Psyllium መውሰድ ምን ያህል ጠቃሚ ነው

Psyllium (ፎልሚየም) ለረቂ-ፊዚንግ (ለህመም መቆንጠጥ) ጠቃሚ ነው. እንደ ፕላቲየም የሚሠራው ይህ ፕሌስየም የሚባለው ከፕላግጎ ኦቫታ ተብሎ ከሚጠራው ተክሎች ነው. ይህ ተክል በአብዛኛው በይሁዲዎች የእስያ ዝርያ እንደመሆኑ መጠን በዓለም አቀፍ ደረጃ ሊገኝ ይችላል, ይህም በደቡብ ምዕራብ ዩኤስ

Psyllium በበርካታ ስሞች ይሸጣል, ነገር ግን ምናልባት ምናልባት Metamucil® በመባል ይታወቃል.

ለጭንቀት የሳይኪሊየም

ለስሌሲየም በጣም የተለመደው የህክምና ጥቅም ለሆድ ድርቀት ነው. በተሟሟት ውስጥ የሚገኙት የሳይሲየም ፋይበር በእርሻው ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች ከፍላጎታቸው ይከላከላሉ. Psyllium በጅምላ ጨመረ እና በቆሎ ውስጥ ውሃን ይወጣል, ለመርጋት ቀለል ያለ ለስላሳ መሰል ፈሳሽ አስተዋፅኦ አስተዋጽኦ ያደርጋል. የሱል መጠኑ ከፍተኛ መጠን በጀርባው ውስጥ እንዲንቀሳቀስ የሚረዳ ከመሆኑም በላይ መደበኛ የመንጠባጠብ እንቅስቃሴን ያነሳሳል. የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የ psyllium አጠቃቀምን በተመለከተ ጠንካራ የጥናት ድጋፍ አለ.

Psyllium ለ IBS

በተጨማሪም Psyllium የሆድ ሕመምን መቋቋምን (IBS) ለማዳን ውጤታማነት ተመርጧል. በአጠቃላይ, በተበከለ የፋይበር ይዘቱ ምክንያት የሳይቤልየም የየአይ.ቢ.ኤስ. የሕመም ምልክቶች አጠቃላይ እፎይታ እንደሚሰጥ ይታመናል. (የማይታጠፉ የፋይበር ዓይነቶች የበሽታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ). በሳሱ ላይ የሚወጣው የሳይቤል ነጠብጣብ በዋናነት የበለጸገው ችግር ተቅማጥ ያመጣል እንዲሁም ወንዞቹን ለመንከባከብ እና ለማቀማጠል ቢሞክርም ጥሩ ምርጫ ይሆናል.

ለሌላ የጤና ችግሮች psyllium

የጀርባ ችግርን ከመጠቀም በተጨማሪ psyllium ለዚህ ይረዳል:

• ኤች.አይ.ኦ.
• ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ
• የስኳር በሽተኞች በሆኑ ሰዎች ውስጥ የደም ስኳር መጠን መረጋጋት
• የደም ግፊትን ለመቀነስ
• የልብ እና የደም ቅዳ ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል
• ክብደት መቀነስ

ሳሊኒየም የኮሎን ካንሰርን የመያዝ ስጋቱን ለመቀነስ ሊያግዝ የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች ቢኖሩም እስከዚህ ጊዜ ድረስ የተደረገው ምርምር ተጨባጭ አይደለም.

Psyllium ለኣንዳንድ ሰዎች የወረርሽኝ በሽታ ለተወሰኑ ሰዎች ሊጠቅም ይችላል, ነገር ግን በጣም ብዙ ፋይበር በጣም ብዙ በመሆኑ ጠቋሚ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

Psyllium እንዴት እንደሚወስዱ

Psyllium በበርካታ ዓይነቶች ይመጣል - እንደ ዱቄት, ፈሳሽ, ካፕላስ ወይም ስካራ. ሁልጊዜ የሚወሰደው በአፍ ነው. ሰውነትዎ በፋይቲ ውስጥ መጨመርን ለመቀየር በትንሹ መጠን ብቻ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. ከሐኪምዎ ጋር ያለውን መጠን በተመለከተ ተወያዩበት እና የጥቅል አቅጣጫዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ. ሳይፓልየም በሚወስዱበት ጊዜ ቢያንስ ቢያንስ 8 ኢንች ውሀ መጠጣት አለብዎ.

የሳይሚየልዮል ምግቦች መጠቀም ምናልባት እርስዎ ሊወስዷቸው የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች እንዲወክሉ ሊያደርግ እንደሚችል ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. በመደበኛ መድሃኒቶችዎ ላይ ምን ያህል ጊዜና ምን ያህል የመተከቢያው መውሰድ እንደሚቻል ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ. ምናልባት ቲሲሊየም በመውሰድ እና ሌሎች መድሃኒቶችዎን በመውሰድ ጥቂት ጊዜ እንዲወስዱ ሊመክሩ ይችላሉ.

እንደ ላቲክነት ጥቅም ላይ ከዋለ ይህ ፕሊይየም ለሰባት ቀናት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. የሳይሚሊየም ለረጅም ጊዜ እንደ ፋይበር ተከላካይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን በሀኪምዎ ፈቃድ ብቻ ነው.

በአጠቃላይ የሳይሲልየም ማሟያዎች በአጠቃላይ ደህና እንደሆኑ ይታመናል.

ምናልባት የተወሰነ የአንጀት ጋዝ እና የሆድ እብጠት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን የሰውነትዎ ከፍፋይ መቀነስ መጠን ጋር ሲስተካከል ሲቀንስ ይሄ የተሻለ ይሆናል. በጣም በሚያስደንቁ ሁኔታዎች ላይ, ከመጠን በላይ ከሆነ አንድ ሰው በቂ ውኃ ካልጠጣ ማጨስ ሊከሰት ይችላል.

ሳይቢሊየስ መውሰድ የሌለባቸው

Psyllium በ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም:

• ህፃናት, በልጁ ሐኪም ካልተጠቆመ በስተቀር
• የኩላሊት በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው በሐኪማቸው ካልተጠቆመ በቀር
• የመተንፈስ ችግር ያለበት ሰው
• የአዞ ዕጢ ምትን (የሆረኛ አልጋዎች)
• በማናቸውም የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ውስጥ ሌላ ማዘንባስ ወይም ማናቸውም መዘጋት ያለበት

_{ምንጮች:}

_{ፎርድ, ኤ, ኤም እና. " የአሜሪካ ኮሌጅ (Gastroenterology) የአኩሪ አረስት ህመም እና የድንገተኛ የአይሮፓሪያቲክ ደክሞን አስተካክሎ መቆጣጠር " አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ጋስትሮንስሮሎጂ 2014 109: S2-S26.}

_{" Psyllium " MedinePlus ድረገጽ የካቲት 24 ቀን 2016 ይደረሳል.}

_{"Psyllium" የሜሪላንድ ሜዲካል ማእከል ድርጣቢያ የካቲት 24, 2016 ይገኛል.}