የቢሮዎ BP ከ 130/85 ሚ.ሜትር የበለጠ ወይም እኩል ከሆነ ዶክተራችሁ ከቢሮ ውጭ የሚለካ መለኪያ ሊወስድባቸው ይችላል.
- እርስዎ ወይም ሐኪዎዎ በህክምና ቢሮ ውስጥ እንደ ከፍተኛ ኤክስፒ ቡት (ቢፒ) (ቢፒ) (ቢፒ) በመባል የሚታወቁት, ነገር ግን በቤት ውስጥ መደበኛ የሆነ ፒቢፒ (BP) እንዳለብዎት ነው.
- እርስዎ ወይም ሐኪምዎ የደም ግፊትን ጭንቅላት መድገም, በህክምና ቢሮ ውስጥ እንደ መደበኛ ቢፒፒ (BP), ግን በቤት ውስጥ ከፍተኛ የቢ ፒ (BP) መድሃኒት ሊሆን ይችላል.
የቤት ውስጥ አገልግሎት (BP) መቆጣጠሪያዎች በተለያዩ የተለያዩ ቅጦች ላይ ይመጣሉ. በአጠቃላይ አሜሪካን የልብ በሽታ ማህበር (አይ.ኤም.ኤ.) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ኦፕን) ታክሎ ራስን በራስዎ ቢፒፒን (monitor) በመጠቀም በደረትዎ እግር ላይ የሚጣበቅ ጭረት እንዲጠቀሙ ይመክራል
ራስ-ሰር እና እራስዎ
በባህላዊው እና በእውነተኛው የቢ ፒ (BP) መለኪያ ዘዴ አማካኝነት እጀታውን በመጨፍጨፍ ጉልበቱን እንዲያሻሽሉ እና የጉልበት ብስባሽ በሚቀንሱበት ጊዜ የልብ ምት ይቀየራል. ይህ ቴክኒካዊ እና ውስብስብ ችሎታ ነው. እንደ እድል ሆኖ, አውቶማቲክ ቢፒ ማሽኖች ስራውን ቀላል ያደርገዋል. አንድ አዝራር ሲገፋ ጉበቱ ቀስ ብሎ እየቀነሰ ሲሄድ ብጥብጥ ይለካዋል እና ይለካሉ.
ማስታወሻ: የቲያትር ፋብሬሌን ካሇብዎት BP ን በፋይሌ ማሽን መሌካም ትክክሇኛ ያዯርጋሌ . በዚህ ሁኔታ ለሐኪምዎ ምክር ይጠይቁ.
የቢ ፒ ፖል አካባቢ
BP ለመለካፍ በጣም ትክክለኛ እና አስተማማኝ መንገድ በደረት እጆችዎ ወይም ከጉንጥኑ አካባቢ በላይ ያለውን ክንድ ከጉዳዩ በላይ መጠቀም ነው.
በእጅዎ ወይም በእጅዎ ላይ BP የሚለካ ማሽን መጠቀም ጥሩ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የእጅዎን ማንጠልጠል አያስፈልግዎትም. ይሁን እንጂ በእነዚህ ማሽኖች አማካኝነት የ BP ን ንፅፅር በእጅዎ እና በጣትዎ ላይ በቀላሉ ይታወቃሉ. በእጅ እና በጣትዎ ውስጥ ያሉት ትናንሽ የደም ክፍሎች (ከመጠን በላይ እጆችዎ ጋር ሲነጻጸር) የ BP ን ንባብ ትክክለኛነትም ያጣኑ ናቸው.
ስለዚህም, ሌላ አማራጭ ከሌለ በስተቀር በእጅ እና በጣት አሻራዎች አይመከሩም.
የቢ ፒ ኤፍ ጫፍ መጠን
ግባቡ በትክክል እንዲገጣጠም ያረጋግጡ. ጫፉ በጣም ትንሽ ከሆነ (በእጅዎ ላይ በጣም ጥብቅ ከሆነ), የ BP መለኪያ ውሸት ከፍ ያለ ይሆናል. ጠፍጣፉ በጣም ትልቅ ከሆነ (በጣም ያበጠ) ከሆነ, የቢ ፒው መለኪያ እምቢ ዝቅተኛ ይሆናል. አብዛኛውን ጊዜ የ BP ማሳያው ለእርስዎ ትክክለኛ መጠን መሆኑን ለመወሰን መመሪያዎችን ይዞ ይመጣል.
ቅፅበታዊ ዘገባ (BP) ማንበብ እና መላክ
አብዛኛዎቹ የ BP ቁሌፎች በዲጂታል ማሳያ ሊይ የበርካታ ሳምንታት የ BP ሉዜዎችዎን ይመዘግባለ. ማኅደረ ትውስታው እየጠራ በሚሄድበት ጊዜ እነዚህን ንባቦች እንዳያጡ እርግጠኛ ይሁኑ.
