ለርኩሰት ለሚያስከትል የመርጋት ሕመም (ግራ ነርቭ) በሽታ ምልክቶች, ምልክቶች, ህክምና እና ህክምና
የሚያስቆጣ የአንጀት መዘውር (IBS) እንደ የመተንፈስ ችግር (gastrointestinal disorder) ተብሎ ተሰይሟል. ይህ የሆነው ኮንላይንኮስኮፒን የመሳሰሉ ምርመራዎች ሲከናወኑ እንደ ቁስልና አልቦ ያሉ በሽታዎች በግልጽ የሚታዩ ምልክቶች አይደሉም. ለዚህ ምክንያቱ IBS በተደጋጋሚ የሚመረጠው ከሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች እና ተቅማጥ የሚያስከትሉ በሽታዎች ከተከሰቱ ብቻ ነው.
አይ ኤስ ቢ አብዛኛውን ጊዜ በተሳሳተ መንገድ ይስተዋላል ወይም እንደ ኮለቲስ, ብላክ ዝርያ, የሆድ ኮንሴል, የሆድ ሕመም, ወይም የሆድ ኮንዶንግስ ተብሎ ይታወቃል. ምንም እንኳን አሁን IBS የሚታወቀው እና ሊታከም የሚችል ሁኔታ ቢሆንም, እነዚህ ተገቢ ያልሆኑ ቃላት ናቸው እናም ማቆጥ ይቀጥላሉ. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 25 እስከ 55 ሚሊዮን የሚያህሉ ነዋሪዎችን በማስተዋወቅ በየዓመቱ ከ 2.5 እስከ 3.5 ሚልዮን ለሚሆኑ ሰዎች ሐኪሞች መንስኤው ነው. የጂስትሮገርሮሎጂስቶች ጉብኝት ከ 20% እስከ 40% እንደሚደርስ ይገመታል.
የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ የሚሆነው የብልጭቱ እምብርት ኮንስታንት ኮንትራቱ ሲገባ ሲሆን በአብዛኛዎቹ ሰዎች ይህ በቀን ጥቂት ጊዜያት የሚከሰት ነገር ነው. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ (IBS) ያለባቸው ሰዎች ጡንቻዎች ይበልጥ አሳሳቢ ስለሆኑ ለተወሰኑ ምግቦች ወይም ውጥረቶች ሲጋለጡ ይበልጥ መጨመር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ነው. አንድ ሰላጣ መብላትና ቡና መጠጣት ብዙ ሰዎች ላይ ተጽዕኖ አያሳድሩበት, ነገር ግን ለአብዛኛው IBS የተያዘ ሰው እነዚህ ነገሮች እንደ ህመም, የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ምልክቶች ሊፈጥር ይችላል.
ምልክቶቹ
የ IBS ምልክቶች እንደ:
አብዛኛውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ቀውስ ብዙውን ጊዜ ህፃን በማስታገሻነት ይስታለማል. ሆኖም ግን አንዳንድ የ IBS ህመምተኞች አጣብቂኝ ስለሚሆኑ ምንም ነገር ማለፍ አይችሉም. የ IBS ሕመም ምልክቶች ከፍተኛነት ይለያያሉ, እናም ከመጠን በላይ የሆነ ማዋከድ እስከ ድክመት ሊያደርሱ ይችላሉ.
በቆዳ ውስጥ , ትኩሳት, ክብደት መቀነስ, ማስታወክ እና ቀጣይ ህመም የ IBS ሕመም ምልክቶች አይደሉም, ምናልባትም የሌላ ችግር ውጤት ሊሆን ይችላል.
አመጋገብ
ብዙ የ IBS በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከዚያ በኋላ ወይም አልፎ አልፎ በምግብ ጊዜ ውስጥ ነው. የተጠበሱ ምግቦች, አልኮል, ካፌ እና ጋዝ የሚያመርቱ ምግቦች (እንደ ባኮኮሊ እና ባቄላ የመሳሰሉት) ብዙ ጊዜ የ IBS የበሽታው ምልክቶች እንደታየባቸው የሚጠቁሙ ናቸው. ሆኖም ግን, አንዳንድ ሰዎች የምግብ ዓይነታቸዉ ምን ዓይነት የምግብ አይነቶች እንዳላቸዉ ለመከታተል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
ችግሩን ይበልጥ ውስብስብ ማድረግ, ሁሉም የ IBS ያለባቸው ሰዎች ተመሳሳይ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የሕመም ምልክቶች አይኖራቸውም. ምንም እንኳን ከ IBS ጋር በሚኖሩ ሰዎች ላይ ብዙ የተለመዱ ነገሮች ቢኖሩም ቀስቅሴዎች የተለያዩ ናቸው. ምልክቶቹም ተመሳሳይ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ሊመጡ ይችላሉ. ባለፈው ሳምንት ለመብላት አመቺ የሆነ አንድ ነገር በአሁኑ ጊዜ የበሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል - ወይም በተቃራኒው.
የምግብ እና የስነ- ህፃናት ማስታወሻ መመዝገብ ወደ የበሽታው ምልክቶች የሚመጡ ምግቦችን ለመከታተል ጥሩ መንገድ ነው. ከ "ደህንነቱ የተጠበቁ ምግቦች" በሚመገቢ የአመገብን ምግብ እና በየቀኑ አዲስ ምግብን በቀጣይነት ማከልም የተወሰኑ የምግብ ቅነሳዎችን ለመፈለግ ይረዳል. የምግብ ማስታወሻ ደብተር የህክምና ዕርዳታ ለማግኘት ከዶክተር ወይም ከጣቢያው ጋር መነጋገር ይቻላል.