ሞባይልን ወደ ኮምፒተርዎ ወይም ወደ ስማርትፎንዎ ይጫኑ ወይም ይጫኑ. አገልግሎቱ የሚገኝ ከሆነ, የ BP ን ንባብዎን ቀጥታ ወደ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይላኩ . ዶክተርዎ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከተወሰዱ በርካታ የፒኤፒ እሴቶች አማካይ ለማስላት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ብዙ ባለሙያዎች የቤት ውስጥ የደም ግፊት መመዝገቢያ ማስታወሻ እንዲይዙ ይመከራሉ. በቅርብ በተካሄደው የታዝማኒያ አውስትራሊያ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ጄምስ ሻማን የሚመራው ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ ቢያንስ 10 በመቶ የሚሆኑት የቤተሰብ አባላት ቢያንስ 30 ፐርሰንት የደም ግፊት መጠን ከ 135 ሚሜ ኤምጂ የበለጠ ወይም እኩል ሲነሱ ህመምተኛው ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ደም ሊፈጥር ይችላል ጫና.
ምንም እንኳን ይህ ግምታዊ ትንበያ ቢሆንም, ሐኪሞች ከቤተመቅደቢ (BP) ማስታወሻዎች በፍጥነት ለመገምገም ይችላሉ.
ማረጋገጫ የተሰጣቸው ማያዎች
ይህንን የላይኛው የክንድ ቦምፕ ማያ ቁጥሮች ይመዝገቡ እና በተለይም እንዲመረጥ የታቀደውን ምረጥ. የተዘመነው መረጃ መረጃ በአማካሪ ቦርድ የደም ግፊት መጠን ላይ ብዙ ባለሙያዎችን የያዘው ለትርፍ ያልተቋቋመ የትምህርት ድርጅት በሆነው dabl® Educational Trust.
የሰውነት አቀማመጥ
የሰውነትዎ አቀማመጥ በደምዎ ግፊት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. የትኛውንም አይነት የመግራት አይነት እየተጠቀሙ ያሉት.
ከ BP ምሰሶ በፊት እና በእሱ ወቅት ማስታወስ ያለባቸው ቁልፍ ነጥቦች አሉ.
የእርስዎን BP ከመለኬዎ በፊት:
- የማጨስ, ካፊን ወይም የአልኮል መጠጦችን አልኮል መጠጥ, ወይም የቢ ፒፒ መለኪያዎን በ 30 ደቂቃ ውስጥ ማዛመድ የለብዎም.
- ፊኛዎን ባዶ ያድርጉ.
- BP ከመለኪያ ለ 5 ደቂቃዎች ፀጥ ያድርጉ.
የደም ግፊትዎን ሲለኩ:
- ከጀርባዎ የተደገፈ እና እግሩ መሬት ላይ ጠፍጣፋ በሆነ ወንበር ላይ ተቀምጠው.
- እግርህን ወይም ቁርጭምጭሚን አትለፍ.
- የላይኛው ክንድህ ከልብህ ጋር እንኳን እንኳን እጆችህን በጠረጴዛ ላይ ደግፋ. እጆችዎ ከእርስዎ ጎን አይሰበሩ እና በጣም ከፍ አያደርጉት.
- መዳፍዎን ወደላይ ያዙሩት.
- በክንድዎ ቀሚስ የላይኛው ክንድ ላይ BP ክታውን ያስቀምጡ.
- በመግቢያው ላይ ያለውን የጀርባ አዝራር ይጫኑ. ክፈቱ በራስ-ሰር ያበላሽ እና የእርስዎን BP ፍሰት እንደሚለውጥ ያንብበው.
- ሁለት ወይም ሦስት ንባቦችን አንድ ደቂቃ ልዩነት ውሰድ.
በንባብዎ ላይ ልዩነት መኖሩን ለማየት በዶክተርዎ ጽሕፈት ቤት ያለውን የ BP መቆጣጠሪያዎን መመርመር ጥሩ ሀሳብ ነው.
> ምንጮች
> Cohen J, Cohen D. የደም ግፊት መመርመር እና ማቀናበር ውስጥ ያለ ከደም-ውጭ-የቢሮ ግፊት ማቀናጀት. የአሁኑ የታሪክ የልብ ጥናት ሪፖርቶች , 2016, 18 (11) 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. የቤት ለደም ግፊት መቆጣጠርያ ምክር-የ HOPE Asia Network መግለጫ. ጆርናል ኦፍ ኪሊኒክ ሀይፐርቴንሽን , 2018, 20 (3) 456-461
> ሻርማን ጃ, ብይሞዛርድ ኤል, ኪስላላም ደብሊን, ኔልሰን ኤም. ፕራግሜቲክ ዘዴ የደም ግፊት ግፊትን በመጠቀም የደም ግፊት ቁጥጥር ለመገምገም. የቤተስብ መድሃኒቶች , 2016, 14 (1): 63-69.
> ሼክ S, ሲአአ ኤ, አጃርዋል አር. የደም ግፊት ግፊት-የረጅም ጊዜ ስጋት ትንበያ ምን ያህል ጥሩ ነው? . ወቅታዊ የከፍተኛ መሻሻል ሪፖርቶች , 2011; (3): 192