Fiber
ለድሆች ሲባል, አንድ ዶክተር እንደ ማምመሲል የመሳሰሉ እርጎችን ወይም ፋይበር ሰጪዎችን ሊያዝዝ ይችላል. የ Fiber ምግቦች ሁለቱም የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ናቸው. ተቅማጥ ሲይዝ በርጩማውን አብዝተው ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ቀላል ያደርጉታል. የመራቢያ ቅባቶች መተንፈስ ሊሆኑ ይችላሉ, እናም በቅርብ ክትትል ስር መሆን አለበት. በአመጋገብ ውስጥ በቂ አመጋገብ መመገብም አንዳንድ IBS ሕመማቸው የሕመሙን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን የፋይበር ዓይነቶች እና በየቀኑ ምን ያህል መብላት እንዳለባቸው አንዳንድ ሙከራዎች እና ስህተቶች አሉ.
ሕክምና
ለ IBS የሚደረግ ሕክምና በአመጋገብ, በአኗኗር, በጭንቀት መቀነስ እና በመድሃኒት ላይ ለውጦችን ሊያካትት ይችላል.
ብዙውን ጊዜ ከላይ ከተጠቀሱት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጥምረት ከፍተኛ እፎይታ ለማቅረብ ይረዳል. ስለ IBS ምንም ያልተረዳላቸው ብዙ ነገሮች አሉ, ስለዚህ ጥሩ ውጤትን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ, እና አንዳንድ ልምምዶች በተለያየ የሕክምና ዘዴዎች ሙከራ ላይ ሊወስዱ ይችላሉ.
መድሃኒቶች
ፀረ-ስላስሞዲድ መድሐኒቶች ወይም ማረጋጊያዎች በማህፀን ውስጥ ያለውን የጡንቻን ስፔንሰርነት ለመግታት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በሆድ ውስጥ ያሉትን ስክሊቶች መቆም ህመምን እና የጥድፊያ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል. ተቅማጥና ተቅማጥ መድሃኒቶች በተደጋጋሚ ውሃ ቆጣቢ ፍሳሾችን ለመቀነስ ያገለግላሉ.
የአኗኗር ለውጥ
በምግብ ሰዓት ትንሽ ክፍልፋይ ብርድን እና መዘጋትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. በየቀኑ ከሦስት ትናንሽ ምግቦች ይልቅ አምስት ትንሹ ምግቦች ምልክቶችን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. ጤናማ አመጋገብ መመገብ, ብዙ ውሃ መጠጣት, እና ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችን መከታተል የአይ.ብስን የሕመም ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል. እነዚህ ለውጦች ለጠቅላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
የጭንቀት መቀነስ
የእረፍት ጊዜ ስልጠና , ከህክምና ሕክምና በተጨማሪ ምልክቶችን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል. ውጥረት የ IBS መንስኤ አለመሆኑን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከማንኛውም በሽታ ወይም ሕመም ጋር, ውጥረት የበሽታ ምልክቶች በበሽታ እንዲጠቃ ሊያደርግ ይችላል. አይ.ኤስ.ስ ወደ ቈላ ቁስለት, የሆርኔ በሽታ ወይም ካንሰር እንደሚያመራ አይታመምም.
የተለመዱ የምግብ ዓይነቶች ለ IBS
በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ የአይ ኤስ ቢዎች ምልክቶች ሊከሰቱ የሚችሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ:
- አልኮል
- ሰው ሰራሽ አጣፋጮች
- ሰው ሰራሽ ስብ (ኦልስታ)
- የካርቦን መጠጦች
- የኮኮናት ወተት
- ቡና (ከካፍፊን ሳይቀንስ)
- የወተት ሀብት
- እንቁላል
- የተጠበሰ ምግብ
- ዘይቶች
- የዶሮ ሥጋ እና ጥቁር ስጋ
- ቀይ ስጋ
- ማጠር
- ድፍን ቸኮሌት
አንድ ቃል ከ
ስለ IBS የምስራች ዜና በየጊዜው በአዲስ መልኩ እየታየ ነው. ይህ የተለመደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች "ይህ ሁሉ ራስዎ ውስጥ ነው" ተብሎ ሳይነገር ከጤና ባለሙያዎች ጋር መወያየት ይችላሉ. ስለ IBS እና ሌሎች የጨቅላ ሕዋሳትን የበለጠ ለመፈለግ ባለፉት 20 ዓመታት ብዙ ምርምር ተደርጓል. ለ IBS ህክምና አሁን ከመቼውም ጊዜ የተሻለ ነው, ነገር ግን በ IBS ችግር ላለባቸው ሰዎች የህይወት ጥራት ለማሳደግ ምርምርና ግንዛቤ ማስጨመር አስፈላጊ ነው.
ምንጮች:
የካናዳ የአንጀት የምርምር ማኅበር. "የተበሳጨ የአንጀት ህመም" የሚባለው. የካናዳ የአንጀት የምርምር ማኅበር. 2013.
Hadley SK, Gaarder SM. "የቂርጅ ነቀርሳ ህመም እና ህመምተኞች ህክምናን." Am Fam Familia 15 Dec 2005 72: 2501-2506.
በተለምዶ ለሚሰራው የጨጓራና የአንጀት ችግር "የ IBS ሕመሞች". ዓለም አቀፍ የተግባር ማእቀሎች ለተፈፃሚ የጨጓራ በሽታዎች. 17 Jan 2013.